Το μωρό μεγαλώνει και αναπτύσσεται μέρα με τη μέρα. Επομένως, τα παιδιά πρέπει να εφοδιάζονται με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του οργανισμού καθώς και για καθημερινές διασκεδαστικές δραστηριότητες. Ποια θρεπτικά συστατικά πρέπει να προστεθούν στη διατροφή του μωρού σας; Εάν έχετε αυτές τις ερωτήσεις, εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να ακολουθήσετε την παρακάτω κοινή χρήση.
Κατά τους πρώτους μήνες της ζωής, είναι πολύ σημαντικό να παρέχετε θρεπτικά συστατικά στο μωρό σας. Εάν υπάρχει έλλειψη θρεπτικών συστατικών σε αυτό το στάδιο, θα βλάψει την ανάπτυξη του μωρού αργότερα.
Κατά τους πρώτους 6 μήνες, οι διατροφικές ανάγκες του μωρού σας θα καλυφθούν μέσω μιας μόνο πηγής, που είναι το μητρικό γάλα . Αυτή είναι η πιο θρεπτική και ασφαλέστερη τροφή για τα μωρά όταν το σώμα του μωρού βρίσκεται ακόμα στη διαδικασία τελειοποίησης του ανοσοποιητικού συστήματος.
Το μητρικό γάλα προσφέρει στα μωρά τα ακόλουθα οφέλη:
♥ Το μητρικό γάλα βοηθά το μωρό να αναπτύξει το ανοσοποιητικό και το πεπτικό σύστημα. Επομένως, το μωρό θα προστατεύεται από πολλές ασθένειες.
♥ Το πρωτόγαλα είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α, η οποία βοηθά στη διατήρηση της υγείας των μωρών και στην πρόληψη των λοιμώξεων.
♥ Το μητρικό γάλα έχει πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες που είναι κατάλληλοι για τις απαιτήσεις του σώματος του μωρού και απαραίτητοι για την ανάπτυξη.
Επομένως, το μητρικό γάλα είναι η πιο σημαντική τροφή για τα μωρά τους πρώτους μήνες της ζωής τους. Θα πρέπει να συνεχίσετε να θηλάζετε μέχρι το μωρό σας να γίνει 2 ετών. Τα μωρά που θηλάζουν είναι συχνά πιο υγιή και πιο έξυπνα από τα μωρά που πίνουν άλλα είδη γάλακτος.
Για μητέρες που δεν μπορούν να θηλάσουν
Ο θηλασμός είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε, αλλά για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να κάνετε τα εξής:
• Όποιος κι αν είναι ο λόγος, εάν δεν μπορείτε να θηλάσετε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
• Βρείτε μια εναλλακτική λύση στο μητρικό γάλα.
• Μην δίνετε στο μωρό σας αγελαδινό ή κατσικίσιο γάλα γιατί αυτά δεν έχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό σας. Εξάλλου, αυτά τα είδη γάλακτος είναι πολύ δύσκολα στην πέψη.
• Μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας γάλα αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας, αλλά να θυμάστε ότι τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως το μητρικό γάλα. Όταν δίνετε φόρμουλα στο μωρό σας, φροντίστε να καθαρίζετε το μπιμπερό και να προετοιμάζετε προσεκτικά το γάλα.
Μετά τους 6 μήνες, εκτός από το μητρικό γάλα, στα μωρά πρέπει να δίνονται και άλλες θρεπτικές τροφές. Εξάλλου, αυτή είναι και η εποχή που τα μωρά χρειάζονται περισσότερα θρεπτικά συστατικά για να προωθήσουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη.
Όταν δίνετε στο μωρό σας άλλες τροφές, φροντίστε να είναι μαλακές και να τρώγονται εύκολα. Θα πρέπει να το κάνετε πουρέ για να διευκολύνετε την πέψη του μωρού σας. Εδώ είναι οι ουσίες που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη του μωρού σας και πρέπει να δώσετε προσοχή στα συμπληρώματα:
Ο σίδηρος βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και βελτιώνει τη μνήμη. Κανονικά, όταν γεννιέται ένα μωρό, το σώμα του μωρού έχει ήδη αρκετά αποθέματα σιδήρου για χρήση για 4-5 μήνες. Μετά από αυτό το διάστημα, θα πρέπει να δίνετε στο μωρό σας τροφές πλούσιες σε σίδηρο για να καλύψετε τις ανάγκες του σώματος. Κάθε μέρα, το μωρό πρέπει να συμπληρώνεται με 11 mg σιδήρου. Όχι μόνο αυτό, ο σίδηρος είναι επίσης απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο περιλαμβάνουν δημητριακά, πατάτες, αυγά, σόγια, σπανάκι κ.λπ.
Ο ψευδάργυρος είναι επίσης ένα πολύ σημαντικό ορυκτό για τα μωρά. Ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος βρίσκονται συνήθως στα δημητριακά. Τα μωρά χρειάζονται 3 γραμμάρια ψευδάργυρου την ημέρα. Ο ψευδάργυρος βοηθά στην παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία προστατεύουν το μωρό από λοιμώξεις. Επιπλέον, είναι επίσης μια απαραίτητη ουσία για την ανάπτυξη των κυττάρων. Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο είναι το τυρί, το πλήρες γάλα, το γιαούρτι, οι φακές και τα δημητριακά.
Τα μωρά χρειάζονται τουλάχιστον 500 mg ασβεστίου την ημέρα. Το ασβέστιο παίζει ρόλο στο να χτίσει η δομή των οστών και να βοηθήσει το μωρό σας να έχει γερά δόντια. Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο είναι το τυρί, ο χυμός πορτοκαλιού, το πλιγούρι και το γιαούρτι.
Εδώ είναι οι βιταμίνες που απαιτούνται για την ανάπτυξη του μωρού σας:
• Η βιταμίνη Α είναι σημαντική για να βοηθήσει το μωρό σας να έχει υγιές δέρμα και φωτεινά μάτια. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α είναι τα καρότα, οι γλυκοπατάτες και το μπρόκολο.
• Οι βιταμίνες Β συμβάλλουν στη βελτίωση του μεταβολισμού και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β είναι τα πράσινα λαχανικά, τα φασόλια, οι μπανάνες…
• Η βιταμίνη C είναι πολύ σημαντική για το δέρμα, συμβάλλοντας στην πρόληψη της αναιμίας και του σκορβούτου. Οι ντομάτες, οι φράουλες και τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C.
• Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των οστών, χωρίς την οποία το μωρό μπορεί να έχει ραχίτιδα. Μπορείτε να βρείτε βιταμίνη D στο αγελαδινό γάλα και τους κρόκους αυγών. Εάν το μωρό σας είναι αλλεργικό σε αυτές τις τροφές, δώστε του ένα συμπλήρωμα.
• Η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε είναι τα φυτικά έλαια και τα δημητριακά.
• Η βιταμίνη Κ βοηθά στην πρόληψη των θρόμβων αίματος. Για να συμπληρώσετε αυτή τη βιταμίνη, μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας πράσινα λαχανικά, φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες και σόγια.
Τα ωμέγα 3 είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του μωρού. Τα ωμέγα 3 δεν είναι μόνο ευεργετικά για την όραση αλλά και πολύ χρήσιμα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, βοηθώντας στην ανάπτυξη των γνωστικών δεξιοτήτων στα μωρά. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μπορείτε να απορροφήσετε ωμέγα 3 και να τα μεταδώσετε στο μωρό σας μέσω του μητρικού γάλακτος. Τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3 είναι ο σολομός και το αβοκάντο.
Μέσω της παραπάνω κοινής χρήσης, ελπίζουμε να έχετε αποκτήσει μερικές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την ανάπτυξη του μωρού σας. Συμπληρώστε το μωρό σας σήμερα για να εξασφαλίσετε την ανάπτυξη και την ανάπτυξή του στο μέλλον.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητα μέταλλα για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει γνώσεις σχετικά με την ειδική πρόσληψη ορυκτών και τα επίπεδα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή σας και ο τρόπος που αλληλεπιδράτε με το έμβρυο στη μήτρα θα καθορίσουν εάν μια έγκυος μητέρα θα γεννήσει ένα έξυπνο παιδί ή όχι, εκτός από τον κληρονομικό παράγοντα IQ από τη μητέρα.
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 31 μηνών.
Τι λαχανικά πρέπει να τρώνε τα μωρά; Δοκιμάστε να ταΐσετε το μωρό σας με 7 είδη λαχανικών που μοιράζονται οι ειδικοί του aFamilyToday Health κατά την περίοδο που το μωρό σας αρχίζει να τρώει στερεές τροφές.
Το aFamilyToday Health συμβουλεύει 10 καλύτερες τροφές για το παιδί σας, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα πλούσιο και υγιεινό μενού για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας.
Πώς μπορούν τα παιδιά να αποκτήσουν υγιές βάρος; Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τη διατροφική θεραπεία για όλες τις ηλικίες και θεραπείες.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τις διατροφικές συνήθειες του μωρού σας, τις ασφαλείς ώρες γευμάτων και πώς να συμπληρώσετε βιταμίνες για το μωρό σας.
Όταν μπαίνουν στην εφηβεία, τα παιδιά συχνά πεινούν και τρώνε πολύ. Τι πρέπει λοιπόν να προσέχουν οι γονείς σχετικά με τη διατροφή κατά την εφηβεία; aFamilyToday Health θα σας πει!
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Εκτός από το ηλιακό φως, πώς μπορούν οι μητέρες να συμπληρώσουν τη βιταμίνη D για τα παιδιά χωρίς να χρειάζεται να ανησυχούν για τις κακές επιπτώσεις των ακτίνων UVB; Μάθετε με το aFamilyToday Health.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
aFamilyToday Health - Είναι τα συμπληρώματα βιταμινών με χάπι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουν τα παιδιά την πλήρη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται; Διαβάστε το άρθρο εδώ!
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές. Το aFamilyToday Health μοιράζεται συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, τις ανάγκες των παιδιών και τις πηγές τροφής πλούσιες σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό.
Είναι καλό το γάλα σόγιας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα από τα μεγάλα ερωτήματα όταν επιλέγετε ένα ρόφημα εγκυμοσύνης. Η χρήση γάλακτος σόγιας με τον σωστό τρόπο θα σας βοηθήσει να έχετε τα οφέλη.
Η λήψη υπερβολικής δόσης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε άσχημα συμπτώματα για τις εγκύους, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια κ.λπ. Πρέπει να γνωρίζετε τη δόση που θα χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη βιταμινών και τις ειδικές ποσότητες.
aFamilyToday Health - Οι βιταμίνες Β παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα από τη στιγμή που ήμασταν απλώς ένα μικροσκοπικό μικρόβιο.
Το παρακάτω άρθρο σας παρέχει μια πηγή συμπληρωμάτων σιδήρου με λεπτομερή περιεκτικότητα σε σίδηρο, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα μενού για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
