Η γκουάβα είναι ένα γνωστό φρούτο στους Βιετναμέζους. Εξάλλου, η προτίμηση των εγκύων γυναικών να τρώνε γκουάβα εκτιμάται επίσης λόγω των βασικών διατροφικών πλεονεκτημάτων του. Σε πολλές έγκυες γυναίκες αρέσει να τρώνε γκουάβα επειδή η γλυκόξινη γεύση τους βοηθά στην τόνωση των γευστικών κάλυκων.
Η γκουάβα δεν είναι μόνο ένα νόστιμο φρούτο, αλλά περιέχει επίσης αρκετά υψηλή θρεπτική περιεκτικότητα, όπως:
Η γκουάβα είναι πλούσια σε βασικές βιταμίνες, όπως βιταμίνες C, A, B2 και E. Επιπλέον, η γκουάβα είναι πλούσια σε χαλκό, ασβέστιο, θειαμίνη, κάλιο, μαγγάνιο και φώσφορο. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ποσότητα των βιταμινών Α και C που περιέχει το γκουάβα είναι μεγαλύτερη από το πορτοκάλι και το λεμόνι.
Η ποσότητα σιδήρου που υπάρχει στη γκουάβα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, η γκουάβα περιέχει επίσης απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη διατήρηση της συγκέντρωσης της αιμοσφαιρίνης στο αίμα των εγκύων γυναικών σταθερή.
Ένα από τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ότι αυτό το φρούτο παρέχει πολύ ασκορβικό οξύ στον οργανισμό. Τα μικροθρεπτικά συστατικά του γκουάβα όπως το φολικό οξύ και η βιταμίνη Β9 είναι πολύ καλά για το κυκλοφορικό σύστημα. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες παρέχονται με αυτά τα θρεπτικά συστατικά, τα οποία θα βοηθήσουν στην προστασία του εμβρύου από νευρολογικές και καρδιαγγειακές διαταραχές και θα βοηθήσουν στη ρύθμιση της ανάπτυξης του νευρικού συστήματος.
Η γκουάβα περιέχει επίσης πολύ λυκοπένιο - μια χρωστική ουσία που καθορίζει το χρώμα του πολτού των δοντιών. Μια διατροφή πλούσια σε λυκοπένιο μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης προκαρκινικών μαζών μέσα και γύρω από το στόμα.
Η γκουάβα είναι επίσης μια καλή φυσική πηγή ασβεστίου για το σώμα σας. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να προσθέσουν αυτό το φρούτο στη διατροφή τους.
Εδώ είναι τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Ένα από τα οφέλη εάν οι έγκυες γυναίκες τρώνε γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ότι βοηθούν στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σταθερή, αποτρέποντας τον κίνδυνο θρόμβων αίματος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτά τα δύο ζητήματα είναι πολύ σημαντικά και πρέπει να δίνονται προσοχή για να περιοριστούν οι αποβολές καθώς και ο πρόωρος τοκετός .
Οι φυτικές ίνες στο γκουάβα λειτουργούν πραγματικά στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα σας. Η υψηλή χοληστερόλη στο αίμα είναι ο κύριος κίνδυνος για πολλές καρδιαγγειακές παθήσεις, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία των εγκύων και των εμβρύων.
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, η γκουάβα βοηθά στον περιορισμό των δυσάρεστων καταστάσεων όπως η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και οι αιμορροΐδες. Ωστόσο, όταν τρώτε, θυμηθείτε να αφαιρέσετε τους σπόρους, να τρώτε μόνο τη σάρκα του φρούτου.
Η γκουάβα είναι πλούσια σε μαγνήσιο, ένα μέταλλο που χαλαρώνει τους μύες και το νευρικό σύστημα στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι έγκυες γυναίκες τρώνε γκουάβα για να περιορίσουν ξαφνικές κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Η γκουάβα είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, καροτενοειδή, ισοφλαβανοειδή, βιταμίνη Ε και βιταμίνη C. Πρόκειται για ουσίες γνωστές για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες. Αυτά τα αντιοξειδωτικά βοηθούν πολύ καλά στην πρόληψη της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα και βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων για τις έγκυες γυναίκες.
Η γκουάβα είναι πλούσια σε φολικό οξύ, μια σημαντική ένωση για τις έγκυες γυναίκες, η οποία βοηθά στην πρόληψη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα . Επιπλέον, το γκουάβα παρέχει επίσης βιταμίνη Β9, σημαντικό παράγοντα για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του μικρού αγγέλου.
Για πολύ καιρό, οι άνθρωποι γνώριζαν ότι η γκουάβα βοηθά το πεπτικό σύστημα να είναι υγιές. Η κατανάλωση γκουάβα βοηθά στην πρόληψη των πεπτικών ενοχλήσεων όπως η καούρα και η ναυτία, που είναι πολύ κοινά προβλήματα για τις έγκυες γυναίκες. Οι αλκαλικές τροφές συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης οξέος και ΓΟΠ. Η γκουάβα είναι αλκαλική και βοηθά στην εξισορρόπηση της περιεκτικότητας σε οξύ στο στομάχι. Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε γκουάβα ως σνακ θα εξασφαλίσουν επίσης ότι το επίπεδο pH στο στομάχι σας διατηρείται καλά και ισορροπημένο.
Η έλλειψη σιδήρου στις έγκυες γυναίκες είναι μια από τις συχνές αιτίες αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όταν έχετε σιδηροπενική αναιμία , τα κύτταρα του αίματός σας δεν θα μπορούν να μεταφέρουν αρκετό οξυγόνο στους ιστούς σε όλο το σώμα σας. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί να ελαχιστοποιηθεί αυξάνοντας την πρόσληψη συμπληρωμάτων σιδήρου για έγκυες γυναίκες , όπως το γκουάβα.
Η γκουάβα είναι γνωστή για τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες και είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, C και Ε. Η γκουάβα περιέχει επίσης πολυφαινόλες και καροτενοειδή. Η παρουσία αυτών των βιταμινών και των αντιοξειδωτικών θα βοηθήσει τον οργανισμό να καταπολεμήσει και να αποτρέψει τις βακτηριακές λοιμώξεις καθώς και να μειώσει τον κίνδυνο ασθενειών.
Η κατανάλωση γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο βοηθά τις έγκυες γυναίκες να ελέγξουν το σάκχαρο στο αίμα αλλά έχει επίσης την ικανότητα να ρυθμίζει αυτόν τον παράγοντα. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης διαβήτη κύησης.
Αν και η γκουάβα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, εάν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα, οι έγκυες γυναίκες θα αντιμετωπίσουν ορισμένες ανεπιθύμητες καταστάσεις, όπως:
Προκαλεί διάρροια λόγω περίσσειας φυτικών ινών
Η κατανάλωση άγουρου γκουάβα μπορεί να προκαλέσει πονόδοντο
Επειδή η γκουάβα έχει καθαρτική δράση, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε χαλαρά κόπρανα (μην τρώτε σπόρους).
Όπως τα περισσότερα άλλα φρούτα, η γκουάβα μπορεί επίσης να μολυνθεί με βακτήρια και συντηρείται από τον πωλητή με ορισμένες χημικές ουσίες. Αυτές οι χημικές ουσίες μπορούν να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση. Η κατανάλωση άπλυτου γκουάβα μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες να μολυνθούν με λιστέρια και μερικά άλλα βακτήρια, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επομένως, είναι σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες να πλένουν το γκουάβα κάτω από τρεχούμενο νερό πριν το απολαύσουν.
Τα περισσότερα φρούτα, όταν τα απολαμβάνετε φρέσκα, έχουν ορισμένα οφέλη για την υγεία και η γκουάβα είναι επίσης σε αυτή τη λίστα. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες εξακολουθούν να έχουν άλλους τρόπους για να φάνε αυτό το φρούτο, όπως να πίνουν χυμό γκουάβα, να φτιάχνουν φρουτοσαλάτα, αποξηραμένο γκουάβα, μαρμελάδα γκουάβα...
Η κατανάλωση χυμού γκουάβα θα βοηθήσει στην ενυδάτωση του δέρματος και στην ενίσχυση των θυλάκων της τρίχας. Αν θέλετε να φτιάξετε χυμό γκουάβα στο σπίτι, η μέθοδος είναι αρκετά απλή, απλά πλύνετε, ξεφλουδίστε και αφαιρέστε τους σπόρους. Στη συνέχεια, βάζετε τη σάρκα των φρούτων στον αποχυμωτή, προσθέτετε μερικά παγάκια για να αυξήσετε το κρύο του χυμού και μετά απολαμβάνετε.
Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φυσικά φρέσκα φρούτα, να περιορίζετε τα φάρμακα ή τα λειτουργικά τρόφιμα που διαφημίζονται ότι προέρχονται από γκουάβα.
Η σωστή κατανάλωση γκουάβα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα είναι πολύ ευεργετική εάν η έγκυος μητέρα τρώει μια ισορροπημένη διατροφή μεταξύ γκουάβα και άλλων λαχανικών και φρούτων.
Η γκουάβα είναι πλούσια πηγή ιωδίου και περιέχει πολλή βιταμίνη C. Η ποσότητα της βιταμίνης C στο γκουάβα αυξάνεται καθώς ωριμάζει η γκουάβα. Η λευκή γκουάβα περιέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά από την κόκκινη γκουάβα.
Το πλούσιο θρεπτικό περιεχόμενο της γκουάβα την καθιστά εξαιρετική επιλογή για έγκυες γυναίκες , η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πρωινής ναυτίας στις έγκυες γυναίκες. Εάν αισθάνεστε ναυτία, φάτε ένα κομμάτι γκουάβα το συντομότερο δυνατό.
Επιπλέον, το γκουάβα δεν είναι μόνο καλό για κάθε έγκυο μητέρα αλλά και για όλους τους ασθενείς με διαβήτη. Πιστεύεται ότι βοηθά επίσης στην περιποίηση του δέρματος, στην περιποίηση των μαλλιών και στην απώλεια βάρους.
Αν αναρωτιέστε αν πρέπει να τρώτε γκουάβα ενώ είστε έγκυος, αυτό το άρθρο έχει δώσει την απάντηση για εσάς. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να απολαμβάνουν τακτικά αυτό το υπέροχα θρεπτικό φρούτο, αλλά παρακαλούμε σημειώστε τα παραπάνω ζητήματα για να αποφύγετε να επηρεάσετε τις καθημερινές δραστηριότητες.
Phuong Uyen/HELLOBACSI
Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε ψάρια είναι πολύ καλό για το μωρό, ωστόσο, όταν επιλέγετε, πρέπει να προσέχετε να αποφεύγετε την επιλογή ψαριών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο.
Οι έγκυες γυναίκες που έχουν μολυνθεί από τον ιό του έρπητα (έρπης των γεννητικών οργάνων) όχι μόνο προκαλούν δυσφορία αλλά έχουν επίσης τη δυνατότητα να επηρεάσουν το έμβρυο εάν δεν αντιμετωπιστούν.
Η παλινδρόμηση ή παλινδρόμηση οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα από τα αρκετά κοινά πεπτικά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι έγκυες γυναίκες.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητα μέταλλα για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει γνώσεις σχετικά με την ειδική πρόσληψη ορυκτών και τα επίπεδα.
aFamilyToday Health - Ο χυμός πορτοκαλιού με γλυκόξινη γεύση είναι πολύ εύκολο να τονώσει τη γεύση των εγκύων μητέρων. Είναι όμως ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να πίνουν χυμό πορτοκαλιού;
Όταν επιλέγετε ένα καθαριστικό προσώπου για έγκυες γυναίκες, θα πρέπει να προσέχετε τα συστατικά της ετικέτας για να ελαχιστοποιήσετε την επίδραση των χημικών ουσιών στο έμβρυο.
Η γκουάβα είναι ένα γνωστό φρούτο στους Βιετναμέζους. Εξάλλου, η προτίμηση των εγκύων γυναικών να τρώνε γκουάβα εκτιμάται επίσης λόγω των βασικών διατροφικών πλεονεκτημάτων του
Η φαγούρα στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική επειδή το δέρμα της κοιλιάς θα πρέπει να τεντωθεί καθώς το μωρό μεγαλώνει. Τι γίνεται όμως αν η έγκυος μητέρα νιώθει πολύ άβολα;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η τριχοφυΐα στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική και θα υποχωρήσει από μόνη της περίπου 6 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού σας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε scad σε λογικό επίπεδο θα φέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και θρεπτική αξία στο μωρό και στις έγκυες γυναίκες.
Είναι το φαγητό που λαχταράτε σημάδι του φύλου του μωρού σας; Τα συμπτώματα πρωινής ναυτίας σηματοδοτούν το φύλο του μωρού στη μήτρα
Οι κολπικές εκκρίσεις με άσχημη μυρωδιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι μιας λοίμωξης που πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί για να αποφύγετε να επηρεάσει την υγεία σας.
Είναι εύκολο για τις γυναίκες να πάρουν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει να χάσετε βάρος ξανά υπό στενή παρακολούθηση εάν πάρετε πάρα πολύ βάρος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος ή να κάνετε δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, η απώλεια βάρους σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ επικίνδυνη για το έμβρυο, οδηγώντας σε χαμηλό βάρος γέννησης
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση σουσαμιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι καλή γιατί θα επηρεάσει το έμβρυο. Μάλιστα, η επίδραση του μαύρου σουσαμιού στις εγκύους είναι απροσδόκητη
Η παλιά ιδέα ότι οι έγκυες γυναίκες κόβουν τα μαλλιά τους θα έχουν περισσότερη κακή τύχη παρά τύχη, αλλά σήμερα αυτό δεν ισχύει πλέον. Ας μάθουμε γιατί.
Η καθημερινή συμπλήρωση βιταμίνης C για εγκύους βοηθά το έμβρυο να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί υγιές. Η υπερβολική ή ανεπαρκής συμπλήρωση προκαλεί κακές συνέπειες.
Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης το βαρύ σώμα θα σας δυσκολέψει τον ύπνο, αυτή την περίοδο θα χρειαστείτε τη στήριξη των μαξιλαριών εγκυμοσύνης.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη βιταμινών και τις ειδικές ποσότητες.
Οι πρώτοι 3 μήνες της εγκυμοσύνης μπορούν να σας επιφέρουν πολλές εκπλήξεις, από αλλαγές στην όρεξη μέχρι να μην είστε τόσο χαρούμενοι όπως πριν.
Η ηπατίτιδα Β είναι μια αρκετά συχνή ασθένεια που προκαλείται από τον ιό HBV. Κανονικά, αυτή η ασθένεια δεν είναι πολύ επικίνδυνη, αλλά εάν μια έγκυος έχει ηπατίτιδα Β, υπάρχει υψηλός κίνδυνος μόλυνσης του μωρού.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
