10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Ką valgyti norint pašalinti šlapimo rūgštį? Populiariausi maisto produktai žmonėms, sergantiems podagra
Šlapimo rūgštis yra podagra sukelianti rūgštis ir yra vienas iš daugelio žmonių rūpesčių. Tinkama mityba padės organizmui pasipildyti būtinomis medžiagomis ir padės lengvai atsigauti. Taigi, ką valgyti, kad pašalintumėte šlapimo rūgštį? Daugiau informacijos rasite šiame straipsnyje.
Didelis šlapimo rūgšties kiekis yra vienas iš podagros simptomų. Atsižvelgdami į šlapimo rūgšties kiekį, galime koreguoti savo kasdienę mitybą. Didelis šlapimo rūgšties kiekis, ką valgyti norint pašalinti šlapimo rūgštį, vis dar rūpi daugelis žmonių. Kad galėtume atsakyti į šį klausimą, sužinokite toliau pateiktą straipsnį su vaistinių tinklaraščiu aFamilyToday ir gaukite atsakymą.
Kas yra šlapimo rūgšties indeksas?
Yra žinoma, kad šlapimo rūgštis yra policiklinis anglies, deguonies, vandenilio ir chloro junginys. Tai junginys, kurio formulė C5H4N4O3 ir susidaro kraujyje skaidant purino branduolius. Tada jie ištirpsta kraujyje ir metabolizuojami inkstuose ir išsiskiria su šlapimu.
Šlapimo rūgštis yra junginys, kurio formulė C5H4N4O3, skirta podagrai diagnozuoti
Šis indeksas yra vienas iš svarbių kriterijų, padedantis gydytojams tiksliai diagnozuoti podagrą žmogui. Šis indeksas aiškiai atspindi kiekvieno asmens ligos lygį ir kitus klinikinius požymius, leidžiančius nustatyti ligos būklę.
Ką valgyti norint pašalinti šlapimo rūgštį?
Padidėjęs šlapimo rūgšties kiekis yra dažna būklė, kuri pasireiškia daugeliui žmonių. Tai yra pagrindinė podagros priežastis, tad ką valgyti norint pašalinti šlapimo rūgštį? Pažvelkime į kai kuriuos maisto produktus, kurie padeda pašalinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje:
Salierai
Salierai turi gana daug vitaminų, be to, tai dar ir šarminis maistas, valgant daug salierų gali tam tikru mastu sumažinti šlapimo rūgšties kiekį organizme. Salierai taip pat yra daržovė, turinti pakankamai skaidulų, gali sugerti atliekas ir toksinus kraujagyslėse.
Skvošas
Pagrindinė moliūgų funkcija yra detoksikuoti ir išvalyti šilumą, be to, jis taip pat gali pagerinti inkstų filtravimo funkciją jūsų organizmui. Jei norite greitai pašalinti šlapimo rūgštį, neturėtumėte ignoruoti moliūgų. Be to, šis maistas yra labai mažai kaloringas, todėl valgant reguliariai, jis nesukels pernelyg didelio kūno riebalų kaupimosi.
Alyvuogių aliejus
Alyvuogių aliejus yra vienas iš puikių maisto produktų, padedančių sureguliuoti šlapimo rūgšties kiekį organizme iki saugaus lygio. Maža to, šis maistas pasižymi ir priešuždegiminiu poveikiu, kuris itin gerai mažina patinimą. Galima naudoti gaminant su maistu arba troškinant su žaliomis daržovėmis, mėsa...
Alyvuogių aliejus yra augalinis aliejus, kuris padeda optimaliai pašalinti šlapimo rūgštį
Limonadas
Citrinų rūgštis yra vienas geriausių būdų sumažinti šlapimo rūgšties kiekį. Yra žinoma, kad citrinos yra turtingas vitamino C ir citrinos rūgšties šaltinis. Geriausia citrinos sultis įpilti į stiklinę šilto vandens ir gerti 2-3 kartus per dieną.
vyšnia
Tai vienas iš idealių vaisių, padedančių greitai pašalinti šlapimo rūgštį. Vyšniose išgauti bioflavonoidai, proantocianidinai ir antocianinai padeda išvengti šlapimo rūgšties kaupimosi organizme.
Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C
Valgyti maistą, kuriame gausu vitamino C, yra geras būdas palaikyti šlapimo rūgšties kiekį. Šie maisto produktai padeda neutralizuoti šlapimo rūgštį ir pašalinti ją iš organizmo. Įtraukite įvairius maisto produktus, tokius kaip kiviai, obuoliai, kriaušės, pomidorai ir kai kurios kitos žalios lapinės daržovės.
Kopūstai padeda sumažinti šlapimo rūgšties kiekį
Norint atsakyti į klausimą, ką valgyti su dideliu šlapimo rūgšties kiekiu, kad greitai ją sumažintumėte, kopūstai yra vienas geriausių pasirinkimų. Žmonės, sergantys podagra, turėtų reguliariai valgyti šį maistą, kad padėtų išvalyti meridianus, tonizuoti kraują ir pagerinti inkstų veiklą.
Vynuogė
Vynuogės turi tonizuojantį inkstus, diuretikų poveikį ir beveik neturi purinų. Žmonės, sergantys podagra, turėtų valgyti daugiau vynuogių, kad padidėtų organizmo šarmingumas ir išstumtų šlapimo rūgšties perteklių. Tuo pačiu metu vynuogės taip pat padeda didinti kaulų tankį ir sumažinti osteoporozės riziką.
Obuoliai padeda sumažinti šlapimo rūgšties kiekį
Obuoliuose gausu obuolių rūgšties, kuri gali ištirpinti šlapimo rūgštį ir padėti sumažinti šlapimo rūgšties kiekį organizme. Ekspertai rekomenduoja žmonėms, turintiems daug šlapimo rūgšties ir podagra, suvalgyti po 1 obuolį per dieną po valgio.
Obuoliai padeda papildyti obuolių rūgštimi, pagrindinė paskirtis – sumažinti šlapimo rūgšties kiekį
Žalioji arbata
Kai kurie tyrimai teigia, kad reguliarus žaliosios arbatos gėrimas kasdien paskatins šlapimo gamybą ir pagreitins šlapimo rūgšties išsiskyrimą.
Mažai purino turinčios daržovės
Mažai purino turinčios daržovės, tokios kaip saldžiosios bulvės ir kukurūzai, žymiai sumažins šlapimo rūgšties kiekį. Saldžiosios bulvės yra geras vitaminų, riboflavino, karotinoidų, mineralų, tiamino ir niacino šaltinis.
Băps turi savybę skatinti naudingų bakterijų gamybą žarnyne ir pagerinti virškinamąjį traktą. Tai tikriausiai idealus meniu, padedantis žymiai sumažinti šlapimo rūgšties kiekį podagra sergantiems žmonėms.
Agurkas
Jei šlapimo rūgšties kiekis organizme jau didelis, galite valgyti daugiau agurkų, nes tai šarminis maistas, todėl gali paskatinti šlapimo ir toksinų pasišalinimą iš organizmo.padidėjusios šlapimo rūgšties sukeltos podagros malšinimui.
Reikia mokslinės dietos
Kai kurie maisto produktai, kurių reikia vengti, jei padidėja šlapimo rūgšties kiekis
Saldūs maisto produktai ir gėrimai
Dažniausiai naudojami cukraus pakaitalai yra dietinis cukrus, mišiniai kūdikiams ir daug fruktozės turintis sirupas. Fruktozė gali sukelti didelį šlapimo rūgšties kiekį. Geriausia perskaityti produktų etiketes, kad patikrintumėte suvartojamo cukraus kiekį prieš perkant.
Raudona mėsa
Mėsoje, tokioje kaip jautiena, ėriena ir ožkiena, yra labai daug baltymų, vitaminų B6, B12 ir E, kurie padidins šlapimo rūgšties kiekį organizme ir padidins podagros tikimybę. Baltymų absorbcijos procese, veikiant fermentų katalizei, jis paskatins purino branduolių pavertimą šlapimo rūgštimi.
Jūros gėrybės
Jūros gėrybės taip pat yra geras purinų šaltinis. Būtina apriboti maisto iš tunų, tokių kaip silkė, krabai, krevetės, suvartojimą... Sergant daugeliu ligų apskritai ir ypač podagra, be vaistų vartojimo progresą lemia mityba.greitas ar lėtas sveikimas.
Nevartokite alkoholio
Kai geriate alkoholį, dehidratuojate dėl padidėjusio šlapimo rūgšties kiekio. Inkstai sutelkia dėmesį tik į toksinų iš alkoholio pašalinimą kraujyje, todėl negali pašalinti visų kitų atliekų.
Aukščiau pateikiama informacija, susijusi su klausimu, ką valgyti norint pašalinti šlapimo rūgštį. Be tinkamos dietos, kurioje gausu žalių daržovių, vaisių, mažiau mėsos ir žuvies, pacientai taip pat turėtų reguliariai mankštintis ir sportuoti, kad pagerintų sveikatą ir pagerintų medžiagų apykaitą organizme.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Geras angliavandenių maistas, kurį turėtumėte valgyti nėštumo metu
Maistas, kuriame yra gerųjų angliavandenių, jei valgomas nėštumo metu, pagerins motinos sveikatą ir padės kūdikio vystymuisi nėštumo metu.
Paauglių valgymo įpročių sutrikimas
aFamilyToday Health – mitybos įpročiai gali sukelti kitų nenuspėjamų pasekmių. Ką turėtų daryti tėvai, kai jų paauglys turi šį reiškinį?
Kiek laiko išsilaiko tapijokos krakmolas? Kaip konservuoti tapijokos miltus, kaip tai gerai?
Tapijokos miltai yra žinomi kaip gėrimas, pasižymintis itin geru vėsinamuoju, taip pat gydomuoju ir grožio poveikiu. Tačiau tapijokos miltų galiojimo laikas – kiek ir kaip juos išsaugoti, žino ne visi.
Kiek laiko laikosi sultys? Kaip turėtų būti laikomos sultys?
Kasdien gerti vaisių sultis yra geras daugelio žmonių įprotis. Tačiau skirtingai nei buteliuose išpilstytos pramoninės sultys, kurias galima ilgai laikyti nesugedus, sulčių galiojimo laikas paprastai yra trumpas ir jas reikia suvartoti iškart po sulčių išspaudimo.
Tinkamai gerkite saldymedį – ar žinojote?
Remiantis Rytų medicina, saldymedis yra vaistas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau saldymedį būtina vartoti tinkamai, kitaip ši žolė gali sukelti daug neigiamų padarinių sveikatai.
Ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Pomidorų sultys turi turtingą maistinę sudėtį, įskaitant skaidulų, baltymų, kalio, vario, magnio, ... naudingų sveikatai. Taigi ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Kaip pasigaminti drąsios, skanios ir lengvai pagaminamos troškintos paprikos mėsą
Troškinta kiauliena su pipirais mums nėra svetimas patiekalas. Tačiau norint pagaminti šį skanų patiekalą, reikia savų paslapčių. Sekime toliau pateiktu straipsniu, kad „įdėtume“ į kišenę, kaip troškintą mėsą pasigaminti labai lengvai, bet kartu ir labai švaistingai!
Ar naudinga naudoti Otiv smegenų toniką?
„Otiv brain food“ yra smegenų sveikatai naudingas produktas, kurį renkasi daugelis žmonių. Taigi, kaip naudojamas Otiv smegenų tonikas? Ar šis produktas geras? Išsiaiškinkime šiame straipsnyje.
Pagerinkite kūno formą dietos metodu 211
Be svorio metimo pratimų, dieta vaidina labai svarbų vaidmenį lieknėjant ir išlaikant formą. Vienas iš būdų pagerinti savo kūno formas, kurio negalite ignoruoti, yra 211 dietos metodas.
Kaip pasigaminti skanių ir patrauklių jautienos stirnų iš natūralių gėlių ir daržovių
Jautienos džiūvėsių gaminimo būdas kartu su daržovėmis, tokiomis kaip Thien Ly gėlė ir krabo letena, atneš keistą ir skanų patiekalą. Pagaminti šį patiekalą gana lengva, jei perskaitysite šį straipsnį. Galėsite pasigaminti patys, kad galėtų džiaugtis šeima.
Dieta nusilpusiems po virusinės karštinės
Paprastai po virusinės karštinės pacientas patenka į nuovargio ir silpnumo būseną, kuri trunka savaites. Kai tik pastebėsite silpnumo požymius, pirmiausia turite laikytis mokslinės dietos, kuri padės jūsų organizmui greitai atsigauti po virusinės karštinės.
Kokius vaisius turėtų valgyti, kad kūnas greitai atsigautų?
Be pagrindinio meniu, vaisiai taip pat yra turtingas mitybos šaltinis, kurio nereikėtų ignoruoti silpniems žmonėms. Taigi, kas naudinga organizmo silpnumui valgyti vaisius? Kaip tinkamai naudoti vaisius? Peržiūrėkite šį straipsnį ir raskite atsakymą.