Οι δίαιτες των παιδιών είναι πολύ διαφορετικές από αυτές των ενηλίκων, κυρίως επειδή το σώμα τους δεν είναι ακόμη πλήρως ανεπτυγμένο. Εδώ είναι μερικές τροφές που πρέπει να αποφεύγετε.
Τα μωρά δεν πρέπει να τρώνε πολύ αλάτι γιατί το αλάτι δεν κάνει καλό στα νεφρά τους. Δεν πρέπει να προσθέτετε αλάτι στη διατροφή του παιδιού σας και επίσης μην χρησιμοποιείτε καρυκεύματα ή σάλτσες για να καρυκεύετε τις παιδικές τροφές γιατί αυτά τα μπαχαρικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.
Η μέγιστη συνιστώμενη πρόσληψη αλατιού από τους ειδικούς για βρέφη και παιδιά είναι:
Κάτω των 12 μηνών – λιγότερο από 1 g αλάτι/ημέρα (λιγότερο από 0,4 g νατρίου).
1 έως 3 ετών – 2 g αλάτι/ημέρα (0,8 g νάτριο).
4 έως 6 ετών – 3 g αλάτι/ημέρα (1,2 g νάτριο).
7 έως 10 ετών – 5 g αλάτι/ημέρα (2 g νάτριο).
11 ετών και άνω – 6 g αλάτι/ημέρα (2,4 g νάτριο).
Το μητρικό γάλα από μόνο του παρέχει όλο το αλάτι που χρειάζεται ένα νεογέννητο μωρό. Το βρεφικό γάλα έχει επίσης την ίδια ποσότητα αλατιού με το μητρικό γάλα.
Τα παιδιά δεν χρειάζονται πολύ ζάχαρη. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά να μην δίνετε στο μωρό σας περισσότερο από το 5% της ημερήσιας πρόσληψης ζάχαρης. Αποφεύγοντας το πρόχειρο φαγητό και τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, θα βοηθήσετε στην πρόληψη οδοντικών προβλημάτων. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολτοποιημένες μπανάνες, μητρικό γάλα ή φόρμουλα για να γλυκάνετε το φαγητό του μωρού σας όταν χρειάζεται.
Περιστασιακά, το μέλι περιέχει βακτήρια και μπορεί να οδηγήσει σε αλλαντίαση – αυτή είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια στα μικρά παιδιά. Καλό είναι να μην δίνετε στο μωρό σας μέλι μέχρι να γίνει ενός έτους. Επιπλέον, το μέλι περιέχει ζάχαρη, επομένως η αποφυγή του μελιού θα βοηθήσει το μωρό σας να αποτρέψει προβλήματα με τα δόντια.
Δεν πρέπει να δίνετε σε παιδιά κάτω των πέντε ετών ξηρούς καρπούς, συμπεριλαμβανομένων των φιστικιών, γιατί μπορεί να προκαλέσουν ασφυξία. Μόνο εάν η οικογένειά σας δεν έχει ιστορικό αλλεργίας στους ξηρούς καρπούς, μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας φιστίκια όταν είναι άνω των έξι ετών, συνθλίβοντας ή ανακατεύοντας σε βούτυρο για να τα απολαύσει.
Τα λίπη είναι μια σημαντική πηγή θερμίδων και βιταμινών για τα βρέφη και τα μικρά παιδιά. Θα πρέπει να δίνετε σε βρέφη και παιδιά κάτω των δύο ετών γάλα, γιαούρτι και τυρί με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά παρά τροφές με χαμηλά λιπαρά.
Μην δίνετε στο παιδί σας πάρα πολλά τρόφιμα που είναι πλούσια σε κορεσμένα και ανθυγιεινά λιπαρά, όπως πατατάκια, χάμπουργκερ και κέικ. Τα κορεσμένα λίπη μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου του παιδιού σας αργότερα στη ζωή του.
Δεν πρέπει να δίνετε στο παιδί σας κρέας καρχαρία, ξιφία και μάρλιν γιατί η περιεκτικότητα σε υδράργυρο σε αυτά τα ψάρια θα επηρεάσει την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του παιδιού.
Το κρέας και τα θαλασσινά μπορεί να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση στο παιδί σας, επομένως είναι καλύτερο να μην του δίνετε ωμά οστρακοειδή.
Τα ωμά και βραστά αυγά μπορεί να περιέχουν βακτήρια που είναι επιβλαβή για την υγεία του μωρού σας. Τα παιδιά άνω των έξι μηνών μπορούν να τρώνε αυγά, αλλά βεβαιωθείτε ότι τα ασπράδια και οι κρόκοι είναι ψημένα.
Εάν εξακολουθείτε να έχετε αμφιβολίες σχετικά με τη διατροφή του μωρού σας, συμβουλευτείτε τον γιατρό και τον διατροφολόγο σας για έγκαιρες συμβουλές και βοήθεια.
Το aFamilyToday Health συμβουλεύει 10 καλύτερες τροφές για το παιδί σας, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα πλούσιο και υγιεινό μενού για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας.
Το μητρικό γάλα είναι μια εξαιρετική πηγή διατροφής για βρέφη και μικρά παιδιά. Αλλά σε ορισμένες ειδικές περιπτώσεις, δεν πρέπει να θηλάζετε. Ακούστε από τους ειδικούς του aFamilyToday Health που μοιράζονται τις γνώσεις τους για αυτά τα θέματα.
Το έμβρυο 33 εβδομάδων είναι ήδη σε θέση να ακούει, να αισθάνεται και ακόμη και εν μέρει να βλέπει. Σε αυτό το στάδιο, το μωρό σας μπορεί ακόμα να ονειρεύεται!
Η διατροφή των παιδιών είναι πολύ διαφορετική από αυτή των ενηλίκων. Το aFamilyToday Health μοιράζεται 9 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε να δίνετε στα παιδιά σας.
Το μητρικό γάλα παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται 4 συνήθειες που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του μητρικού γάλακτος, βοηθώντας σας να ταΐσετε το μωρό σας όσο το δυνατόν καλύτερα.
Το έμβρυο είναι 18 εβδομάδων, άρα η μητέρα έχει διανύσει το μισό ταξίδι της εγκυμοσύνης. Αυτή τη στιγμή, οι αισθήσεις του μωρού έχουν επίσης αναπτυχθεί πιο καθαρά.
Μαθαίνοντας για την τροφική δηλητηρίαση σε μικρά παιδιά στο aFamilyToday Health θα σας ενημερώσουμε για τα συμπτώματα, τη θεραπεία και τη φροντίδα στο σπίτι μαζί με την αποτελεσματική πρόληψη.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται 8 συμβουλές για την ασφάλεια των τροφίμων για έγκυες γυναίκες, βοηθώντας σας να είστε προσεκτικοί στο μαγείρεμα και το φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
aFamilyToday Health - Το πεπτικό σύστημα και το σώμα κάθε μωρού είναι διαφορετικά. Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τις σημειώσεις που πρέπει να αντιμετωπίζουν όταν το μωρό έχει τροφική αλλεργία!
Κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής του, το πεπτικό σύστημα του μωρού δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί πλήρως. Η AFamilyToday Health expert επισημαίνει 7 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για το μωρό σας!
aFamilyToday Health - Η τροφική δηλητηρίαση απασχολεί πολλές μητέρες όταν επιλέγουν τροφή για τα παιδιά τους. Πώς να χειριστείτε και να αποτρέψετε την τροφική δηλητηρίαση στα παιδιά;
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.
