Μέχρι την ηλικία των δύο ετών, το μωρό σας θα πρέπει να έχει τρία γεύματα και ένα με δύο σνακ την ημέρα. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας τρώει κάθε μία από τις ακόλουθες βασικές ομάδες τροφίμων κάθε μέρα:
Κρέας, ψάρι, πουλερικά, αυγά.
Γάλα, τυρί και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Φρούτα και λαχανικά;
Δημητριακά ολικής αλέσεως, πατάτες, ρύζι και αλεύρι.
Ευτυχώς, η ικανότητα του μωρού να τρέφεται μόνο του αυτή την περίοδο έχει γίνει αρκετά «πολιτισμένη». Μέχρι την ηλικία των δύο ετών, το μωρό σας μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα κουτάλι, να πιει νερό από ένα φλιτζάνι και να τραφεί με πολλά πιάτα με τα χέρια του. Θα πρέπει να ενθαρρύνετε το παιδί σας να τρώει με όλα τα μέλη της οικογένειας. Καθώς αναπτύσσονται οι γλωσσικές και επικοινωνιακές δεξιότητες του μωρού σας, θα συμμετέχει ενεργά στα γεύματα εάν τρώγεται με άλλους. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να ετοιμάζετε θρεπτικά και υγιεινά πιάτα για να τα απολαύσει όλη η οικογένεια με το μωρό σας.
Μην ανησυχείτε εάν το μωρό σας αρνείται να φάει ή εάν τρώει μόνο ένα ή δύο αγαπημένα φαγητά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όσο πιο αποφασισμένοι είστε να αλλάξετε τις διατροφικές προτιμήσεις του μωρού σας, τόσο πιο αποφασισμένη θα είναι να σας αντισταθεί. Δώστε λοιπόν στο μωρό σας ποικιλία τροφών και αφήστε το να διαλέξει μόνο του. Τα παιδιά θα ενδιαφέρονται περισσότερο για υγιεινές τροφές εάν μπορούν να επιλέξουν τα δικά τους τρόφιμα.
Τώρα που το μωρό σας μπορεί να τρώει σωστά, πρέπει ακόμα να συνηθίσει να μασάει και να καταπίνει, επομένως ο κίνδυνος πνιγμού του είναι αρκετά υψηλός. Περιορίστε την πρόσληψη από το παιδί σας των παρακάτω τροφών:
Χοτ ντογκ σάντουιτς (εκτός αν είναι κομμένο στη γεύση, δεν πρέπει να το δώσετε στο μωρό σας).
Ολόκληροι σπόροι (ειδικά τα φιστίκια).
Στρογγυλή, σκληρή καραμέλα ή τσίχλα.
Ολόκληρα σταφύλια.
Ωμά ωμά καρότα.
Μια κουταλιά φυστικοβούτυρο?
κεράσια με κοτσάνια?
Δαμάσκηνα.
Τα συμπληρώματα βιταμινών (εκτός της βιταμίνης D ή του σιδήρου) δεν χρειάζονται πραγματικά όταν το μωρό σας τρώει ποικίλη διατροφή σε αυτή την ηλικία. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστούν δισκία σιδήρου εάν το μωρό σας τρώει λιγότερο κρέας, δημητριακά ή λαχανικά πλούσιο σε σίδηρο. Εάν το μωρό σας πίνει πολύ γάλα (πάνω από 960 ml την ημέρα), αυτή η ποσότητα γάλακτος μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του σιδήρου, οδηγώντας σε ανεπάρκεια σιδήρου στο μωρό. Επομένως, θα πρέπει να δίνετε στο μωρό σας μόνο περίπου 480 ml γάλα χαμηλών λιπαρών ή χωρίς λιπαρά την ημέρα για να προσφέρετε αρκετό ασβέστιο χωρίς να επηρεάζετε την όρεξη του μωρού σας.
Για τα μωρά που δεν εκτίθενται τακτικά στον ήλιο, καταναλώνουν λιγότερο από 1 λίτρο γάλα που περιέχει βιταμίνη D ή δεν λαμβάνουν πολυβιταμινούχα συμπληρώματα, τα συμπληρώματα βιταμίνης D σε δόση περίπου 400 IU την ημέρα είναι πολύ σημαντικά.
Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις ή πιστεύετε ότι το παιδί σας έχει προβλήματα που σχετίζονται με τη διατροφή, συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διαιτολόγο σας για περαιτέρω συμβουλές.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τις διατροφικές συνήθειες του μωρού σας, τις ασφαλείς ώρες γευμάτων και πώς να συμπληρώσετε βιταμίνες για το μωρό σας.
Εάν μια έγκυος χάσει το βύσμα της αυχενικής βλέννας, σημαίνει ότι ο τοκετός πρόκειται να τελειώσει ή πρέπει να περιμένω; Η απάντηση είναι ότι εξαρτάται.
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Μάθετε τα αίτια και τη θεραπεία για τους πρησμένους λεμφαδένες στα παιδιά, καθώς και τις καλύτερες πρακτικές φροντίδας.
Τα νεογέννητα με βραχνάδα μπορεί να προκαλούν ανησυχία στους γονείς. Δείτε τις αιτίες, τα συμπτώματα και πώς να τα ανακουφίσετε.
Το χρώμα του μητρικού γάλακτος είναι καλό είναι θέμα ανησυχίας. Το μητρικό γάλα είναι συνήθως κίτρινο ή λευκό, αλλά υπάρχουν και άλλες αποχρώσεις που πρέπει να γνωρίζετε.
Ανακαλύψτε τις ευεργετικές επιδράσεις των σπαραγγιών στην υγεία των παιδιών και μάθετε πώς να τα ενσωματώσετε στη διατροφή τους.
