Τα φραγκοστάφυλα είναι επίσης γνωστά ως ινδική Amla. Αυτό είναι ένα φρούτο που μοιάζει με λεμόνι. Έχει ανοιχτό πράσινο χρώμα και έχει ελαφρώς γλυκόξινη γεύση. Αυτό το φρούτο περιέχει πολλή βιταμίνη C και πολλά αντιοξειδωτικά. Περιέχει επίσης πολύ σίδηρο, ασβέστιο και φώσφορο. Αρκεί να μην το τρώτε πολύ, γιατί τότε μπορεί να προκαλέσει κάποια πεπτικά προβλήματα, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε άβολα.
Τα φραγκοστάφυλα έχουν την ικανότητα να παρέχουν ενέργεια και να προάγουν την αναγέννηση των κυττάρων στο σώμα, κάτι που είναι μια πολύ καλή επιλογή όταν νιώθετε κουρασμένοι και νυσταγμένοι. Εδώ είναι τα οφέλη του φραγκοστάφυλου:
Τα φραγκοστάφυλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και έχουν ήπια καθαρτική δράση, διευκολύνοντας την κίνηση του εντέρου, αποτρέποντας έτσι τη δυσκοιλιότητα στις έγκυες γυναίκες .
Τα φραγκοστάφυλα περιέχουν πολλή βιταμίνη C, η οποία διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία για να διατηρήσει τα φυσιολογικά επίπεδα αρτηριακής πίεσης για τις μητέρες.
Τα φραγκοστάφυλα βοηθούν στη ρύθμιση του λίπους στο αίμα.
Βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του στομάχου όπως καούρα, καούρα.
Η αντιοξειδωτική ικανότητα θα βοηθήσει στην εξάλειψη των τοξινών και των ελεύθερων ριζών που υπάρχουν στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δίνοντας στο δέρμα σας μια υγιή εμφάνιση.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας. Επιπλέον, μια υψηλή ποσότητα βιταμίνης C θα βοηθήσει επίσης στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου και στη διατήρηση σταθερών επιπέδων αιμοσφαιρίνης.
Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών στο αίμα, ώστε το σώμα της εγκύου μητέρας να είναι σταθερό καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα φραγκοστάφυλα μπορούν να υποστηρίξουν τη γρήγορη πέψη διατηρώντας την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, βοηθώντας τις έγκυες γυναίκες να μην υποφέρουν από προβλήματα όπως δυσπεψία, παλινδρόμηση οξέος. Τα φραγκοστάφυλα μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος σε έγκυες γυναίκες.
Η παρουσία βιταμίνης C στα φραγκοστάφυλα βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμά καλύτερα λοιμώξεις όπως το κοινό κρυολόγημα. Τα φραγκοστάφυλα μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τη διάθεσή σας, βοηθώντας σας να παραμείνετε πιο ήρεμοι τόσο ψυχικά όσο και σωματικά όσο είστε έγκυος. Θα αποτρέψει το άγχος, την ευερεθιστότητα, την απώλεια της όρεξης και θα βελτιώσει τη γεύση.
Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο σε αυτό το φρούτο βοηθά στην ενίσχυση του οστικού συστήματος και υποστηρίζει τον ταχύτερο σχηματισμό οστών και δοντιών για το έμβρυο. Η τακτική χρήση φραγκοστάφυλων θα αποτρέψει το πρήξιμο των ποδιών και των χεριών. Η έντονη γεύση του φραγκοστάφυλου θα βοηθήσει στην πρόληψη του εμετού στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Οι αντιδιαβητικές ιδιότητες του φραγκοστάφυλου συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου διαβήτη κύησης. Η τακτική κατανάλωση χυμού φραγκοστάφυλου θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου πρόωρου τοκετού και κολπικών-τραχηλικών λοιμώξεων. Η χρήση φρέσκου χυμού φραγκοστάφυλου θα βοηθήσει στην ενίσχυση της ικανότητας μνήμης του μωρού και θα σας βοηθήσει να έχετε περισσότερο γάλα μετά τη γέννηση.
Μπορείτε να προσθέσετε φραγκοστάφυλα στο μενού σας με τους εξής τρόπους:
Φραγκοστάφυλα τουρσί: Χρησιμοποιήστε αλατισμένα φραγκοστάφυλα με το φαγητό ή ως πρωινό σνακ. Η πικρή κολοκύθα έχει μάλλον τραχιά γεύση, θα λύσει την όρεξη των εγκύων.
Σαλάτα με φραγκοστάφυλο: Για να φτιάξετε μια γλυκόξινη σαλάτα με φραγκοστάφυλο, προσθέστε 1/3 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φραγκοστάφυλο μαζί με άλλα φρούτα.
Χυμός φραγκοστάφυλου: Χρησιμοποιήστε 2 φλιτζάνια φραγκοστάφυλο για να αφαιρέσετε τους σπόρους, βάλτε τα σε έναν αποχυμωτή, προσθέστε μερικά φύλλα μέντας και τελειώσατε με τον δροσιστικό χυμό φραγκοστάφυλου.
Επιδόρπιο: Μουσκεύετε κομμένα φραγκοστάφυλα με μέλι και σερβίρετε ως επιδόρπιο στο τέλος του δείπνου, ένας πολύ υγιεινός συνδυασμός.
Αν και δεν έχει κακές παρενέργειες όταν τρώτε φραγκοστάφυλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν φάτε αυτό το φρούτο για να βεβαιωθείτε ότι είναι απολύτως ασφαλές τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.
Τα αποξηραμένα φραγκοστάφυλα σας βοηθούν να απαλλαγείτε από την εμμονή του εμετού και της δυσπεψίας. Είναι καλύτερο να φτιάξετε το δικό σας στο σπίτι, αν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο, είναι επίσης απλό να το κάνετε. Τα αποξηραμένα φραγκοστάφυλα διατηρούν τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά των φρέσκων φραγκοστάφυλων. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C , η οποία βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Ελέγχει επίσης άλλες ενοχλήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μπορείτε να φάτε 1 ολόκληρο φραγκοστάφυλο ή 1 ποτήρι χυμό από 1 φραγκοστάφυλο την ημέρα. Η χρήση φρέσκου χυμού είναι μια καλή επιλογή, αλλά αν δεν έχετε την οικονομική δυνατότητα να αγοράσετε φρέσκα φρούτα, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού φραγκοστάφυλο σε σκόνη με γάλα πριν πάτε για ύπνο.
Αν και τα φραγκοστάφυλα είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, είναι πάντα καλύτερο να χρησιμοποιείτε φρέσκα μούρα από αλατισμένα, αλλά συνιστάται ανεπιφύλακτα να μην τρώτε πολύ αλατισμένα τρόφιμα, καθώς απομακρύνουν την ισορροπία νερού και ηλεκτρολυτών. Επιπλέον, τα αλατισμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν στομαχικά προβλήματα.
Τα φραγκοστάφυλα φέρνουν πραγματικά πολλά οφέλη. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να εξετάσουν και να χρησιμοποιήσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να ενισχύσουν την υγεία της μητέρας και του εμβρύου!
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
aFamilyToday Health - Οι γονείς συχνά ανησυχούν πολύ για τη διατροφή και την υγεία του μωρού τους. Τι πρέπει λοιπόν να μάθουν οι γονείς για τη διατροφή των παιδιών τους;
Οι έγκυες γυναίκες που θέλουν να έχουν μια θρεπτική διατροφή δεν μπορούν να αγνοήσουν τα φρέσκα φρούτα, ειδικά τα δαμάσκηνα!
aFamilyToday Health - Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να επιλέξετε θρεπτικές τροφές για το παιδί σας μέσα από 6 θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τη μεγαλύτερη προτεραιότητα στο καθημερινό μενού.
Η μπανάνα είναι ένα από τα «χρυσά φρούτα», πολλοί ειδικοί έχουν ενθαρρύνει τις έγκυες γυναίκες να τρώνε μπανάνες λόγω της θρεπτικής αξίας που φέρνει αυτό το φρούτο.
Ένα γερό δόντι όχι μόνο βοηθά το μωρό να παραμείνει υγιές αλλά και το κάνει πιο όμορφο, έτσι οι μαμάδες δεν μπορούν παρά να φροντίσουν τα δόντια του μωρού.
aFamilyToday Health - Η συμπλήρωση με θρεπτικά φρούτα όπως το αβοκάντο είναι εξαιρετικά σημαντική στη διατροφή των μητέρων κατά τους μήνες της εγκυμοσύνης.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
Οι μητέρες συχνά επιλέγουν γάλα σόγιας για να αντικαταστήσουν το αγελαδινό γάλα για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να λάβουν πολλά οφέλη για την υγεία. Μάλιστα, είναι καλό για τα παιδιά να πίνουν γάλα σόγιας;
aFamilyToday Health - Τα φραγκοστάφυλα είναι αρκετά νέα για πολλές έγκυες γυναίκες, αλλά τα οφέλη που προσφέρουν είναι μεγάλα, γι' αυτό δεν πρέπει να αγνοήσουμε αυτό το ιδιαίτερο φρούτο.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας την ποσότητα ασβεστίου στην καθημερινή σας διατροφή για να σας βοηθήσει να χτίσετε γερά οστά και να αποφύγετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης αργότερα στη ζωή σας.
aFamilyToday Health - Για τις έγκυες μητέρες, η επισήμανση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων της κατανάλωσης jackfruit θα βοηθήσει τις μητέρες και τα αγέννητα μωρά τους να έχουν καλή υγεία.
Πολλοί γονείς ανησυχούν και αναρωτιούνται τι γάλα να δώσουν στα παιδιά τους; Πότε πρέπει να δίνετε στο μωρό σας αγελαδινό γάλα και πόσο είναι αρκετό;
aFamilyToday Health - Πώς τα συμπληρώματα ασβεστίου για μωρά είναι σωστά και αρκετά είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει πολύ πολλές μητέρες. Ας συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο!
Κατά τους πρώτους μήνες της ζωής, είναι πολύ σημαντικό να παρέχουμε στο μωρό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Μια ανεπάρκεια θα επηρεάσει την ανάπτυξη του μωρού.
aFamilyToday Health - Η υπερβολική χρήση των καρότων μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων υγείας και ελλείψεις σε άλλα θρεπτικά συστατικά.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
