Τι πρέπει να αποφεύγει να τρώει ένα άτομο με διάστρεμμα στο πόδι;

Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.

Τα διαστρέμματα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς στη ζωή, ειδικά σε άτομα που είναι συχνά ενεργά. Τυπικά αθλητές, αθλητές ή άτομα που πρέπει να εργαστούν πολύ σκληρά… Τα διαστρέμματα, αν και δεν είναι πολύ επικίνδυνοι τραυματισμοί, πρέπει να αντιμετωπίζονται και να αντιμετωπίζονται έγκαιρα. Αυτό θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο των επακόλουθων. Ελάτε μαζί μας για να μάθετε περισσότερα για τα διαστρέμματα καθώς και για το τι πρέπει να απέχουν τα άτομα με διαστρέμματα μέσω αυτού του άρθρου για να βοηθήσετε το τραύμα από διάστρεμμα να επουλωθεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Επισκόπηση τραυματισμών από διάστρεμμα

Το διάστρεμμα είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι τένοντες ή οι σύνδεσμοι που συνδέουν τις αρθρώσεις είναι κατεστραμμένοι λόγω εξωτερικών επιρροών ή συγκεκριμένα επειδή οι αρθρώσεις μετατοπίζονται από την αρχική τους θέση. Ανάλογα με την έκταση του τραυματισμού, τα διαστρέμματα μπορούν να χωριστούν σε διαφορετικούς βαθμούς. Στο πιο ήπιο επίπεδο, οι σύνδεσμοι που συνδέουν τις αρθρώσεις του τραυματία τεντώνονται πολύ, αυτή τη στιγμή ο τραυματίας μπορεί ακόμα να κινήσει απαλά τις αρθρώσεις.

Για διάστρεμμα 2ου βαθμού, αυτό είναι όταν ο σύνδεσμος έχει σπασθεί μερικώς. Επομένως, ο πόνος που βιώνει ο τραυματίας θα είναι επίσης πιο δυνατός και πιο έντονος. Επιπλέον, η κίνηση δεν θα είναι πλέον τόσο εύκολη και άνετη όσο με ένα ήπιο διάστρεμμα.

Τέλος ένα διάστρεμμα τρίτου βαθμού, αυτό είναι όταν ο σύνδεσμος έχει σπάσει εντελώς. Αυτή τη στιγμή, ο τραυματίας θα αισθανθεί έντονο πόνο και θα χάσει σχεδόν εντελώς την ικανότητα κίνησης στις τραυματισμένες αρθρώσεις. Επιπλέον, ο ασθενής πρέπει επίσης να μεταβεί σε ιατρικές εγκαταστάσεις για να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση σύνδεσης συνδέσμων. Αυτός είναι και ο πιο επικίνδυνος τραυματισμός από διάστρεμμα.

Τα διαστρέμματα είναι αρκετά συνηθισμένοι τραυματισμοί

Τι να φάτε με διάστρεμμα στο πόδι;

Τα διαστρέμματα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς σήμερα, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν τι να αποφύγουν για να τους βοηθήσουν να επουλωθούν πιο γρήγορα. Εάν εξακολουθείτε να μην ξέρετε τι να φάτε μετά το διάστρεμμα των ποδιών σας, ανατρέξτε σε μερικές από τις παρακάτω προτάσεις μας:

• Τροφές που αυξάνουν το τυπικό σωματικό λίπος: Όταν έχετε διάστρεμμα, αποφύγετε να τρώτε τροφές που αυξάνουν το σωματικό λίπος. Για παράδειγμα, τηγανητά, τηγανητά, γρήγορο φαγητό... Αυτά τα τρόφιμα και τα πιάτα θα αυξήσουν την ποσότητα του λίπους στο αίμα, δυσκολεύοντας την κυκλοφορία του αίματος και το διάστρεμμα θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί.
• Γλυκά: Σε περίπτωση διαστρέμματος, ο ασθενής δεν πρέπει οπωσδήποτε να τρώει πολλά γλυκά και ανθρακούχο νερό. Επειδή η ζάχαρη μπορεί να μειώσει την ικανότητα των αιμοφόρων αγγείων να κυκλοφορούν, κάνοντας τις πληγές να επουλώνονται περισσότερο.
• Αλκοολούχα τρόφιμα: Τα αλκοολούχα προϊόντα διατροφής ή που περιέχουν διεγερτικά όπως το αλκοόλ, η μπύρα ή ο καπνός... επίσης θα κάνουν τα διαστρέμματα πιο εύκολα να πονέσουν και θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν.

Τα γλυκά δεν είναι καλά για άτομα με διαστρέμματα

Εκτός από αυτό το είδος τροφής, υπάρχουν ακόμα πολλές άλλες τροφές που δεν είναι καλές για την υγεία των ατόμων με τραυματισμούς από διάστρεμμα. Ωστόσο, τα άτομα με διαστρέμματα δεν χρειάζεται επίσης να κάνουν υπερβολική δίαιτα, αλλά πρέπει να τρώνε αρκετά θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσουν το σώμα να ανακάμψει γρηγορότερα, η πληγή να επουλώνεται πιο γρήγορα.

Τροφές που πρέπει να τρώτε όταν έχετε διάστρεμμα

Εκτός από το να νοιάζονται για το τι θα φάνε με ένα διάστρεμμα ποδιού , τα άτομα με διάστρεμμα πρέπει επίσης να γνωρίζουν ποιες τροφές πρέπει να τρώνε όταν τρέμουν για να βοηθήσουν την πληγή να επουλωθεί πιο γρήγορα.

Όταν υποστεί διάστρεμμα, ο ασθενής θα πρέπει να τρώει πολλές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως κρέας, ψάρι, αυγά, κ.λπ. μειώνουν τη φλεγμονή, συμπληρώνουν θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσουν το σώμα να ανακάμψει γρήγορα και να επουλώσει γρήγορα τις πληγές.

Επιπλέον, οι ασθενείς θα πρέπει επίσης να τρώνε μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών για να συμπληρώσουν βιταμίνες για το σώμα. Αυτές οι βιταμίνες θα βοηθήσουν να κρατηθεί το σώμα υγιές, θα βελτιώσουν την αντίσταση και θα ελαχιστοποιήσουν τη φλεγμονή και το πρήξιμο στα τραύματα από διάστρεμμα και θα βοηθήσουν στη μείωση του πόνου.

Ειδικά μεταξύ των φρούτων, των φρούτων ή των λαχανικών, τα άτομα με διαστρέμματα θα πρέπει να τρώνε πολλά μούρα, όπως φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα ... ή συγκεκριμένα, φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C. Αυτό θα προωθήσει την παραγωγή του σώματος και τη δέσμευση πρωτεϊνών καθώς και κολλαγόνου τα κύτταρα των ιστών. Αυτό βοηθά τον σύνδεσμο ή τον τένοντα να επουλωθεί πιο γρήγορα και μειώνει το πρήξιμο και τη φλεγμονή σε άτομα με διάστρεμμα.

Τα άτομα με διαστρέμματα πρέπει να τρώνε περισσότερες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες

Ειδικά τα άτομα με διαστρέμματα θα πρέπει επίσης να προσθέτουν τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο και κάλιο, όπως φρούτα όπως μπανάνες, αβοκάντο ή πράσινα λαχανικά. Αυτές οι τροφές θα βοηθήσουν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, θα βοηθήσουν τις πληγές, θα επουλωθούν γρηγορότερα και θα βοηθήσουν τους ασθενείς να αναρρώσουν γρηγορότερα.

Ένα διάστρεμμα δεν είναι πολύ επικίνδυνος τραυματισμός, αλλά τα άτομα με διάστρεμμα θα πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή στην επιλογή των σωστών τροφών για να βοηθήσουν την πληγή να επουλωθεί πιο γρήγορα και το σώμα να ανακάμψει γρήγορα.