Dieta nusilpusiems po virusinės karštinės

Paprastai po virusinės karštinės pacientas patenka į nuovargio ir silpnumo būseną, kuri trunka savaites. Kai tik pastebėsite silpnumo požymius, pirmiausia turite laikytis mokslinės dietos, kuri padės jūsų organizmui greitai atsigauti po virusinės karštinės.

Pagrįsta mokslinė mityba atlieka labai svarbų vaidmenį padedant pacientams, sergantiems virusine karštine, greitai pasveikti.

Silpnumas po ligos

Patyrus sunkias ligas, tokias kaip vidurių šiltinė, dengės karštligė ir kt., paciento organizmas dažnai puola į silpnumo būseną, atsiranda vegetacinės nervų sistemos sutrikimai. Ši būklė sukelia daugybę sekinančių simptomų, tokių kaip skausmas, prakaitavimas, nervingumas, dusulys, nemiga ir kt.

Po virusinės karštinės žmogus pavargsta, jaučiasi išsekęs ir blogai kvėpuoja. Būklė buvo diagnozuota kaip sekinanti, tačiau konkrečios priežasties nepavyko rasti. Šia liga ypač dažnai serga vyresnio amžiaus žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo takų ligomis arba asmenys, kurių atsparumas yra sumažėjęs.

Kūno silpnumas, kai virusinė karštinė pablogins kvėpavimo takų būklę

Mokslinė mityba nusilpusiems pacientams po virusinės karštinės

Valgykite daug kartų per dieną

Žmonės , kurių organizmas nusilpęs po karščiavimo, neturėtų valgyti per daug per 3 pagrindinius valgymus, bet turėtų padalyti į daug mažų patiekalų:

• Mažina cholesterolio ir insulino kiekį kraujyje.
• Teigiamai gerina cukraus kiekį organizme.
• Padidinkite įsisavinamų maistinių medžiagų kiekį.
• Suteikia skrandžiui laiko pailsėti, per daug nedirbant.

Tačiau vis tiek reikia išlaikyti tris pagrindinius valgymus, bet su mažiau maisto. Be to, visą dieną yra užkandžių kaitaliojami su šviežiu pienu, vaisiais ar žaliomis daržovėmis.

Minkštas, lengvai virškinamas maistas

Žmogaus organizmui labai sunku virškinti kietą maistą. Kur kas labiau tiks skystas maistingas maistas arba lengvai virškinamas minkštas maistas – košės, sriubos ir pan. Šie patiekalai taip pat padeda pacientams patogiai maitintis ir mažina anoreksijos jausmą.

Susilpnėjus, sutrinka gebėjimas virškinti maistą

Palaipsniui didinkite baltymų ir energijos suvartojimą

Baltymai vaidina svarbų vaidmenį gerinant medžiagų apykaitą, palaikant kūno audinius, formuojant sveiką imuninę sistemą... Kad atsigautų po karščiavimo, nusilpusio žmogaus racione reikia daugiau nei 1,5g Baltymų/kg kūno svorio. Mėsa, žuvies kiaušiniai, pienas, išrūgos, jogurtas, tofu, sojos pienas... yra turtingi baltymų šaltiniai, kurių pacientai neturėtų ignoruoti.

Gerkite pakankamai vandens

Vanduo yra būtinas visoms kūno organų funkcijoms. Astenija sergantiems žmonėms per dieną reikia išgerti pakankamai 1,5–2 l vandens. Be filtruoto vandens, galite įpilti kai kurių iš šių rūšių vandens:

• Mineralinis vanduo: padeda papildyti organizmą daugybe mineralų, tokių kaip magnis, natris, kalcis, ...
• Vaisių sultys: Apelsinų sultys, greipfrutų sultys, šviežias kokosų vanduo... yra daug vitaminų ir mineralų, reikalingų fiziniam atsigavimui.
• Žalioji arbata: Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, kurie padeda sumažinti stresą, atkuria energiją ir...
• Pienas: Piene gausu baltymų, vitaminų ir mineralų, kurie aprūpina ligonius maistinėmis medžiagomis.

Visiškai pasipildyti vandens rekomenduojama organizmą nusilpus virusinei karštinei

Pilnas maistinių medžiagų ir būtinų maisto produktų

Pacientų, kurių organizmas nusilpęs po virusinės karštinės, mityboje turi būti visų būtinų mineralų ir vitaminų. Maisto produktai, kuriuos pacientai turėtų įtraukti į savo kasdienę mitybą, yra šie:

• Grūdai: sveiki grūdai, tokie kaip kukurūzai, avižos, rugiai, quinoa... yra daug skaidulų, vitaminų ir angliavandenių, kurie sugeria energiją ir papildo mitybą. Be to, jis taip pat padeda sumažinti nuovargį žmonėms, kurių kūnas yra silpnas.
• Daržovės: Ridikėliai, baklažanai, žiediniai kopūstai, kopūstai, saldžiosios bulvės, moliūgai, paprikos, daigai ir kt. Papildymas daugybe vitaminų ir mineralų, padedančių pacientams atbaidyti nuovargį, gali sumažinti karščiavimą „ūmiu“ greičiu sergant . Daržovės taip pat suteikia energijos smegenims, užkertant kelią vidurių užkietėjimui.
• Uogos: Braškės, mėlynės, vynuogės, avietės ir...tai visi vaisiai, kuriuose yra daug silpniems žmonėms būtinų vitaminų ir mineralų. Konkrečiai, vitaminai A, C ir E padeda išgydyti randus, regeneruoti audinius ir padidinti kolageno šaltinius.
• Riebalai: Riešutuose, aliejuje ir žuvyje yra daug riebalų, kurie padeda organizmui geriau pasisavinti riebaluose tirpius vitaminus ir stiprina imuninę sistemą, mažina infekcijų riziką.
• Tamsiai žalios daržovės: špinatai, salotos, agurkai, kopūstai, žiediniai kopūstai ir kt. turi įvairių vitaminų, kovojančių su vidurių užkietėjimu ir padedančių geriau veikti virškinimo sistemai.
• Mėsa ir kiti baltyminiai maisto produktai: Padidinkite energijos ir medžiagų apykaitą organizme.
• Kiaušiniai: Maistinių medžiagų turinčiuose kiaušiniuose yra daug vitaminų, tokių kaip A, B12, E, K, folio rūgštis, kalcis, cinkas, padedantis atkurti sveikatą ir greitai užgyti žaizdoms.
• Probiotikai (probiotikai): padeda subalansuoti žarnyno trakto mikroflorą, atsispirti mikrobų ir bakterijų invazijai. Probiotikų galima rasti jogurte ir fermentuotuose maisto produktuose.

Po virusinės karštinės rekomenduojama papildyti maistinėmis medžiagomis ir būtiniausiu maistu

Pasiūlykite maistingų patiekalų žmonėms, nusilpusiems po virusinės karštinės

Lotoso sėklų sriuba, kiaulės širdis

Sudėtis: 40 lotoso sėklų, 1 kiaulės širdelė, 20 gramų jaukumo.

Paruošimas: Nuplaukite ingredientus. Lotoso sėklas, aštuonkojų sėklas suberkite į puodą ir užvirinkite 1 litru vandens. Toliau dėkite griežinėliais pjaustytą kiaulienos širdį, troškinkite, kol suminkštės, įberkite tik tiek prieskonių. Valgykite kartą per 2 dienas, palaikykite 3-4 savaites, pamatysite, kad organizmo silpnumas gerokai pagerės.

Vištienos sriuba

Sudėtis: 200 g vištienos, ½ kukurūzų, 200 g enoki grybų, 100 g šitake grybų, tapijokos krakmolo, tik tiek prieskonių.

Kaip paruošti: išvirkite vištieną ir paruoškite ingredientus. Puodą pastatykite ant viryklės, vištienos sultinį užvirinkite ant stiprios ugnies. Paeiliui užvirinkite vandenį, suberkite šitake, enoki grybus ir kukurūzų grūdelius ir maišykite apie 2 minutes. Tapijokos miltus sumaišykite su vandeniu ir suberkite į puodą ir išmaišykite, kad susidarytų pasta. Palaukite, kol sriuba išvirs, ir pagardinkite pagal skonį.

Tai patiekalas, kuris ne tik aprūpina organizmą daug vandens, bet ir suteikia daug maistinių medžiagų po virusinės karštinės nusilpusiems žmonėms.

Vištienos sriuba yra vienas iš maistingų patiekalų, padedančių atkurti sveikatą po virusinės karštinės

Hoi Son troškintos putpelės, karališkasis

Sudėtis: 2 putpelės, 50 gramų astragalų, 50 gramų ženšenio, 50 gramų Hoai Son.

Paruošimas: Išdarytas putpeles nuvalykite, troškinkite su aukščiau nurodytomis žolelėmis. Tada įberkite pakankamai prieskonių ir išjunkite viryklę. Valgymas 1 kartą per dieną, valgymas iš karto apie 1 savaitę padės nusilpusiems pacientams greitai pasveikti.

Tikimės, kad per šį straipsnį galėsite nustatyti sau ir savo artimiesiems tinkamiausią mitybą, kad atsigautumėte po virusinės karštinės nusilpusio organizmo. Tuo pačiu metu reikia atsipalaiduoti, skirti laiko poilsiui ir reguliariai sportuoti. Tai padės išlikti sveikiems, padidins imunitetą ir padės organizmui veiksmingai kovoti su ligomis.