Η παλινδρόμηση ή παλινδρόμηση οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα από τα αρκετά κοινά πεπτικά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι έγκυες γυναίκες.
Για πολλές γυναίκες, η παλινδρόμηση οξέος είναι ένα από τα πρώιμα σημάδια της εγκυμοσύνης , η οποία ξεκινά γύρω στον δεύτερο μήνα. Ωστόσο, πολλές έγκυες γυναίκες αισθάνονται κουρασμένες όταν αντιμετωπίζουν αυτή την πάθηση επειδή η πικρή ή ξινή γεύση στη στοματική κοιλότητα προκαλεί πολλές ενοχλήσεις. Το παρακάτω άρθρο, το aFamilyToday Health θα δείξει τις αιτίες της παλινδρόμησης οξέος σε έγκυες γυναίκες καθώς και πώς να τη βελτιώσετε με φυσικές θεραπείες.
Η παλινδρόμηση οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα σας κάνει να νιώσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
Κάψιμο στο λαιμό
Δυσκολία στην κατάποση
Αίσθημα καυτής, ξινής ή αλμυρής στο πίσω μέρος του λαιμού
Πόνος στο στήθος, ειδικά μετά από σκύψιμο, κατάκλιση ή φαγητό
Νιώθετε ότι το φαγητό είναι ακόμα κολλημένο στη μέση του λαιμού ή του στήθους
Ένα αίσθημα καύσου στο στήθος εμφανίζεται μετά το φαγητό και διαρκεί από λίγα λεπτά έως αρκετές ώρες.
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση εμφανίζεται όταν η βαλβίδα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου δεν είναι σε θέση να εμποδίσει το οξύ του στομάχου να επιστρέψει στον οισοφάγο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ορμόνη προγεστερόνη προκαλεί χαλάρωση της βαλβίδας, αυξάνοντας τη συχνότητα της παλινδρόμησης οξέος και επίσης διευκολύνει τη διέλευση του οξέος του στομάχου στον οισοφάγο και ερεθίζει την επένδυση.
Η δυσπεψία και η παλινδρόμηση οξέος είναι κοινά στο 3ο τρίμηνο επειδή το έμβρυο πιέζει τα έντερα και το στομάχι, με αποτέλεσμα η τροφή να σπρώχνεται προς τα πίσω στον οισοφάγο. Εκτός από τον κύριο λόγο όπως παραπάνω, υπάρχουν ακόμα κάποιοι άλλοι λόγοι για τους οποίους αντιμετωπίζετε αυτήν την κατάσταση, όπως:
Υπέρβαρος
Τρώω πάρα πολύ
Φάτε αμέσως πριν πάτε για ύπνο
Φορέστε στενά και στενά ρούχα
Πίνετε καφεϊνούχα και ανθρακούχα ποτά
Τρώτε μερικές τροφές που προκαλούν παλινδρόμηση όπως κρεμμύδια, σοκολάτα, μέντα, τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, εσπεριδοειδή, σκόρδο, πικάντικα τρόφιμα, ντομάτες ή προϊόντα ντομάτας.
Οι έγκυες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν παλινδρόμηση οξέος ή δυσπεψία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση θα χαλαρώσει και θα εξαφανιστεί εντελώς αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού.
Τα μη συνταγογραφούμενα αντιόξινα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της παλινδρόμησης οξέος, αλλά οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν τα χρησιμοποιήσουν. Ορισμένα φάρμακα περιέχουν υψηλά επίπεδα νατρίου, το οποίο μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρών στους ιστούς του σώματος. Επιπλέον, ορισμένα φάρμακα περιέχουν αλουμίνιο, το οποίο θεωρείται μη ασφαλές για τις εγκύους.
Η πρόληψη της παλινδρόμησης οξέος σε εγκύους είναι ο καλύτερος τρόπος για να την αντιμετωπίσετε, μπορείτε να ανατρέξετε σε μερικούς τρόπους ως εξής:
Ακριβώς όπως πριν από την εγκυμοσύνη, η υπερβολική ποσότητα τροφής στο στομάχι σας μπορεί να συμβάλει στην παλινδρόμηση οξέος. Επομένως, αντί να τρώτε 3 γεύματα την ημέρα, θα πρέπει να χωρίζετε τη μερίδα σε 5-6 γεύματα για να μην κάνετε το στομάχι να δουλεύει πολύ σκληρά και να ανακουφιστείτε από κάποια άλλα συμπτώματα, όπως η κούραση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Από την άλλη, το να τρώμε αργά είναι επίσης ένα αρκετά αποτελεσματικό μέτρο, βοηθώντας τις έγκυες γυναίκες να αποφύγουν την υπερκατανάλωση τροφής.
Δώστε προτεραιότητα στο φιλτραρισμένο νερό ή τα ποτά που κάνουν καλό στο στομάχι και την πρωινή αδιαθεσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , όπως το τσάι τζίντζερ, το γιαούρτι, το τσάι χαμομηλιού για να καταπραΰνουν την ενόχληση.
Επιπλέον, περιορίστε το αγελαδινό γάλα γιατί τα συστατικά του γάλακτος μερικές φορές προκαλούν δυσπεψία, συμβάλλοντας στη γαστρική παλινδρόμηση. Μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορα είδη γάλακτος ξηρών καρπών, όπως:
Γάλα αμυγδάλου
Γάλα σόγιας
Γάλα Κάσιους
Γάλα λιναρόσπορου
Γάλα καρύδας.
Θα πρέπει να περπατάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή να ασκείστε λίγο σαν να κάνετε δουλειές του σπιτιού, το να στέκεστε όρθιος μετά από κάθε γεύμα αντί να ξαπλώνετε θα βοηθήσει στην αποφυγή εμφάνισης παλινδρόμησης οξέος. Επιπλέον, δεν πρέπει να εκτελείτε κινήσεις που πρέπει να σκύβετε γιατί θα δημιουργηθούν συνθήκες ώστε το οξύ να έχει την ευκαιρία να επανέλθει στον οισοφάγο.
Το να φάτε ένα πλούσιο γεύμα και να πάτε για ύπνο αμέσως μετά είναι μια «τέλεια συνταγή» για να εμφανιστεί η παλινδρόμηση οξέος. Οι ειδικοί έχουν δώσει συμβουλές, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να προσπαθήσουν να μην τρώνε τουλάχιστον τρεις ώρες πριν πάνε για ύπνο και να περιορίσουν το να πίνουν πολύ νερό για μερικές ώρες.
Όταν ξεκουράζεστε, χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να σηκώσετε το ύψος του στήθους και του κεφαλιού σας. Αυτό βοηθά στη διατήρηση του οξέος στο στομάχι.
Εάν παρατηρήσετε στομαχικές διαταραχές όταν τρώτε ένα συγκεκριμένο φαγητό, αφαιρέστε το από το μενού. Ορισμένες τροφές που είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο παλινδρόμησης οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:
Πικάντικα ή πικάντικα φαγητά
Τηγανητά ή λιπαρά τρόφιμα
Καφεΐνη, ανθρακούχα ποτά
Εσπεριδοειδή
Επεξεργασμένο κρέας
Σοκολάτα
Μέντα.
Εάν δεν γνωρίζετε την αιτία της παλινδρόμησης οξέος, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να προσπαθήσουν να φάνε κάθε τύπο μερικές φορές για να το αναγνωρίσουν.
Το να φοράτε στενά ρούχα θα ασκήσει μεγαλύτερη πίεση στην ήδη σφιχτή κοιλιά της εγκύου μητέρας και θα επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στα άνετα ρούχα εγκυμοσύνης με δροσερά υλικά για εύκολες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Το άγχος είναι συχνά στη λίστα των πιθανών αιτιών στομαχικών διαταραχών. Επομένως, οι έγκυες μητέρες θα πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμες πριν από όλα τα προβλήματα, να κάνουν διαλογισμό, να κάνουν γιόγκα για να κάνουν το μυαλό όσο το δυνατόν πιο άνετο, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο παλινδρόμησης οξέος.
Εκτός από τη χαρά της αναμονής για ένα νέο μέλος, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να βιώσουν κάποιες ανεπιθύμητες ενοχλήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως παλινδρόμηση οξέος. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί ασφαλείς τρόποι πρόληψης και βελτίωσης της κατάστασης των εγκύων με παλινδρόμηση οξέος.
Από την άλλη πλευρά, εάν αισθάνεστε εξαιρετικά άβολα ή αισθάνεστε πόνο, επισκεφθείτε το γιατρό σας για έγκαιρη εξέταση και θεραπεία.
Phuong Uyen/HELLOBACSI
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
