Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .
Ας μάθουμε τις τροφές που βοηθούν στην ενδυνάμωση των οστών μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Μαγειρεμένα μυρωδικά κοτόπουλου
Προετοιμασία: 10 τζιτζιφιές, 10 γρ λονγκάν, 10 γρ γκότζι μπέρι, 5 γρ ταμ τσι, κρέας μαύρου κόκορα ή νεαρού κοτόπουλου.
Πώς να μαγειρέψετε: Καθαρίστε το κοτόπουλο, αφαιρέστε τα έντερα. Ψιλοκομμένο Tam qi, στη συνέχεια ανακατέψτε τα υπόλοιπα υλικά με λίγο αλάτι, ψιλοκομμένο φρέσκο τζίντζερ και στη συνέχεια γεμίστε το στην κοιλιά του κοτόπουλου και στη συνέχεια αχνίστε το με τα παραπάνω μυρωδικά μέχρι να ψηθεί το κοτόπουλο. Με τα παραπάνω συστατικά, μπορείτε να τα βρείτε γρήγορα σε αξιόπιστα καταστήματα ανατολίτικης ιατρικής.
Το στιφάδο κοτόπουλου με κινέζικη ιατρική βοηθά στην αποτελεσματική θρέψη του σώματος
Το κοτόπουλο μαγειρεμένο με παραδοσιακή κινέζικη ιατρική είναι ένα θρεπτικό πιάτο, όχι μόνο έχει ως αποτέλεσμα τη θεραπεία, υποστηρίζοντας τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη, των αρθρώσεων, αλλά χρησιμοποιείται επίσης στη διατροφή, βοηθώντας στην αποκατάσταση της υγείας, γερά οστά.
Τρία μεγέθη για να μαγειρέψετε κόκαλα βοείου κρέατος
Προετοιμασία: 500 γρ μοσχαρίσια κόκκαλα, 30 γρ τριών μεγεθών, αρκετός ζωμός.
Τρόπος μαγειρέματος: Αφού πλυθούν, τα κόκαλα του βοείου κρέατος βράζονται σε βραστό νερό και στη συνέχεια στραγγίζονται. Στη συνέχεια, βάλτε όλα τα παραπάνω υλικά σε μια κατσαρόλα, ρίξτε αρκετό ζωμό, μαγειρέψτε σε δυνατή φωτιά, στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά σταδιακά, μαγειρέψτε συνεχώς για 3 ώρες, αλατοπιπερώστε τη γεύση.
Τα κόκαλα βοείου κρέατος και τα τρία μεγέθη βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων και των οστών, ενισχύουν τα νεφρά και το γιανγκ
Το κόκκαλο του βοείου κρέατος είναι πολύ πλούσιο σε θρεπτική αξία, ιδιαίτερα σε ασβέστιο, έχει ως αποτέλεσμα την ενίσχυση των τενόντων και των οστών, τονωτικό των νεφρών και του γιανγκ. Τρία μεγέθη τονώνουν τα νεφρά και ενισχύουν τους τένοντες και τα οστά. Αυτό το πιάτο είναι κατάλληλο για άνδρες με ανικανότητα, σπερματόρροια, άτομα με απώλεια δύναμης, ψυχική κόπωση.
Κατσικίσιο κρέας μαγειρεμένο σε βελούδο κοιλάδας ταπείνωσης
Προετοιμασία: 200 γραμμάρια κατσικίσιο κρέας, 500 γραμμάρια κόκαλα κατσίκας, 20 γραμμάρια τριών μεγεθών, φρέσκο τζίντζερ, καρύκευμα κατά βούληση.
Τρόπος μαγειρέματος: μετά το πλύσιμο, τα κόκαλα της κατσίκας κόβονται σε μικρά κομμάτια και το κατσικίσιο κρέας σε χοντρά κομμάτια. Τα βότανα στο πλύσιμο. Τα κόκαλα κατσικιού βράζονται σε βραστό νερό και το κατσικίσιο κρέας βράζεται μέχρι να ψηθεί. Βάλτε το κρέας και τα κόκαλα κατσίκας σε μια άλλη κατσαρόλα, προσθέστε τα παραπάνω μυρωδικά και μαγειρέψτε μέχρι να ψηθούν, αλατοπιπερώστε τη γεύση.
Αυτό το πιάτο έχει ως αποτέλεσμα την ενίσχυση των τενόντων και των οστών, τα άτομα με αδύναμο σώμα, ανικανότητα ή αφόδευση ... πρέπει να χρησιμοποιούν.
Το κατσικίσιο κρέας και το χούμους είναι εξαιρετικά συστατικά για τη θρέψη του σώματος
Κάστανα μαγειρεμένα με χοιρινό
Προετοιμασία: 50γρ κάστανα, 200γρ άπαχο φιλέτο, φρέσκο κρεβάτι, αρκετός ζωμός.
Τρόπος μαγειρέματος: Πλένουμε και κόβουμε το χοιρινό σε μικρά κομμάτια, ξεφλουδίζουμε τα κάστανα, ανακατεύουμε το χοιρινό και μετά προσθέτουμε τα κάστανα να ψηθούν μέχρι να ψηθούν, προσθέτουμε λίγο καρύκευμα για γεύση.
Τα κάστανα έχουν ευεργετικές επιδράσεις στη σπλήνα και τα νεφρά. Το πιάτο δίνει στον χρήστη έναν υγιή τένοντα, βοηθώντας στην αντιμετώπιση της ενούρησης, της νυκτουρίας, της πρόωρης εκσπερμάτωσης...
Το χοιρινό μαγειρεμένο με κάστανα είναι νόστιμο και θρεπτικό
Παρακάτω είναι μερικές θρεπτικές τροφές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τους τένοντες και τα οστά σας δυνατά. Ας ελπίσουμε ότι, μέσα από το παραπάνω άρθρο, το Blog aFamilyToday σας παρείχε μερικές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τις τροφές που κάνουν καλό στα οστά. Εύχομαι να είσαι πάντα υγιής!
Το τυρί είναι ένα πολύ γνωστό φαγητό σε εμάς σήμερα. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι προσέχουν αν το τυρί είναι διαιτητικό και μας βοηθά να χάσουμε βάρος ή όχι. Σας προσκαλούμε να διαβάσετε αυτό το άρθρο για περισσότερες πληροφορίες.
Τα αμύγδαλα είναι θρεπτικοί ξηροί καρποί με πολλά οφέλη για την υγεία. Παρέχουν πολλές απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Συγκεκριμένα, ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση αμυγδάλων; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .
Ο βήχας είναι μια αντίδραση του λαιμού, που εκκρίνει βρωμιά στους αεραγωγούς, αποκαθιστώντας το αναπνευστικό σύστημα μετά από μόλυνση. Ένας επίμονος βήχας ή πονόλαιμος είναι άβολα για πολλούς ανθρώπους. Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, μια λογική δίαιτα βοηθά επίσης τη γρήγορη επούλωση της νόσου. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται ότι μπορούν να φάνε ψωμί με βήχα;
Το Kale είναι ένα από τα γνωστά λαχανικά, που εμφανίζεται συχνά στο καθημερινό μενού των Βιετναμέζων. Εδώ είναι τα θαυματουργά οφέλη του λάχανου για την υγεία που δεν γνωρίζουν όλοι. Ας μάθουμε τώρα!
Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε γελώντας αγελαδινό τυρί; Αυτή είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλές θηλάζουσες μητέρες. Ας ανακαλύψουμε τα οφέλη αυτής της τροφής για τις μητέρες μετά τον τοκετό με το Blog aFamilyToday!
Ο λωτός κρεμασμένος στον άνεμο είναι ένα διάσημο πιάτο στα κοινωνικά δίκτυα, που αγαπήθηκε από πολύ κόσμο. Τι είναι λοιπόν ο λωτός που κρέμεται από τον άνεμο; Είναι καλό να τρώτε λωτό που κρέμεται στον άνεμο;
Ακολουθεί μια περίληψη 8 τροφών που είναι καλές για άτομα με στομαχικές παθήσεις, βοηθώντας στη βελτίωση του κοιλιακού πόνου, της διάρροιας, της δυσκοιλιότητας... αποτελεσματικά. Ας μάθουμε τώρα!
Τα φύκια σταφυλιού είναι ένα είδος φυκιού με στρογγυλό και χυμώδες σχήμα όπως τα αυγά ψαριού, με υψηλότερη θρεπτική περιεκτικότητα από τα κοινά λαχανικά.
Η μελιτζάνα είναι ένα είδος φαγητού που είναι αρκετά οικείο και κοντά στους Βιετναμέζους. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό το είδος φαγητού κάνει πολλές γυναίκες να ντρέπονται και να διστάζουν να προσθέσουν στο μενού κάθε μέρα. Λοιπόν, για τις εγκύους και τις μητέρες μετά τον τοκετό, μπορούν να φάνε μελιτζάνα;
Πόσα είδη κρόκου υπάρχουν; Ποιος τύπος είναι καλύτερος; Αυτή είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν ψάχνουν να αγοράσουν αυτό το προϊόν. Για να μάθετε περισσότερα, ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω άρθρο!
Ο διαβήτης είναι μια χρόνια ασθένεια, τα άτομα με διαβήτη έχουν πολλούς περιορισμούς στη διατροφή καθώς και στις δραστηριότητες. Επομένως, είναι πάντα σημαντικό να το μάθετε προσεκτικά πριν φάτε, ώστε το σάκχαρο του αίματος να ελέγχεται πάντα καλά. Πρέπει λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε λευκό ψωμί;
Οι θρεπτικοί ξηροί καρποί συνιστώνται να λαμβάνουν συμπληρώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά το τι είναι καλό να τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξακολουθεί να είναι ένα ερώτημα που τυγχάνει μεγάλης προσοχής. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε με μεγαλύτερη σαφήνεια καθώς και θα σας προτείνει τους κορυφαίους ξηρούς καρπούς για να προσθέσετε περισσότερο.
Η εγκυμοσύνη είναι μια σημαντική περίοδος τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό, επομένως η διατροφή και τα τρόφιμα που καταναλώνουν οι έγκυες γυναίκες πρέπει να δίνεται μεγάλη προσοχή. Μπορούν οι έγκυες να τρώνε ηλιόσπορους είναι μια ερώτηση που πρέπει να απαντήσουν πολλές έγκυες γυναίκες.
Τα smoothies δεν είναι μόνο δροσιστικά ποτά αλλά και πολύ καλά για την υγεία και το όμορφο δέρμα. Το παρακάτω άρθρο θα σας προτείνει τις 8 κορυφαίες συνταγές για υγιές, όμορφο δέρμα που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι!
Η Banana Kombucha είναι ένα ρόφημα που βοηθά στην προσθήκη μεγάλης ποσότητας προβιοτικών που βελτιώνουν αποτελεσματικά το πεπτικό σύστημα. Λοιπόν, πώς να φτιάξετε κομπούχα μπανάνα θα ακολουθήσει ποια βήματα; Ας το μάθουμε στο παρακάτω περιεχόμενο!
Οι σπόροι του λωτού είναι από καιρό γνωστοί ως μια θρεπτική τροφή με πολλές χρήσεις. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιήσουν σπόρους λωτού. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε ποιος δεν πρέπει να τρώει σπόρους λωτού μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Θέλετε να ζεστάνετε την κρεβατοκάμαρα και να βελτιώσετε τη σχέση μεταξύ συζύγων; Τι περιμένετε χωρίς να καταναλώσετε αμέσως τις παρακάτω κορυφαίες τροφές για να αυξήσετε τη σεξουαλική ορμή. Στρες,
Μπορεί ο διαβήτης κύησης να φάει τυρί; Αυτή είναι μια ερώτηση που πολλές μέλλουσες μαμάδες θέλουν να απαντηθεί. Το τυρί είναι μια θρεπτική και υγιεινή πηγή τροφής. Ωστόσο, με την υψηλή περιεκτικότητά του σε λιπαρά, είναι καλό το τυρί για γυναίκες με διαβήτη κύησης;
Μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του υψηλού σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, για τα άτομα με διαβήτη, δεν είναι όλα τα λαχανικά μια καλή και κατάλληλη επιλογή. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε εάν μπορείτε να φάτε λάχανο με διαβήτη, καθώς και τα οφέλη για την υγεία αυτής της πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά τροφής.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η πουτίγκα αίματος πάπιας είναι ένα από τα περίεργα πιάτα στον κόσμο, αλλά σε ορισμένες χώρες εξακολουθούμε να βλέπουμε συχνά την πουτίγκα αίματος στα καθημερινά μας γεύματα. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σούπα με αίμα πάπιας;
Η ζάχαρη στυπτηρίας έχει γλυκιά γεύση, η οποία θεωρείται καλοήθης γλυκαντική ουσία. Ωστόσο, για τους διαβητικούς - που έχουν ειδικές δίαιτες και είναι ευαίσθητοι στη ζάχαρη, το αν η ζάχαρη βράχου εξακολουθεί να είναι καλοήθης ή όχι είναι μια άλλη ιστορία. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε πετρώδη ζάχαρη; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το Breadfruit είναι ένα φυτό που καλλιεργείται αρκετά συχνά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, η επίδραση των φύλλων αρτοκάρπου δεν είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν. Επομένως, παρακαλούμε ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε για τα οφέλη των φύλλων φρούτου!
Το μαγείρεμα του χυλού καρυδιού για μωρά είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή που βελτιώνει τον εγκέφαλο του μωρού και προωθεί την ευκολότερη πέψη. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τις χρήσεις και τις σημειώσεις όταν μαγειρεύουν χυλό καρυδιάς. Αναφορά!
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι πολύ καλός για την υγεία. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να πίνουν ελεύθερα κάθε μέρα. Είναι λοιπόν καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα;
Το λευκό ραπανάκι είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό, που χρησιμοποιείται συχνά στα οικογενειακά γεύματα των Βιετναμέζων. Εξάλλου, το λευκό ραπανάκι είναι γνωστό και ως «χειμωνιάτικο τζίνσενγκ» λόγω των πλεονεκτημάτων που φέρνει στον οργανισμό. Τι ακριβώς έχει λοιπόν το λευκό ραπανάκι;
Το σκουμπρί είναι ένα μεγάλο θαλασσινό ψάρι, μήκους περίπου 1,68 μ. και μεταποιημένο σε πολλά νόστιμα πιάτα. Το σκουμπρί έχει γλυκό και αρωματικό κρέας ψαριού και παρέχει μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρο, βιταμίνη Β και βιταμίνη ΡΡ, ειδικά περιέχει υψηλά επίπεδα υγιών ωμέγα-3. Λοιπόν πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί; Είναι δυνατόν να φάτε σκουμπρί για να χάσετε βάρος; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday!
Όπως γνωρίζετε, οι φυτικές ίνες είναι μια απαραίτητη ουσία στα καθημερινά γεύματα. Ένα από τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες είναι η κολοκύθα. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τι είναι η ίνα κολοκύθας. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να βρείτε την απάντηση στην παραπάνω ερώτηση!
