Αυτό που τρώνε τα παιδιά βοηθά στη βελτίωση της προσοχής και της συγκέντρωσης ή μπορεί να βοηθήσει στην υπερκινητικότητα;
Δεν υπάρχει σαφής επιστημονική απόδειξη ότι η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) προκαλείται από προβλήματα διατροφής ή διατροφής. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι ορισμένες τροφές παίζουν ρόλο στην επίδραση των συμπτωμάτων.
Η διατροφή για άτομα με ΔΕΠΥ γενικά και παιδιά με ΔΕΠΥ ειδικότερα δεν έχει μελετηθεί πολύ. Ωστόσο, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι αυτό που τρώμε και πίνουμε μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα.
Σύμφωνα με ιατρικούς ειδικούς, οτιδήποτε είναι καλό για τον εγκέφαλο είναι καλό για τους ασθενείς με ΔΕΠΥ. Αποτελείται από:
Υψηλής πρωτεΐνης διατροφή : φασόλια, το τυρί, τα αυγά, το κρέας και τα καρύδια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες. Η κατανάλωση αυτών των τροφών το πρωί και ένα σνακ μετά το σχολείο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συγκέντρωσης και μπορεί να κάνει τα φάρμακα για τη ΔΕΠΥ να διαρκέσουν περισσότερο.
Μειώστε τους απλούς υδατάνθρακες : Θα πρέπει να περιορίσετε τα γλυκά, τα σιρόπια, το μέλι, τη ζάχαρη, τα προϊόντα από λευκό αλεύρι, το λευκό ρύζι και τις πατάτες χωρίς φλούδα.
Εμπλουτισμένο με σύνθετους υδατάνθρακες: Αυτοί είναι καλοί υδατάνθρακες. Τα παιδιά πρέπει να τρώνε πολλά λαχανικά και ορισμένα φρούτα, όπως πορτοκάλια, μανταρίνια, αχλάδια, γκρέιπφρουτ, μήλα και ακτινίδια. Η κατανάλωση αυτών των τροφών το βράδυ μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμηθεί καλύτερα.
Συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων : Μπορείτε να βρείτε ωμέγα-3 στον τόνο, τον σολομό και κάποια άλλα λευκά ψάρια. Τα καρύδια, οι ξηροί καρποί Βραζιλίας, το ελαιόλαδο και το λάδι canola περιέχουν επίσης αυτή την ουσία. Μπορείτε επίσης να δώσετε στο παιδί σας ένα συμπλήρωμα ωμέγα-3.
Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν στους ασθενείς με ΔΕΠ-Υ να λαμβάνουν καθημερινά συμπλήρωμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Άλλοι πιστεύουν ότι τα άτομα με μια καλά ισορροπημένη διατροφή δεν χρειάζονται καθόλου συμπληρώματα βιταμινών ή μικροθρεπτικών συστατικών. Λένε ότι δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι τα συμπληρώματα βιταμινών ή μετάλλων βοηθούν όλα τα παιδιά με την πάθηση.
Αν και οι πολυβιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν τα μικρά παιδιά, τους έφηβους και τους ενήλικες που τρώνε κακώς ισορροπημένη διατροφή διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο τοξικότητας όταν λαμβάνουν αυτές τις πολυβιταμίνες σε υψηλές δόσεις.
Τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Επισκεφτείτε λοιπόν το γιατρό σας για συμβουλές εάν σκέφτεστε να δώσετε στο παιδί σας ένα συμπλήρωμα.
Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν στα παιδιά με ΔΕΠ-Υ να αποφεύγουν ουσίες που:
Τεχνητά χρώματα, ειδικά κόκκινο και κίτρινο.
Πρόσθετα τροφίμων όπως ασπαρτάμη, γλουταμινικό μονονάτριο και νιτρώδες. Ορισμένες μελέτες έχουν συνδέσει την υπερκινητικότητα με το βενζοϊκό νάτριο , ένα συντηρητικό.
Δρόμος
Μερικά παιδιά γίνονται υπερκινητικά αφού τρώνε καραμέλες ή άλλα ζαχαρούχα τρόφιμα. Αν και δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι αυτή είναι μία από τις αιτίες της ΔΕΠΥ, για την καλύτερη γενική διατροφή, θα πρέπει να περιορίσετε τις ζαχαρούχες τροφές του παιδιού σας.
Καφεΐνη
Μικρές ποσότητες καφεΐνης μπορεί να βελτιώσουν ορισμένα συμπτώματα της ΔΕΠΥ στα παιδιά. Αλλά γενικά, οι παρενέργειες της καφεΐνης υπερτερούν των οφελών. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν στους γονείς να περιορίσουν την πρόσληψη καφεΐνης από τα παιδιά τους ή, ακόμα καλύτερα, να την απέχουν εντελώς.
Τα παραπάνω είναι οι πιο βασικές σημειώσεις για γονείς που έχουν παιδιά με ΔΕΠΥ. Ας ελπίσουμε ότι, αφού διαβάσετε το άρθρο, θα ξέρετε ποιες τροφές να επιλέξετε τις καλύτερες για το μωρό σας. Καλή τύχη!
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Μάθετε τα αίτια και τη θεραπεία για τους πρησμένους λεμφαδένες στα παιδιά, καθώς και τις καλύτερες πρακτικές φροντίδας.
Τα νεογέννητα με βραχνάδα μπορεί να προκαλούν ανησυχία στους γονείς. Δείτε τις αιτίες, τα συμπτώματα και πώς να τα ανακουφίσετε.
Το χρώμα του μητρικού γάλακτος είναι καλό είναι θέμα ανησυχίας. Το μητρικό γάλα είναι συνήθως κίτρινο ή λευκό, αλλά υπάρχουν και άλλες αποχρώσεις που πρέπει να γνωρίζετε.
Ανακαλύψτε τις ευεργετικές επιδράσεις των σπαραγγιών στην υγεία των παιδιών και μάθετε πώς να τα ενσωματώσετε στη διατροφή τους.
