Iššifruokite tinkamą dietą pagal kiekvieną kraujo grupę

Daktaras Peteris J. D'Adamo pateikė įdomią teoriją apie kraujo grupės dietą. Išsiaiškinkime kartu!

Ar kada susimąstėte, kodėl dieta, kurios laikotės, neduoda laukiamų rezultatų? Ar dieta pagal jūsų kraujo grupę gali padėti numesti svorio ir būti sveikesniems? Tokia yra kraujo grupės dietos, dar vadinamos genotipo dieta, idėja. Tai teorija, kurią sukūrė gydytojas natūropatas Peteris J. D'Adamo.

Pagal šį principą savo mitybą ir gyvenimo būdą galite suderinti pagal genus per labai pažįstamą rodiklį – kraujo grupę.

Sveika mityba A kraujo grupei

Žmonės, turintys A kraujo grupę, paprastai yra sveiki ir lankstūs. Apskritai jie buvo vidutinio ūgio, žemo KMI ir stiprios metabolizmo. Tačiau jie dažnai turi mažai skrandžio rūgšties ir sunkiai virškina baltymus bei riebalus, taip pat kitų kraujo grupių žmones. Štai kodėl A kraujo grupę turintys žmonės turėtų valgyti daugiau vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų. Todėl A kraujo grupę turintiems žmonėms labai tinka vegetariška mityba.

Be to, A kraujo grupę turintys žmonės vadinami „ūkininkais“. Žmonės, turintys A kraujo grupę, visą dieną turi reguliariai vartoti sojos baltymus, nesmulkintus grūdus ir daržoves. Ypač valgyti šarminius vaisius, tokius kaip obuoliai, datulės, uogos, persikai... Be to, tokios kraujo grupės žmonėms netinka pieno produktai. Pienas skatina organizmo atsaką į insuliną. Tai padidina vėžio, diabeto ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Žmogaus kūnas, turintis A kraujo grupę, gali efektyviau virškinti angliavandenius, nei gali virškinti ir metabolizuoti gyvūninius baltymus ir riebalus.

Meniu tinkamas B kraujo grupei

Žmonės, turintys B kraujo grupę, vadinami „klajokliais“. B kraujo grupė yra lankstesnė nei A ir O kraujo grupė. Jie gali pasisavinti maistines medžiagas tiek iš gyvūnų, tiek iš augalų. Tačiau labai svarbu išlaikyti pusiausvyrą. Taigi rinkitės įvairią mitybą, į kurią įeina vaisiai, daržovės, nesmulkinti grūdai, ankštiniai augalai, mėsa, žuvis, kiaušiniai ir pieno produktai.

Žmonės, turintys B kraujo grupę, linkę pirmenybę teikti fiziniam ir psichiniam stabilumui, o ne kitoms kraujo grupėms. Šios kraujo grupės žmonės turi pilnesnį kūną. Jie gali būti metabolinio sindromo aukos. Taip yra todėl, kad stresinėse situacijose jie turi didesnį kortizolio kiekį. Todėl B kraujo grupės žmonėms reikėtų vengti valgyti vištieną, kukurūzus, lęšius, pomidorus, žemės riešutus ir sezamo sėklas. Jie turės įtakos medžiagų apykaitai, sukeldami nuovargį, vandens susilaikymą ir mažą cukraus kiekį kraujyje.

B kraujo grupė turėtų valgyti daugiau raudonos mėsos, žalių daržovių, kiaušinių ir neriebių pieno produktų.

Dieta žmonėms, turintiems O kraujo grupę

Žmonės, turintys O kraujo grupę, vadinami „medžiotojais“. Priežastis ta, kad juose yra didesnis rūgščių kiekis nei kitose stiebo grupėse. Tai yra, gebėjimas lengvai virškinti baltymus ir riebalus. Cholesterolis iš gyvūninės kilmės produktų yra naudingas virškinamajam traktui ir kalcio pasisavinimui. Skirtingai nuo A kraujo grupės, O tipas paprastus angliavandenius, pavyzdžiui, grūdus, paverčia riebalais. Dėl itin stiprios medžiagų apykaitos jie retai pasiduoda virusams. Tačiau jie taip pat gali būti linkę į cukraus kiekio kraujyje problemas ir alergijas.

O kraujo grupę turintys žmonės taip pat dažnai yra alergiški glitimui, kurio yra piene ir kviečių produktuose. Kopūstai, žiediniai kopūstai ir pupelės gali sutrikdyti skydliaukės hormonų gamybą. Jie turėtų valgyti jautieną, liesą avieną, vištieną. Ypač valgant daug jūros gėrybių, rudadumblių ir joduotos druskos padidės hormonų gamyba. Jie taip pat turėtų saikingai valgyti kiaušinius ir riešutus. Be to, žmonės, turintys O kraujo grupę, turi vengti kofeino ir alkoholio, nes tai gali paveikti organizmą.

Šios kraujo grupės žmonėms labiausiai tinka dieta, kurioje gausu mėsos, žuvies, daržovių ir vaisių.

Meniu tinka AB kraujo grupei

AB kraujo grupė yra reta pasaulyje kraujo grupė, susidaranti dėl genetinio ryšio tarp A ir B tipų. Šios kraujo grupės žmonėms būdingas mažas A kraujo grupės skrandžio rūgšties kiekis. Tačiau ši grupė taip pat turi prisitaikymą prie mėsos, pavyzdžiui, B grupės. Tai gali būti problematiška, nes organizme sukaupta mėsa virsta riebalais.

Nepaisant to, žmonės, turintys AB kraujo grupę, vis tiek turėtų siekti daugiausia augalinės dietos. Nemaišykite krakmolo ir baltymų viename valgyje, nes tai sukels virškinimo sutrikimus. Kiaušiniai, tofu, jūros gėrybės, žalios daržovės, jogurtas ar kefyras jiems gali būti ideali dieta. Ši kraujo grupė taip pat turėtų vengti kofeino ir alkoholio, kai patiria stresą. Visų pirma, rūkyta arba džiovinta mėsa gali sukelti skrandžio vėžį. Šios kraujo grupės žmonės turi jautrų virškinamąjį traktą. Taigi jie turi valgyti trumpą laiką, kad kontroliuotų insuliną.

Daktaro Peterio J. D'Adamo maisto ir kraujo grupės ryšio teorija nebuvo pripažinta, nes, pasak mitybos ekspertų, ši teorija neturi mokslinių įrodymų. Tačiau vieną kartą taikęsi aukščiau nurodytą kraujo grupės dietą, nieko neprarasi!