Με χαρακτηριστική πλούσια γεύση, το cream cheese cake είναι ένα κέικ που λατρεύεται από πολλούς ανθρώπους κάθε ηλικίας. Αλλά η μεγάλη κατανάλωση αυτού του κέικ θα προκαλέσει αύξηση βάρους; Το άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε πόσες θερμίδες έχει μια σφολιάτα κρέμας για να πάρετε τη σωστή απάντηση!
Αν είστε λάτρης του κέικ, δεν θα μπορείτε να αρνηθείτε τη νόστιμη και ελκυστική γεύση των σφολιατών κρέμας. Αλλά η κατανάλωση πολλής κρέμας είναι λίπος; Πρώτα από όλα, ας μάθουμε πόσες θερμίδες έχουν οι σφολιάτες κρέμας για να απαντήσουμε στην παραπάνω ερώτηση!
Τι είναι το κέικ με σφολιάτα κρέμας;
Το cream cheese cake είναι ένα είδος κέικ που προέρχεται από τη Γαλλία και εξαπλώνεται γρήγορα ευρέως χάρη στην ξεχωριστή νόστιμη γεύση του. Αυτό το είδος κέικ έχει τα κύρια συστατικά αλεύρι, αυγά, αλάτι, βούτυρο, ζάχαρη και γάλα.
Κάθε κέικ αποτελείται από δύο βασικά υλικά, την κρούστα και τη γέμιση. Η κρούστα θα γίνει από αλεύρι, αλάτι και αυγά, ενώ το κέικ από αυγά, βούτυρο, ζάχαρη και γάλα. Συγκεκριμένα, η γέμιση του κέικ μπορεί να αλλάξει σε γεύση ανάλογα με τις προτιμήσεις του καθενός.
Πόσες θερμίδες έχουν οι τζούρες κρέμας;
Κοιτάζοντας τα συστατικά του κέικ, μπορεί να φανεί ότι πρόκειται για ένα κέικ που παρέχει μια μικρή ποσότητα θερμίδων σε σύγκριση με κάποια άλλα κέικ σνακ. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, μια κανονική τζούρα κρέμας έχει περίπου 150 θερμίδες. Όταν τρώτε ένα κέικ με μάζα περίπου 100 γραμμάρια, η ποσότητα των παρεχόμενων θερμίδων είναι περίπου 335 θερμίδες. Ωστόσο, αυτό είναι μόνο ένας κατά προσέγγιση αριθμός, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των σφολιάτας κρέμας θα ποικίλλει ανάλογα με τη συνταγή, τη γέμιση και το βάρος του κέικ.
Το πόσες θερμίδες σε τζούρες κρέμας απασχολεί πολλά κορίτσια
Μπορείτε να ανατρέξετε στις θερμίδες ορισμένων δημοφιλών τύπων σφολιάτας κρέμας ως εξής:
Είναι λίπος να τρώτε σφολιάτες κρέμας;
Με τις θερμίδες της ριπής κρέμας όπως παραπάνω, μπορεί να φανεί ότι πρόκειται για ένα τρόφιμο που μπορεί να προκαλέσει εντελώς ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους εάν τρώτε πολύ. Όχι μόνο αυτό, η χρήση αυτού του τύπου κέικ πολύ συχνά μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, όπως δυσκοιλιότητα, διαβήτη κ.λπ.
Ωστόσο, εάν τρώτε κέικ με μέτρο, με μέτρο, μπορείτε ακόμα να εξισορροπήσετε την πρόσληψη θερμίδων σας, αποτρέποντας τον κίνδυνο αύξησης βάρους και παχυσαρκίας. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να υπολογίζετε σωστά τις θερμίδες σας , προσαρμόζοντας έτσι την πρόσληψη ανάλογα.
Σύμφωνα με τους ειδικούς της διατροφής, κάθε φορά που τρώτε θα πρέπει να καταναλώνετε μόνο περίπου 1-2 ρουφηξιές κρέμας, τόσο για να βοηθήσετε στην αναπλήρωση της ενέργειας για το σώμα και για να μην κάνετε το σώμα να πάρει γρήγορα βάρος. Επιπλέον, θα πρέπει να συνδυάσετε και άλλες υγιεινές δίαιτες όπως να πίνετε αρκετό νερό, να τρώτε πολλά πράσινα λαχανικά, φρούτα,... σε συνδυασμό με καθημερινή άσκηση για να μπορείτε να τρώτε άνετα.Μην ανησυχείτε πολύ για το βάρος.
Οι τζούρες κρέμας είναι από τις τροφές που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους
Πώς να τρώτε σφολιάτες κρέμας χωρίς λιπαρά
Αν αγαπάτε ιδιαίτερα τις τζούρες κρέμας αλλά φοβάστε να πάρετε βάρος, μην ανησυχείτε! Μερικές από τις παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν τόσο ώστε να απολαύσετε νόστιμο φαγητό και να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό.
Μπορείτε να φτιάξετε τις δικές σας σφολιάτες κρέμας στο σπίτι για να μειώσετε την ποσότητα ζάχαρης και γαλακτοκομικών
Με τις πληροφορίες που παρέχει το aFamilyToday Blog παραπάνω, έχετε την απάντηση στην ερώτηση πόσες θερμίδες περιέχει μια σφολιάτα κρέμας, καθώς και περισσότερες συμβουλές για να φάτε αυτό το νόστιμο κέικ χωρίς να προκαλέσετε αύξηση βάρους. Από την άλλη πλευρά, τα κέικ θα πρέπει να αποτελούν μόνο ένα μέτρια θρεπτικό μέρος της καθημερινής διατροφής. Επομένως, θα πρέπει επίσης να σημειώσετε ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε πάρα πολύ για να αποφύγετε την πρόκληση δυσμενών επιπτώσεων στην υγεία.
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Η πουτίγκα αίματος είναι ένα πιάτο που αγαπούν πολλοί Βιετναμέζοι, ειδικά η πουτίγκα αίματος από αίμα πουλερικών. Είναι λοιπόν εντάξει να τρώτε πουτίγκα αίματος, ειδικά σούπα από αίμα χήνας; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα!
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που απαιτεί επιμονή, επιμονή, επιστήμη και επιδίωξη μέχρι το τέλος του περιγραφόμενου σχεδίου απώλειας βάρους για να αποκτήσετε την επιθυμητή σωματική διάπλαση. Πολλοί άνθρωποι αγωνιούν να έχουν ένα όμορφο σώμα, έτσι έχουν κάψει τη σκηνή, αλλά χρησιμοποίησαν βιαστικά μη δοκιμασμένες μεθόδους απώλειας βάρους ή συμβουλές από φίλους και συγγενείς, προκαλώντας πολλές κακές συνέπειες για την υγεία.
Το τουρσί ξινολάχανο είναι συνοδευτικό για πολλά βιετναμέζικα γεύματα, διεγείρει την όρεξη και κάνει το φαγητό ελαφρώς ξινό, νόστιμο και ελκυστικό. Το πώς να κάνετε τουρσί ξινολάχανο είναι επίσης πολύ απλό με αναλυτικές οδηγίες στο παρακάτω άρθρο.
Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;
Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!
Το stir-fried morning glory με σκόρδο είναι αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και την υπέροχη γεύση του. Όμως, πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό σπανάκι με σκόρδο και πώς να το φάτε για καλή υγεία;
Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.
Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
