Litsi sisältää monia terveellisiä vitamiineja ja ravintoaineita, kuten A-, B-, C-vitamiineja, kuparia, folaattia ja magnesiumia. Tämän hedelmän vaikutus on rauhoittava, parantunut verenkierto, hyvä sydämelle, tehostunut aineenvaihdunta, verenpaineen hallinta ja vahva luusto. Mutta litsin syömisellä on myös "suuria tabuja", jotka meidän on muistettava välttääksemme kehon vahingoittumista.
Litsin syömisen on myös osattava syödä myrkytyksen välttämiseksi. Ennen syömistä kannattaa juoda hieman suolavettä, yrttiteetä, käyttää 20 - 30 grammaa vähärasvaista lihaa tai juoda luulientä tulipalon estämiseksi. Voit myös syödä valkoisen kalvon, vaikka se onkin hieman karmea, mutta sillä on myös se vaikutus, että se ei aiheuta tulipaloa.
Litsi on erittäin hyvä, mutta se voi myös olla erittäin myrkyllistä, jos sitä ei syödä kunnolla
Kankaan edut terveydelle
Paranna ihoa
Litsi ei ole kuuma, siinä on vain korkea sokeripitoisuus, joten liiallinen syöminen aiheuttaa näppylöitä. Kuitenkin, jos syömme kohtuullisen määrän litsiä, voimme vähentää laajamittaisen aknen kehittymistä. Useat tässä hedelmässä olevat aineet tuovat kirkkaan ja terveen ihon kaikille.
Estä sydän- ja verisuonisairauksia
Litsi on tutkijoiden mukaan toiseksi terveellisimmistä hedelmistä, koska se sisältää eniten polyfenoleja. Tämä on aktiivinen ainesosa, jolla on kyky lisätä sydän- ja verisuonijärjestelmän vastustuskykyä. Lisäksi kankaassa olevat antioksidantit vahvistavat myös immuunijärjestelmää, hidastavat ihmisen silmäsolujen ikääntymisprosessia. Vain yhdellä lasillisella litsimehua päivässä voit ehkäistä monia sairauksia, erityisesti sydän- ja verisuonitauteja.
Tarjoa B-vitamiineja
B-vitamiinit ovat vastuussa hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen aineenvaihdunnasta. Litsit, erityisesti litsi, sisältävät monia B-vitamiineja, kuten tiamiinia, niasiinia, folaattia ja riboflaviinia. Lisäksi se sisältää runsaasti beetakaroteenia, joka on erittäin hyvä silmille.
C-vitamiini
Litsi sisältää paljon C-vitamiinia, mutta erityisesti kuivattu litsi sisältää sellaista sisältöä, jota harva odottaa. Jotta voimme hyödyntää C-vitamiinin lähdettä, meidän tulee kuivata kangas. Tämä on ravintoaine, joka auttaa kehoa vahvistamaan immuunijärjestelmää taistelemaan vilustumista, kuumetta ja kurkkukipua vastaan. Lisäksi se osallistuu myös ihon, luiden ja kudosten aineenvaihduntaprosesseihin.
Kuivattu litsi sisältää paljon C-vitamiinia
Estä syöpää
Litsin syöpää estävät ominaisuudet johtuvat sen flavoneista, kversitiinistä ja kaemferolipitoisuudesta. Nämä ovat kaikki tehokkaita yhdisteitä syöpäsolujen, erityisesti rintasyövän, kasvua vastaan.
Auttaa vahvistamaan luita
Runsaiden fosforin, magnesiumin ja kivennäisaineiden (kupari, mangaani) ansiosta litsillä on kyky vahvistaa luita. Nämä ovat vaikuttavia aineita, jotka lisäävät D-vitamiinin tehokkuutta, edistävät kalsiumin imeytymistä ja siten ylläpitävät luuston terveyttä.
Tehokas ruoansulatusjärjestelmän tuki
Litsissä oleva liukoinen kuitu auttaa pitämään ruoansulatuskanavan terveenä, puhdistaa paksusuolen, parantaa makua, poistaa myrkkyjä ja hoitaa närästystä ja polttavaa tunnetta mahassa. Litsin siemenissä olevaa supistavaa ainetta käytetään myös suoliston ongelmien hoitoon ja suoliston madotukseen.
Vähentää ryppyjä ja pisamia
Oligonoli on polyfenoli, jota löytyy runsaasti litsistä. Se sisältää runsaasti antioksidantteja ja taistelee influenssaviruksen aktiivisuutta vastaan. Tämä on myös aine, joka parantaa verenkiertoa, laihtua ja suojaa ihoa ultraviolettisäteiltä. Oligonolin pääasiallinen vaikutus on vähentää rasvaa, lisätä verenkiertoa, vähentää väsymystä harjoituksen aikana, lisätä kestävyyttä ja vähentää ryppyjä ja pisamia.
Pudottaa painoa
Litsi sisältää kaloreita, ei tyydyttynyttä rasvaa tai kolesterolia, mutta runsaasti kuitua, joten se sopii hyvin laihduttajalle.
Terveet hiukset
Ravinteet, kuten C-vitamiini, niasiini ja tiamiini, ovat välttämättömiä hiusten kasvulle. Siinä C-vitamiinilla on aktiivinen rooli ja se varmistaa riittävän verenkierron hiusrakkuloihin.
Ikääntymistä vastaan
Korkea antioksidanttipitoisuus C-vitamiinia ja B-vitamiinia suojaavat meitä ikääntymiseltä ympäristön saasteilta, ultraviolettisäteiltä ja suojaavat ihoa. Siksi riittävän määrän litsi voi auttaa kehoa taistelemaan syöpää tai ihotulehdusta vastaan.
"Suuri ratsuväki" litsiä syödessään kaikkien pitäisi tietää
Älä syö nälkäisenä
Tuoreen litsin käyttäminen tyhjään vatsaan saa kehon imemään yhtäkkiä liikaa sokeria, mikä voi johtaa lämpötulehdukseen tai myrkytykseen, johon liittyy oireita, kuten huimausta, huimausta, pahoinvointia ja heikkoja raajoja. Litsi on parasta syödä aterian jälkeen, koska silloin elimistöön on kertynyt riittävästi suolavettä ruoan kautta, joten kuumuudesta ei tarvitse huolehtia.
Älä syö, kun haluat laihtua
Litsi on makea hedelmä, joka auttaa kaunistamaan ihoa. Mutta sen ei pitäisi johtua siitä, että naiset syövät vapaasti, koska se sisältää erittäin korkean sokeripitoisuuden, eikä se ole hyväksi diabeetikoille ja ylipainoisille.
Kehon lämpö, lämminveriset ihmiset eivät saa syödä
Paljon litsiä syöminen aiheuttaa lämmön, epämukavuuden ja kuumuuden tunteen suussa. Lisäksi runsas sokerimäärä kehossa voi aiheuttaa lämpöihottumaa, kiehumista, jopa negatiivisia reaktioita, kuten ripulia, päänsärkyä, huimausta, heikkoja raajoja...
Lisäksi ihmisten, joilla on sairauksia, joihin on helppo vilustua, limaa, vesirokkoa, silmien näppylöitä..., tulisi myös rajoittaa litsin syömistä mahdollisimman paljon. Edes keskivertoihminen ei saa syödä liikaa litsiä kerralla.
Raskaana olevat naiset
Raskaana olevat naiset ovat usein alttiita diabetekselle, etenkin ne, joilla on aiemmin ollut diabetes tai jotka ovat ylipainoisia. Litsi sisältää erittäin paljon sokeria, joten raskaana olevien naisten tulisi syödä sitä pieniä määriä. Lisäksi litsillä on myös kuuma ominaisuus, joka voi helposti lämmittää maksan, kurkkukipua tai jopa pahoinvointia, oksentelua... Lisäksi litsiä syövä imettävä äiti on myös bakteeri-infektion vaarassa, jos sitä kaipaa, kannattaa syö vain 100. - 200 grammaa.
Raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä paljon litsiä
Ennen "kuukautiskiertoa" ja sen aikana
Muutama päivä ennen kuukautisia naiset kokevat usein ahdistusta, stressiä ja masennusta estrogeeni- ja progesteronihormonien epätasapainon vuoksi. Siksi, kun olemme tässä vaiheessa, meidän tulisi rajoittaa litsin syömistä.
Älä syö enempää kuin 10 hedelmää kerralla
Kiinnitä huomiota siihen, että et käytä liikaa litsiä kerralla, varsinkin raskaana olevien naisten ei tulisi syödä enempää kuin 10 hedelmää kerrallaan. Runsas syöminen saa maksan palamaan ja oireita, kuten polttavaa kipua kielessä tai kurkussa tai jopa pahoinvointia, huimausta jne. Lasten tulisi syödä vain 3-4 hedelmää/kerta. Aikuisia on syömisen aikana tarkkailtava tarkasti, koska kankaasta johtuvia tukehtumis- tai jopa ihmishenkien menetyksiä on ollut paljon.
Itämainen lääketiede on pitkään jaettu 6 erityyppiseen elintarvikeväriin, joilla on eri toiminnot, joten sinun tulee valita elintarvikkeet alla olevien yksityiskohtaisten ohjeiden mukaan.
Kimchi tunnetaan perinteisenä korealaisena ruokana. Korealaisten lääkäreiden ja johtavien tutkijoiden mukaan kimchin syömisellä on monia odottamattomia etuja, kuten ruoansulatuksen edistäminen, syövän ehkäisy ja paljon muuta.
Oletko huolissasi, koska vauvasi kasvaa hitaasti, mutta et tiedä, kuinka löytää ruokaa, joka auttaa vauvaasi lihomaan tehokkaasti ja turvallisesti? Älä huoli, tämä artikkeli antaa sinulle luettelon 17 ruoasta, jotka voivat auttaa vauvaasi lihomaan ja edistää tervettä kasvua.
Monet ihmiset haluavat syödä papaijaa, koska tämä hedelmä ei ole vain herkullinen, vaan myös erittäin hyvä terveydelle ja iholle. Jotta papaijaa voidaan täydentää kunnolla, sinun on kuitenkin tiedettävä, mitkä ruoat eivät ole yhteensopivia papajan kanssa, jotta vältetään sen vahingossa yhdistäminen aiheuttamasta kielteisiä terveysvaikutuksia.
Tulehdus liittyy kehon ongelmiin, jotka vaihtelevat aknesta allergioihin ja autoimmuunisairauksiin. Ja sillä, mitä syöt, voi olla merkitystä tulehduksen torjunnassa ja ehkäisemisessä.
Teen juominen on osa terveellistä nukkumaanmeno-rutiinia. Parhaat unenteet ovat yrttiteet, koska ne eivät sisällä kofeiinia.
Siellä on monia ravitsevia superruokia, mutta on myös ruokia, jotka näyttävät terveellisiltä, vaikka eivät sitä ole. On tärkeää pitää silmällä näitä "väärennöksiä", jotka voivat saada ylimääräistä sokeria, kaloreita tai muita ikäviä yllätyksiä.
Korkea verenpaine on vakava sairaus, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti. Se voi johtaa sydänsairauksiin, aivohalvaukseen ja muihin vakaviin terveysongelmiin. Onneksi on monia luonnollisia tapoja alentaa verenpainetta, mukaan lukien erittäin tehokkaiden ja turvallisten verenpainetta alentavien elintarvikkeiden sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon.
Tässä on 6 vakavaa virhettä, joita monet tekevät terveydelle haitallisten elintarvikkeiden säilönnässä. Otetaan nyt yhdessä selvää!
Etsitkö tapaa välttää hiilihydraatteja? Haluatko välttää riisiä ja jauhoja, mutta et tiedä mitä käyttää sen sijaan? Konjac on oikea valinta sinulle. Ravitsevaa ruokaa nousevan auringon maasta.
Jos haluat ylläpitää terveellistä ja vähäsokerista ruokavaliota, varo seuraavia ruokia, koska ne sisältävät enemmän sokeria kuin luulet.
Seuraavassa artikkelissa esitellään joitain vinkkejä elintarvikkeiden valintaan ja prosessoimiseen ravitsemuksen varmistamiseksi. Otetaan nyt selvää!
Rypälemerilevä on suosittu ja yhä suositumpi ruoka. Rypälelevä ei ainoastaan tarjoa monipuolista mineraalilähdettä, vaan tuo myös uusia makuja perheen aterioihin. Joten mikä on rypäleen merilevän syömisen vaikutus? Kuinka voimme käsitellä ja säilyttää rypäleen merilevää? Opitaan tästä aiheesta aFamilyToday Blogin avulla alla olevassa artikkelissa!
Monilla on taipumus ostaa ruokaa koko viikolle, joten sinun on osattava säilyttää ruoka, jotta se ei pilaannu pitkään.
Omenaviinietikka on nykyään laajalti käytetty ja suosittu, mutta kaikki eivät tiedä, mitä omenaviinietikan juominen tekee. Itse asiassa tämä etikka on paljon hyödyllisempi kuin luulet.
Gluteeni – ohrassa, vehnässä oleva aine… pidetään usein keholle epäedullisena aineena, joka aiheuttaa ylipainoa… Mutta onko se totta?
Munaa neuvotaan usein syömään vain kaksi kananmunaa viikossa? Pitääkö tämä paikkansa ja onko enemmän kananmunien syönti hyväksi vai huonoksi terveydelle?
Mausteinen maustaminen ruokien maun lisäämiseksi on hyvin yleinen toimenpide perheen aterioissa, mutta ymmärrätkö mausteista ruokaa vielä täysin? Sitä paitsi, miten mausteinen ruoka vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmään?
Väärät ravintoyhdistelmät voivat aiheuttaa vakavia ongelmia erityisesti ruoansulatusjärjestelmälle ja ihmisten terveydelle yleensä. Siksi sinun on oltava varovainen yhdistäessäsi ruokia keskenään.
Fosfori ei ehkä ole puhutuin ravintoaine, mutta sillä on tärkeä rooli kehomme terveenä ja asianmukaisessa toiminnassa. Tässä artikkelissa tutkimme fosforin terveyshyötyjä sekä runsaasti fosforia sisältäviä ruokia, joita kaikki tarvitsevat.
Yleensä vauvat voivat käyttää pottaa itsenäisesti 18 kuukauden ikään mennessä ilman vaippaa. Siksi äitien tulee osata ohjata lapsiaan käymään kunnolla wc:ssä, mikä sekä vähentää äidin taakkaa että auttaa lapsia kehittämään ajatteluaan nopeasti.
Hypertensio on yksi johtavista kuolinsyistä maailmanlaajuisesti. Sairaus etenee hiljaa ja etenee 15-20 vuotta tai kauemmin
Psoriasis on akuutti ja krooninen tulehduksellinen ihosairaus. Vaikka taudilla on melko vakavia iho-oireita, se on hyvänlaatuinen, ei-tarttuva ja siitä on vain vähän vaaraa terveydelle
Kun potilailla on nenäpolyyppeja, heillä on hengitysvaikeuksia sekä hankaluuksia jokapäiväisessä elämässä, joten monet ihmiset ihmettelevät, häviävätkö nenäpolyypit itsestään?
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.
Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
