Ο Δρ Peter J. D'Adamo έχει προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία σχετικά με τη δίαιτα του τύπου αίματος. Ας μάθουμε μαζί!
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί η δίαιτα που ακολουθείτε δεν φέρνει τα αναμενόμενα αποτελέσματα; Θα μπορούσε μια δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος σας να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να είστε πιο υγιείς; Αυτή είναι η ιδέα πίσω από τη δίαιτα για τον τύπο αίματος, γνωστή και ως δίαιτα γονότυπου. Αυτή είναι μια θεωρία που δημιουργήθηκε από τον φυσιοπαθητικό γιατρό Peter J. D'Adamo.
Σύμφωνα με αυτήν την αρχή, μπορείτε να εναρμονίσετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας σύμφωνα με τα γονίδιά σας μέσω ενός πολύ οικείου δείκτη - της ομάδας αίματος.
Υγιεινή διατροφή για ομάδα αίματος Α
Τα άτομα με ομάδα αίματος Α είναι συνήθως υγιή και ευέλικτα. Συνολικά, είχαν μέσο ύψος, χαμηλό ΔΜΣ και ισχυρό μεταβολισμό. Ωστόσο, συχνά έχουν χαμηλό οξύ στομάχου και δυσκολεύονται να αφομοιώσουν τις πρωτεΐνες και τα λίπη, καθώς και άτομα άλλων ομάδων αίματος. Γι' αυτό τα άτομα με ομάδα αίματος Α πρέπει να τρώνε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Επομένως, μια χορτοφαγική διατροφή είναι πολύ κατάλληλη για άτομα με ομάδα αίματος Α.
Επιπλέον, τα άτομα με ομάδα αίματος Α ονομάζονται «αγρότες». Τα άτομα με ομάδα αίματος Α πρέπει να καταναλώνουν τακτικά πρωτεΐνη σόγιας, δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ειδικά η κατανάλωση αλκαλικών φρούτων όπως μήλα, χουρμάδες, μούρα, ροδάκινα... Επιπλέον, τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν είναι καλά για άτομα με αυτή την ομάδα αίματος. Το γάλα διεγείρει την απόκριση της ινσουλίνης στον οργανισμό. Αυτό οδηγεί σε υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου, διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων.
Το ανθρώπινο σώμα με ομάδα αίματος Α μπορεί να αφομοιώσει τους υδατάνθρακες πιο αποτελεσματικά από ό,τι μπορεί να αφομοιώσει και να μεταβολίσει ζωικές πρωτεΐνες και λίπη.
Μενού κατάλληλο για ομάδα αίματος Β
Τα άτομα με ομάδα αίματος Β ονομάζονται «νομάδες». Η ομάδα αίματος Β είναι πιο ευέλικτη από την ομάδα αίματος Α και Ο. Μπορούν να απορροφήσουν θρεπτικά συστατικά τόσο από ζώα όσο και από φυτά. Είναι όμως πολύ σημαντικό να διατηρηθεί η ισορροπία. Επιλέξτε λοιπόν μια ποικίλη διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, κρέας, ψάρι, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Τα άτομα με ομάδα αίματος Β τείνουν να προτιμούν τη σωματική και ψυχική σταθερότητα έναντι άλλων ομάδων αίματος. Τα άτομα με αυτήν την ομάδα αίματος έχουν πιο γεμάτο σώμα. Μπορεί να είναι θύματα μεταβολικού συνδρόμου. Αυτό συμβαίνει επειδή έχουν υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης σε στρεσογόνες καταστάσεις. Ως εκ τούτου, η ομάδα αίματος Β πρέπει να αποφεύγει την κατανάλωση κοτόπουλου, καλαμποκιού, φακών, ντομάτες, φιστίκια και σουσάμι. Θα επηρεάσουν το μεταβολισμό, με αποτέλεσμα την κούραση, την κατακράτηση νερού και το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα.
Η ομάδα αίματος Β πρέπει να τρώει περισσότερο κόκκινο κρέας, πράσινα λαχανικά, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
Διατροφή για άτομα με ομάδα αίματος Ο
Τα άτομα με ομάδα αίματος Ο ονομάζονται «κυνηγοί». Ο λόγος είναι επειδή έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε οξύ από τις υπόλοιπες ομάδες ιστών. Δηλαδή την ικανότητα να αφομοιώνει εύκολα την πρωτεΐνη και το λίπος. Η χοληστερόλη από ζωικά προϊόντα είναι ευεργετική για το πεπτικό σύστημα και την απορρόφηση του ασβεστίου. Σε αντίθεση με την ομάδα αίματος Α, ο τύπος Ο μετατρέπει απλούς υδατάνθρακες όπως τα δημητριακά σε λίπος. Ο εξαιρετικά δυνατός μεταβολισμός τους σημαίνει ότι σπάνια υποκύπτουν σε ιούς. Αλλά μπορεί επίσης να είναι επιρρεπείς σε προβλήματα σακχάρου στο αίμα και αλλεργίες.
Τα άτομα με ομάδα αίματος Ο είναι επίσης συχνά αλλεργικά στη γλουτένη, η οποία βρίσκεται στο γάλα και τα προϊόντα σίτου. Το λάχανο, το κουνουπίδι και τα φασόλια μπορεί να διαταράξουν τις ορμόνες του θυρεοειδούς. Θα πρέπει να τρώνε μοσχάρι, άπαχο αρνί, κοτόπουλο. Ειδικά η κατανάλωση πολλών θαλασσινών, φυκιών και ιωδιούχου αλατιού θα αυξήσει την παραγωγή ορμονών. Θα πρέπει επίσης να τρώνε αυγά και ξηρούς καρπούς με μέτρο. Επιπλέον, τα άτομα με ομάδα αίματος Ο πρέπει να αποφεύγουν την καφεΐνη και το αλκοόλ γιατί μπορεί να επηρεάσει τον οργανισμό.
Μια διατροφή πλούσια σε κρέας, ψάρι, λαχανικά και φρούτα είναι η καλύτερη για άτομα με αυτήν την ομάδα αίματος.
Το μενού είναι κατάλληλο για την ομάδα αίματος ΑΒ
Η ομάδα αίματος ΑΒ είναι μια σπάνια ομάδα αίματος στον κόσμο, που σχηματίζεται από τη γενετική σχέση μεταξύ των τύπων Α και Β. Τα άτομα αυτής της ομάδας αίματος έχουν χαμηλά επίπεδα στομαχικού οξέος της ομάδας αίματος Α. Ωστόσο, αυτή η ομάδα έχει επίσης προσαρμογές στο κρέας όπως η ομάδα Β Αυτό μπορεί να είναι προβληματικό επειδή το κρέας που αποθηκεύεται στο σώμα μετατρέπεται σε λίπος.
Ακόμα κι έτσι, τα άτομα με ομάδα αίματος ΑΒ θα πρέπει να εξακολουθούν να στοχεύουν σε μια διατροφή κυρίως φυτικής προέλευσης. Μην συνδυάζετε άμυλο και πρωτεΐνη στο ίδιο γεύμα γιατί θα δημιουργήσετε δυσπεψία. Τα αυγά, το τόφου, τα θαλασσινά, τα πράσινα λαχανικά, το γιαούρτι ή το κεφίρ μπορεί να είναι η ιδανική δίαιτα για αυτούς. Αυτή η ομάδα αίματος θα πρέπει επίσης να αποφεύγει την καφεΐνη και το αλκοόλ όταν είναι αγχωμένος. Συγκεκριμένα, τα καπνιστά ή αποξηραμένα κρέατα μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο του στομάχου. Τα άτομα με αυτή την ομάδα αίματος έχουν ευαίσθητο πεπτικό σύστημα. Πρέπει λοιπόν να τρώνε για μικρό χρονικό διάστημα για να ελέγξουν την ινσουλίνη.
Η θεωρία της σχέσης μεταξύ τροφής και ομάδας αίματος του Δρ Peter J. D'Adamo δεν έχει αναγνωριστεί γιατί σύμφωνα με τους ειδικούς της διατροφής, αυτή η θεωρία δεν έχει επιστημονικά στοιχεία. Ωστόσο, δεν θα χάσετε τίποτα αν εφαρμόσετε μια φορά την παραπάνω δίαιτα για την ομάδα αίματος!
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Η ισχυρή αντίσταση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και τον περιορισμό του κινδύνου ασθενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να αυξήσουν την αντίσταση. Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Η διατροφή μιας εγκύου μπορεί να επηρεάσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να φάνε σκουμπρί, αν τρώνε σκουμπρί, θα είναι εντάξει; Παρακολουθήσετε τώρα.
Το χειμωνιάτικο πεπόνι είναι μια αρκετά καλοήθη τροφή, με γλυκιά και δροσερή γεύση, φέρνοντας πολύ καλό δροσιστικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, ο χυλός κολοκύθας είναι μια εξαιρετική τροφή για να τρώνε τα παιδιά απογαλακτισμένα, ειδικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Το Pho είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Βιετνάμ και το λατρεύει πολύς κόσμος. Ωστόσο, όπως και άλλα παραδοσιακά πιάτα, το pho χρειάζεται επίσης πολλά μπαχαρικά για να δημιουργήσει μια πλούσια γεύση. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε pho; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο Δρ Peter J. DAdamo έχει προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία σχετικά με τη δίαιτα του τύπου αίματος. Ας μάθουμε μαζί!
Η Sapodilla είναι ένα γνώριμο φρούτο στο Βιετνάμ με γλυκιά γεύση που λατρεύει πολύ κόσμο. Ωστόσο, το πρόβλημα του πόνου στο στομάχι που τρώει τη σαπουντίλα εξακολουθεί να αποτελεί θέμα ανησυχίας για πολλούς ανθρώπους. Η απάντηση θα είναι σε αυτό το άρθρο!
Το μανιτάρι τερμιτών είναι ένα είδος μανιταριού που χρησιμοποιείται στη βιετναμέζικη κουζίνα από την αρχαιότητα. Μερικά από τα οφέλη αυτού του μανιταριού είναι: Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει την ελαστικότητα και ενισχύει την αντίσταση στη γήρανση. Εάν είστε ο ιδιοκτήτης της κουζίνας στην οικογένεια, είναι αδύνατο να μην ξέρετε πώς να συντηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών. Βρείτε περισσότερους τρόπους για να διατηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών για μεγάλο χρονικό διάστημα που συνοψίζει το Blog aFamilyToday παρακάτω!
Οποιοσδήποτε οποιασδήποτε ηλικίας μπορεί να υποφέρει από αιθουσαίες διαταραχές. Πολλοί άνθρωποι λένε ο ένας στον άλλον για την αποτελεσματικότητα της χρήσης Panax ginseng για τη θεραπεία αιθουσαίων διαταραχών. Τι συμβαίνει λοιπόν;
Η ανορεξία, η τεμπελιά στο φαγητό είναι συχνό φαινόμενο στα μικρά παιδιά. Όταν τα παιδιά είναι ανορεξικά, θα τρώνε μόνο μια μικρή ποσότητα φαγητού, δεν τους αρέσει να τρώνε νέα τρόφιμα, ακόμη και
Το φιλτραρισμένο νερό, το αμύγδαλο, ο χυμός καρότου, το γάλα... είναι πολύ καλά ροφήματα για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, που είναι και η πιο ακριβής απάντηση στην ερώτηση:
