Πώς να ενισχύσετε την αντίσταση του οργανισμού για ένα υγιές σώμα;

Η ισχυρή αντίσταση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και τον περιορισμό του κινδύνου ασθενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να αυξήσουν την αντίσταση. Δείτε το παρακάτω άρθρο!

Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα βοηθά στην προστασία του οργανισμού από εξωτερικά παθογόνα. Αντίθετα, όταν η αντίσταση είναι ασθενής, το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος θα εξασθενήσει. Ως εκ τούτου, αυξάνει τον κίνδυνο μολυσματικών ασθενειών. Επομένως, η ενίσχυση της αντίστασης για την προστασία του σώματος είναι απαραίτητη, ακολουθούν μερικοί τρόποι για την ενίσχυση της αντίστασης που πρέπει να σημειώσετε:

Επιστημονική δίαιτα

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της αντίστασης. Συνιστάται η συμπλήρωση με θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και βιταμίνες για τη δημιουργία ενός διατροφικού φραγμού για τον οργανισμό όπως:

Η διατροφική επιστήμη βοηθά στην αύξηση της αντίστασης.

• Γεμάτο μέταλλα για τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Συγκεκριμένα, ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο που βοηθά στην προστασία του οργανισμού από παθογόνα και αυξάνει το ποσοστό των λευκών αιμοσφαιρίων. Θα πρέπει να προστεθούν τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο όπως θαλασσινά, σκουρόχρωμα ώριμα φρούτα.
• Συμπληρώστε αμέσως βιταμίνη C για να προστατεύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα από επιβλαβείς ιούς και βακτήρια. Επιπλέον, η βιταμίνη C βοηθά στην αύξηση της γλουταθειόνης, προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύει την αποτοξίνωση για τον οργανισμό.
• Είναι δυνατόν να προσθέσετε μερικά μπαχαρικά όπως μαντζουράνα, κρεμμύδι, σκόρδο... για να βοηθήσετε στην πρόληψη της ανάπτυξης βακτηρίων χάρη στα φλαβονοειδή και να βοηθήσετε στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα.

Κοιμηθείτε αρκετά και σκεφτείτε θετικά 

Ο επαρκής ύπνος είναι ένα από τα απλά μέτρα που βοηθούν στην ενίσχυση της αντίστασης, ο ύπνος και το ανοσοποιητικό σύστημα έχουν στενή σχέση μεταξύ τους. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, είναι πιθανό να είστε κουρασμένοι, νωθροί και πιο επιρρεπείς σε ασθένειες από όσους έχουν βαθύ, καλό ύπνο.

Ο ύπνος για 7 ώρες την ημέρα για τους ηλικιωμένους και ο ύπνος για 8 ώρες για τους ενήλικες θα βοηθήσει να διατηρήσει το σώμα υγιές και να ενισχύσει το φυσικό ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Ως αποτέλεσμα, βοηθά στην προστασία του οργανισμού από εξωτερικά παθογόνα με τον καλύτερο τρόπο.

Το να διατηρείτε πάντα ένα αισιόδοξο, ανέμελο, χαρούμενο πνεύμα έχει αποδειχθεί ότι έχει μεγάλη σημασία για την ενίσχυση της αντίστασης του σώματος. Οι άνθρωποι που ακολουθούν έναν θετικό, χαρούμενο τρόπο ζωής θα έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής, λιγότερες μολυσματικές ασθένειες και καλύτερη υγεία από εκείνους που είναι συχνά κυκλοθυμικοί και έχουν αρνητικό τρόπο ζωής.

Ο επαρκής ύπνος σας κάνει πιο υγιείς.

Χτίζοντας ένα πρόγραμμα γυμναστικής

Η διατήρηση ενός σχήματος φυσικής κατάστασης έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος, στην προστασία του σώματος και στην ενίσχυση της αντίστασης του σώματος. Η τακτική άσκηση θα βοηθήσει στην κινητοποίηση των Τ κυττάρων για την προστασία του σώματος από λοιμώξεις.

Επιπλέον, πρέπει επίσης να δημιουργήσετε ένα μέτριο και λογικό πρόγραμμα άσκησης για να προστατεύσετε το σώμα σας από την έντονη άσκηση που προκαλεί απώλεια δύναμης, αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και κάνει το σώμα ευάλωτο σε πολλές ασθένειες. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η  γρίπη .

Περιορίστε τη χρήση διεγερτικών

Η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο μπορεί να φέρει μια σειρά από οφέλη στον οργανισμό, όπως τον περιορισμό των καρδιαγγειακών παθήσεων. Ωστόσο, η υπερβολική χρήση αλκοόλ και διεγερτικών θα βλάψει τα λευκά αιμοσφαίρια και θα αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης στο σώμα. Η χρήση διεγερτικών θα αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας σας έτσι πιο επιρρεπείς σε πολλές άλλες ασθένειες. 

Συμπλήρωμα με Cordyceps Tennen 

Με εκχυλίσματα από Cordyceps που καλλιεργούνται στην Ιαπωνία με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα, χωρίς μόλυνση σε συνδυασμό με πολλά πολύτιμα φαρμακευτικά βότανα, το Tennen Cordyceps Tablets έχει καλές χρήσεις για τον οργανισμό όπως:

Αυξήστε την αντίσταση παίρνοντας χάπια Cordyceps Tennen.

• Βοηθά στην ανάρρωση από ασθένεια.
• Βοηθά την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τη ζάλη, τον πονοκέφαλο.
• Ενισχύστε την αντίσταση, προστατεύστε το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Προστατεύει τη λειτουργία του ήπατος, βελτιώνει το αναπνευστικό σύστημα.
• Αναπλήρωση των νεφρών, αύξηση της λειτουργίας των νεφρών και ενίσχυση της φυσιολογίας.
• Υποστηρίξτε τους καρκινοπαθείς να αναρρώσουν γρήγορα.
• Αποτρέψτε την αδυναμία του σώματος, περιορίστε την κούραση.
• Πρόληψη του καρκίνου.
• Μειώστε την κακή χοληστερόλη και ελέγξτε τον διαβήτη .

Μερικές σημειώσεις όταν χρησιμοποιείτε ταμπλέτες Cordyceps Tennen: 

• Χρησιμοποιήστε το προϊόν ακριβώς όπως υποδεικνύεται στο κουτί ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
• Για άτομα που υποβάλλονται σε ιατρική θεραπεία, συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από τη χρήση.
• Έγκυες γυναίκες, γυναίκες που θηλάζουν, παιδιά δεν πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιούν το προϊόν.
• Σταματήστε να χρησιμοποιείτε το προϊόν εάν εμφανίσετε παρενέργειες.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Εκτός από το να ακολουθείτε τις παραπάνω συμβουλές, θα πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε ορισμένες επιβλαβείς κακές συνήθειες όπως: να αποφεύγετε να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά, να περιορίσετε τη χρήση πικάντικων, ζεστών και λιπαρών τροφών και να πηγαίνετε σε γιατρό κάθε 6 μήνες για να μπορέσετε να καθορίσουν με σαφήνεια την κατάσταση της υγείας τους, να εντοπίσουν έγκαιρα επικίνδυνες ασθένειες (εάν υπάρχουν). Σας εύχομαι άφθονη υγεία!