Οι βιταμίνες παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των βρεφών και των μικρών παιδιών, ιδιαίτερα των παιδιών ηλικίας 0-12 ετών. Οι βιταμίνες βοηθούν στη διασφάλιση σταθερής και ισορροπημένης ανάπτυξης κατά τα πρώτα χρόνια της βρεφικής ηλικίας.
Οι βιταμίνες είναι μια ομάδα μικροβιακών μορίων με διαφορετικές χημικές συνθέσεις με διαφορετικές χημικές και φυσικές ιδιότητες, αλλά το κοινό σημείο είναι ότι είναι απαραίτητες για τη ζωή, ειδικά για την ανάπτυξη των παιδιών.
Οι βιταμίνες χωρίζονται σε δύο κύριες ομάδες:
Υδατοδιαλυτές βιταμίνες: Βιταμίνες Β και C.
Οι αδιάλυτες στο νερό βιταμίνες περιλαμβάνουν τις A, D, E, K και F (αλλά είναι ελαιοδιαλυτές).
Οι βιταμίνες A, B, C, D, E, K παίζουν σημαντικό ρόλο στη μετατροπή των θρεπτικών συστατικών σε ενέργεια για τον οργανισμό και στην αύξηση της αντίστασης στα μικρά παιδιά.
Βιταμίνη Α: καλή για την όραση, μειώνοντας τον κίνδυνο οφθαλμικών παθήσεων, ιδιαίτερα νυχτερινής τύφλωσης. Επιπλέον, η βιταμίνη Α είναι επίσης απαραίτητη για την ανάπτυξη των οστών και των αναπαραγωγικών οργάνων.
Βιταμίνη Β: βοηθά στη δημιουργία ενζύμων που είναι σημαντικά για την ενίσχυση της ικανότητας του σώματος να μεταβολίζει τη ζάχαρη, το λίπος και την πρωτεΐνη. Επιπλέον, η βιταμίνη Β1 διεγείρει επίσης την όρεξη στα παιδιά.
Βιταμίνη C: βοηθά στην ανάπτυξη και διατήρηση των οστών, των δοντιών, των ούλων, των συνδέσμων, των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνει την ικανότητα πρόληψης λοιμώξεων, μειώνει τις βλαβερές ουσίες και τις τοξίνες που παράγονται από το σώμα. Βοηθά επίσης στην πρόληψη της αναιμίας.
Βιταμίνη D: βοηθά στη ρύθμιση και μεταβολισμό του ασβεστίου στον οργανισμό, βοηθά στην ενδυνάμωση υγιών δοντιών.
Βιταμίνη Ε: βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει την οξείδωση, ομορφαίνει το δέρμα, προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες και αυξάνει την αντίσταση, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
Βιταμίνη Κ: βοηθά στη διασφάλιση της πήξης του αίματος. Επιπλέον, η βιταμίνη Κ μπορεί επίσης να συνδυαστεί με ασβέστιο για να βοηθήσει στην ενίσχυση των γερών οστών.
Οι βιταμίνες συμμετέχουν στο μεταβολισμό του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ενζύμων, της σύνθεσης, της χρήσης και του μεταβολισμού των θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα και στο σώμα. Η επαρκής συμπλήρωση βιταμινών γενικά και βιταμινών Β ειδικότερα θα εξασφαλίσει σταθερή και ισορροπημένη ανάπτυξη τα πρώτα χρόνια στα μικρά παιδιά.
Οι βιταμίνες βρίσκονται σε πολλές τροφές που καταναλώνετε καθημερινά, επομένως είναι καλή ιδέα να συμπεριλάβετε πράσινα λαχανικά, φρούτα και φρούτα στη διατροφή του μωρού σας. Ωστόσο, θα είναι δύσκολο για το σώμα του μωρού να λάβει τα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά, επειδή η ποιότητα της τροφής μειώνεται λόγω της διαδικασίας ανάπτυξης (φυτοφάρμακο, αύξηση βάρους, λίπασμα...), συσκευασία, μεταφορά, διατήρηση Παρατεταμένο πλύσιμο ή υπερβολική Το πλύσιμο ή το τηγάνισμα μειώνει σημαντικά την περιεκτικότητα σε βιταμίνες. Για παιδιά με υποσιτισμό και αργή ανάπτυξη, η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών είναι απαραίτητη.
Για τα παχύσαρκα παιδιά που κάνουν δίαιτα, η απορρόφηση των βιταμινών A, D, E και K θα είναι κακή επειδή είναι λιποδιαλυτές βιταμίνες.
Συνήθως, τα παιδιά σπάνια παρουσιάζουν έλλειψη μόνο σε μία βιταμίνη και συχνά στο σώμα τους λείπουν πολλές ταυτόχρονα. Γι' αυτό οι γονείς θα πρέπει να δίνουν στα μωρά τους συμπληρώματα βιταμινών, ειδικά από τη γέννηση έως την ηλικία των 12 ετών - τη χρυσή εποχή για τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη. Εάν το παιδί δεν λάβει τις απαραίτητες βιταμίνες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα είναι πιο δύσκολο να παρέχει διατροφή μετά.
Οι φυσικές πηγές βιταμινών είναι πολύ πλούσιες και εύκολο να βρεθούν. Ωστόσο, σε παιδιά που τρώνε επιλεκτικά ή δεν λαμβάνουν αρκετά θρεπτικά συστατικά, θα πρέπει να προσθέσετε πολυβιταμίνες και συμπληρώματα που περιέχουν λυσίνη. Αυτές οι ουσίες βοηθούν το μωρό σας να τρώει καλύτερα, να αποτρέπει την αφυδάτωση και να επιταχύνει τη διαδικασία ανάρρωσης παρέχοντας αρκετά θρεπτικά συστατικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος .
aFamilyToday Health - Οι βιταμίνες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη, συμβάλλοντας στη διασφάλιση σταθερής και ισορροπημένης ανάπτυξης κατά τα πρώτα χρόνια στα παιδιά.
aFamilyToday Health - Τα ωμέγα-3 είναι ένα εξαιρετικά απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τον οργανισμό. Δύο συνηθισμένοι τύποι ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι το DHA και το EPA.
Γνωρίζετε τα οφέλη των ωμέγα 3 για την υγεία, ειδικά την ανάπτυξη των μικρών παιδιών; Ας μάθουμε για αυτό το ζήτημα με το aFamilyToday Health.
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.
