Paleo desertų ruošimas Padėkos dienos užtepimui, kaip šis nekepamo trigubo šokoladinio moliūgų pyrago receptas, yra puikus būdas padėti subalansuoti stalą ir parodyti savo artimiesiems visus kūrybingus būdus, kaip jie gali įtraukti sveiką maistą į šventinį pokylį.
Prep sumalti laikas: 20 minučių, plius atšaldymo laikas
Išeiga: 15 porcijų
Šokoladinis moliūgų įdaras (receptą žiūrėkite žemiau)
1-1/2 puodelio žalių pekano riešutų
1 puodelis Medjool datulių (apie 10–12 didelių datulių), be kauliukų
4 šaukštai žalios kakavos miltelių
1/4 puodelio Paleo draugiškų šokolado drožlių, lydytų
9 colių skersmens nuimamu dugnu pyrago formą ištepkite kokosų aliejumi ir ant dugno padėkite pergamentinio popieriaus gabalėlį.
Pekano riešutus susmulkinkite virtuviniu kombainu, kol susidarys rupūs miltai; išimkite juos į didelį dubenį.
Datules apdorokite virtuviniu kombainu, kol susidarys kreminė pasta. Rankomis sumaišykite susmulkintus pekano riešutus, datulių pastą ir žalius kakavos miltelius. Paspauskite plutos mišinį ant paruoštos pyrago formos dugno ir šonų.
Tolygiai užpilkite šokoladinį moliūgų įdarą ant plutos.
Lėtai ištirpinkite šokolado drožles dideliame dubenyje virš verdančio vandens (dvigubas katilas) ir užpilkite šokoladą ant pyrago. Šaldykite, kol pyragas sustings, apie 4 valandas.
2 uncijos 100 procentų paleo draugiško tamsaus, nesaldinto šokolado
Viena 15 uncijų ekologiška skardinė moliūgų tyrė
4 šaukštai žalio medaus
3 šaukštai kokosų aliejaus, ištirpinto
1/4 arbatinio šaukštelio malto cinamono
Gausus žiupsnelis druskos
Šokoladą lėtai ištirpinkite dideliame dubenyje virš verdančio vandens (dvigubas katilas).
Kai šokoladas ištirps, nukelkite dubenį nuo ugnies ir supilkite moliūgų tyrę, medų, kokosų aliejų, cinamoną ir druską.
Gumine mentele maišykite, kol visi ingredientai susimaišys.
Vienoje porcijoje: 306 kalorijos (iš riebalų 185); Riebalai 21g (Sotieji 8g); Cholesterolis 0mg; natrio 22mg; Angliavandeniai 34g (Dietinės skaidulos 7g); Baltymai 4g.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
