Συμπλήρωμα βιταμινών για παιδιά με από του στόματος δισκία: Πρέπει ή όχι;

Πολλές μητέρες συχνά ψιθυρίζουν μεταξύ τους να δώσουν στα παιδιά τους μια πολυβιταμίνη, ώστε τα παιδιά τους να τρώνε και να μεγαλώσουν γρήγορα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές εάν η ποσότητα είναι λανθασμένη σε σύγκριση με το σώμα και την ηλικία του παιδιού .

Όλοι γνωρίζουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών είναι ο ταχύτερος τρόπος για να βοηθήσετε τα παιδιά να λάβουν την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών σε περίπτωση που η τροφή δεν παρέχει αρκετή. Είναι όμως αυτός ο καλύτερος τρόπος;

Πρέπει τα παιδιά να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών;

Οι ειδικοί διαφωνούν ότι όλα τα παιδιά χρειάζονται καθημερινά συμπλήρωμα πολυβιταμινών ή μετάλλων. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά στα παιδιά να λαμβάνουν συμπληρώματα μόνο όταν συνταγογραφούνται από γιατρό, όχι να τα χορηγούν μόνοι τους γιατί μπορεί να υπερβαίνουν τη συνιστώμενη ποσότητα. Τα περισσότερα παιδιά δεν χρειάζονται συμπλήρωμα, επειδή υπάρχουν πολλές κοινές τροφές που περιέχουν ενισχυμένες βιταμίνες και μέταλλα.

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι:

Μερικά παιδιά –όπως οι χορτοφάγοι ή εκείνα με τροφικές αλλεργίες– μπορεί να χρειάζονται ένα καθημερινό συμπλήρωμα για να καλύψουν τις ανάγκες του σώματός τους σε ορισμένες βιταμίνες ή μέταλλα. Ωστόσο, πρέπει να πάτε το παιδί σας σε γιατρό ή διατροφολόγο για να του συνταγογραφηθεί η σωστή ποσότητα.

Τα συμπληρώματα δεν υποκαθιστούν τα τρόφιμα. Εάν το παιδί σας είναι επιλεκτικό στο φαγητό, το να του δώσετε μια πολυβιταμίνη είναι μόνο ένα βήμα προς τη βελτίωση της διατροφής επειδή δεν παίρνει αρκετή.

Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες για τα παιδιά;

Ακολουθούν τρεις σημαντικές βιταμίνες που χρειάζεται το παιδί σας για την ανάπτυξή του:

Βιταμίνη Α : Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθά στη διατήρηση της υγιούς όρασης. Επιπλέον, βοηθά στην υποστήριξη της όρασης των παιδιών σε αμυδρό φως και διατηρεί υγιές δέρμα. Οι πηγές τροφίμων βιταμίνης Α περιλαμβάνουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα καρότα, τις γλυκοπατάτες, τα σουηδικά, τα μάνγκο και τα σκούρα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι, το λάχανο και το μπρόκολο.

Βιταμίνη C: Αυτή η βιταμίνη υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά το σώμα να απορροφήσει τον σίδηρο. Πηγές τροφίμων πλούσιες σε βιταμίνη C περιλαμβάνουν τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια, τις φράουλες, το μπρόκολο, τις ντομάτες και τις πιπεριές.

Βιταμίνη D : Αυτή η βιταμίνη προάγει την υγεία των οστών και των δοντιών βοηθώντας το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο. Τα παιδιά χρειάζονται μια ισορροπία της έκθεσης στον ήλιο εντός ασφαλών ορίων και την πρόληψη των επιβλαβών ακτίνων για να απορροφήσουν καλά τη βιταμίνη D. Η βιταμίνη D βρίσκεται σε λίγες μόνο τροφές, συμπεριλαμβανομένων των αυγών και των λιπαρών ψαριών.

Τι πρέπει να προσέχουν οι γονείς όταν δίνουν στα παιδιά συμπληρώματα βιταμινών;

Οι βιταμίνες είναι φτιαγμένες για να τρώνε εύκολα τα παιδιά, γι' αυτό συχνά έρχονται σε μορφές που μοιάζουν με καραμέλα. Εξαιτίας αυτού, τα μωρά μπορούν να φάνε πολλά ταυτόχρονα. Αλλά η λήψη πάρα πολλών βιταμινών και μετάλλων (ειδικά σιδήρου) μπορεί να είναι επικίνδυνη ή ακόμα και θανατηφόρα. Έτσι, μεταχειρίζεστε τις βιταμίνες σαν φάρμακο και κρατάτε πάντα τα μπουκάλια βιταμινών μακριά από το παιδί σας.

Για να είστε ασφαλείς, καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας παίρνει μόνο μια βιταμίνη, ακόμα κι αν δεν περιέχει σίδηρο.

Η σύγχρονη ζωή κάνει τους γονείς να μην μπορούν να προσέχουν πολύ τα γεύματα των παιδιών τους. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν τα συμπληρώματα βιταμινών ως μια γρήγορη μέθοδο. Ωστόσο, τελικά, τίποτα δεν είναι πραγματικά καλό και ασφαλές για την υγεία των παιδιών από το να συμπληρώνετε μόνοι σας βιταμίνες από φρέσκα τρόφιμα. Αν λοιπόν έχετε ελεύθερο χρόνο, προσπαθήστε να μαγειρέψετε θρεπτικά γεύματα για τα παιδιά σας.

Σχετικά Άρθρα:

Βιταμίνες και μέταλλα στη διατροφή των παιδιών

6 πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τα παιδιά

Το παιδί σας έχει έλλειψη ή υπερβολική βιταμίνη D;