Όλοι χρειάζονται συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων, ειδικά τα μικρά παιδιά για να τους βοηθήσουν να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα. Επομένως, οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν πώς να συμπληρώνουν κατάλληλα τις βιταμίνες για μωρά κάτω του 1 έτους, ώστε να περιορίζουν τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και την ανάπτυξη του μωρού.
Για παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ακόμα αδύναμο και ανώριμο. Σε αυτό το στάδιο, τα παιδιά έχουν δύο ορόσημα να σημειώσουν, δηλαδή τους πρώτους 6 μήνες της ζωής τους και από την ηλικία των 7 μηνών και άνω. Αντίστοιχα σε καθεμία από αυτές τις στιγμές, τα παιδιά θα έχουν διαφορετικές διατροφικές ανάγκες, επομένως είναι πολύ σημαντικό να συμπληρώνετε σωστά τις βιταμίνες για το μωρό σας σύμφωνα με κάθε ορόσημο.
Ποιες βιταμίνες είναι σημαντικές για τα μωρά κάτω του ενός έτους;
Για παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους, είναι εξαιρετικά απαραίτητη η συμπλήρωση με επαρκή θρεπτικά συστατικά - ιδιαίτερα βιταμίνες, γιατί σε αυτό το στάδιο το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί. Με βάση τις ανάγκες του οργανισμού αλλά και το στάδιο ανάπτυξης του μωρού, οι γονείς συμπληρώνουν βιταμίνες πλήρως και επιστημονικά.
Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν πώς να συμπληρώνουν κατάλληλα τις βιταμίνες για παιδιά κάτω του 1 έτους.
Όπως προαναφέρθηκε, υπάρχουν δύο βασικά αναπτυξιακά στάδια στα παιδιά που πρέπει να προσέχουν οι ενήλικες, δηλαδή οι πρώτοι 6 μήνες της ζωής και η περίοδος από 7 μηνών και άνω. Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν πώς να συμπληρώνουν σωστά τις βιταμίνες για παιδιά κάτω του 1 έτους.
Παιδιά κάτω των 6 μηνών
Πρέπει να γνωρίζουμε ότι για παιδιά κάτω των 6 μηνών δεν υπάρχει σχεδόν καμία ανάγκη συμπλήρωσης με βιταμίνες γιατί σε αυτό το στάδιο το μωρό θηλάζει κυρίως, το οποίο μπορεί να συνδυαστεί με τη χρήση γάλακτος φόρμουλας .
Σύμφωνα με έρευνες, το μητρικό γάλα περιέχει ήδη όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά - ��υμπεριλαμβανομένων βιταμινών και μετάλλων για να παρέχει στον οργανισμό του μωρού ολοκληρωμένη ανάπτυξη.
Εάν χορηγηθεί συμπλήρωμα, είναι δυνατό να αναφερθεί και να συμπληρωθεί για παιδιά με βιταμίνη D , επειδή η περιεκτικότητα αυτής της ουσίας στο μητρικό γάλα μπορεί να μην ανταποκρίνεται στις ανάγκες του μωρού. Η βιταμίνη D θα βοηθήσει στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθώντας τα παιδιά να περιορίσουν τον κίνδυνο μολυσματικών ασθενειών. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη βοηθά επίσης τα παιδιά να αναπτύξουν γερά οστά και δόντια.
Παιδιά 6 μηνών και άνω
Κανονικά, οι γονείς θα αρχίσουν να δίνουν στα παιδιά τους στερεές τροφές από τον 6ο μήνα ώστε να μπορούν να προσθέτουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό. Σε αυτό το στάδιο, οι γονείς μπορούν να αυξήσουν την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε βιταμίνες A, B, C και D από τα παιδιά τους για να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού καθώς και να τονώσουν την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του μωρού.
Συγκεκριμένα, η επίδραση της βιταμίνης Α είναι να βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν και να προστατεύουν τα μάτια τους, να μειώνουν τον κίνδυνο απώλειας όρασης/τύφλωσης. και οι βιταμίνες Β θα βοηθήσουν το νευρικό σύστημα να αναπτυχθεί σταθερά. Εν τω μεταξύ, η βιταμίνη C είναι πολύ σημαντική για την υποστήριξη της βελτίωσης της υγείας και της αντίστασης του ανώριμου σώματος του παιδιού.
Τα μωρά κάτω των 6 μηνών δεν χρειάζεται να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών.
Προσδιορισμός της ανάγκης για συμπληρώματα βιταμινών για μωρά κάτω του 1 έτους
Μάθετε ενεργά και προσθέστε αρκετή νέα διατροφή για να βοηθήσετε τα παιδιά να αποκτήσουν ολοκληρωμένη ανάπτυξη. Γιατί δεν κάνει κάθε συμπλήρωμα διατροφής καλό για την υγεία, αλλά αντίθετα, η παροχή βιταμινών στον οργανισμό σε πολύ υψηλή συγκέντρωση επηρεάζει αρνητικά και την υγεία των παιδιών. Τα θρεπτικά συστατικά απλώς δεν μπορούν να προάγουν το μέγιστο αποτέλεσμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε κάποια ασυνήθιστα συμπτώματα στο παιδί, όπως ναυτία, διάρροια κ.λπ.
Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η ποσότητα των συμπληρωμάτων βιταμινών για τα μωρά ανάλογα με την ηλικία τους. Συνήθως, η βιταμίνη Α πρέπει να χορηγείται μόνο σε παιδιά από 6 μηνών και άνω, η επιτρεπόμενη περιεκτικότητα είναι 100.000 IU βιταμίνης Α κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ανάπτυξης. Σημειώστε στους γονείς ότι δεν χρειάζεται να συμπληρώνετε αυτή τη βιταμίνη καθημερινά, αλλά απλώς δώστε στο μωρό σας μια δόση βιταμίνης Α σύμφωνα με το εθνικό πρόγραμμα.
Επιπλέον, όταν σχεδιάζετε να συμπληρώσετε βιταμίνες για μωρά κάτω του 1 έτους, οι γονείς πρέπει να προσέχουν την ποσότητα των βιταμινών Β που πρέπει να φορτωθούν στο σώμα του μωρού, επειδή η βιταμίνη Β έχει 8 τύπους με διαφορετικές χρήσεις. Επομένως, το συμπλήρωμα πρέπει να εξαρτάται από την υγεία και τις ανάγκες προσαρμογής της καταλληλότερης ποσότητας για το παιδί.
Μάθετε ενεργά και συμπληρώστε αρκετά νέα θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσετε τα παιδιά να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα.
Με τη βιταμίνη C, η ποσότητα συμπληρώματος για παιδιά κάτω των 6 μηνών και από 7 μηνών θα είναι 40mg και 50mg/ημέρα, αντίστοιχα. Ειδικότερα, η ποσότητα βιταμίνης D για βρέφη κάτω του 1 έτους περίπου 400 IU/ημέρα είναι αρκετή για να καλύψει τις ανάγκες και να εξασφαλίσει την ανάπτυξη των παιδιών.
Τα συμπληρώματα βιταμινών για μωρά κάτω του 1 έτους πρέπει να συνοδεύονται από τροφή ή να χρησιμοποιούν πολυβιταμίνες;
Η συμπλήρωση βιταμινών μπορεί να γίνει με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, δηλαδή με καθημερινή τροφή ή με χρήση πολυβιταμινών. Τα συμπληρώματα βιταμινών με τροφή ή πολυβιταμίνες πρέπει να είναι καλύτερα για την υγεία και την ανάπτυξη του μωρού;
Όπως συνιστάται, οι γονείς θα πρέπει να συμπληρώνουν βιταμίνες για μωρά κάτω του 1 έτους μέσω μιας θρεπτικής διατροφής που θα είναι ασφαλής για την υγεία του παιδιού. Από την άλλη πλευρά, το σώμα μας συχνά απορροφά φυσικές βιταμίνες καλύτερα από τις σημερινές συνθετικές. Μπορούμε να προσθέσουμε στα καθημερινά μας γεύματα τροφές που περιέχουν πολλές βιταμίνες, όπως φρούτα, λαχανικά κ.λπ.
Για περιπτώσεις που το παιδί είναι ανορεξικό, σοβαρά υποσιτισμένο, χρησιμοποιούνται πολυβιταμίνες γιατί οι πολυβιταμίνες είναι σαν ναρκωτικά. Τα παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους όταν λαμβάνουν πολυβιταμίνη πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό και να παρακολουθούν το συμπλήρωμα για την αποφυγή/ελαχιστοποίηση ανεπιθύμητων παρενεργειών.
Τα παιδιά που είναι ανορεξικά, σοβαρά υποσιτισμένα, χρησιμοποιούν πολυβιταμίνες.
Τα πολυβιταμινούχα προϊόντα έχουν συνήθως τη μορφή καραμέλες, παστίλιες ή σιροπιών. Οι γονείς θα αφήνουν τα παιδιά να το χρησιμοποιούν μετά από κάθε γεύμα για να αυξήσουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, να βελτιώσουν την υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού.
Με λίγα λόγια, τα συμπληρώματα βιταμινών για μωρά κάτω του 1 έτους χρειάζονται προσεκτικούς γονείς. Είναι σημαντικό να αναπτυχθεί μια διατροφή που να είναι κατάλληλη για τις ανάγκες και την ανάπτυξη των μικρών παιδιών σε διαφορετικά στάδια. Επιπλέον, οι φυσικές βιταμίνες θα πρέπει να προτιμώνται από τις συνθετικές, εκτός εάν είναι απολύτως απαραίτητο και συνταγογραφηθεί από γιατρό η χρήση συνθετικών βιταμινών.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητα μέταλλα για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει γνώσεις σχετικά με την ειδική πρόσληψη ορυκτών και τα επίπεδα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή σας και ο τρόπος που αλληλεπιδράτε με το έμβρυο στη μήτρα θα καθορίσουν εάν μια έγκυος μητέρα θα γεννήσει ένα έξυπνο παιδί ή όχι, εκτός από τον κληρονομικό παράγοντα IQ από τη μητέρα.
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 31 μηνών.
Τι λαχανικά πρέπει να τρώνε τα μωρά; Δοκιμάστε να ταΐσετε το μωρό σας με 7 είδη λαχανικών που μοιράζονται οι ειδικοί του aFamilyToday Health κατά την περίοδο που το μωρό σας αρχίζει να τρώει στερεές τροφές.
Το aFamilyToday Health συμβουλεύει 10 καλύτερες τροφές για το παιδί σας, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα πλούσιο και υγιεινό μενού για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας.
Πώς μπορούν τα παιδιά να αποκτήσουν υγιές βάρος; Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τη διατροφική θεραπεία για όλες τις ηλικίες και θεραπείες.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τις διατροφικές συνήθειες του μωρού σας, τις ασφαλείς ώρες γευμάτων και πώς να συμπληρώσετε βιταμίνες για το μωρό σας.
Όταν μπαίνουν στην εφηβεία, τα παιδιά συχνά πεινούν και τρώνε πολύ. Τι πρέπει λοιπόν να προσέχουν οι γονείς σχετικά με τη διατροφή κατά την εφηβεία; aFamilyToday Health θα σας πει!
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Εκτός από το ηλιακό φως, πώς μπορούν οι μητέρες να συμπληρώσουν τη βιταμίνη D για τα παιδιά χωρίς να χρειάζεται να ανησυχούν για τις κακές επιπτώσεις των ακτίνων UVB; Μάθετε με το aFamilyToday Health.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
aFamilyToday Health - Είναι τα συμπληρώματα βιταμινών με χάπι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουν τα παιδιά την πλήρη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται; Διαβάστε το άρθρο εδώ!
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές. Το aFamilyToday Health μοιράζεται συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, τις ανάγκες των παιδιών και τις πηγές τροφής πλούσιες σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό.
Είναι καλό το γάλα σόγιας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα από τα μεγάλα ερωτήματα όταν επιλέγετε ένα ρόφημα εγκυμοσύνης. Η χρήση γάλακτος σόγιας με τον σωστό τρόπο θα σας βοηθήσει να έχετε τα οφέλη.
Η λήψη υπερβολικής δόσης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε άσχημα συμπτώματα για τις εγκύους, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια κ.λπ. Πρέπει να γνωρίζετε τη δόση που θα χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη βιταμινών και τις ειδικές ποσότητες.
aFamilyToday Health - Οι βιταμίνες Β παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα από τη στιγμή που ήμασταν απλώς ένα μικροσκοπικό μικρόβιο.
Το παρακάτω άρθρο σας παρέχει μια πηγή συμπληρωμάτων σιδήρου με λεπτομερή περιεκτικότητα σε σίδηρο, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα μενού για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Η μεταγεννητική διατροφή δεν επηρεάζει μόνο την υγεία της μητέρας αλλά καθορίζει και το μέλλον του παιδιού. Επομένως, η οικοδόμηση μιας επιστημονικής δίαιτας θα βοηθήσει τη μητέρα να έχει μια ποιοτική πηγή γάλακτος για το μωρό της και επίσης θα βοηθήσει τη μητέρα να αποκτήσει γρήγορα φόρμα.
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν καλή επίδραση στην αύξηση του μεγέθους του μπούστου.Ο συνδυασμός διατροφής και επιστημονικής άσκησης είναι επίσης ένα μέτρο που βοηθά τις γυναίκες να αυξήσουν το μέγεθος του δαχτυλιδιού τους.1 χωρίς φόβο ότι θα παχύνουν.
Το μοσχαρίσιο jerky είναι ένα αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Πώς να φτιάξετε μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι εξοικονομεί χρήματα και διασφαλίζει την ασφάλεια των τροφίμων. Αν θέλετε να φτιάξετε ένα ιδανικό σνακ για τα μέλη της οικογένειας ή για να κεράσουν τους καλεσμένους, μπορείτε να ανατρέξετε στο πώς να φτιάξετε το μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι παρακάτω!
Για τα άτομα με διαβήτη, εκτός από τον σταθερό έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική η παροχή επαρκούς ενέργειας για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Μπορούν λοιπόν τα άτομα με διαβήτη να πίνουν γάλα; Ας απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση μαζί μας τώρα
Τα πράσινα φασόλια είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, αλλά δεν είναι όλοι κατάλληλοι να τα καταναλώσουν. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει πράσινα φασόλια; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν οι έγκυες να τρώνε λαχανικά και καβούρια είναι μια ανησυχία πολλών γυναικών όταν είναι έγκυες για πρώτη φορά. Για να σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, ας το μάθουμε απευθείας μέσω του παρακάτω άρθρου!
Για τη νόσο της σπονδυλικής κατάρρευσης, εκτός από την εντατική θεραπεία, όπως φαρμακευτική αγωγή ή σταθερές βίδες, χειρουργική επέμβαση κ.λπ., ο συνδυασμός με την κατάλληλη διατροφή θα βοηθήσει τους ασθενείς να μειώσουν τον πόνο και να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε εάν έχετε καταρρεύσει σπόνδυλους;
Η βιταμίνη Β παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό, την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος,... Αυτή η βιταμίνη λοιπόν είναι άφθονη σε ποιες τροφές. Παρακολουθήσετε τώρα
Η επιστημονική ονομασία της κάνναβης είναι Cannabis sativa, το ίδιο είδος με το φυτό κάνναβης αλλά με πολλές διαφορετικές ιδιότητες. Οι σπόροι κάνναβης περιέχουν πολύ μικρές ποσότητες THC, την ψυχοδραστική ένωση που βρίσκεται στην κάνναβη. Οι σπόροι κάνναβης είναι εξαιρετικά θρεπτικοί και πλούσιοι σε ακόρεστα λίπη, πρωτεΐνες και μέταλλα. Εδώ είναι 6 καλά ερευνημένα οφέλη για την υγεία των φυτών και των σπόρων κάνναβης.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας, τα τρόφιμα που πρέπει να προστεθούν όταν πάσχετε από εκφυλιστική νόσο των αρθρώσεων παρακάτω θα πρέπει να ανατρέξετε:
