Πώς να φτιάξετε ντόνατς με ζάχαρη γεμιστά με λιπαρά, τραγανά πράσινα φασόλια

Τα ντόνατς είναι ένα γνώριμο σνακ για πολλούς ανθρώπους, διεγείροντας τους γευστικούς κάλυκες με τη νόστιμη γεύση και την τραγανή κρούστα τους. Υπάρχουν πολλά είδη ντόνατ, τα πιο συνηθισμένα είναι τα ντόνατς με ζάχαρη. Μπορείτε να μάθετε πώς να φτιάχνετε πράσινα φασόλια ντόνατς με ζάχαρη στο σπίτι στο παρακάτω άρθρο.

Τα ντόνατς ζάχαρης είναι ένα είδος κέικ που φτιάχνεται από κολλώδες ρυζάλευρο, με γέμιση πράσινα φασόλια εσωτερικά, επικάλυψη ζάχαρης στο εξωτερικό και τηγανισμένο σε λάδι μέχρι να γίνει τραγανή η κρούστα, πολύ ελκυστική για τους επισκέπτες. Ακολουθεί ένας οδηγός βήμα προς βήμα για το πώς να φτιάξετε ντόνατς με πράσινα φασόλια με πολύ απλά βήματα.

Πόσες θερμίδες έχουν τα ντόνατς;

Σύμφωνα με διατροφολόγους, υπολογίζεται ότι όταν τρώτε 100 γραμμάρια ντόνατς, έχετε φορτώσει περίπου 500 θερμίδες στον οργανισμό. Αυτό είναι στην πραγματικότητα αρκετά υψηλό σε θερμίδες. Ανάλογα με τον τύπο του ντόνατ, θα υπάρχουν συγκεκριμένα επίπεδα ενέργειας ως εξής:

  • Κάθε ντόνατ ζυγίζει περίπου 20 γραμμάρια και ένα κανονικό μέγεθος κέικ θα κυμαίνεται από 40 έως 50 γραμμάρια. Κατά μέσο όρο, κάθε ντόνατ κανονικού μεγέθους μπορεί να προσφέρει έως και 250 θερμίδες στο σώμα.
  • Ειδικότερα, τα ντόνατς με μέλι, γνωστά και ως κέικ πορτοκαλιού ή ντόνατς με ζάχαρη, σε 100 γραμμάρια κέικ περιέχουν περίπου 450 kcal θερμίδες.
  • Σε 100 γραμμάρια αλμυρών λουκουμάδων μπορεί να προσφέρει ενεργειακό ισοδύναμο 341 kcal.
  • Με τηγανητό ψωμί από αλεύρι, 100 γραμμάρια κέικ παρέχουν πρόσληψη θερμίδων 241 kcal.
  • Και τα ντόνατς Doremon, γνωστά και ως κέικ Dorayaki, θα παρέχουν ενέργεια στον οργανισμό περίπου 356 kcal. 

Μπορούμε να συμπεράνουμε ότι, ανεξάρτητα από το είδος των λουκουμάδων που τρώτε, αν τα τρώτε ανεξέλεγκτα, μπορείτε να πάρετε εντελώς γρήγορα βάρος.

Πώς να φτιάξετε ντόνατς με ζάχαρη γεμιστά με λιπαρά, τραγανά πράσινα φασόλιαΚατά μέσο όρο, 100 γραμμάρια ντόνατς παρέχουν έως και 500 θερμίδες στον οργανισμό

Είναι λίπος η κατανάλωση ντόνατς;

Με βάση τα δεδομένα ενεργειακών επιπέδων των ντόνατς παραπάνω, μπορείτε να απαντήσετε στην ερώτηση "Είναι λιπαρό να τρώτε ντόνατς;". Αναλυτικότερη ανάλυση ως εξής:

Κατά μέσο όρο, ένας ενήλικας ξοδεύει ενέργεια που ισοδυναμεί με 1.800 έως 2.000 kcal την ημέρα. Ο αριθμός των θερμίδων που φορτώνουμε καθημερινά στον οργανισμό από πηγές τροφών όπως κρέας, ψάρι, αυγά, λευκό ρύζι... μπορεί να είναι μέχρι 2.000 - 2.500 kcal.

Με ένα ντόνατ μεσαίου μεγέθους, βάρους 50 g, που περιέχει 225 kcal, χρειάζεται να φάτε μόνο 10 κέικ για να νιώσετε χορτάτοι. Προσθέστε τις άλλες τροφές που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας και θα έχετε μια περίσσεια ενέργειας για εκείνη την ημέρα.

Πώς να τρώτε ντόνατς χωρίς να παχύνετε

Ακολουθούν συμβουλές για να τρώτε ντόνατς χωρίς να παχύνετε:

  • Μπορείτε να τρώτε ντόνατς με μέτρο ως εξής: Κάθε μέρα θα πρέπει να τρώτε μόνο περίπου 1 γλυκό ντόνατς ή 2 αλμυρούς λουκουμάδες ή ένα ντόνατ Doremon. Έτσι, το σώμα μπορεί να απορροφήσει μόνο περίπου 200-300 kcal θερμίδων, επιτρέποντάς σας να απολαύσετε την υπέροχη γεύση του κέικ και να μην ανησυχείτε για την αύξηση του βάρους και την παχυσαρκία .
  • Με ντόνατς με ζάχαρη, θα πρέπει να επιλέξετε να απολαύσετε ντόνατς με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Είναι καλύτερο να φτιάξετε τα δικά σας ντόνατς γιατί μπορείτε να ελέγξετε πλήρως τη σωστή ποσότητα ζάχαρης.
  • Πριν φάτε ντόνατς, εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να πίνετε γάλα σόγιας ή γάλα καρυδιάς για να συμπληρώσετε τις φυτικές ίνες για να περιορίσετε την πιθανότητα κατανάλωσης άλλων τροφών που προκαλούν υπερβολικές θερμίδες.
  • Πριν πάτε για ύπνο, δεν πρέπει να τρώτε ντόνατς γιατί θα συσσωρευτεί ενέργεια, κάνοντας το σώμα εύκολο να πάρει βάρος.
  • Μετά το φαγητό, θα πρέπει να ασκείστε ή να κάνετε ασκήσεις ή τζόκινγκ, κολύμπι για να κάψετε ενέργεια στο σώμα.

Πώς να φτιάξετε ντόνατς με ζάχαρη γεμιστά με λιπαρά, τραγανά πράσινα φασόλιαΓια να τρώτε ντόνατς χωρίς να παχύνετε, θα πρέπει να τρώτε μόνο 1-2 λουκουμάδες την ημέρα

Πώς να φτιάξετε λουκουμάδες ζάχαρης με πάστα από πράσινα φασόλια

Μεταξύ των ντόνατς, τα ντόνατ με ζάχαρη είναι πιο δημοφιλή. Ακολουθήστε τα βήματα για το πώς να φτιάξετε τους παρακάτω λουκουμάδες με πράσινα φασόλια:

Συστατικό  

Για 4 άτομα

  • Αλεύρι κολλώδες: 200 γρ.
  • Αλεύρι: 20 γρ.
  • Μπέικιν πάουντερ: 5 γρ.
  • Τριμμένη καρύδα: 20 γρ.
  • Πατάτα: 1 κόνδυλος (βρασμένος);
  • Πράσινα φασόλια: 100g (βραστά);
  • Φρέσκο ​​γάλα χωρίς ζάχαρη: 3 κουταλιές της σούπας;
  • Νερό: 160ml;
  • Λευκή ζάχαρη: 130 γρ.

Επεξεργασία 

Βήμα 1: Ανακατεύουμε τη ζύμη του κέικ

  • Αφού βράσουμε τις πατάτες τις πολτοποιούμε με ένα κουτάλι, προσθέτουμε 200 γρ ρυζάλευρο κολλώδες, 20 γρ αλεύρι απλό, 5 γρ μπέικιν πάουντερ και ανακατεύουμε καλά.
  • Ρίχνουμε περίπου 160 ml νερό σιγά σιγά στο μπολ με το αλεύρι και ανακατεύουμε καλά, ζυμώνουμε τη ζύμη μέχρι να διαλυθεί τελείως και ζυμώνουμε σε μια ελαστική ζύμη.
  • Σκεπάζουμε τη ζύμη με μεμβράνη και την αφήνουμε στο ψυγείο για περίπου 2 ώρες.

Βήμα 2: Πράσινο φασόλι γυμνοσάλιαγκας

  • Αφού χτυπήσετε τα πράσινα φασόλια , τα βάζετε όλα σε ένα τηγάνι, προσθέτετε 20 γραμμάρια τριμμένη καρύδα, 3 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​γάλα χωρίς ζάχαρη, 3 κουταλιές της σούπας ζάχαρη.
  • Χαμηλώνουμε τη φωτιά και μετά αρχίζουμε να ρίχνουμε τα πράσινα φασόλια μέχρι να γίνουν μαλακά αλλά λεία και μετά σβήνουμε τη φωτιά.

Βήμα 3: Δημιουργήστε το σχήμα του κέικ

  • Χωρίστε την πάστα mung σε πολλές ίσες μερίδες, στρογγυλοποιήστε τα φασόλια.
  • Με το αλεύρι για κέικ επίσης, χωρίζετε τη ζύμη σε ίσα μέρη, στρογγυλά και στη συνέχεια πιέζετε απαλά για να πλατύνει η ζύμη. Βάζουμε λίγη πάστα πράσινων φασολιών στη ζύμη του κέικ, ��τύβουμε τη ζύμη να καλύψει τη γέμιση μέσα.
  • Βάλτε το κέικ στη μέση της παλάμης, πιέστε το κέικ ελαφρώς, κάνοντας έτσι όταν τηγανίζετε το κέικ θα ψηθεί πολύ πιο γρήγορα.

Βήμα 4: Τηγανίζουμε το κέικ

Βάζουμε λάδι σε ένα τηγάνι στο μάτι της κουζίνας, ζεσταίνουμε μέχρι να ζεσταθεί το λάδι, τηγανίζουμε τα κέικ μέχρι να ροδίσουν και μετά τα βγάζουμε και τα βάζουμε σε ταψί να στραγγίξει το λάδι.

Βήμα 5: Τηγανίζουμε τη ζάχαρη του κέικ

Βάζουμε στο τηγάνι 100γρ λευκή ζάχαρη, 1,5 κουταλιά της σούπας νερό, ανάβουμε τη φωτιά σε μέτρια χαμηλή φωτιά και ανακατεύουμε καλά.

Ολοκληρωμένο προϊόν

Αν γίνει σωστά, το κέικ θα έχει μια τραγανή κρούστα καλυμμένη με γλυκιά και γλυκιά ζάχαρη σε όλο το εξωτερικό του κέικ, μέσα είναι μια λιπαρή πάστα πράσινα φασόλια, μυρωδάτη με γάλα, εθισμένη στο φαγητό. 

Αν γίνει σωστά για να φτιάξετε ντόνατς, το κέικ θα έχει τραγανή κρούστα, ομοιόμορφα γλυκιά και αρωματική λιπαρή γέμιση

Σημειώστε όταν φτιάχνετε ντόνατς

Φροντίστε να μην κολλάει η ζύμη στα χέρια σας

  • Πριν ζυμώσετε τη ζύμη, απλώστε λίγο μαγειρικό λάδι στην παλάμη του χεριού σας, για να μην κολλήσει η ζύμη στα χέρια σας.
  • Αν έχετε χρόνο, μπορείτε να βάλετε τη ζύμη στο ψυγείο να ξεκουραστεί όλο το βράδυ, κάνοντας το κέικ πιο νόστιμο.

Πώς να επιλέξετε να αγοράσετε πράσινα φασόλια

  • Για να επιλέξετε ποιοτικά πράσινα φασόλια, προσέξτε τα έντονα πράσινα φασόλια, αποφύγετε να αγοράζετε φασόλια με περίεργα χρώματα και λευκές κηλίδες στην κοιλιά.
  • Πρέπει να επιλέξετε φασόλια με οβάλ σχήμα, λεία, γυαλιστερά, όχι πολύ γρατσουνισμένα. Τα πράσινα φασόλια έχουν δύο στρογγυλά κεφάλια, στιβαρό σώμα.
  • Τα πράσινα φασόλια έχουν επίσης ένα χαρακτηριστικό άρωμα. Μην αγοράζετε απολύτως φασόλια που έχουν μούχλα ή έντονη χημική μυρωδιά γιατί μπορεί να έχουν ψεκαστεί με πάρα πολύ εντομοκτόνο.
  • Αποφύγετε να αγοράζετε σπόρους που παρουσιάζουν σημάδια παρασίτων. Θα πρέπει να αγοράσετε σε αξιόπιστες διευθύνσεις για να εξασφαλίσετε την ποιότητα των φασολιών.

Εν ολίγοις, αν και τα ντόνατς είναι τροφή με πολλές θερμίδες, μπορείτε να τα απολαύσετε με ασφάλεια χωρίς να ανησυχείτε για την αύξηση του βάρους, αν ακολουθήσετε τις οδηγίες στο παραπάνω άρθρο «πώς να φτιάξετε ντόνατς».


“Δείπνο 30 λεπτά” Πρότυπο για το μωρό και όλη την οικογένεια

“Δείπνο 30 λεπτά” Πρότυπο για το μωρό και όλη την οικογένεια

Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.

10 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις τους επιλεκτικούς που τρώνε

10 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις τους επιλεκτικούς που τρώνε

Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.

Τι πρέπει ή πρέπει να αποφεύγει μια μητέρα όταν θηλάζει;

Τι πρέπει ή πρέπει να αποφεύγει μια μητέρα όταν θηλάζει;

aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;

Συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος με ασφάλεια για τα παιδιά σας

Συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος με ασφάλεια για τα παιδιά σας

aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.

Η σημασία του σιδήρου για τις εγκύους

Η σημασία του σιδήρου για τις εγκύους

Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.

Διατροφή για παιδιά από 2 έως 13 ετών: Τι να τρώτε για να είστε υγιείς;

Διατροφή για παιδιά από 2 έως 13 ετών: Τι να τρώτε για να είστε υγιείς;

Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.

Οι μπανάνες είναι ιδανικές για τις θηλάζουσες μητέρες

Οι μπανάνες είναι ιδανικές για τις θηλάζουσες μητέρες

Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.

11 οφέλη για το μωρό σας όταν θηλάζετε

11 οφέλη για το μωρό σας όταν θηλάζετε

Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.

Βιταμίνη D και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Βιταμίνη D και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.

Εγχειρίδιο εγκυμοσύνης: Όταν οι έγκυες γυναίκες έχουν προβλήματα με ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα

Εγχειρίδιο εγκυμοσύνης: Όταν οι έγκυες γυναίκες έχουν προβλήματα με ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα

Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.

Η χρήση του σπανακιού για τα παιδιά είναι καταπληκτική

Η χρήση του σπανακιού για τα παιδιά είναι καταπληκτική

Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν το παιδί τους είναι υπέρβαρο;

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν το παιδί τους είναι υπέρβαρο;

Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.

Elderberry: Καλό για τα παιδιά και όλη την οικογένεια

Elderberry: Καλό για τα παιδιά και όλη την οικογένεια

Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.

5 τροφές που βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης των παιδιών

5 τροφές που βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης των παιδιών

aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.

4 ασκήσεις για να βοηθήσετε το παιδί σας να έχει το ιδανικό ύψος

4 ασκήσεις για να βοηθήσετε το παιδί σας να έχει το ιδανικό ύψος

aFamilyToday Health - Η άσκηση θεωρείται μια μέθοδος προπόνησης υγείας καθώς και το μυστικό για το ιδανικό ύψος του παιδιού σας.

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για την παιδική παχυσαρκία

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για την παιδική παχυσαρκία

Η παιδική παχυσαρκία οδηγεί σε πολλά άλλα επικίνδυνα προβλήματα όπως διαβήτη, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις... Βρήκατε μια έγκαιρη λύση για το παιδί σας;

Πότε πρέπει τα παιδιά να τρώνε θαλασσινά για να αποφύγουν τις αλλεργίες;

Πότε πρέπει τα παιδιά να τρώνε θαλασσινά για να αποφύγουν τις αλλεργίες;

Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά δεν αφήνετε το μωρό σας να τρώει θαλασσινά αυθαίρετα, αλλά μάθετε πότε να δίνετε θαλασσινά στα παιδιά για να αποφύγετε τις αλλεργίες.

Ο απογαλακτισμός δεν είναι πλέον μάχη όταν οι γονείς κατανοούν το μωρό τους

Ο απογαλακτισμός δεν είναι πλέον μάχη όταν οι γονείς κατανοούν το μωρό τους

Η επιλογή της κατάλληλης ώρας και των σωστών τροφών για να εισάγετε στερεά στο μωρό σας είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών.

Το παιδί είναι λιγότερο έξυπνο γιατί η έγκυος μητέρα χρησιμοποιεί γλυκόριζα

Το παιδί είναι λιγότερο έξυπνο γιατί η έγκυος μητέρα χρησιμοποιεί γλυκόριζα

aFamilyToday Health - Ως βότανο, η γλυκόριζα δεν είναι ασφαλής για την υγεία του εμβρύου. Η γνώση των επιβλαβών συνεπειών του βοηθά τις έγκυες γυναίκες να έχουν μια ασφαλή εγκυμοσύνη.

6 βήματα για γρήγορη αποκατάσταση της υγείας μετά τον τοκετό για τις μητέρες

6 βήματα για γρήγορη αποκατάσταση της υγείας μετά τον τοκετό για τις μητέρες

aFamilyToday Health - Η κατανάλωση άφθονο νερό, η ανάπαυση και η σωστή άσκηση είναι ένα από τα βήματα που θα βοηθήσουν τις μητέρες να ανακάμψουν σύντομα μετά τον τοκετό για να φροντίσουν τα μωρά τους.

Το αλεσμένο ginseng και τα οφέλη του για την υγεία δεν είναι καλά γνωστά

Το αλεσμένο ginseng και τα οφέλη του για την υγεία δεν είναι καλά γνωστά

Το αλεσμένο ginseng είναι πολύ περιζήτητο από τις νοικοκυρές χάρη στα μεγάλα οφέλη για την υγεία που φέρνουν αυτές οι ρίζες.

Τύποι αμύλου που βοηθούν στην αποτελεσματική απώλεια βάρους

Τύποι αμύλου που βοηθούν στην αποτελεσματική απώλεια βάρους

Το άμυλο είναι ο κορυφαίος «εχθρός» των ανθρώπων που κάνουν δίαιτες αδυνατίσματος. Εκτός από τα άμυλα που παίρνουν εύκολα βάρος, τα άμυλα που βοηθούν στην απώλεια βάρους όπως παρακάτω θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος και θα εξασφαλίσουν τη διατροφή για το σώμα.

Απλοί τρόποι για να βοηθήσετε τις μητέρες να αποτρέψουν την τερηδόνα στα παιδιά

Απλοί τρόποι για να βοηθήσετε τις μητέρες να αποτρέψουν την τερηδόνα στα παιδιά

Πολλοί γονείς ακόμα δεν γνωρίζουν ότι η πρώιμη τερηδόνα προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στα παιδιά τους, όπως φθαρμένα δόντια, απώλεια αισθητικής και χείλη. Έκτοτε, δεν υπάρχει τρόπος έγκαιρης πρόληψης και θεραπείας των παιδιών όταν βλέπουν ότι έχουν τερηδόνα.

Το ξεφλούδισμα του taro προκαλεί φαγούρα τι να κάνω; Καλές συμβουλές μαγειρικής!

Το ξεφλούδισμα του taro προκαλεί φαγούρα τι να κάνω; Καλές συμβουλές μαγειρικής!

Για όσους είναι νέοι στη μαγειρική, η επεξεργασία του taro θεωρείται «βάσανο». Ξέρετε λοιπόν τι να κάνετε για να ξεφλουδίσετε το φαγούρα taro;

Τι να φάτε durian; Σημειώσεις όταν τρώτε durian που πρέπει να γνωρίζετε

Τι να φάτε durian; Σημειώσεις όταν τρώτε durian που πρέπει να γνωρίζετε

Με τη γλυκιά και λιπαρή γεύση και το ιδιαίτερο άρωμά του, το durian αγαπιέται από πολλούς και χρησιμοποιείται ως συστατικό σε πολλά πιάτα. Πολλοί από εσάς πιθανώς αναρωτιέστε τι να φάτε durian; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!

Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ότι η διατροφή μετά τον τοκετό είναι καλή για τη μητέρα και το μωρό

Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ότι η διατροφή μετά τον τοκετό είναι καλή για τη μητέρα και το μωρό

Η μεταγεννητική διατροφή δεν επηρεάζει μόνο την υγεία της μητέρας αλλά καθορίζει και το μέλλον του παιδιού. Επομένως, η οικοδόμηση μιας επιστημονικής δίαιτας θα βοηθήσει τη μητέρα να έχει μια ποιοτική πηγή γάλακτος για το μωρό της και επίσης θα βοηθήσει τη μητέρα να αποκτήσει γρήγορα φόρμα.

Τι πρέπει να τρώνε οι γυναίκες για να μεγαλώσουν το στήθος;

Τι πρέπει να τρώνε οι γυναίκες για να μεγαλώσουν το στήθος;

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν καλή επίδραση στην αύξηση του μεγέθους του μπούστου.Ο συνδυασμός διατροφής και επιστημονικής άσκησης είναι επίσης ένα μέτρο που βοηθά τις γυναίκες να αυξήσουν το μέγεθος του δαχτυλιδιού τους.1 χωρίς φόβο ότι θα παχύνουν.

Πώς να φτιάξετε νόστιμο και απλό μοσχαρίσιο jerky στο σπίτι στο σπίτι

Πώς να φτιάξετε νόστιμο και απλό μοσχαρίσιο jerky στο σπίτι στο σπίτι

Το μοσχαρίσιο jerky είναι ένα αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Πώς να φτιάξετε μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι εξοικονομεί χρήματα και διασφαλίζει την ασφάλεια των τροφίμων. Αν θέλετε να φτιάξετε ένα ιδανικό σνακ για τα μέλη της οικογένειας ή για να κεράσουν τους καλεσμένους, μπορείτε να ανατρέξετε στο πώς να φτιάξετε το μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι παρακάτω!

Απάντηση: Μπορούν τα άτομα με διαβήτη να πίνουν γάλα;

Απάντηση: Μπορούν τα άτομα με διαβήτη να πίνουν γάλα;

Για τα άτομα με διαβήτη, εκτός από τον σταθερό έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική η παροχή επαρκούς ενέργειας για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Μπορούν λοιπόν τα άτομα με διαβήτη να πίνουν γάλα; Ας απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση μαζί μας τώρα

Απάντηση: Ποιος δεν πρέπει να τρώει πράσινα φασόλια;

Απάντηση: Ποιος δεν πρέπει να τρώει πράσινα φασόλια;

Τα πράσινα φασόλια είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, αλλά δεν είναι όλοι κατάλληλοι να τα καταναλώσουν. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει πράσινα φασόλια; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.