Αυτό που τρώνε τα παιδιά βοηθά στη βελτίωση της προσοχής και της συγκέντρωσης ή μπορεί να βοηθήσει στην υπερκινητικότητα;
Δεν υπάρχει σαφής επιστημονική απόδειξη ότι η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) προκαλείται από προβλήματα διατροφής ή διατροφής. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι ορισμένες τροφές παίζουν ρόλο στην επίδραση των συμπτωμάτων.
Η διατροφή για άτομα με ΔΕΠΥ γενικά και παιδιά με ΔΕΠΥ ειδικότερα δεν έχει μελετηθεί πολύ. Ωστόσο, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι αυτό που τρώμε και πίνουμε μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα.
Σύμφωνα με ιατρικούς ειδικούς, οτιδήποτε είναι καλό για τον εγκέφαλο είναι καλό για τους ασθενείς με ΔΕΠΥ. Αποτελείται από:
Υψηλής πρωτεΐνης διατροφή : φασόλια, το τυρί, τα αυγά, το κρέας και τα καρύδια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες. Η κατανάλωση αυτών των τροφών το πρωί και ένα σνακ μετά το σχολείο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συγκέντρωσης και μπορεί να κάνει τα φάρμακα για τη ΔΕΠΥ να διαρκέσουν περισσότερο.
Μειώστε τους απλούς υδατάνθρακες : Θα πρέπει να περιορίσετε τα γλυκά, τα σιρόπια, το μέλι, τη ζάχαρη, τα προϊόντα από λευκό αλεύρι, το λευκό ρύζι και τις πατάτες χωρίς φλούδα.
Εμπλουτισμένο με σύνθετους υδατάνθρακες: Αυτοί είναι καλοί υδατάνθρακες. Τα παιδιά πρέπει να τρώνε πολλά λαχανικά και ορισμένα φρούτα, όπως πορτοκάλια, μανταρίνια, αχλάδια, γκρέιπφρουτ, μήλα και ακτινίδια. Η κατανάλωση αυτών των τροφών το βράδυ μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμηθεί καλύτερα.
Συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων : Μπορείτε να βρείτε ωμέγα-3 στον τόνο, τον σολομό και κάποια άλλα λευκά ψάρια. Τα καρύδια, οι ξηροί καρποί Βραζιλίας, το ελαιόλαδο και το λάδι canola περιέχουν επίσης αυτή την ουσία. Μπορείτε επίσης να δώσετε στο παιδί σας ένα συμπλήρωμα ωμέγα-3.
Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν στους ασθενείς με ΔΕΠ-Υ να λαμβάνουν καθημερινά συμπλήρωμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Άλλοι πιστεύουν ότι τα άτομα με μια καλά ισορροπημένη διατροφή δεν χρειάζονται καθόλου συμπληρώματα βιταμινών ή μικροθρεπτικών συστατικών. Λένε ότι δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι τα συμπληρώματα βιταμινών ή μετάλλων βοηθούν όλα τα παιδιά με την πάθηση.
Αν και οι πολυβιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν τα μικρά παιδιά, τους έφηβους και τους ενήλικες που τρώνε κακώς ισορροπημένη διατροφή διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο τοξικότητας όταν λαμβάνουν αυτές τις πολυβιταμίνες σε υψηλές δόσεις.
Τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Επισκεφτείτε λοιπόν το γιατρό σας για συμβουλές εάν σκέφτεστε να δώσετε στο παιδί σας ένα συμπλήρωμα.
Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν στα παιδιά με ΔΕΠ-Υ να αποφεύγουν ουσίες που:
Τεχνητά χρώματα, ειδικά κόκκινο και κίτρινο.
Πρόσθετα τροφίμων όπως ασπαρτάμη, γλουταμινικό μονονάτριο και νιτρώδες. Ορισμένες μελέτες έχουν συνδέσει την υπερκινητικότητα με το βενζοϊκό νάτριο , ένα συντηρητικό.
Δρόμος
Μερικά παιδιά γίνονται υπερκινητικά αφού τρώνε καραμέλες ή άλλα ζαχαρούχα τρόφιμα. Αν και δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι αυτή είναι μία από τις αιτίες της ΔΕΠΥ, για την καλύτερη γενική διατροφή, θα πρέπει να περιορίσετε τις ζαχαρούχες τροφές του παιδιού σας.
Καφεΐνη
Μικρές ποσότητες καφεΐνης μπορεί να βελτιώσουν ορισμένα συμπτώματα της ΔΕΠΥ στα παιδιά. Αλλά γενικά, οι παρενέργειες της καφεΐνης υπερτερούν των οφελών. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν στους γονείς να περιορίσουν την πρόσληψη καφεΐνης από τα παιδιά τους ή, ακόμα καλύτερα, να την απέχουν εντελώς.
Τα παραπάνω είναι οι πιο βασικές σημειώσεις για γονείς που έχουν παιδιά με ΔΕΠΥ. Ας ελπίσουμε ότι, αφού διαβάσετε το άρθρο, θα ξέρετε ποιες τροφές να επιλέξετε τις καλύτερες για το μωρό σας. Καλή τύχη!
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
