Vaikai – tai amžius, kai mankšta ir fizinis aktyvumas tapo nepakeičiama dalimi. Kad palaikytų raumenų ir kaulų sistemos vystymąsi bei bendrą vaikų sveikatą, tėvai turi žinoti apie smagią ir sveiką fizinę veiklą.
Vaikams sportas reiškia smagiai praleisti laiką ir patogiai sportuoti. Dažnai kai kurie vaikai fiziškai aktyvūs tik per fizinį aktyvumą mokykloje arba per pertrauką. Dabar, jei žinote kai kuriuos pratimus, kuriuos toliau siūlo aFamilyToday Health, tėvai gali paskatinti savo vaikus daugiau treniruotis namuose.
Mankšta naudinga kiekvieno žmogaus sveikatai. Ypač vaikams mankšta padeda:
turėti stipresnius raumenis ir kaulus ;
Turėkite lieknesnį kūną;
Mažesnė nutukimo rizika ;
Sumažinti 2 tipo diabeto riziką ;
Sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje;
Būkite optimistiškesni gyvenime.
Be pirmiau minėtų naudos sveikatai, reguliari mankšta padės jūsų kūdikiui geriau miegoti. Vaikai taip pat gali geriau susidoroti su fiziniais ir intelektualiniais iššūkiais, pavyzdžiui, įsėsti į autobusą arba gerai įsisavinti informaciją, kad pasiruoštų testui.
Jūsų kūdikiui patinka jūsų namai, kad ir koks tingus mankštintųsi, esu tikras, kad judesio žaidimai jį pamils:
Vaikams patinka tai, kas smagu ir šiek tiek sudėtinga. Taigi žaidimai su kliūtimis motyvuos ir privers jūsų mažylį daugiau judėti. Kliūtis gali būti namuose esantys objektai, tokie kaip žaislai, kamuoliukai, virvelės. Išdėstykite šiuos daiktus ir meskite iššūkį savo kūdikiui 15–30 minučių. Kiekvieną kartą, kai kuriate naują iššūkį, paprašykite vaiko su jumis jį suderinti.
Įrankius, tokius kaip maži kamuoliukai, maži svareliai, elastinės juostos, pripučiamos plūdės, bus lengva ir įdomu jūsų kūdikiui praktikuoti. Vaikams mankštinantis tėvams svarbu pasirūpinti, kad vaiko kūno raumenų grupės dirbtų subalansuotai, būtų mankštos visos kūno dalys.
Tai smagus būdas įtraukti visą šeimą į sporto salę. Tėvai gali leisti vaikams treniruotis bet kur – viduje, kieme, parke ar paplūdimyje be jokios įrangos. Pradėkite lėtai, švelniais judesiais. Tada pereikite prie aktyvesnės fazės, 15–30 minučių judėkite kaip smūgiai, smūgiai, šuoliukai ir sprintai. Toliau seka judesiai, reikalaujantys kūno ištvermės, pavyzdžiui, varlių šokinėjimas, atsispaudimai 5–10 minučių. Tada užbaikite atsipalaiduodami ir tempdami.
Tikimės, kad aukščiau pateikti pasiūlymai padės tėvams turėti daugiau pasirinkimų, susijusių su savo vaikų fizine veikla. Tėveliai, nepamirškite paskatinti savo vaikų mankštintis kiekvieną dieną, kad jie būtų geros fizinės ir psichinės sveikatos.
Jūsų kūdikis mokosi valgyti kietą maistą. Nuolat keisti valgiaraštį, kad kūdikis susižavėtų valgyti kietą maistą, kartais jums sunku. Peržiūrėkite aFamilyToday Health 6 mėnesių kūdikių maisto meniu, kad sukurtumėte įvairų ir maistingų medžiagų turintį nujunkymo meniu savo kūdikiui.
Kad palaikytų vaikų raumenų ir kaulų sistemos vystymąsi bei sveikatą, tėvai turi žinoti apie smagią ir sveiką fizinę veiklą.
„aFamilyToday Health“ dalijasi kai kuriais nuostabiais daržovių ir sveikų vaisių bei daržovių porcijų pranašumais jūsų vaiko sveikatai ir fiziniam bei protiniam vystymuisi.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia turėti omenyje, kai jūsų kūdikiui sukanka 16 savaičių, kad galėtumėte kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Informacija apie maistingą maistą vaikams pagal 4 amžiaus tarpsnius svetainėje aFamilyToday Health padės jums sukurti maistingą jūsų vaiko mitybą.
„aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie maistą, kurį turėtų valgyti jūsų vaikas, ir apie tėvų vaidmenį kuriant dietą, padedančią jiems pasiekti tinkamą svorį.
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
Šiame straipsnyje aFamilyToday Health ir skaitytojai sužino, kas yra infekcija po cezario pjūvio ir infekcijos atvejai po cezario pjūvio.
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
aFamilyToday Health – transriebalai padidina širdies ligų riziką. Norėdami sumažinti organizmo ligų riziką, turite vengti šių maisto produktų.
„aFamilyToday Health“ pataria, kad vaikų malonumas žiūrėti reklamas ir daug valandų per dieną nėra į naudą jų sveikatai ir svoriui. Raskite priežastį šiame straipsnyje.
Kenksmingas energetinių gėrimų poveikis paaugliams yra dalykas, į kurį negalima žiūrėti lengvabūdiškai. Daugiau informacijos rasite kitame straipsnyje.
aFamilyToday Health – vaikai, skirtingai nei suaugusieji, dažnai praranda galimybę reguliuoti savo televizijos žiūrėjimo įpročius. Štai paslaptis, kaip suteikti vaikams gerų įpročių
Tyrimų duomenimis, antsvorio ar per mažo svorio turinčios moterys turi 23–43 procentais mažesnę tikimybę pastoti nei kitos moterys. Todėl motinos svoris pastojant turėtų kelti nerimą daugeliui moterų.
Ar žinojote, kad tinkama mityba turi labai didelę įtaką jūsų kūdikio sveikatai? Taigi, koks yra teisingas valgymo ir gėrimo būdas?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Ką reikia žinoti maitinant 4-5 metų vaikus? Sužinokite apie jūsų kūdikiui reikalingų maistinių medžiagų kiekį, mitybos įpročius ir pagrindinį valgymo etiketą svetainėje aFamilyToday Health.
Liutealinė fazė taip pat žinoma kaip poovuliacinė fazė. Nors daugelis moterų nežino šios stadijos, iš tikrųjų liuteininė fazė vaidina labai svarbų vaidmenį. Jei turite sutrikusią liuteinę fazę, galite patirti persileidimą.
Antsvorio turinčios mamos dažnai sukelia daug komplikacijų vaisiui. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte saugaus nėštumo paslaptį antsvorį turintiems žmonėms.
Ką reikia žinoti maitinant 3 metų vaiką? Klausykitės aFamilyToday Health, kad sužinotumėte, ką svarbu atsiminti ir kaip maitinti kūdikį, kad gautumėte geriausią naudą.
Išsamus vadovas virkštelės priežiūrai: išmokite teisingų valymo metodų, infekcijos prevencijos ir praktinių patarimų. Sužinokite, kaip užtikrinti saugų virkštelės atsiskyrimą.
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
<strong>Burna</strong> - svarbiausias kūdikio pažinimo organas. Sužinokite, kaip saugiai valdyti kūdikio smalsumą ir užkirsti kelią apsinuodijimams pagal naujausias pediatrų rekomendacijas.
Naujausi duomenys apie vaikų kirkšnies išvaržą: gydymo metodai, prevencijos patarimai ir svarbiausi <strong>vaikų sveikatos</strong> aspektai.
Sužinokite visas priežastis, kodėl vaikai kraipo galvas, ir kada tai gali kelti susirūpinimą. Ekspertų patarimai vaikų raidos klausimais.
Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.
Vaikų vėmimas geltonomis išskyromis gali reikšti daugybę skirtingų ligų. Tėvai turėtų atidžiai stebėti skysčio spalvą, kai vaikas vemia.
Berniukų brendimas dažnai pasireiškia 9–14 metų amžiaus. Jei jūsų vaikui yra 14 metų ir jis nepasirodė brendimo požymių, jis gali uždelsti berniukų brendimą.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
