Τι προκαλεί η λήψη υπερβολικής δόσης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η λήψη υπερβολικής δόσης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε πολλά άσχημα συμπτώματα για τις εγκύους όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια κ.λπ. Πρέπει να γνωρίζετε τη δοσολογία για να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Η συμπλήρωση επαρκών βιταμινών για τις εγκύους θεωρείται σημαντικό βήμα για τη διασφάλιση της υγείας της μητέρας και του μωρού, αλλά αντίθετα, η υπερβολική δόση βιταμινών είναι εξαιρετικά επικίνδυνη. Οι εκδηλώσεις υπερβολικής δόσης βιταμινών είναι πολύ διαφορετικές. Γνωρίζοντας καλά αυτό σας βοηθά να λάβετε έγκαιρα αντίμετρα.

Ποια είναι τα συμπτώματα της υπερβολικής δόσης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τα συμπτώματα μιας υπερβολικής δόσης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να συγχέονται με αυτά της εγκυμοσύνης, επειδή είναι πολύ παρόμοια. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε πάρει υπερβολική δόση βιταμινών, να γνωρίζετε αλλαγές στα συμπτώματα όπως:

Θολά ούρα

Συχνουρία

Δυσκοιλιότητα

Διάρροια

Χωρίς πόθους

Ναυτία

Στομαχόπονος

Αδύναμοι μύες

Πόνος στους μύες, στις αρθρώσεις ή στα οστά

Το δέρμα γίνεται κίτρινο-πορτοκαλί

Ευαίσθητο στον ήλιο

Κνησμός ή εξάνθημα

Πονοκέφαλο

Κουρασμένος

Αλλαγές διάθεσης

Γρήγορος ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός

Τα μάτια είναι ευαίσθητα στο φως

Ξηρά ραγισμένα χείλη.

Μερικοί όροι που πρέπει να γνωρίζετε για να αποφύγετε την υπερβολική δόση βιταμινών

Συνιστώμενη  διατροφική δόση (RDA): Συνιστώμενη πρόσληψη βιταμινών για το 97-98% των υγιών ανθρώπων.

Ανώτατο όριο ασφαλούς πρόσληψης (UL):  Η μέγιστη ποσότητα βιταμινών για 1 ημέρα χωρίς δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.

Επαρκής πρόσληψη (AI):  Αυτή η τιμή υποδεικνύει επίσης την ποσότητα που απαιτείται ανά ημέρα, όπως το RDA. Η διαφορά είναι ότι το RDA προέρχεται από μελέτες μιας ουσίας, ενώ το AI (όταν δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία) παρατηρείται για τον προσδιορισμό της εκτιμώμενης ανάγκης για αυτήν την ουσία σε υγιή άτομα.

 Τοξικότητα βιταμινών : Εμφανίζεται όταν λαμβάνετε υπερβολική ποσότητα βιταμινών A, B6, C, D ή νιασίνης.

Συνιστώμενη ποσότητα βιταμινών ανά ημέρα

Έγκυες γυναίκες (από 19 έως 50 ετών):

Φολικό οξύ - 600 μg

Νιασίνη (βιταμίνη Β3) – 18 mg

Ριβοφλαβίνη - 1,4 mg

Θειαμίνη - 1,4 mg

Βιταμίνη Α – 770 μg

Βιταμίνη Β5 – 1,9 mg

Βιταμίνη Β12 – 2,6 μg

Βιταμίνη C - 85 mg

Βιταμίνη D - 600 IU

Βιταμίνη Ε - 15 mg

Βιταμίνη Κ – 90 μg

Θηλάζουσες (19-50 ετών):

Φολικό οξύ - 500 μg

Νιασίνη (βιταμίνη Β3) – 17 mg NE

Ριβοφλαβίνη - 1,6 mg

Θειαμίνη - 1,4 mg

Βιταμίνη Α – 1300 μg

Βιταμίνη Β5 – 2,0 mg

Βιταμίνη Β12 – 2,8 μg

Βιταμίνη C - 120 mg

Βιταμίνη D - 600 IU

Βιταμίνη Ε – 19 mg

Βιταμίνη Κ – 90 μg

Σημείωση: Η επαρκής ποσότητα (AI) εμφανίζεται με έντονους χαρακτήρες ενώ η συνιστώμενη δόση (RDA) εμφανίζεται σε κανονική μορφή.

1 NE = 1 mg νιασίνης ή 60 mg τρυπτοφάνης

200 IU βιταμίνη D = 5 μg χοληκαλσιφερόλης .

Εάν πιστεύετε ότι έχετε πάρει υπερβολική ποσότητα βιταμινών, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας. Πριν καλέσετε, ετοιμάστε απαντήσεις στις ακόλουθες ερωτήσεις:

Η ηλικία, το βάρος και η κατάσταση της υγείας σας;

Ποιο είναι το όνομα του φαρμάκου που παίρνετε;

Πόσο καιρό παίρνατε αυτό το φάρμακο και σε ποια δόση;

Εκτός από τις βιταμίνες, τα συμπληρώματα σιδήρου και ασβεστίου είναι απαραίτητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να βοηθήσουν τις έγκυες γυναίκες να αποφύγουν κοινές ασθένειες όπως αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , κόπωση κ.λπ. Επομένως, για να αποφύγετε την υπερδοσολογία βιταμινών και μετάλλων. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να το παίρνετε σύμφωνα με συνταγή γιατρού ή τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία του προϊόντος.