Ar naudinga valgyti baziliko sėklas? Nuostabūs baziliko sėklų pranašumai, kurių galbūt nežinote

Sezamo sėklos turi būti savotiškas riešutas, kuris daugeliui nėra keistas. Tačiau daugelis žmonių vis dar abejoja, ar valgyti baziliko sėklas yra naudinga. Norėdami padėti jums išspręsti šią problemą, suraskime atsakymą toliau pateiktame straipsnyje! 

Sezamo sėklos yra gaivus ingredientas, kuris mūsų gyvenime jau turėjo būti ne keistas. Tačiau ar kada susimąstėte, kokia yra baziliko sėklų nauda, ​​ar naudinga valgyti baziliko sėklas? Šis straipsnis iš aFamilyToday tinklaraščio atsakys į jūsų klausimus.

Kas yra sėkla?

é sėklos, taip pat žinomos kaip é sėklos, yra mažos, juodos sėklos, kurių forma gana panaši į sezamo sėklas. Patekusios į vandenį, sėklos išsiplės ir dažnai naudojamos kaip daugelio žmonių mėgstamų gaiviųjų gėrimų žaliava.

Sezamo sėklos yra panašios formos kaip sezamo sėklos

Atsakymas: Ar naudinga valgyti baziliko sėklas?

Bazilikų sėklos duoda daug naudos mūsų sveikatai, pavyzdžiui:

Padeda palaikyti svorio metimą

Bazilikų sėklose gausu tirpių skaidulų, kurios ilgiau išlaiko pilną skrandį, todėl labai naudingos mažinant kūno masės indeksą. Be to, baziliko sėklų įdėjimas į geriamąjį vandenį prieš pietus ir vakarienę yra labai paprastas ir efektyvus būdas padėti organizmui neprisikrauti per daug kaloringų maisto produktų, sukeliančių nutukimą, ir taip padėti jums sveikai mesti svorį. 

Pagerinti cukraus kiekį kraujyje 

Įrodyta, kad baziliko sėklos yra sveikas maistas diabetikams. Tirpios skaidulos, esančios baziliko sėklose, turi veiksmingą cukraus kiekio kraujyje kontrolės poveikį. Be to, baziliko sėklų valgymas taip pat turi didelį poveikį mažinant diabeto ir padidėjusio cukraus kiekio kraujyje riziką .

Sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje

Bazilikų sėklose yra daug skaidulų, todėl jos laikomos širdžiai sveiku maistu. Valgant baziliko sėklas sumažėja blogojo cholesterolio kiekis ir padidėja gerojo cholesterolio kiekis, taip padedant organizmui subalansuoti cholesterolio kiekį, kuris yra naudingas širdies sveikatai.

Padidinti energijos lygį

Bazilikų sėklos yra turtingas geležies, būtinos kraujo gamybai, šaltinis. Geležis yra svarbi hemoglobino sudedamoji dalis, pernešanti deguonį visame kūne ir suteikianti energijos, reikalingos visoms veikloms palaikyti, sumažinti nuovargį, dirglumą ir netinkamą mitybą .

Ar naudinga valgyti baziliko sėklas? Tai klausimas daugeliui žmonių

Palaiko kaulų sveikatą 

Bazilikų sėklose esantis magnis vaidina svarbų vaidmenį išlaikant stiprius kaulus. Magnis svarbus didinant kaulų mineralų tankį ir užkertant kelią osteoporozei.

Peršalimo ligų gydymas 

Bazilikų sėklose gausu cinko, todėl jos gali padėti stiprinti imuninę sistemą ir gydyti peršalimą. Reguliarus baziliko sėklų vartojimas taip pat padeda sumažinti peršalimo simptomų sunkumą.

Pagerinti smegenų veiklą 

Bazilikų sėklose gausu mangano, kuris yra būtinas mineralas, reikalingas sveikoms smegenims. Bazilikų sėklose esantis manganas gali jungtis su neuromediatoriais, kurie padeda suaktyvinti elektrinių impulsų judėjimą visame kūne, taip padedant smegenims išlikti budriems ir tuo pat metu užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms .

Bazilikų sėklos gerina virškinimo funkciją 

Pamirkytos vandenyje baziliko sėklos išbrinksta, kad susidarytų pasta. Ši pasta ir baziliko sėklose esanti ląsteliena padeda išvengti virškinimo sutrikimų . Todėl baziliko sėklų valgymas padeda lengviau virškinti maistą. Be to, baziliko sėklos padeda sulėtinti natūralius žarnyno judesius, mažina skrandžio spazmus. 

Padeda sumažinti kraujospūdį 

Ožragės sėklos sukelia apetito jausmą, veikia kaip diuretikas. Bazilikų sėklos gali sumažinti kraujospūdį , pašalindamos iš organizmo druskos ir vandens perteklių. Ši sėkla taip pat padeda atsipalaiduoti ir išplėsti kraujagyslių sieneles, taip palengvindama kraujotaką. 

Kas turėtų ir neturėtų naudoti é sėklų?

Dėl daugybės puikių bazilikų sėklų pranašumų dietologai siūlo, kad kai kurie asmenys turėtų ir neturėtų valgyti baziliko sėklų iš karto:

Kas turėtų naudoti é sėklas?

• Žmonės su aukštu kraujospūdžiu.
• Žmonės, kurie nori sumažinti riebalų kiekį kraujyje, numesti svorio.
• Žmonės, kurie nori pagerinti savo odą.
• Paprasti žmonės taip pat gali naudoti baziliko sėklas, kad pašalintų šilumą, sustiprintų atsparumą ir aprūpintų būtinomis maistinėmis medžiagomis.

Objektai, kurie neturėtų būti naudojami

• Moterys nėštumo pradžioje.

Moterys ankstyvosiose nėštumo stadijose neturėtų valgyti baziliko sėklų

Pastabos, kurias reikia atsiminti naudojant é sėklas

Nors baziliko sultyse yra daug organizmui naudingų medžiagų, jas vartodami vartotojai taip pat turėtų atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

• Kasdien turėtumėte naudoti tik nuo 5 g iki 10 g baziliko sėklų, nes kasdien vartojant per daug šių sėklų gali atsirasti pilvo pūtimas, pykinimas,...
• Bazilikų sėklose esanti ląsteliena sumažins vaistų įsisavinimą vartojimo metu. 
• Sezamo sėklos taip pat turi vidurius laisvinančių savybių, todėl nėščios moterys pirmosiomis nėštumo savaitėmis neturėtų jų vartoti, kad išvengtų persileidimo.

Aukščiau pateikiame mūsų akcijas, kad atsakytume, ar naudinga valgyti sėklas . Matyti, kad baziliko sėklos yra itin geras maistas organizmui, tačiau norint, kad šis riešutas maksimaliai išnaudotų jam būdingą naudą, reikėtų tinkamai jį vartoti, kad išvengtumėte minėtų pasekmių!