Η λήψη υπερβολικής δόσης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε πολλά άσχημα συμπτώματα για τις εγκύους όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια κ.λπ. Πρέπει να γνωρίζετε τη δοσολογία για να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Η συμπλήρωση επαρκών βιταμινών για τις εγκύους θεωρείται σημαντικό βήμα για τη διασφάλιση της υγείας της μητέρας και του μωρού, αλλά αντίθετα, η υπερβολική δόση βιταμινών είναι εξαιρετικά επικίνδυνη. Οι εκδηλώσεις υπερβολικής δόσης βιταμινών είναι πολύ διαφορετικές. Γνωρίζοντας καλά αυτό σας βοηθά να λάβετε έγκαιρα αντίμετρα.
Τα συμπτώματα μιας υπερβολικής δόσης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να συγχέονται με αυτά της εγκυμοσύνης, επειδή είναι πολύ παρόμοια. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε πάρει υπερβολική δόση βιταμινών, να γνωρίζετε αλλαγές στα συμπτώματα όπως:
Θολά ούρα
Δυσκοιλιότητα
Διάρροια
Χωρίς πόθους
Ναυτία
Στομαχόπονος
Αδύναμοι μύες
Πόνος στους μύες, στις αρθρώσεις ή στα οστά
Το δέρμα γίνεται κίτρινο-πορτοκαλί
Ευαίσθητο στον ήλιο
Κνησμός ή εξάνθημα
Πονοκέφαλο
Κουρασμένος
Αλλαγές διάθεσης
Γρήγορος ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός
Τα μάτια είναι ευαίσθητα στο φως
Ξηρά ραγισμένα χείλη.
Συνιστώμενη διατροφική δόση (RDA): Συνιστώμενη πρόσληψη βιταμινών για το 97-98% των υγιών ανθρώπων.
Ανώτατο όριο ασφαλούς πρόσληψης (UL): Η μέγιστη ποσότητα βιταμινών για 1 ημέρα χωρίς δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.
Επαρκής πρόσληψη (AI): Αυτή η τιμή υποδεικνύει επίσης την ποσότητα που απαιτείται ανά ημέρα, όπως το RDA. Η διαφορά είναι ότι το RDA προέρχεται από μελέτες μιας ουσίας, ενώ το AI (όταν δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία) παρατηρείται για τον προσδιορισμό της εκτιμώμενης ανάγκης για αυτήν την ουσία σε υγιή άτομα.
Τοξικότητα βιταμινών : Εμφανίζεται όταν λαμβάνετε υπερβολική ποσότητα βιταμινών A, B6, C, D ή νιασίνης.
Έγκυες γυναίκες (από 19 έως 50 ετών):
Φολικό οξύ - 600 μg
Νιασίνη (βιταμίνη Β3) – 18 mg
Ριβοφλαβίνη - 1,4 mg
Θειαμίνη - 1,4 mg
Βιταμίνη Α – 770 μg
Βιταμίνη Β5 – 1,9 mg
Βιταμίνη Β12 – 2,6 μg
Βιταμίνη C - 85 mg
Βιταμίνη D - 600 IU
Βιταμίνη Ε - 15 mg
Βιταμίνη Κ – 90 μg
Θηλάζουσες (19-50 ετών):
Φολικό οξύ - 500 μg
Νιασίνη (βιταμίνη Β3) – 17 mg NE
Ριβοφλαβίνη - 1,6 mg
Θειαμίνη - 1,4 mg
Βιταμίνη Α – 1300 μg
Βιταμίνη Β5 – 2,0 mg
Βιταμίνη Β12 – 2,8 μg
Βιταμίνη C - 120 mg
Βιταμίνη D - 600 IU
Βιταμίνη Ε – 19 mg
Βιταμίνη Κ – 90 μg
Σημείωση: Η επαρκής ποσότητα (AI) εμφανίζεται με έντονους χαρακτήρες ενώ η συνιστώμενη δόση (RDA) εμφανίζεται σε κανονική μορφή.
1 NE = 1 mg νιασίνης ή 60 mg τρυπτοφάνης
200 IU βιταμίνη D = 5 μg χοληκαλσιφερόλης .
Εάν πιστεύετε ότι έχετε πάρει υπερβολική ποσότητα βιταμινών, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας. Πριν καλέσετε, ετοιμάστε απαντήσεις στις ακόλουθες ερωτήσεις:
Η ηλικία, το βάρος και η κατάσταση της υγείας σας;
Ποιο είναι το όνομα του φαρμάκου που παίρνετε;
Πόσο καιρό παίρνατε αυτό το φάρμακο και σε ποια δόση;
Εκτός από τις βιταμίνες, τα συμπληρώματα σιδήρου και ασβεστίου είναι απαραίτητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να βοηθήσουν τις έγκυες γυναίκες να αποφύγουν κοινές ασθένειες όπως αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , κόπωση κ.λπ. Επομένως, για να αποφύγετε την υπερδοσολογία βιταμινών και μετάλλων. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να το παίρνετε σύμφωνα με συνταγή γιατρού ή τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία του προϊόντος.
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
