Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκτός από τη διατροφή, ο ύπνος είναι επίσης κάτι που πρέπει να προσέχουν οι έγκυες για να εξασφαλίσουν την υγεία τους και του εμβρύου. Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης το βαρύ σώμα θα σας δυσκολέψει περισσότερο τον ύπνο, αυτή την περίοδο θα χρειαστείτε τη στήριξη των μαξιλαριών εγκυμοσύνης.
Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική και προκλητική περίοδος. Κατά τους 9 μήνες της εγκυμοσύνης, θα αντιμετωπίσετε πολλούς πόνους και πόνους που προέρχονται από διάφορα μέρη του σώματός σας. Τα μαξιλάρια εγκυμοσύνης με «ειδικό» σχέδιο θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε άνετα στις ξαπλώστρες και να στηρίξετε το σώμα σας, να αποφύγετε πόνους στην πλάτη, μυϊκή κόπωση, κράμπες και να βοηθήσετε την κυκλοφορία του αίματος. Για να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με τις επιπτώσεις των μαξιλαριών για τις έγκυες γυναίκες, ακολουθήστε τις παρακάτω κοινοποιήσεις του aFamilyToday Health .
Τα μαξιλάρια εγκυμοσύνης είναι ειδικά σχεδιασμένα μαξιλάρια με περίγραμμα σώματος που βοηθούν στη στήριξη εξαρτημάτων όπως το κεφάλι, η πλάτη, η κοιλιά και τα πόδια. Αυτό το μαξιλάρι θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να έχουν μια άνετη θέση ύπνου, ώστε να είναι πιο εύκολο να κοιμηθούν. Τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης , αυτό το μαξιλάρι είναι ένα πολύ απαραίτητο αντικείμενο γιατί είναι η εποχή που το σώμα της εγκύου έχει βαρύνει, είναι δύσκολο να κοιμηθεί καλά.
Το μεγαλύτερο όφελος που φέρνει ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης είναι ότι σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα παρέχοντας την υποστήριξη που χρειάζεται το σώμα σας. Επιπλέον, τα μαξιλάρια για εγκύους προσφέρουν επίσης μερικά από τα ακόλουθα οφέλη:
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους ασκεί πίεση στην πλάτη, τους γοφούς και τα πόδια, οδηγώντας σε πόνους και πόνους. Το μαξιλάρι για εγκύους είναι σχεδιασμένο με κυματοειδείς καμπύλες που είναι κατάλληλες για το αναπτυσσόμενο σώμα εγκύων γυναικών. Από εκεί, φέρτε άνεση και βοηθήστε στη μείωση του πόνου.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να ξαπλώνετε ανάσκελα, αλλά στο πλάι όταν κοιμάστε για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος στον πλακούντα. Ωστόσο, αυτή η στάση μπορεί να κάνει πολλές έγκυες γυναίκες να αισθάνονται άβολα. Τα μαξιλάρια εγκυμοσύνης θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε πιο άνετα όταν ξαπλώνετε σε αυτή τη θέση, προάγοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα.
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για να σας βοηθήσει να έχετε μια υγιή και ασφαλή εγκυμοσύνη. Η στήριξη από το μαξιλάρι εγκυμοσύνης θα σας βοηθήσει να έχετε έναν βαθύ ύπνο, χωρίς να ξυπνάτε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Δεν υπάρχει σαφής κανόνας για το πότε μπορείτε να ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε όταν αρχίσετε να νιώθετε άβολα να αλλάζετε στάσεις ενώ κοιμάστε. Γύρω στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης , η κοιλιά σας θα αρχίσει να επεκτείνεται, προκαλώντας πόνο σε μέρη του σώματος, μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης αυτή τη στιγμή.
Τα μαξιλάρια εγκυμοσύνης διατίθενται σε διάφορα σχήματα και μεγέθη. Κάθε τύπος μαξιλαριού θα έχει τη δική του υποστήριξη, οπότε ανάλογα με τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε, μπορείτε να επιλέξετε το κατάλληλο μαξιλάρι. Ακολουθούν ορισμένοι τύποι μαξιλαριών που είναι δημοφιλείς στην αγορά:
Αυτό είναι ένα μικρό μαξιλάρι για έγκυες γυναίκες. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Το στρογγυλό μαξιλάρι και το τριγωνικό μαξιλάρι είναι δύο δημοφιλείς τύποι μαξιλαριών αυτής της σειράς μαξιλαριών.
– Τρόπος χρήσης: Μπορείτε να τοποθετήσετε το μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά σας ή πίσω από την πλάτη σας για να στηρίξετε την κοιλιά ή τους γοφούς.
είναι ένα μαξιλάρι με σχήμα μακρύ σωλήνα, σχεδιασμένο για να το αγκαλιάζετε ενώ κοιμάστε. Αυτά τα μαξιλάρια παρέχουν υποστήριξη για τα χέρια, τα πόδια και την κοιλιά. Ωστόσο, αυτός ο τύπος μαξιλαριού δεν παρέχει υποστήριξη στην πλάτη.
– Τρόπος χρήσης: Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτό το μαξιλάρι για να αγκαλιάσουν. Ωστόσο, όταν το χρησιμοποιείτε, μην τοποθετείτε αυτό το μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά σας ή πίσω από την πλάτη σας, αλλά βάλτε την κοιλιά σας στη μέση του μαξιλαριού.
Αυτός είναι ο τύπος μαξιλαριού που χρησιμοποιείται συνήθως κατά το δεύτερο τρίμηνο, επειδή παρέχει υποστήριξη στη σπονδυλική στήλη, η οποία βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο στο ισχίο και την πλάτη. Υπάρχουν 3 συνήθεις τύποι μαξιλαριών:
C- μαξιλάρι : Το μαξιλάρι έχει σχήμα όπως το γράμμα C, παρέχοντας υποστήριξη για το κεφάλι, την κοιλιά, τα πόδια και την πλάτη. Για να το χρησιμοποιήσετε, ακουμπήστε το κεφάλι σας στο πάνω μέρος του γράμματος C και την πλάτη σας στην καμπύλη του γράμματος C.
Μαξιλάρι σε σχήμα U : Αυτό το είδος μαξιλαριού επιλέγεται από πολλές έγκυες γυναίκες γιατί βοηθά στη στήριξη του κεφαλιού, του λαιμού, της πλάτης, της κοιλιάς και των ποδιών. Αν και το μαξιλάρι σε σχήμα U είναι λίγο ογκώδες, σας δίνει την πιο άνετη αίσθηση σε κάθε θέση που ξαπλώνετε. Παρόμοια με το μαξιλάρι σε σχήμα C, μπορείτε να ακουμπήσετε το κεφάλι σας στην κορυφή του μαξιλαριού σε σχήμα U, να τοποθετήσετε την κοιλιά σας στη μέση του μαξιλαριού και να τυλίξετε το ένα πόδι γύρω από το πλάι του μαξιλαριού.
Μαξιλάρι J: Αυτό είναι ένα μαξιλάρι με μικρό μέγεθος, που καταλαμβάνει λίγο χώρο, κατάλληλο για όσους θέλουν να ξαπλώνουν στο πλάι. Μπορείτε να ξαπλώσετε με το κεφάλι σας στο τέλος του γράμματος J ή να γυρίσετε το γόνατό σας και να ακουμπήσετε τα πόδια σας στο τέλος του γράμματος. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να ξαπλώσετε στο στομάχι σας με την πλάτη σας σε ένα μαξιλάρι ή να γυρίσετε το σώμα σας προς τα έξω και να ακουμπήσετε την πλάτη σας στο μαξιλάρι. Ωστόσο, αυτός ο τύπος μαξιλαριού έχει ένα βασικό μειονέκτημα ότι δεν μπορεί να στηρίξει ολόκληρο το σώμα της εγκύου ενώ κοιμάται.
Όταν επιλέγετε ένα μαξιλάρι για έγκυες γυναίκες, πρέπει να έχετε υπόψη σας μερικά πράγματα:
Η διατήρηση της καθαριότητας είναι εξαιρετικά σημαντική που πρέπει να προσέχετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε αυτό το στάδιο, θα ιδρώνετε πολύ ενώ κοιμάστε. Επομένως, η επιλογή μαξιλαριών που μπορούν να αντικατασταθούν θα διευκολύνει τον καθαρισμό του.
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά υλικά που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή μαξιλαριών για έγκυες γυναίκες. Κάθε υλικό θα έχει τα δικά του χαρακτηριστικά:
Πολυεστερικές ίνες: Αυτό είναι ένα κοινό υλικό που χρησιμοποιείται για την κατασκευή μαξιλαροθηκών. Η απαλότητα του μαξιλαριού εξαρτάται από την ποσότητα ινών που εισάγεται στο μαξιλάρι. Παρόλο που αυτό το υλικό είναι πολύ εύκαμπτο, περιέχει συχνά πολλή βρωμιά και βακτήρια, επομένως τα άτομα με αλλεργίες συχνά δεν συνιστάται να χρησιμοποιούν αυτό το μαξιλάρι. Αυτός ο τύπος μαξιλαριού έχει διάρκεια ζωής περίπου δύο χρόνια.
Αφρός: Τα μαξιλάρια από αυτό το υλικό θα είναι φθηνότερα από άλλα μαξιλάρια. Ο αφρός είναι ένα μαλακό, ελαφρύ πλαστικό, σε σχήμα μικρών λευκών μαρμάρων. Τα μαξιλάρια που κατασκευάζονται από αυτό το υλικό είναι συνήθως ελαφριά και περιέχουν πολύ αέρα, επομένως είναι εύκολο να λυγίσουν στις καμπύλες του σώματος. Ωστόσο, αυτός ο τύπος μαξιλαριού δεν είναι κατάλληλος για πολύωρους ύπνους.
Μικροσφαιρίδια: Πρόκειται για μικροσκοπικά, μικροσκοπικά πλαστικά σωματίδια, το καθένα με διάμετρο μικρότερη από 1 mm. Τα μαξιλάρια που κατασκευάζονται από αυτό το υλικό είναι εξαιρετικά ελαφριά, στην αφή, θα νιώθετε σαν να έχει γεμίσει άμμος μέσα στο μαξιλάρι. Αυτός ο τύπος μαξιλαριού είναι πολύ μαλακός, λείος και μπορεί εύκολα να λυγίσει μέχρι την καμπύλη του σώματος.
Memory foam: Αυτό είναι ένα υλικό που κατασκευάστηκε από επιστήμονες της Nasa για να εξυπηρετεί αστροναύτες. Τα μαξιλάρια από αυτό το υλικό μπορούν να ανακουφίσουν την πίεση στα σημεία συμπίεσης στο σώμα, μειώνοντας έτσι τον πόνο και παρέχοντάς σας έναν άνετο ύπνο.
Τα μαξιλάρια είναι κατασκευασμένα από οργανικά υλικά (βαμβάκι, φτερά...): Αυτά τα μαξιλάρια είναι πολύ φιλικά προς το περιβάλλον, δεν περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες, καλό για άτομα με αλλεργίες . Ωστόσο, αυτός ο τύπος μαξιλαριού είναι δύσκολο να καθαριστεί και συχνά χάνει το αρχικό του σχήμα μετά από λίγες μόνο χρήσεις.
Κάποια μαξιλάρια όταν ξαπλώνετε θα κάνουν έναν πολύ ενοχλητικό ήχο «γρατσουνίσματος». Εάν είστε άτομο που ξυπνά εύκολα, αποφύγετε να αγοράσετε μαξιλάρια γεμάτα με αφρό γιατί θα προκαλέσει θόρυβο. Επιπλέον, ορισμένα μαξιλάρια θα έχουν μια χημική μυρωδιά, επομένως πρέπει να επιλέγετε προσεκτικά κατά την αγορά.
Κάθε άτομο θα έχει διαφορετικές προτιμήσεις σχετικά με την απαλότητα του μαξιλαριού. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να αποφεύγετε να κοιμάστε σε μαξιλάρια που είναι πολύ μαλακά, καθώς μπορεί να μην παρέχουν την απαραίτητη υποστήριξη για το κεφάλι και το σώμα.
Όταν επιλέγετε ένα μαξιλάρι, θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη το σχήμα του σώματός σας και την αγαπημένη σας θέση ύπνου. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις που πρέπει να εξετάσετε:
Γυναίκες με μεγάλο σώμα: Αν πέσετε σε αυτή την κατάσταση, το μαξιλάρι σε σχήμα C θα είναι η σωστή επιλογή.
Γυναίκες με μικροκαμωμένο σώμα: Τα ολόσωμα μαξιλάρια θα λειτουργήσουν για εσάς.
Στις γυναίκες αρέσει να κοιμούνται ανάσκελα: Αν και αυτή η στάση ύπνου δεν είναι καλή, αν έχετε τη συνήθεια να κοιμάστε σε αυτή τη στάση, μπορείτε να επιλέξετε ένα ολόσωμο μαξιλάρι σνούγκλ. Αυτό το μαξιλάρι έχει σχήμα ζαχαροκάλαμου, βοηθώντας στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη.
Οι γυναίκες προτιμούν να ξαπλώνουν στο στομάχι τους: Αυτή η στάση μπορεί να προκαλέσει πόνους στο σώμα. Εάν έχετε τη συνήθεια να κοιμάστε σε αυτή τη στάση, θα πρέπει να επιλέξετε ένα μαξιλάρι από αφρό μνήμης ή ένα οργανικό μαξιλάρι.
Γυναίκες έγκυες με δίδυμα: Το μαξιλάρι σε σχήμα U συνιστάται για γυναίκες που κυοφορούν δίδυμα επειδή αυτό το μαξιλάρι θα παρέχει την καλύτερη υποστήριξη για την κοιλιά της εγκυμοσύνης.
Η επιλογή του σωστού μαξιλαριού εγκυμοσύνης είναι ένα πρόβλημα. Εάν αισθάνεστε άβολα μετά την αγορά, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε αμέσως.
Τα κανονικά μαξιλάρια μπορεί να μην παρέχουν την απαραίτητη υποστήριξη για τις έγκυες γυναίκες επειδή δεν είναι σχεδιασμένα να το κάνουν. Επιπλέον, μερικές φορές, αυτά τα μαξιλάρια φέρνουν δυσφορία και πόνο. Ωστόσο, εάν έχετε συνηθίσει το μαξιλάρι σας και νιώθετε άνετα να το χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, συνεχίστε να το χρησιμοποιείτε.
Τα μαξιλάρια εγκυμοσύνης είναι ειδικά σχεδιασμένα για να υποστηρίζουν το μεταβαλλόμενο σχήμα και μέγεθος του σώματος μιας εγκύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά τα μαξιλάρια έχουν κυρτό σχήμα που ταιριάζει με τις καμπύλες του σώματος, ενώ άλλα μαξιλάρια αγκαλιάς είναι απλώς ένα μακρύ, ίσιο μαξιλάρι.
Ένα καλό μαξιλάρι όχι μόνο βοηθά στην ανακούφιση του πόνου, αλλά πρέπει επίσης να διασφαλίσει ότι θα έχετε έναν καλό, άνετο ύπνο για να εξασφαλίσετε την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του μωρού σας στη μήτρα.
Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε ψάρια είναι πολύ καλό για το μωρό, ωστόσο, όταν επιλέγετε, πρέπει να προσέχετε να αποφεύγετε την επιλογή ψαριών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο.
Οι έγκυες γυναίκες που έχουν μολυνθεί από τον ιό του έρπητα (έρπης των γεννητικών οργάνων) όχι μόνο προκαλούν δυσφορία αλλά έχουν επίσης τη δυνατότητα να επηρεάσουν το έμβρυο εάν δεν αντιμετωπιστούν.
Η παλινδρόμηση ή παλινδρόμηση οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα από τα αρκετά κοινά πεπτικά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι έγκυες γυναίκες.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητα μέταλλα για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει γνώσεις σχετικά με την ειδική πρόσληψη ορυκτών και τα επίπεδα.
aFamilyToday Health - Ο χυμός πορτοκαλιού με γλυκόξινη γεύση είναι πολύ εύκολο να τονώσει τη γεύση των εγκύων μητέρων. Είναι όμως ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να πίνουν χυμό πορτοκαλιού;
Όταν επιλέγετε ένα καθαριστικό προσώπου για έγκυες γυναίκες, θα πρέπει να προσέχετε τα συστατικά της ετικέτας για να ελαχιστοποιήσετε την επίδραση των χημικών ουσιών στο έμβρυο.
Η γκουάβα είναι ένα γνωστό φρούτο στους Βιετναμέζους. Εξάλλου, η προτίμηση των εγκύων γυναικών να τρώνε γκουάβα εκτιμάται επίσης λόγω των βασικών διατροφικών πλεονεκτημάτων του
Η φαγούρα στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική επειδή το δέρμα της κοιλιάς θα πρέπει να τεντωθεί καθώς το μωρό μεγαλώνει. Τι γίνεται όμως αν η έγκυος μητέρα νιώθει πολύ άβολα;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η τριχοφυΐα στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική και θα υποχωρήσει από μόνη της περίπου 6 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού σας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε scad σε λογικό επίπεδο θα φέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και θρεπτική αξία στο μωρό και στις έγκυες γυναίκες.
Είναι το φαγητό που λαχταράτε σημάδι του φύλου του μωρού σας; Τα συμπτώματα πρωινής ναυτίας σηματοδοτούν το φύλο του μωρού στη μήτρα
Οι κολπικές εκκρίσεις με άσχημη μυρωδιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι μιας λοίμωξης που πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί για να αποφύγετε να επηρεάσει την υγεία σας.
Είναι εύκολο για τις γυναίκες να πάρουν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει να χάσετε βάρος ξανά υπό στενή παρακολούθηση εάν πάρετε πάρα πολύ βάρος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος ή να κάνετε δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, η απώλεια βάρους σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ επικίνδυνη για το έμβρυο, οδηγώντας σε χαμηλό βάρος γέννησης
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση σουσαμιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι καλή γιατί θα επηρεάσει το έμβρυο. Μάλιστα, η επίδραση του μαύρου σουσαμιού στις εγκύους είναι απροσδόκητη
Η παλιά ιδέα ότι οι έγκυες γυναίκες κόβουν τα μαλλιά τους θα έχουν περισσότερη κακή τύχη παρά τύχη, αλλά σήμερα αυτό δεν ισχύει πλέον. Ας μάθουμε γιατί.
Η καθημερινή συμπλήρωση βιταμίνης C για εγκύους βοηθά το έμβρυο να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί υγιές. Η υπερβολική ή ανεπαρκής συμπλήρωση προκαλεί κακές συνέπειες.
Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης το βαρύ σώμα θα σας δυσκολέψει τον ύπνο, αυτή την περίοδο θα χρειαστείτε τη στήριξη των μαξιλαριών εγκυμοσύνης.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη βιταμινών και τις ειδικές ποσότητες.
Οι πρώτοι 3 μήνες της εγκυμοσύνης μπορούν να σας επιφέρουν πολλές εκπλήξεις, από αλλαγές στην όρεξη μέχρι να μην είστε τόσο χαρούμενοι όπως πριν.
Η ηπατίτιδα Β είναι μια αρκετά συχνή ασθένεια που προκαλείται από τον ιό HBV. Κανονικά, αυτή η ασθένεια δεν είναι πολύ επικίνδυνη, αλλά εάν μια έγκυος έχει ηπατίτιδα Β, υπάρχει υψηλός κίνδυνος μόλυνσης του μωρού.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
