Σύνοψη 8 τροφών που είναι καλές για άτομα με στομαχικές παθήσεις

Ακολουθεί μια περίληψη 8 τροφών που είναι καλές για άτομα με στομαχικές παθήσεις, βοηθώντας στη βελτίωση του κοιλιακού πόνου, της διάρροιας, της δυσκοιλιότητας... αποτελεσματικά. Ας μάθουμε τώρα!

Τα άτομα με στομαχικές παθήσεις έχουν συχνά κοιλιακό άλγος που συνοδεύεται από συμπτώματα όπως ναυτία, δυσπεψία, έμετο, φούσκωμα, διάρροια και δυσκοιλιότητα. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες κοιλιακού πόνου και υπάρχουν επίσης πολλές διαφορετικές θεραπείες. Ακολουθεί μια περίληψη 8 τροφών που είναι καλές για άτομα με στομαχικές παθήσεις. Ελέγξτε το τώρα!

1. Τζίντζερ - βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ναυτίας και του εμέτου

Η ναυτία και ο έμετος είναι κοινά συμπτώματα του πόνου στην κοιλιά. Το τζίντζερ είναι ένα αρωματικό, λαμπερό κίτρινο βότανο που χρησιμοποιείται συχνά ως φυσικό φάρμακο για τη θεραπεία της ναυτίας και του εμέτου. 

Τζίντζερ - μια καλή τροφή για άτομα με στομαχικές παθήσεις

Το τζίντζερ μπορεί να καταναλωθεί ωμό, μαγειρεμένο ή μουλιασμένο σε ζεστό νερό και σε οποιαδήποτε μορφή, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό, ειδικά για τις γυναίκες που υποφέρουν από πρωινή ναυτία. Επιπλέον, το τζίντζερ είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό για άτομα που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία ή σοβαρή χειρουργική επέμβαση, επειδή αυτές οι θεραπείες μπορεί να προκαλέσουν ναυτία και έμετο. Ο τρόπος χρήσης είναι αρκετά απλός, απλά η λήψη 1g τζίντζερ την ημέρα πριν υποβληθείτε σε χημειοθεραπεία ή χειρουργική επέμβαση θα μειώσει σημαντικά τη σοβαρότητα αυτών των συμπτωμάτων.

2. Χαμομήλι - Ανακουφίζει από τον εμετό και καταπραΰνει τα έντερα

Το χαμομήλι είναι ένα φυτικό φυτό με μικρά λευκά άνθη που είναι επίσης ένα παραδοσιακό φάρμακο για τους κολικούς. Τα άνθη χαμομηλιού μπορούν να αποξηρανθούν και να γίνουν τσάι ή να ληφθούν ως συμπλήρωμα. 

Ιστορικά, αυτό το λουλούδι χρησιμοποιήθηκε συχνά ως θεραπεία για τη θεραπεία ποικίλων εντερικών προβλημάτων, όπως μετεωρισμός, δυσπεψία, διάρροια , ναυτία και έμετο. Ωστόσο, εκτός από το χαμομήλι, η φόρμουλα ενσωματώνει και πολλά άλλα βότανα, οπότε είναι δύσκολο να γνωρίζουμε αν αυτή είναι η ευεργετική επίδραση του χαμομηλιού ή από συνδυασμό με άλλα βότανα. 

3. Μέντα - Ανακουφίζει από τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Ορισμένες περιπτώσεις κοιλιακού πόνου λόγω συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου ή χρόνιων εντερικών διαταραχών θα προκαλέσουν πόνο στο στομάχι, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, διάρροια. Η μέντα είναι ένα ασφαλές συστατικό για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, πρέπει να δίνεται προσοχή σε άτομα με σοβαρή παλινδρόμηση, κήλη δίσκων, πέτρες στα νεφρά ή διαταραχές του ήπατος και της χοληδόχου κύστης. Επειδή η μέντα μπορεί να επιδεινώσει αυτήν την κατάσταση. 

Μέντα - Ανακουφίζει από τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

4. Η γλυκόριζα μπορεί να ανακουφίσει τη δυσπεψία και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του έλκους στομάχου

Η γλυκόριζα είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο φάρμακο για τη θεραπεία της δυσπεψίας και την πρόληψη του έλκους του στομάχου. Η αποσυντεθειμένη ρίζα γλυκόριζας (DGL) μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση του πόνου στο στομάχι και της δυσπεψίας που προκαλείται από έλκη ή παλινδρόμηση οξέος.

5. Λιναρόσπορος – Ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα και τον πόνο στο στομάχι

Ο λιναρόσπορος είναι ένας μικρός, ινώδης σπόρος που έχει την ικανότητα να βοηθά στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου, να ανακουφίζει αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα και τον κοιλιακό πόνο. Η χρόνια δυσκοιλιότητα ορίζεται ως λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα και συχνά συνοδεύεται από κοιλιακό άλγος και δυσφορία. 

Ο λιναρόσπορος χρησιμοποιείται συχνά με τη μορφή αλεσμένου λιναρόσπορου ή λινελαίου. Για ενήλικες με δυσκοιλιότητα, και μόνο η λήψη περίπου 1 ουγγιάς (4 ml) ελαίου λιναρόσπορου καθημερινά για 2 εβδομάδες θα αισθάνεται περισσότερες κινήσεις του εντέρου και καλύτερη συνοχή κοπράνων. 

6. Παπάγια – Βοηθά στη βελτίωση της πέψης και στις παρασιτικές ασθένειες

Η παπάγια είναι ένα τροπικό φρούτο που έχει πορτοκαλί χρώμα, γλυκιά γεύση και χρησιμοποιείται συχνά ως φυσικό φάρμακο για τη δυσπεψία. Στη σύνθεση της παπάγιας περιέχει παπαΐνη, αυτό είναι ένα ένζυμο που βοηθά στη διάσπαση της πρωτεΐνης στα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά. 

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η παπάγια έχει πραγματικά αντιπαρασιτικές ιδιότητες και θα αυξήσει τον αριθμό των παρασίτων που περνούν από τα κόπρανα των παιδιών. 

Παπάγια - Βοηθά στη βελτίωση της πέψης και των παρασιτικών ασθενειών

7. Οι πράσινες μπανάνες βοηθούν στην ανακούφιση από τη διάρροια

Ο κοιλιακός πόνος λόγω μόλυνσης ή τροφικής δηλητηρίασης συχνά συνοδεύει τη διάρροια. Είναι ενδιαφέρον ότι ορισμένες μελέτες έχουν βρει ότι η χορήγηση μαγειρεμένων πράσινων μπανανών σε παιδιά με διάρροια μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του αριθμού, της σοβαρότητας και της διάρκειας των επεισοδίων.

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη έδειξε ότι η συμπλήρωση με μαγειρεμένες πράσινες μπανάνες ήταν σχεδόν τέσσερις φορές πιο αποτελεσματική στην εξάλειψη της διάρροιας από μια δίαιτα μόνο με ρύζι.

Επίσης, επειδή το ανθεκτικό άμυλο μετατρέπεται σε ζάχαρη καθώς ωριμάζουν οι μπανάνες, δεν είναι γνωστό εάν οι ώριμες μπανάνες περιέχουν αρκετό ανθεκτικό άμυλο για να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.

8. Τροφές πλούσιες σε προβιοτικά για την υγεία του εντέρου

Μία από τις αιτίες του πόνου στην κοιλιά είναι μια βακτηριακή διαταραχή και μια ανισορροπία στον αριθμό των βακτηρίων στον εντερικό σωλήνα. Η συμπλήρωση με τροφές πλούσιες σε προβιοτικά θα ωφελήσει το έντερο και θα διορθώσει αυτή την ανισορροπία. Αυτό θα μειώσει συμπτώματα όπως μετεωρισμός, φούσκωμα και ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου. 

Ορισμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε προβιοτικά περιλαμβάνουν: 

• Γιαούρτι: Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση γιαουρτιού που περιέχει ζωντανά, ενεργά βακτήρια θα βοηθήσει στην αποτελεσματική ανακούφιση από τη διάρροια και τη δυσκοιλιότητα. 
• Βουτυρόγαλα: Το βουτυρόγαλα έχει την ικανότητα να βοηθά στην αποτελεσματική ανακούφιση από τη διάρροια και τη δυσκοιλιότητα. 
• Κεφίρ: Η λήψη περίπου 500 mml κεφίρ καθημερινά για ένα μήνα μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με χρόνια δυσκοιλιότητα να έχουν πιο συχνές κενώσεις του εντέρου. 

Επιπλέον, τα προβιοτικά βρίσκονται επίσης σε πολλά τρόφιμα όπως το miso, το natto, το ξινολάχανο, το kimchi κ.λπ., ειδικά τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου και να μειώσουν αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια. 

Παραπάνω είναι μια περίληψη 8 τροφών που είναι καλές για άτομα με στομαχικές παθήσεις στις οποίες μπορείτε να ανατρέξετε. Ας ελπίσουμε ότι θα σας βοηθήσει να έχετε περισσότερες χρήσιμες γνώσεις για να φροντίσετε την υγεία του εντέρου σας!