Το παιδί σας θα πρέπει να εκπαιδεύεται να γνωρίζει και να περιορίζει την πρόσληψη τροφών με πολλές θερμίδες και λιπαρά και αντί να επιλέγει τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, χαμηλά σε λιπαρά και περιέχουν ασβέστιο και σίδηρο και άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Ακολουθούν υγιεινές τροφές που απολαμβάνουν τα περισσότερα παιδιά.
Τα παιδιά της προσχολικής ηλικίας πίνουν συχνά πολύ γάλα. Καθώς όμως μεγαλώνουν, πολλά μωρά αρχίζουν να πίνουν όλο και λιγότερο γάλα. Ο λόγος δεν είναι επειδή τα μωρά αρχίζουν να μισούν το γάλα αλλά επειδή αυτή τη στιγμή καταναλώνουν πολλά άλλα ποτά, όπως σόδα, χυμό. Ενθαρρύνετε πάντα το μωρό σας να πίνει γάλα για να απορροφά το ασβέστιο καθώς και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βοηθώντας έτσι στην υποστήριξη της αναπτυξιακής διαδικασίας.
Όπως τα περισσότερα άλλα φρούτα, τα μήλα είναι ένα εξαιρετικό σνακ για τα παιδιά σας. Τα μήλα έχουν υπέροχη γεύση για τα μωρά (αν και ορισμένες ποικιλίες είναι ξινή), περιέχουν βιταμίνη C, είναι πολύ χαμηλά σε θερμίδες (περίπου 90 θερμίδες για ένα κανονικό μήλο) και περίπου 5 γραμμάρια φυτικών ινών (για μια μερίδα μήλα). μη αποφλοιωμένο μήλο). Επομένως, τα μήλα είναι μια από τις πιο υγιεινές τροφές που περιέχουν πολλά διατροφικά οφέλη και είναι πολύ φιλικά προς τα μωρά.
Πολλοί γονείς συχνά αποφεύγουν να δώσουν φυστικοβούτυρο στα παιδιά τους επειδή ανησυχούν ότι το παιδί θα παρουσιάσει αλλεργική αντίδραση. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν επίσης ότι το φυστικοβούτυρο περιέχει πάρα πολύ λίπος. Το φυστικοβούτυρο είναι στην πραγματικότητα υψηλό σε λιπαρά, αλλά αυτά είναι υγιή λίπη για το μωρό σας. Επομένως, δώστε στο παιδί σας φυστικοβούτυρο μόλις διαπιστώσετε ότι δεν κινδυνεύει από αλλεργική αντίδραση σε αυτό το φαγητό.
Το γιαούρτι είναι μια υγιεινή τροφή για μωρά, ειδικά για μωρά που δεν πίνουν πολύ γάλα γιατί το γιαούρτι είναι πλούσια πηγή ασβεστίου και μπορεί να αντικαταστήσει το ασβέστιο στο γάλα. Χρειάζεται προσοχή για να αποφύγετε να δώσετε στο μωρό σας γιαούρτι που περιέχει πολλή ζάχαρη και δεν έχει ωφέλιμα βακτήρια.
Το ψάρι είναι μια πολύ υγιεινή τροφή. Ο τόνος είναι ένα πολύ υγιεινό ψάρι που λατρεύουν πολλά παιδιά. Οι γονείς είναι πλέον λιγότερο πιθανό να ταΐσουν τα μωρά τους με τόνο λόγω ανησυχιών σχετικά με τη μόλυνση του ψαριού με υδράργυρο . Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όταν τρώτε τόνο με μέτρο, το μωρό σας θα είναι καλά. Ακόμη και οι ειδικοί ενθαρρύνουν τα παιδιά να τρώνε δύο γεύματα τόνου σε κονσέρβα ή ένα γεύμα φρέσκου τόνου την εβδομάδα. Εάν το παιδί σας δεν έχει αλλεργία στον τόνο, ενθαρρύνετέ το να τρώει τόνο από εδώ και στο εξής.
Ένα μπολ γεμάτο δημητριακά με ζάχαρη δεν είναι ένα υγιεινό πρωινό. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη δημητριακών που μπορούν να γίνουν μέρος της υγιεινής διατροφής του μωρού σας.
Όταν επιλέγετε δημητριακά πρωινού για το παιδί σας, προσπαθήστε να επιλέγετε μη επεξεργασμένα δημητριακά για να αποτρέψετε το μωρό σας να φάει αυτή την πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή ως σνακ. Οι καλές επιλογές περιλαμβάνουν τα ενισχυμένα με ασβέστιο δημητριακά ολικής αλέσεως και συμπληρώματα φυτικών ινών. Ανάλογα με την υπόλοιπη διατροφή του παιδιού σας, μπορείτε επίσης να βρείτε δημητριακά πρωινού που παρέχουν επιπλέον σίδηρο και μέταλλα και βιταμίνες για να απολαύσει το μωρό σας.
Οι περισσότεροι διατροφολόγοι συμφωνούν ότι πρέπει να προσθέτετε αυγά στην καθημερινή διατροφή του μωρού σας. Τα αυγά είναι μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης. Επιπλέον, αυτό το είδος τροφής είναι επίσης πλούσιο σε σίδηρο, βιταμίνες και άλλα μέταλλα.
Για πολύ καιρό, πολλοί άνθρωποι πίστευαν ότι τα αυγά είχαν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη. Ενώ τα αυγά περιέχουν χοληστερόλη, δεν περιέχουν πολλά από τα κορεσμένα λίπη που προκαλούν αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης. Ένα αυγό την ημέρα θα ήταν καλή επιλογή για τα περισσότερα παιδιά.
Τα λαχανικά είναι γνωστές τροφές που περιλαμβάνονται πάντα στη λίστα με τις καλύτερες τροφές για τα παιδιά . Ωστόσο, όλοι καταλαβαίνουν ότι τα παιδιά μισούν να τρώνε λαχανικά. Για να κάνετε το παιδί σας να απολαμβάνει λαχανικά σε κάθε γεύμα, επιλέξτε και μαγειρέψτε λαχανικά που αρέσουν στο παιδί σας, όπως μαγειρεμένα καρότα, καλαμπόκι, μπιζέλια και πατάτες. Τα λαχανικά που αναφέρονται παραπάνω είναι υγιεινές επιλογές επειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Α, βιταμίνη C και κάλιο.
Αφήστε το μωρό σας να τρώει ποικιλία λαχανικών από μικρή ηλικία, δώστε του πολλές επιλογές σε κάθε γεύμα, δώστε του το παράδειγμα καλώντας τα μέλη της οικογένειας να φάνε λαχανικά. Θα πρέπει να συνεχίσετε να ταΐζετε το μωρό σας με τα λαχανικά που μισεί γιατί κάποια στιγμή, η γεύση του θα αλλάξει προς μια απρόβλεπτη κατεύθυνση.
Αν και η κατανάλωση ηλιόσπορων μπορεί να ακούγεται σαν κακή συνήθεια, οι ηλιόσποροι είναι στην πραγματικότητα μια υγιεινή τροφή που λατρεύουν όλα τα παιδιά – αρκεί το παιδί σας να μην πετάει τους λοβούς σπόρων στο πάτωμα και να τρώει αρκετά. ΖΩΗ.
Οι ηλιόσποροι είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες και αποτελούν καλή πηγή σιδήρου. Έχουν επίσης πολλή βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, φώσφορο, ψευδάργυρο και φυλλικό οξύ. Αν και οι ηλιόσποροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά, αυτά είναι ωφέλιμα λιπαρά. Οι ηλιόσποροι περιέχουν πολύ λίγο κορεσμένο λίπος που είναι επιβλαβές για τον οργανισμό του μωρού.
Το aFamilyToday Health συμβουλεύει 10 καλύτερες τροφές για το παιδί σας, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα πλούσιο και υγιεινό μενού για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας.
Το μητρικό γάλα είναι μια εξαιρετική πηγή διατροφής για βρέφη και μικρά παιδιά. Αλλά σε ορισμένες ειδικές περιπτώσεις, δεν πρέπει να θηλάζετε. Ακούστε από τους ειδικούς του aFamilyToday Health που μοιράζονται τις γνώσεις τους για αυτά τα θέματα.
Το έμβρυο 33 εβδομάδων είναι ήδη σε θέση να ακούει, να αισθάνεται και ακόμη και εν μέρει να βλέπει. Σε αυτό το στάδιο, το μωρό σας μπορεί ακόμα να ονειρεύεται!
Η διατροφή των παιδιών είναι πολύ διαφορετική από αυτή των ενηλίκων. Το aFamilyToday Health μοιράζεται 9 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε να δίνετε στα παιδιά σας.
Το μητρικό γάλα παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται 4 συνήθειες που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του μητρικού γάλακτος, βοηθώντας σας να ταΐσετε το μωρό σας όσο το δυνατόν καλύτερα.
Το έμβρυο είναι 18 εβδομάδων, άρα η μητέρα έχει διανύσει το μισό ταξίδι της εγκυμοσύνης. Αυτή τη στιγμή, οι αισθήσεις του μωρού έχουν επίσης αναπτυχθεί πιο καθαρά.
Μαθαίνοντας για την τροφική δηλητηρίαση σε μικρά παιδιά στο aFamilyToday Health θα σας ενημερώσουμε για τα συμπτώματα, τη θεραπεία και τη φροντίδα στο σπίτι μαζί με την αποτελεσματική πρόληψη.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται 8 συμβουλές για την ασφάλεια των τροφίμων για έγκυες γυναίκες, βοηθώντας σας να είστε προσεκτικοί στο μαγείρεμα και το φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
aFamilyToday Health - Το πεπτικό σύστημα και το σώμα κάθε μωρού είναι διαφορετικά. Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τις σημειώσεις που πρέπει να αντιμετωπίζουν όταν το μωρό έχει τροφική αλλεργία!
Κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής του, το πεπτικό σύστημα του μωρού δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί πλήρως. Η AFamilyToday Health expert επισημαίνει 7 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για το μωρό σας!
aFamilyToday Health - Η τροφική δηλητηρίαση απασχολεί πολλές μητέρες όταν επιλέγουν τροφή για τα παιδιά τους. Πώς να χειριστείτε και να αποτρέψετε την τροφική δηλητηρίαση στα παιδιά;
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.
