Älykäs syöminen koko päivän on parasta yleiselle terveydelle. Aamiainen keskittyen aivoille terveellisiin aineisiin auttaa sinua myös pitämään päivän selkeämmän ja keskittyneemmän.
Elintarvikkeiden väärä varastointi tekee niistä mahdollisesti syöpää aiheuttavia ja vaikuttaa perheenjäsenten terveyteen. Joten opitaan elintarvikkeista, joita ei pidä säilyttää jääkaapissa.
Juuttivihannekset ovat tuttu ruoka vietnamilaisessa riisitarjottimessa. Mitä tulee juuttivihanneksiin, ihmiset ajattelevat usein laksatiivista vaikutusta, joka vähentää ummetusta. Itse asiassa tällä suositulla vihanneksella on kuitenkin monia terveyshyötyjä, mutta harvat ihmiset tietävät siitä.
Ruokavalinnat vaikuttavat terveyteen ja ympäristöön. Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan Yhdysvalloissa 30–40 prosenttia ruoasta heitetään pois tai menee hukkaan joka vuosi. Se vastaa noin 133 miljardia puntaa ja 161 miljardia dollaria.
Kvinoa on ravinteikas pähkinä, jota käytetään erityisesti laihdutusdieetissä. Katso 4 yksinkertaista ja tehokasta tapaa keittää kvinoaa kotona.
Kvinoaa käytetään ravitsevana täysjyvänä. Mitä kvinoa oikein on? Mikä on kvinoansiementen käyttö ja ravintokoostumus?
Ihmiset ajattelevat usein, että ruoka koostuu kaloreista, energiasta ja ravinnosta. Viimeisimmät todisteet kuitenkin viittaavat siihen, että ruoka "puhuu" myös genomillemme, joka on kehon toiminnan geneettinen suunnitelma solutasolle asti.
Pasta on monien suosikki, koska se on helppo ostaa, helppo valmistaa ja herkullinen. Tiesitkö kuitenkin, että pastan runsas syönti voi myös vaikuttaa terveytesi?
Seuraava artikkeli auttaa sinua oppimaan erilaisten ruokaryhmien syömisen tärkeydestä ja terveellisen ruokavalion noudattamisesta.
Monet ihmiset haluavat valita alhaisen GI:n ruokia laihtuakseen. Kuitenkin tehdäksesi tämän, sinun on ymmärrettävä tekijät, jotka vaikuttavat laihdutusruokien GI-arvoon. Muuta vain valikkoa hieman, voit laihtua täysin hellästi, mutta erittäin tehokkaasti.
Glukoosi on tärkeä ravinnon osa, joka tarjoaa kehon toimintojemme tarvitsemaa energiaa. Missä elintarvikkeissa glukoosia on? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi lisätietoja seuraavan artikkelin kautta.
Terveellisellä ruokavaliolla on tärkeä rooli sydämen ja verisuonten terveyden ylläpitämisessä. Vältät sydämelle terveellisiä ruokia tässä artikkelissa, olet ottanut tärkeän askeleen sydänsairauksien ehkäisyssä ja auttamalla itseäsi nauttimaan terveellisemmästä elämästä.
Seuraava artikkeli esittelee sinulle 7 vihannestyyppiä, joita ei pidä syödä raa'ina, koska ne menettävät laatunsa ja ovat helposti myrkyllisiä, katso se heti!
Terveellisiin tuotteisiin viittaavan termin "superruoka" lisäksi meillä on myös "ultraprosessoituja" elintarvikkeita, jotka aiheuttavat hiljaa haitallisia vaikutuksia kehoon.
Ihmiset ajattelevat usein, että bataatit ovat terveellisempiä kuin perunat, mutta itse asiassa ne ovat molemmat erittäin ravitsevia. Jos bataatti sisältää paljon A- ja C-vitamiinia, peruna sisältää paljon kuitua ja proteiinia.
Painonpudotuksessa ja vatsan rasvanpudotuksessa ruokavaliolla ja ravitsemuksella on tärkeä rooli. Jos haluat pudottaa painoa ja pienentää vyötäröäsi, on tärkeää kiinnittää huomiota syömiisi ruokiin. Onneksi on monia ruokia, jotka vähentävät vatsan rasvaa, mitä enemmän syöt, mikä auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeasti.
Ihminen voi syödä perunoita, maniokkia, munakoisoa tai muuta lihaa vain kypsennettynä, koska ne kuuluvat raakana syötynä myrkyllisten elintarvikkeiden ryhmään.
Terveysriskien ehkäisemiseksi ja rapulihan herkullisesta mausta nauttimiseksi on tärkeää välttää sen yhdistämistä yhteensopimattomien ruokien kanssa. Joten minkä elintarvikkeiden kanssa rapuja ei sovi yhteen? Vastataan siihen seuraavan artikkelin kautta.
Vuohenlihan syöminen väärien ruokien kanssa voi johtaa ruoansulatushäiriöihin, epämukavuuteen ja jopa myrkytykseen. Minkä ruoan kanssa vuohenliha ei sovi yhteen? Vastaamme niihin tämän artikkelin kautta.
Ruokamyrkytyksen kokeneille se on todella kauhea kokemus. Ruokamyrkytysriski kasvaa voimakkaasti erityisesti tänä kuumana vuodenaikana. Katsotaanpa keinot ruokamyrkytyksen ehkäisemiseksi kuumana vuodenaikana!
Jalostetut ruoat tuovat elämäämme monia mukavuuksia. Niitä pidetään kuitenkin usein epäterveellisinä ja terveydelle haitallisina. Onko se totuus?
Vanhemmat ovat usein huolissaan siitä, kuinka paljon sokeria heidän lapsensa syö päivittäin, mutta voi olla vaikea tietää, kuinka paljon sokeria on liikaa - tai mitä tehdä sokerin kulutuksen minimoimiseksi.
Varmistaaksesi, että käyttämäsi ruoat hyödyttävät eniten terveyttäsi, sinun on ennen käyttöä tiedettävä, että valitsemasi ruoka tulee syödä raakana ja kypsennettynä parhaan käsittelyn saavuttamiseksi.
Jos olet kyllästynyt heittämään pois pilaantunutta ruokaa, pakastaminen on yksinkertainen ja tehokas tapa säilyttää ruoan tuoreus ja laatu sekä pidentää sen säilyvyyttä. Tässä artikkelissa opimme yhdessä, mitä pakastaminen on, kuinka pakastaa elintarvikkeet turvallisesti terveydelle.
Dragon pavut ovat kuuluisia vihanneksia, jotka ovat sekä herkullisia että ravitsevia. Jos olet kiinnostunut oppimaan lohikäärmepapujen eduista, katso tämä artikkeli heti! Tässä on 9 lohikäärmepapujen (tärkkelyspavun) käyttöä terveyteen ja kauneuteen, joihin voit viitata!
Asiantuntijat ovat todistaneet seuraavien ruokien parantavan mielialaasi, koska ne sisältävät tryptofaania - ainetta, joka auttaa tasapainottamaan tunteita ja vähentämään masennusta.
Jos pidät rentoutumisesta lasillisen viiniä pitkän päivän päätteeksi, et ole yksin. Viini – näennäisesti terveellinen viini voi kuitenkin aiheuttaa terveysongelmia.
Tässä on elintarvikkeita, jotka auttavat kehoa pysymään terveenä talvella ja vahvistamaan kehon vastustuskykyä. Otetaan nyt selvää!
Ravitseva ateria on asia, jonka jokainen haluaa ylläpitää terveellistä elämää. Joten miten valmistat keittiösi niin, että voit aina valmistaa herkullisimpia ruokia?
Kuuma kesäsää saa kaikki tuntemaan olonsa epämukavaksi ja väsyneeksi. Muutama ratkaisu syömiseen auttaa sinua viilentämään kehoasi tehokkaasti.