Tinkama mityba yra svarbi sveikos gyvensenos dalis, kurios turi vadovautis jūsų vaikas. Greito maisto restoranai gali būti labai patrauklūs dėl savo mažų sąnaudų ir patogumo, tačiau ar žinojote, kad dabar yra daug alternatyvų aukščiau paminėtam kaloringam ir mažai maistingu maistui?
Ikimokykliniame amžiuje jūsų vaikas turėtų valgyti tą patį maistą kaip ir kiti šeimos nariai. Idealiu atveju jūsų kūdikis turėtų valgyti maistą, turintį didelę maistinę vertę, įskaitant šviežias daržoves ir vaisius, neriebius arba neriebius pieno produktus (pieną, jogurtą, sūrį), liesą mėsą (vištieną, kalakutieną, žuvį, liesą mėsą) ir nesmulkintus grūdus. ir duonos. Tuo pačiu metu kūdikio kasdienėje mityboje turėtumėte apriboti arba visiškai pašalinti greito maisto ir saldžių gėrimų vartojimą.
Pienas yra svarbi vaikų mitybos dalis. Jei jūsų kūdikis pieną gers tik aromatizuotas pienas, būkite tikri, kad tai, ar jūsų kūdikis gers aromatintą pieną, neturės neigiamos įtakos jo svoriui. Be to, aromatizuotas pienas gali padėti jūsų vaikui gauti visą kasdienę pieno porciją jums nereikės sunkiai dirbti, kad jį įtikintumėte. Kad mažylis būtų tvirto skeleto, reikėtų duoti kūdikiui neriebaus arba neriebaus pieno, valgyti sūrius ir jogurtus, kuriuose būtų kuo mažiau cukraus.
Jūsų kūdikis vis tiek kartais gali valgyti desertus, tokius kaip ledai ir pyragaičiai. Jei jūsų vaikas turi antsvorio, atkreipkite dėmesį į jo porcijų dydį. Tiksliau, kol kūdikiui sueis 2-3 metai, vaiko porcija turi būti mažesnė nei suaugusiojo porcijos dydis.
Šaldytuve laikykite kuo daugiau sveikų, mažai natrio, mažai cukraus ir neriebių maisto produktų. Laikui bėgant jūsų kūdikis pripras prie šio sveiko, daug maistinių medžiagų turinčio maisto ir bus mažiau linkęs pasiduoti daug cukraus turinčio, sūraus ar riebaus maisto pagundai.
Išrankus valgymas gali įvykti, kai jūsų kūdikiui sukanka treji metai. Toks elgesys gali tęstis tol, kol vaikui sueis 4–5 metai, nors iki šiol vaikas turi aiškias mitybos nuostatas. Jūsų kūdikio mitybos poreikiai dabar yra tokie patys kaip ir praėjusiais metais, tačiau ji gali turėti nenuspėjamų reakcijų, kai padėsite maistą priešais ją. Jūsų kūdikis gali ginčytis su jumis, net šaukti, jei jam nepatinka tai, ką jis valgo. Tačiau pabandykite pasirūpinti maistingą subalansuotą maistą, kad jūsų kūdikis išliktų sveikas.
Šiame amžiuje jūsų kūdikis palaipsniui bendradarbiaus su jumis valgio metu ir bus pasirengęs išmokti pagrindinio valgymo etiketo. Sulaukęs ketverių metų, jūsų kūdikis nebelaikys šakutės ar šaukšto, kad galėtų žaisti, nes dabar gali juos laikyti kaip suaugęs. Išmokykite vaiką naudotis peiliu, mokykite jį etiketo valgant, pvz., nekalbėti, kai jo burna pilna maisto, servetėle vietoj rankovės nuvalykite burną ir nelieskite jo lėkštės. Kiti žmonės. Svarbu paaiškinti šias taisykles, bet dar svarbiau – būti pavyzdžiu savo vaikui. Jūsų vaikas geriau valgys, jei maitinsite jį su šeima. Taigi suplanuokite bent vieną valgį per dieną, kad jūsų šeima galėtų valgyti kartu. Taip pat galite leisti vaikui padengti stalą arba padėti ruošti maistą, kad jis galėtų labiau mėgautis maistu.
Kontroliuokite savo vaiko televizoriaus žiūrėjimą. Televizijos reklama gali perteikti labai patrauklius dalykus, tačiau tai yra kliūtis kūdikiui pasisavinti maistines medžiagas. Keletas tyrimų parodė, kad televizoriaus žiūrėjimo laikas ir nutukimas yra glaudžiai susiję. Nutukimas šiuo metu yra auganti vaikų problema. Taigi jūs turite atidžiai stebėti savo kūdikį, kad jis valgytų kuo daugiau sveiko maisto.
Jūsų kūdikis mokosi valgyti kietą maistą. Nuolat keisti valgiaraštį, kad kūdikis susižavėtų valgyti kietą maistą, kartais jums sunku. Peržiūrėkite aFamilyToday Health 6 mėnesių kūdikių maisto meniu, kad sukurtumėte įvairų ir maistingų medžiagų turintį nujunkymo meniu savo kūdikiui.
Kad palaikytų vaikų raumenų ir kaulų sistemos vystymąsi bei sveikatą, tėvai turi žinoti apie smagią ir sveiką fizinę veiklą.
„aFamilyToday Health“ dalijasi kai kuriais nuostabiais daržovių ir sveikų vaisių bei daržovių porcijų pranašumais jūsų vaiko sveikatai ir fiziniam bei protiniam vystymuisi.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia turėti omenyje, kai jūsų kūdikiui sukanka 16 savaičių, kad galėtumėte kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Informacija apie maistingą maistą vaikams pagal 4 amžiaus tarpsnius svetainėje aFamilyToday Health padės jums sukurti maistingą jūsų vaiko mitybą.
„aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie maistą, kurį turėtų valgyti jūsų vaikas, ir apie tėvų vaidmenį kuriant dietą, padedančią jiems pasiekti tinkamą svorį.
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
Šiame straipsnyje aFamilyToday Health ir skaitytojai sužino, kas yra infekcija po cezario pjūvio ir infekcijos atvejai po cezario pjūvio.
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
aFamilyToday Health – transriebalai padidina širdies ligų riziką. Norėdami sumažinti organizmo ligų riziką, turite vengti šių maisto produktų.
„aFamilyToday Health“ pataria, kad vaikų malonumas žiūrėti reklamas ir daug valandų per dieną nėra į naudą jų sveikatai ir svoriui. Raskite priežastį šiame straipsnyje.
Kenksmingas energetinių gėrimų poveikis paaugliams yra dalykas, į kurį negalima žiūrėti lengvabūdiškai. Daugiau informacijos rasite kitame straipsnyje.
aFamilyToday Health – vaikai, skirtingai nei suaugusieji, dažnai praranda galimybę reguliuoti savo televizijos žiūrėjimo įpročius. Štai paslaptis, kaip suteikti vaikams gerų įpročių
Tyrimų duomenimis, antsvorio ar per mažo svorio turinčios moterys turi 23–43 procentais mažesnę tikimybę pastoti nei kitos moterys. Todėl motinos svoris pastojant turėtų kelti nerimą daugeliui moterų.
Ar žinojote, kad tinkama mityba turi labai didelę įtaką jūsų kūdikio sveikatai? Taigi, koks yra teisingas valgymo ir gėrimo būdas?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Ką reikia žinoti maitinant 4-5 metų vaikus? Sužinokite apie jūsų kūdikiui reikalingų maistinių medžiagų kiekį, mitybos įpročius ir pagrindinį valgymo etiketą svetainėje aFamilyToday Health.
Liutealinė fazė taip pat žinoma kaip poovuliacinė fazė. Nors daugelis moterų nežino šios stadijos, iš tikrųjų liuteininė fazė vaidina labai svarbų vaidmenį. Jei turite sutrikusią liuteinę fazę, galite patirti persileidimą.
Antsvorio turinčios mamos dažnai sukelia daug komplikacijų vaisiui. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte saugaus nėštumo paslaptį antsvorį turintiems žmonėms.
Ką reikia žinoti maitinant 3 metų vaiką? Klausykitės aFamilyToday Health, kad sužinotumėte, ką svarbu atsiminti ir kaip maitinti kūdikį, kad gautumėte geriausią naudą.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia nepamiršti sulaukus 24 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Karpos yra gerybinės ligos, tačiau sukelia niežulį, diskomfortą ir turi įtakos estetikai. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite, kaip gydyti vaikų karpas?
Kūdikių bėrimas yra raudonas, niežtintis bėrimas. Šios raudonos dėmės gali padengti dalį kūno. Dėl susiliejusių raudonų dėmių bėrimas gali siekti lazdelės galiuką arba lėkštės dydžio.
aFamilyToday Health – Tyrimas parodė, kad masažas duoda daug naudos. Taigi, kokia nauda ir kaip tinkamas kūdikio masažo būdas?
