Rankų darbo kukurūzų tortilijos turi akmenukų tekstūrą ir ryškų žemišką kukurūzų skonį. Kukurūzų tortilijas galite pasigaminti patys, naudodami tortilijų presą. Nustebinkite draugus meksikietiško maisto gaminimo ir kukurūzų tortilijų gamybos patirtimi: dideliame dubenyje sumaišykite 2 puodelius masa harina ir žiupsnelį druskos. Naudodami šaukštą įdėkite […]
Marsala yra vyno rūšis, kilusi iš Marsalos, Sicilijos. „Chicken Marsala“ šis vynas yra pagrindinis padažo ingredientas, todėl vištienos patiekalo pavadinimas. Marsala vynas būna dviejų rūšių: saldus ir sausas. Galite naudoti bet kurį iš jų, tačiau saldus variantas suteikia šiek tiek daugiau gylio ir apvalesnės […]
Paleo gyvenimas nereiškia, kad negali mėgautis sodriu šokoladiniu pyragu. Šiame nekepamų šviežių mėtų tamsaus šokolado pyragaičių recepte naudojami sveiki, paleo patvirtinti ingredientai, o ne labai apdoroti ingredientai, kurie gali padėti patenkinti jūsų potraukį pyragaičiams be kaltės jausmo. (Ir, priklausomai nuo sezono, gali padėti sunaudoti dalį tų šviežių mėtų […]
Jei nuolatos renkatės tuos pačius tradicinius vaisius, populiariausi Viduržemio jūros regiono virtuvės vaisiai tikrai praplės jūsų vaisių akiratį ir suteiks naujų skonių, tekstūrų bei naudos sveikatai. Kas žino? Galbūt naujas posakis bus toks, kad granatas per dieną atstumia gydytoją!
Paleo desertų ruošimas Padėkos dienos užtepimui, kaip šis nekepamo trigubo šokoladinio moliūgų pyrago receptas, yra puikus būdas padėti subalansuoti stalą ir parodyti savo artimiesiems visus kūrybingus būdus, kaip jie gali įtraukti sveiką maistą į šventinį pokylį. Paruošimo laikas: 20 minučių, plius atšaldymo laikas Išeiga: 15 porcijų Šokoladinis […]
Pirmą kartą bandydami spausti sultis iš kopūstų ar salotų lapų, žalios žolės ar prieskoninių žolelių, nebent jūsų sulčiaspaudė gali susidoroti su žolėmis, pastebėsite, kad jos užstringa krepšelyje ir sukelia netvarką. Kopūstą supjaustykite griežinėliais ir jie lengvai praeis per sulčių spaudimo krepšį. Jei nenorite dėti per daug stiprių kopūstų […]
Šį beglitimo migdolų humuso receptą skanu tepti ant krekerių be glitimo, paplotėlių ar net ant sumuštinio, pabarstyto skrudintomis raudonosiomis paprikomis, kapotomis kalamatos alyvuogėmis ir trupintu fetos sūriu. Paruošimo laikas: 10 minučių plius šaldymo laikas Išeiga: 1–1/2 puodelio Nelipnaus virimo purškalo 1/4 puodelio blanširuotų pjaustytų migdolų 15 uncijų skardinės garbanzo pupelės, išplautos […]
Užauginti šviežius vaikiškus žalumynus yra neįtikėtinai paprasta, nesvarbu, kur gyvenate. Dėl seklių šaknų sistemos jie idealiai tinka sodininkystei patalpose. Viskas, ko jums reikia, yra negilus dubuo ar sodintuvas, aukštos kokybės vazoninė žemė, salotų sėklos ir gražus saulėtas langas. Štai kaip tai padaryti: į negilią talpyklą, turinčią gerą drenažą, pripildykite […]
Dar visai neseniai buteliuose išpilstyti salotų padažai nepasiūlė daug skonio, nebent juose būtų daug riebalų, druskos, cukraus ir kitų diabeto dietai nepriimtinų dalykų. Kai kurie naujesni lengvi padažai yra geresnio skonio, mažiau kenkia sveikatai ir yra patogūs. Tačiau tikrai nėra pakaitalo tvarsčių gamybai […]
Daugumoje rinkų parduodami įvairių markių vištienos ir jautienos sultiniai, kurie pasižymi geru skoniu. Šie produktai yra tinkami kasdienei sriubai gaminti, todėl juos verta turėti po ranka. Visada rinkitės mažai natrio turinčias versijas, kurias naudosite kaip sultinį, tada, jei reikia, į sriubą įberkite daugiau druskos. Jei jūsų gydytojas ar dietologas skyrė […]
Valgyti laikantis dietos be glitimo gali būti baisu; Jūs tiksliai nežinote, ar jūsų maistas yra kryžmiškai užterštas, ar kokių sudedamųjų dalių iš tikrųjų yra. Tačiau žinodami, kokie maisto produktai patiekiami, ir imdamiesi atsargumo priemonių, galite užtikrinti, kad jūsų restorano patirtis būtų kiek įmanoma be glitimo ir maloni.
Kai gaminate alų namuose, susipažinkite su sutrumpintomis namų gamybos terminų versijomis, kad galėtumėte perskaityti receptus ir nurodymus, po ranka laikykite pagrindinę matavimo konversijos diagramą ir peržiūrėkite alaus hierarchijos diagramą, kad žinotumėte, kuri kategorija ir alaus, kurį norite gaminti namuose, rūšį ir galbūt įveskite […]
Daugelis mano, kad veganiška dieta verčia vengti daugybės ingredientų, maisto produktų ir mėgstamų receptų. Tačiau veganiškos virtuvės aprūpinimas kai kuriais pagrindiniais ingredientais ir paprastas ingredientų keitimas reiškia, kad galite lengvai gaminti veganiškus patiekalus neprarandant skonio ir įspūdžių.
Pradėdami nuo virtų jautienos galiukų ir virtų, kubeliais pjaustytų bulvių, galite pagaminti tvirtą jautienos troškinį greičiau nei per 20 minučių. Šiam jautienos troškiniui bulvių ieškokite savo prekybos centro produktų skyriuje. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 10 minučių Išeiga: 4 porcijos 1 vidutinė raudonoji paprika 1 vidutinis svogūnas 1 česnakas […]
Jautienos, daržovių ir miežių sriuba paguodžia žvarbią dieną. Šioje sveikoje sriuboje yra baltymų iš jautienos, o skaidulų – iš miežių ir daržovių. Įpilkite daugiau sultinio, jei sriuba (ar bet kokie likučiai) pasidaro per tiršta. Paruošimo laikas: 15–20 minučių Virimo laikas: 1 1/2–1 3/4 valandos Išeiga: 12 porcijų 1 […]
Dempingo sindromas yra būklė, kuri gali pasireikšti jums, jei buvo atlikta skrandžio šuntavimo operacija. Tai labai nemalonu, tačiau galite to išvengti, jei laikysitės rekomenduojamos dietos po operacijos. Dempingo sindromas dažniausiai sukelia šiuos simptomus: Pykinimas Viduriavimas Galvos svaigimas Šaltas Prakaitas Pilvo spazmai Silpnumas Greitas širdies plakimas Dempingo sindromas atsiranda po to, kai […]
Sveikiname, jūs pakeliui prie „tikro“ maisto! Jei šiuo metu laikotės dietos po svorio metimo operacijos, jūsų chirurgas nustatė, kad jūs gerai gyjate ir toleruojate viso skysčių atkūrimo plano etapą. Švelnus maistas (taip pat žinomas kaip tyras maistas) yra maistas, sumaišytas per maišytuvą arba virtuvinį kombainą […]
Tikriausiai jums buvo pasakyta, kad kava, stipri arbata, gazuoti gėrimai ir alkoholis nėra tokie puikūs dėl IBS, tačiau tai nėra vieninteliai gėrimai pasaulyje. Kokteilis apibrėžiamas kaip sumaišytas vaisių gėrimas, tačiau tai gali būti ir daugiau. Pochlebcas patenkina skubančių žmonių poreikius, o […]
Pusryčiai yra svarbus valgis. Miego metu kepenys išskiria gliukozę, kuri buvo saugoma anksčiau. Iki ryto gliukozės atsargos yra mažos ir laikas „nutraukti pasninką“. Norint geriausiai funkcionuoti, jums reikia mitybos. Čia esantys meniu yra sukurti taip, kad parodytų, kaip pasiekti pusryčių maisto pasirinkimų įvairovę, tačiau nuoseklumą […]
Šis lėtai troškinamas makaronų padažas su česnaku, baziliku ir konservuotais pomidorais yra italų klasika. Jei turite prinokusių šviežių pomidorų, šis receptas yra dar geresnis. Kreditas: ©iStockphoto.com/Elenathewise Paruošimo laikas: 10 minučių Virimo laikas: 1 valanda, 5 minutės Išeiga: 8 porcijos 1⁄3 puodelio plius 2 šaukštai alyvuogių aliejaus, padalinta į 4 skilteles česnako, nulupta ir susmulkinta 1 […]
Clafoutis yra tarsi ne per saldus kreminis pyragas, gaminamas iš daug šviežių vaisių. Nors clafoutis tradiciškai gaminamas iš saldžiųjų vyšnių, šis receptas yra nemalonus, nes reikia išspjauti kauliukus. Vietoj to, clafoutis aux pommes gaminamas su traškiais, troškintais rudeniniais obuoliais. Geriau patiekiamas šiltas, likęs clafoutis lengvai įkaista […]
Sužinokite, kaip išplakti įvairių skonių ledus ir šaldytus skanėstus, kurie atitinka keto dietos gaires ir yra skanūs bei malonūs keto desertai.
Nesvarbu, ar jūsų vaikams yra 1 ar 101 metai, galite juos linksminti atspausdindami, iškirpdami ir sulankstydami šias Padėkos dienos pokštų vietos korteles ir padėdami jas prie kiekvieno stalo aplink stalą. Tuščioje pusėje galite užrašyti svečių vardus arba tiesiog panaudoti korteles, kad sulaužytumėte savo mylimąjį […]
Ir troškinimas, ir troškinimas apima ilgą, lėtą virimą skystyje. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad troškinant maisto produktai yra keliuose coliuose skysčio, ne visai panardinti, todėl jie troškina ir garuoja vienu metu. Troškinimas apima ingredientų panardinimą į skystį ir ilgą laiką troškinimą. Troškinimas apima didesnį […]
Kartais pagal receptą daržoves reikia virti. Tam tikras tankias daržoves, tokias kaip morkos, bulvės ir ropės, galima plikyti (trumpai pavirti verdančiame vandenyje), kad jos šiek tiek suminkštėtų, prieš baigiant virti kitu būdu. Ši technika garantuoja, kad visi patiekalo ingredientai baigs virti tuo pačiu metu. Galite, pavyzdžiui, išvirti […]
Jei jautiena jums netinka ir jums įdomu, ar troškinys apskritai turi vietą jūsų meniu, būtinai išbandykite šį Viduržemio jūros jūros gėrybių troškinio receptą. Tai tiesiog gali pakeisti jūsų požiūrį į troškinį visiems laikams! Prieš gamindami, turėsite žinoti, kaip sukurti krevetes; paveikslėlyje parodyta, kaip lengvai […]
Nors pusiausvyra ir įvairovė yra raktas į sėkmę valgant sveiką mitybą, tam tikros sveikatos būklės gali lemti, kokius žalumynus ir kaip dažnai naudojate savo žaliuosiuose kokteiliuose. Jei sergate inkstų liga arba turite tik vieną inkstą, turėtumėte kuo mažiau vartoti petražolių ir žalumynų, kuriuose natūraliai daug oksalo rūgšties, […]
Bet kokio dydžio žmogus gali susirgti rūgšties refliuksu – jei turite skrandį ir stemplę, esate sąžiningas žaidimas. Nesvarbu, ar esate sveiko svorio, ar nutukę – vis tiek galite patirti varginantį nudegimą. Tačiau antsvoris padidina rūgšties refliukso išsivystymo tikimybę, o jei jau […]
Prokinetika sutelkta į apatinį stemplės sfinkterį (LES). Šio tipo vaistai yra skirti pašalinti pagrindinę rūgšties refliukso priežastį, o ne tiesiog sumažinti simptomus. Prokinetikai galima įsigyti tik pagal receptą ir yra skysta, tabletė, IV ir poodinė injekcija. Jie dažnai naudojami kartu su kitais vaistais nuo rūgšties refliukso ir GERL, […]
Hipertenziją lengva diagnozuoti, jos dažnai galima išvengti ir paprastai ją galima sėkmingai gydyti. Pirmas žingsnis siekiant įveikti šią problemą yra suprasti, ką iš tikrųjų reiškia hipertenzija ir ką ji jums reiškia. Hipertenzija būna dviejų tipų: pirminė ir antrinė. Pirminė hipertenzija sudaro 95 procentus atvejų ir yra […]