Vaikai – tai amžius, kai mankšta ir fizinis aktyvumas tapo nepakeičiama dalimi. Kad palaikytų raumenų ir kaulų sistemos vystymąsi bei bendrą vaikų sveikatą, tėvai turi žinoti apie smagią ir sveiką fizinę veiklą.
Vaikams sportas reiškia smagiai praleisti laiką ir patogiai sportuoti. Dažnai kai kurie vaikai fiziškai aktyvūs tik per fizinį aktyvumą mokykloje arba per pertrauką. Dabar, jei žinote kai kuriuos pratimus, kuriuos toliau siūlo aFamilyToday Health, tėvai gali paskatinti savo vaikus daugiau treniruotis namuose.
Mankšta naudinga kiekvieno žmogaus sveikatai. Ypač vaikams mankšta padeda:
turėti stipresnius raumenis ir kaulus ;
Turėkite lieknesnį kūną;
Mažesnė nutukimo rizika ;
Sumažinti 2 tipo diabeto riziką ;
Sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje;
Būkite optimistiškesni gyvenime.
Be pirmiau minėtų naudos sveikatai, reguliari mankšta padės jūsų kūdikiui geriau miegoti. Vaikai taip pat gali geriau susidoroti su fiziniais ir intelektualiniais iššūkiais, pavyzdžiui, įsėsti į autobusą arba gerai įsisavinti informaciją, kad pasiruoštų testui.
Jūsų kūdikiui patinka jūsų namai, kad ir koks tingus mankštintųsi, esu tikras, kad judesio žaidimai jį pamils:
Vaikams patinka tai, kas smagu ir šiek tiek sudėtinga. Taigi žaidimai su kliūtimis motyvuos ir privers jūsų mažylį daugiau judėti. Kliūtis gali būti namuose esantys objektai, tokie kaip žaislai, kamuoliukai, virvelės. Išdėstykite šiuos daiktus ir meskite iššūkį savo kūdikiui 15–30 minučių. Kiekvieną kartą, kai kuriate naują iššūkį, paprašykite vaiko su jumis jį suderinti.
Įrankius, tokius kaip maži kamuoliukai, maži svareliai, elastinės juostos, pripučiamos plūdės, bus lengva ir įdomu jūsų kūdikiui praktikuoti. Vaikams mankštinantis tėvams svarbu pasirūpinti, kad vaiko kūno raumenų grupės dirbtų subalansuotai, būtų mankštos visos kūno dalys.
Tai smagus būdas įtraukti visą šeimą į sporto salę. Tėvai gali leisti vaikams treniruotis bet kur – viduje, kieme, parke ar paplūdimyje be jokios įrangos. Pradėkite lėtai, švelniais judesiais. Tada pereikite prie aktyvesnės fazės, 15–30 minučių judėkite kaip smūgiai, smūgiai, šuoliukai ir sprintai. Toliau seka judesiai, reikalaujantys kūno ištvermės, pavyzdžiui, varlių šokinėjimas, atsispaudimai 5–10 minučių. Tada užbaikite atsipalaiduodami ir tempdami.
Tikimės, kad aukščiau pateikti pasiūlymai padės tėvams turėti daugiau pasirinkimų, susijusių su savo vaikų fizine veikla. Tėveliai, nepamirškite paskatinti savo vaikų mankštintis kiekvieną dieną, kad jie būtų geros fizinės ir psichinės sveikatos.
Jūsų kūdikis mokosi valgyti kietą maistą. Nuolat keisti valgiaraštį, kad kūdikis susižavėtų valgyti kietą maistą, kartais jums sunku. Peržiūrėkite aFamilyToday Health 6 mėnesių kūdikių maisto meniu, kad sukurtumėte įvairų ir maistingų medžiagų turintį nujunkymo meniu savo kūdikiui.
Kad palaikytų vaikų raumenų ir kaulų sistemos vystymąsi bei sveikatą, tėvai turi žinoti apie smagią ir sveiką fizinę veiklą.
„aFamilyToday Health“ dalijasi kai kuriais nuostabiais daržovių ir sveikų vaisių bei daržovių porcijų pranašumais jūsų vaiko sveikatai ir fiziniam bei protiniam vystymuisi.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia turėti omenyje, kai jūsų kūdikiui sukanka 16 savaičių, kad galėtumėte kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Informacija apie maistingą maistą vaikams pagal 4 amžiaus tarpsnius svetainėje aFamilyToday Health padės jums sukurti maistingą jūsų vaiko mitybą.
„aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie maistą, kurį turėtų valgyti jūsų vaikas, ir apie tėvų vaidmenį kuriant dietą, padedančią jiems pasiekti tinkamą svorį.
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
Šiame straipsnyje aFamilyToday Health ir skaitytojai sužino, kas yra infekcija po cezario pjūvio ir infekcijos atvejai po cezario pjūvio.
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
aFamilyToday Health – transriebalai padidina širdies ligų riziką. Norėdami sumažinti organizmo ligų riziką, turite vengti šių maisto produktų.
„aFamilyToday Health“ pataria, kad vaikų malonumas žiūrėti reklamas ir daug valandų per dieną nėra į naudą jų sveikatai ir svoriui. Raskite priežastį šiame straipsnyje.
Kenksmingas energetinių gėrimų poveikis paaugliams yra dalykas, į kurį negalima žiūrėti lengvabūdiškai. Daugiau informacijos rasite kitame straipsnyje.
aFamilyToday Health – vaikai, skirtingai nei suaugusieji, dažnai praranda galimybę reguliuoti savo televizijos žiūrėjimo įpročius. Štai paslaptis, kaip suteikti vaikams gerų įpročių
Tyrimų duomenimis, antsvorio ar per mažo svorio turinčios moterys turi 23–43 procentais mažesnę tikimybę pastoti nei kitos moterys. Todėl motinos svoris pastojant turėtų kelti nerimą daugeliui moterų.
Ar žinojote, kad tinkama mityba turi labai didelę įtaką jūsų kūdikio sveikatai? Taigi, koks yra teisingas valgymo ir gėrimo būdas?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Ką reikia žinoti maitinant 4-5 metų vaikus? Sužinokite apie jūsų kūdikiui reikalingų maistinių medžiagų kiekį, mitybos įpročius ir pagrindinį valgymo etiketą svetainėje aFamilyToday Health.
Liutealinė fazė taip pat žinoma kaip poovuliacinė fazė. Nors daugelis moterų nežino šios stadijos, iš tikrųjų liuteininė fazė vaidina labai svarbų vaidmenį. Jei turite sutrikusią liuteinę fazę, galite patirti persileidimą.
Antsvorio turinčios mamos dažnai sukelia daug komplikacijų vaisiui. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte saugaus nėštumo paslaptį antsvorį turintiems žmonėms.
Ką reikia žinoti maitinant 3 metų vaiką? Klausykitės aFamilyToday Health, kad sužinotumėte, ką svarbu atsiminti ir kaip maitinti kūdikį, kad gautumėte geriausią naudą.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia nepamiršti sulaukus 24 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Karpos yra gerybinės ligos, tačiau sukelia niežulį, diskomfortą ir turi įtakos estetikai. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite, kaip gydyti vaikų karpas?
Kūdikių bėrimas yra raudonas, niežtintis bėrimas. Šios raudonos dėmės gali padengti dalį kūno. Dėl susiliejusių raudonų dėmių bėrimas gali siekti lazdelės galiuką arba lėkštės dydžio.
aFamilyToday Health – Tyrimas parodė, kad masažas duoda daug naudos. Taigi, kokia nauda ir kaip tinkamas kūdikio masažo būdas?
