Όταν είστε έγκυος, τα ακόλουθα 14 μέταλλα είναι απαραίτητα για να διασφαλίσετε ότι τόσο εσείς όσο και το αγέννητο μωρό σας θα παραμείνετε υγιείς:
Το ασβέστιο είναι γνωστό για το ρόλο του στην ενδυνάμωση των οστών και στην ενίσχυση των δοντιών. Αυτό το απαραίτητο μέταλλο είναι επίσης απαραίτητο για τη συστολή των μυών, την πήξη του αίματος, τον καρδιακό ρυθμό, την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος και τη δραστηριότητα των ενζύμων.
Η ποσότητα ασβεστίου που απαιτείται ημερησίως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 1000 mg. Εκτός από το να πίνετε γάλα, μπορείτε επίσης να πάρετε ασβέστιο από γαλακτοκομικά προϊόντα ή από σουσάμι, τόφου, αμύγδαλα, χυμούς φρούτων, αποξηραμένα σύκα, πράσινα λαχανικά, σαρδέλες, κονσέρβες σολομού και σαρδέλες, κόκαλα και μπρόκολο.
Το χρώμιο σε συνδυασμό με άλλες ουσίες μπορεί να ελέγξει την ινσουλίνη - μια ορμόνη που εκκρίνεται από το πάγκρεας που μεταβολίζει το άμυλο και διατηρεί τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα στο σώμα. Το χρώμιο λοιπόν παίζει πολύ σημαντικό ρόλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί το έμβρυο στην κοιλιά σας χρειάζεται μια σταθερή παροχή θρεπτικών συστατικών για να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί φυσιολογικά. Αυτό το ευέλικτο ορυκτό διεγείρει επίσης τη σύνθεση πρωτεΐνης (πρωτεΐνης) στα κύτταρα του εμβρύου και είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία των μυών, του εγκεφάλου και του ανοσοποιητικού συστήματος. Η ανεπάρκεια χρωμίου μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους στις έγκυες γυναίκες και να βλάψει τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη κύησης. Η έλλειψη χρωμίου είναι επίσης μια από τις αιτίες της δυσανεξίας στη γλυκόζη στα παιδιά.
Η ποσότητα χρωμίου που χρειάζεται να συμπληρώνουν καθημερινά οι έγκυες γυναίκες είναι 30 μικρογραμμάρια. Καλές πηγές αυτού του ορυκτού περιλαμβάνουν το τυρί, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, το κοτόπουλο, το κρέας, το σπανάκι, τα μανιτάρια, τα μπιζέλια και τα όσπρια.
Ο χαλκός συνεργάζεται με τον σίδηρο για να βοηθήσει στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων (αν και συνήθως μόνο ο σίδηρος πιστεύεται ότι έχει αυτό το αποτέλεσμα). Ο χαλκός υποστηρίζει επίσης την ανάπτυξη των κυτταρικών ιστών, βοηθά στον μεταβολισμό της γλυκόζης και υποστηρίζει την τριχοφυΐα της καρδιάς, των αρτηριών, του κυκλοφορικού συστήματος, του σκελετικού συστήματος, του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Η έλλειψη χαλκού μπορεί να προκαλέσει στο μωρό επιληπτικές κρίσεις και νευρολογικές διαταραχές.
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη χαλκού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 1000 μικρογραμμάρια. Μπορείτε να πάρετε αυτό το ορυκτό απευθείας τρώγοντας πατάτες, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μανιτάρια, δαμάσκηνα, αστακό, καβούρι, κριθάρι, αποξηραμένα φασόλια, καστανό ρύζι και ξηρούς καρπούς.
Όλοι γνωρίζουν ότι το φθόριο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της καλής στοματικής υγείας και την πρόληψη της τερηδόνας, αλλά αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι το φθόριο είναι επίσης εξαιρετικό για τα οστά. Το φθόριο δεν λειτουργεί μόνο του, δρα ως παράγοντας σύζευξης για το ασβέστιο και τον φώσφορο για να βοηθήσει την ανάπτυξη των οστών.
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη φθορίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 3 mg. Μπορείτε να βρείτε φθόριο στο τσάι, στο λάχανο, στο σπανάκι, στο γάλα, σε κονσέρβες ψαριών με τα κόκαλα (αλλά μόνο αν τρώτε τα κόκαλα) και στο φιλτραρισμένο νερό της βρύσης.
Το ιώδιο είναι συστατικό της ορμόνης θυροξίνη (μια ορμόνη που ρυθμίζει το μεταβολισμό του σώματος). Το ιώδιο είναι επίσης απαραίτητο για την καλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, συμβάλλει στη ρύθμιση του βασικού μεταβολικού ρυθμού της μητέρας και συμβάλλει στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Η έλλειψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει πτώση των επιπέδων θυροξίνης στο σώμα.
Η ποσότητα ιωδίου που χρειάζεται να συμπληρωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 220 μικρογραμμάρια. Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν αυτό το ορυκτό από ιωδιούχο αλάτι, αλλά τα θαλασσινά και ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης αξιόπιστες πηγές.
Η λήψη αυτών των απαραίτητων μετάλλων διασφαλίζει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και την παροχή οξυγόνου σε όλο το σώμα - μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζει κάθε έγκυος γυναίκα. Η τακτική συμπλήρωση αυτού του μετάλλου είναι φυσικά απαραίτητη, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όταν η ανάγκη για παραγωγή αίματος αυξάνεται δραματικά. Η έλλειψη σιδήρου στη μητέρα μπορεί να προκαλέσει τη γέννηση του μωρού με χαμηλό βάρος γέννησης ή πρόωρο τοκετό. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα μωρά είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν άσθμα εάν οι μητέρες τους έχουν έλλειψη σιδήρου. Η έλλειψη σιδήρου επίσης κάνει τις έγκυες γυναίκες πάντα κουρασμένες και μπορεί τελικά να προκαλέσει σιδηροπενική αναιμία. Αντίθετα, η περίσσεια σιδήρου μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα στη μητέρα.
Η ποσότητα σιδήρου που απαιτείται ημερησίως για τις έγκυες γυναίκες είναι 27 mg. Μπορείτε να απορροφήσετε σίδηρο τρώγοντας άφθονο βοδινό κρέας, μαύρη γαλοπούλα, σπανάκι, μπιζέλια, αποξηραμένα βερίκοκα, πατάτες, δαμάσκηνα, φακές, πλιγούρι βρώμης ή λαμβάνοντας συμπληρώματα σιδήρου για έγκυες γυναίκες , όπως προϊόντα Chela Ferr Forte , Probofex®, Ferrovit® , και τα λοιπά.
Εκτός από το ρόλο του ως μέταλλο που συνεργάζεται με το ασβέστιο για να σχηματίσει οστά, το μαγνήσιο είναι επίσης απαραίτητο για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος καθώς και για τη λειτουργία των μυών και βοηθά το σώμα να απελευθερώσει άμυλο. Επιπλέον, το μαγνήσιο παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων ινσουλίνης και σακχάρου στο αίμα και συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Η λήψη αρκετού μαγνησίου μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τις κράμπες και τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η σοβαρή ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση στη μητέρα και να προκαλέσει καθυστέρηση στα μωρά, μυϊκές συσπάσεις και γενετικές ανωμαλίες.
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου για τις έγκυες γυναίκες είναι 350 mg. Μπορείτε να φάτε φιστίκια, ξηρούς καρπούς, φασόλια, τόφου, γιαούρτι, γάλα, φύτρο σιταριού, αποξηραμένα βερίκοκα, μπανάνες, δαμάσκηνα και λαχανικά για να πάρετε αυτό το ορυκτό.
Δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι για αυτό το ορυκτό, αλλά το μαγγάνιο είναι πολύ σημαντικό για την ανάπτυξη των οστών, του χόνδρου και της ακοής του μωρού. Το μαγγάνιο είναι επίσης απαραίτητο για την αναγεννητική λειτουργία που λαμβάνει χώρα στο σώμα. Η έλλειψη μαγγανίου μπορεί να περιορίσει την ανάπτυξη του εμβρύου.
Η ποσότητα μαγγανίου που απαιτείται για συμπλήρωμα καθημερινά για τις έγκυες γυναίκες είναι 2 mg. Πρόσθετες πηγές μαγγανίου περιλαμβάνουν το σπανάκι, τα καρότα, το μπρόκολο, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι ξηροί καρποί, το καστανό ρύζι, οι φράουλες, οι μπανάνες και οι σταφίδες.
Το μολυβδαίνιο έχει τη λειτουργία να υποστηρίζει ένα εξαιρετικά σημαντικό έργο: να μετακινεί το οξυγόνο από το ένα μόριο στο άλλο. Είναι επίσης απαραίτητο για τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και του λίπους και βοηθά επίσης το μωρό σας να κινείται και να απορροφά τον σίδηρο.
Η ποσότητα μολυβδαινίου που απαιτείται ημερησίως για τις έγκυες γυναίκες είναι 50 μικρογραμμάρια. Μπορείτε να βρείτε αυτό το ορυκτό σε αποξηραμένα φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως, πράσινα λαχανικά, γάλα και συκώτι.
Θεωρούμενος καλός φίλος του ασβεστίου, ο φώσφορος είναι ένα απαραίτητο συστατικό που βοηθά στη διατήρηση των δοντιών και των οστών γερά. Ο φώσφορος είναι επίσης απαραίτητος για τη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών θρεπτικών συστατικών στο σώμα και τη βοήθεια στη σύσπαση των μυών, την πήξη του αίματος και τον φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό. Η ανεπάρκεια φωσφόρου μπορεί να προκαλέσει απώλεια όρεξης, κόπωση και ανεπάρκεια ασβεστίου στα οστά.
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη φωσφόρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 700 mg. Μπορείτε να βρείτε αυτό το μέταλλο στο γιαούρτι (μια τροφή από την οποία μπορείτε επίσης να απορροφήσετε ασβέστιο), το ψάρι, το κρέας, τα πουλερικά, το τυρί, τα αυγά, το πλιγούρι βρώμης και τα φασόλια.
Το κάλιο συνεργάζεται με το νάτριο για τη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών στα κύτταρα του σώματος – αυτό είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν τα επίπεδα υγρών πρέπει να αυξηθούν σημαντικά. Το κάλιο ρυθμίζει επίσης την αρτηριακή πίεση και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης που μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βοηθά επίσης στη διατήρηση της ελαστικότητας των μυών για την πρόληψη του πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τη μείωση του πόνου, τη βοήθεια στον τοκετό και τη διασφάλιση της ταχείας ανάρρωσης μετά τη γέννηση.
Οι έγκυες χρειάζονται 2000 mg καλίου την ημέρα. Οι τροφικές πηγές καλίου που μπορείτε να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν: μπανάνες, πίτουρο, αβοκάντο, αποξηραμένα βερίκοκα, πορτοκάλια, ροδάκινα, αχλάδια, δαμάσκηνα, καρότα, φακές, φιστίκια, φασόλια, πατάτες, κολοκύθα, σπανάκι, σκουός, ντομάτες, κρέας, ψάρι, πουλερικά και γαλακτοκομικών προϊόντων.
Το σελήνιο παίζει ρόλο στην ενίσχυση της ανοσίας του σώματος για την καταπολέμηση των ασθενειών, την πρόληψη της βλάβης των κυττάρων και συνεργάζεται με τη βιταμίνη Ε ως αντιοξειδωτικό. Επιπλέον, το σελήνιο μπορεί επίσης να συνδεθεί με τις τοξίνες του σώματος και να τις κάνει αβλαβείς, έτσι ώστε το έμβρυο να προστατεύεται από τις τοξίνες στο σώμα της μητέρας. Η έλλειψη σεληνίου μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση και να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου.
Η ποσότητα σεληνίου που χρειάζεται να συμπληρώνουν οι έγκυες γυναίκες κάθε μέρα είναι 60 μικρογραμμάρια. Καλές πηγές σεληνίου περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, ψάρια, κρέας, κοτόπουλο, αυγά και δημητριακά ολικής αλέσεως που προέρχονται από τη Βραζιλία.
Το νάτριο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ οξέων και θεμελιωδών θρεπτικών συστατικών στο σώμα. Ταυτόχρονα, το νάτριο βοηθά επίσης τα θρεπτικά συστατικά να μετακινούνται στις κυτταρικές μεμβράνες. Βοηθά επίσης στη διατήρηση των σωστών επιπέδων νερού στο αίμα και στους ιστούς του σώματος – αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όταν η ποσότητα του αίματος και των σωματικών υγρών αυξάνεται πολύ.
Θα πρέπει να στοχεύσετε σε περίπου 2400 mg νατρίου την ημέρα. Θα βρείτε χαμηλά επίπεδα νατρίου στα περισσότερα τρόφιμα. Εάν θέλετε να προσθέσετε περισσότερο νάτριο, επιλέξτε πιάτα που παρασκευάζονται με αλάτι, αλατισμένα φαγητά και, φυσικά, με επιτραπέζιο αλάτι.
Ο ψευδάργυρος είναι ένας από τους καλύτερους φίλους για ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο. Αυτό το ορυκτό είναι επίσης ιδιαίτερα σημαντικό για την κυτταρική διαίρεση και την ανάπτυξη των μαλλιών, του δέρματος και των οστών. Ο ψευδάργυρος βοηθά επίσης στην ανάπτυξη της αντίληψης της γεύσης του μωρού και συνεργάζεται με την ινσουλίνη για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα για την πρόληψη του διαβήτη κύησης. Η ανεπάρκεια σε αυτό το σημαντικό μέταλλο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής, χαμηλού βάρους γέννησης, πρόωρου τοκετού και μπορεί να προκαλέσει συγγενείς ανωμαλίες όπως δισχιδή ράχη, σχιστία χείλους ή σχιστία υπερώας και προβλήματα όρασης.
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ψευδαργύρου για τις έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι 11 mg. Καλές πρόσθετες πηγές περιλαμβάνουν γαλοπούλα, βοδινό κρέας, φύτρο σιταριού, γιαούρτι, πλιγούρι βρώμης, καλαμπόκι, στρείδια και μαγειρεμένα οστρακοειδή και αυγά.
Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με τις ουσίες που πρέπει να συμπληρώσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον παιδίατρό σας για έγκαιρες συμβουλές και απαντήσεις.
Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε ψάρια είναι πολύ καλό για το μωρό, ωστόσο, όταν επιλέγετε, πρέπει να προσέχετε να αποφεύγετε την επιλογή ψαριών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο.
Οι έγκυες γυναίκες που έχουν μολυνθεί από τον ιό του έρπητα (έρπης των γεννητικών οργάνων) όχι μόνο προκαλούν δυσφορία αλλά έχουν επίσης τη δυνατότητα να επηρεάσουν το έμβρυο εάν δεν αντιμετωπιστούν.
Η παλινδρόμηση ή παλινδρόμηση οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα από τα αρκετά κοινά πεπτικά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι έγκυες γυναίκες.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητα μέταλλα για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει γνώσεις σχετικά με την ειδική πρόσληψη ορυκτών και τα επίπεδα.
aFamilyToday Health - Ο χυμός πορτοκαλιού με γλυκόξινη γεύση είναι πολύ εύκολο να τονώσει τη γεύση των εγκύων μητέρων. Είναι όμως ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να πίνουν χυμό πορτοκαλιού;
Όταν επιλέγετε ένα καθαριστικό προσώπου για έγκυες γυναίκες, θα πρέπει να προσέχετε τα συστατικά της ετικέτας για να ελαχιστοποιήσετε την επίδραση των χημικών ουσιών στο έμβρυο.
Η γκουάβα είναι ένα γνωστό φρούτο στους Βιετναμέζους. Εξάλλου, η προτίμηση των εγκύων γυναικών να τρώνε γκουάβα εκτιμάται επίσης λόγω των βασικών διατροφικών πλεονεκτημάτων του
Η φαγούρα στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική επειδή το δέρμα της κοιλιάς θα πρέπει να τεντωθεί καθώς το μωρό μεγαλώνει. Τι γίνεται όμως αν η έγκυος μητέρα νιώθει πολύ άβολα;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η τριχοφυΐα στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική και θα υποχωρήσει από μόνη της περίπου 6 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού σας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε scad σε λογικό επίπεδο θα φέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και θρεπτική αξία στο μωρό και στις έγκυες γυναίκες.
Είναι το φαγητό που λαχταράτε σημάδι του φύλου του μωρού σας; Τα συμπτώματα πρωινής ναυτίας σηματοδοτούν το φύλο του μωρού στη μήτρα
Οι κολπικές εκκρίσεις με άσχημη μυρωδιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι μιας λοίμωξης που πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί για να αποφύγετε να επηρεάσει την υγεία σας.
Είναι εύκολο για τις γυναίκες να πάρουν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει να χάσετε βάρος ξανά υπό στενή παρακολούθηση εάν πάρετε πάρα πολύ βάρος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος ή να κάνετε δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, η απώλεια βάρους σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ επικίνδυνη για το έμβρυο, οδηγώντας σε χαμηλό βάρος γέννησης
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση σουσαμιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι καλή γιατί θα επηρεάσει το έμβρυο. Μάλιστα, η επίδραση του μαύρου σουσαμιού στις εγκύους είναι απροσδόκητη
Η παλιά ιδέα ότι οι έγκυες γυναίκες κόβουν τα μαλλιά τους θα έχουν περισσότερη κακή τύχη παρά τύχη, αλλά σήμερα αυτό δεν ισχύει πλέον. Ας μάθουμε γιατί.
Η καθημερινή συμπλήρωση βιταμίνης C για εγκύους βοηθά το έμβρυο να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί υγιές. Η υπερβολική ή ανεπαρκής συμπλήρωση προκαλεί κακές συνέπειες.
Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης το βαρύ σώμα θα σας δυσκολέψει τον ύπνο, αυτή την περίοδο θα χρειαστείτε τη στήριξη των μαξιλαριών εγκυμοσύνης.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη βιταμινών και τις ειδικές ποσότητες.
Οι πρώτοι 3 μήνες της εγκυμοσύνης μπορούν να σας επιφέρουν πολλές εκπλήξεις, από αλλαγές στην όρεξη μέχρι να μην είστε τόσο χαρούμενοι όπως πριν.
Η ηπατίτιδα Β είναι μια αρκετά συχνή ασθένεια που προκαλείται από τον ιό HBV. Κανονικά, αυτή η ασθένεια δεν είναι πολύ επικίνδυνη, αλλά εάν μια έγκυος έχει ηπατίτιδα Β, υπάρχει υψηλός κίνδυνος μόλυνσης του μωρού.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
