Paleo gyvenimas nereiškia, kad negali mėgautis sodriu šokoladiniu pyragu. Šiame nekepamų šviežių mėtų tamsaus šokolado pyragaičių recepte naudojami sveiki, paleo patvirtinti ingredientai, o ne labai apdoroti ingredientai, kurie gali padėti patenkinti jūsų potraukį pyragaičiams be kaltės jausmo. (Ir, priklausomai nuo sezono, gali padėti sunaudoti dalį šviežių mėtų iš savo sodo!)
Prep sumalti laikas: 15 minučių, plius atšaldymo laikas
Išeiga: 12 porcijų
1/2 puodelio šviežių mėtų (vietoj šviežių mėtų galite naudoti 1 arbatinį šaukštelį pipirmėčių ekstrakto.)
1 puodelis pekano riešutų
1-1/2 puodelio Medjool datulių (13-15 didelių datulių)
1 puodelis blanširuotų migdolų miltų
1/2 puodelio plius 2 šaukštai žalios kakavos miltelių, padalinti
2 žiupsneliai druskos
1/4 puodelio Paleo draugiškų tamsaus šokolado drožlių
3 šaukštai kokosų aliejaus, ištirpinto
1 valgomasis šaukštas žalio medaus
1/2 arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto
Sauja kakavos gabalėlių
Mėtas susmulkinkite virtuviniu kombainu; suberkite pekano riešutus ir plakite, kol susmulkinsite. Sudėkite mišinį į didelį dubenį.
Iš datulių išimkite kauliukus ir minkštimą apdorokite virtuviniu kombainu, kol susidarys kreminė pasta.
Sumaišykite datulių pastą, migdolų miltus, 1/2 puodelio kakavos miltelių, žiupsnelį druskos ir šokolado drožles su mėtų mišiniu, kol visi ingredientai susimaišys.
8 x 8 colių kepimo skardą išklokite pergamentiniu popieriumi ir tolygiai paskleiskite pyrago mišinį per visą skardą. Atidėti.
Sumaišykite kokosų aliejų, likusius kakavos miltelius, medų, vanilę ir žiupsnelį druskos, kol gerai susimaišys.
Šiuo mišiniu tolygiai paskirstykite pyrago viršų ir pabarstykite kakavos gabalėliais. Šaldykite, kol sustings, tada supjaustykite kvadratėliais. Likučius laikykite šaldytuve.
Vienoje porcijoje: 306 kalorijos (iš riebalų 194); Riebalai 22g (Sotieji 9g); Cholesterolis 23mg; natrio 23 mg; Angliavandeniai 29g (Dietinės skaidulos 7g); Baltymai 6g.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
