Με χαρακτηριστική πλούσια γεύση, το cream cheese cake είναι ένα κέικ που λατρεύεται από πολλούς ανθρώπους κάθε ηλικίας. Αλλά η μεγάλη κατανάλωση αυτού του κέικ θα προκαλέσει αύξηση βάρους; Το άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε πόσες θερμίδες έχει μια σφολιάτα κρέμας για να πάρετε τη σωστή απάντηση!
Αν είστε λάτρης του κέικ, δεν θα μπορείτε να αρνηθείτε τη νόστιμη και ελκυστική γεύση των σφολιατών κρέμας. Αλλά η κατανάλωση πολλής κρέμας είναι λίπος; Πρώτα από όλα, ας μάθουμε πόσες θερμίδες έχουν οι σφολιάτες κρέμας για να απαντήσουμε στην παραπάνω ερώτηση!
Τι είναι το κέικ με σφολιάτα κρέμας;
Το cream cheese cake είναι ένα είδος κέικ που προέρχεται από τη Γαλλία και εξαπλώνεται γρήγορα ευρέως χάρη στην ξεχωριστή νόστιμη γεύση του. Αυτό το είδος κέικ έχει τα κύρια συστατικά αλεύρι, αυγά, αλάτι, βούτυρο, ζάχαρη και γάλα.
Κάθε κέικ αποτελείται από δύο βασικά υλικά, την κρούστα και τη γέμιση. Η κρούστα θα γίνει από αλεύρι, αλάτι και αυγά, ενώ το κέικ από αυγά, βούτυρο, ζάχαρη και γάλα. Συγκεκριμένα, η γέμιση του κέικ μπορεί να αλλάξει σε γεύση ανάλογα με τις προτιμήσεις του καθενός.
Πόσες θερμίδες έχουν οι τζούρες κρέμας;
Κοιτάζοντας τα συστατικά του κέικ, μπορεί να φανεί ότι πρόκειται για ένα κέικ που παρέχει μια μικρή ποσότητα θερμίδων σε σύγκριση με κάποια άλλα κέικ σνακ. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, μια κανονική τζούρα κρέμας έχει περίπου 150 θερμίδες. Όταν τρώτε ένα κέικ με μάζα περίπου 100 γραμμάρια, η ποσότητα των παρεχόμενων θερμίδων είναι περίπου 335 θερμίδες. Ωστόσο, αυτό είναι μόνο ένας κατά προσέγγιση αριθμός, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των σφολιάτας κρέμας θα ποικίλλει ανάλογα με τη συνταγή, τη γέμιση και το βάρος του κέικ.
Το πόσες θερμίδες σε τζούρες κρέμας απασχολεί πολλά κορίτσια
Μπορείτε να ανατρέξετε στις θερμίδες ορισμένων δημοφιλών τύπων σφολιάτας κρέμας ως εξής:
Είναι λίπος να τρώτε σφολιάτες κρέμας;
Με τις θερμίδες της ριπής κρέμας όπως παραπάνω, μπορεί να φανεί ότι πρόκειται για ένα τρόφιμο που μπορεί να προκαλέσει εντελώς ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους εάν τρώτε πολύ. Όχι μόνο αυτό, η χρήση αυτού του τύπου κέικ πολύ συχνά μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, όπως δυσκοιλιότητα, διαβήτη κ.λπ.
Ωστόσο, εάν τρώτε κέικ με μέτρο, με μέτρο, μπορείτε ακόμα να εξισορροπήσετε την πρόσληψη θερμίδων σας, αποτρέποντας τον κίνδυνο αύξησης βάρους και παχυσαρκίας. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να υπολογίζετε σωστά τις θερμίδες σας , προσαρμόζοντας έτσι την πρόσληψη ανάλογα.
Σύμφωνα με τους ειδικούς της διατροφής, κάθε φορά που τρώτε θα πρέπει να καταναλώνετε μόνο περίπου 1-2 ρουφηξιές κρέμας, τόσο για να βοηθήσετε στην αναπλήρωση της ενέργειας για το σώμα και για να μην κάνετε το σώμα να πάρει γρήγορα βάρος. Επιπλέον, θα πρέπει να συνδυάσετε και άλλες υγιεινές δίαιτες όπως να πίνετε αρκετό νερό, να τρώτε πολλά πράσινα λαχανικά, φρούτα,... σε συνδυασμό με καθημερινή άσκηση για να μπορείτε να τρώτε άνετα.Μην ανησυχείτε πολύ για το βάρος.
Οι τζούρες κρέμας είναι από τις τροφές που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους
Πώς να τρώτε σφολιάτες κρέμας χωρίς λιπαρά
Αν αγαπάτε ιδιαίτερα τις τζούρες κρέμας αλλά φοβάστε να πάρετε βάρος, μην ανησυχείτε! Μερικές από τις παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν τόσο ώστε να απολαύσετε νόστιμο φαγητό και να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό.
Μπορείτε να φτιάξετε τις δικές σας σφολιάτες κρέμας στο σπίτι για να μειώσετε την ποσότητα ζάχαρης και γαλακτοκομικών
Με τις πληροφορίες που παρέχει το aFamilyToday Blog παραπάνω, έχετε την απάντηση στην ερώτηση πόσες θερμίδες περιέχει μια σφολιάτα κρέμας, καθώς και περισσότερες συμβουλές για να φάτε αυτό το νόστιμο κέικ χωρίς να προκαλέσετε αύξηση βάρους. Από την άλλη πλευρά, τα κέικ θα πρέπει να αποτελούν μόνο ένα μέτρια θρεπτικό μέρος της καθημερινής διατροφής. Επομένως, θα πρέπει επίσης να σημειώσετε ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε πάρα πολύ για να αποφύγετε την πρόκληση δυσμενών επιπτώσεων στην υγεία.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
aFamilyToday Health - Η άσκηση θεωρείται μια μέθοδος προπόνησης υγείας καθώς και το μυστικό για το ιδανικό ύψος του παιδιού σας.
Η παιδική παχυσαρκία οδηγεί σε πολλά άλλα επικίνδυνα προβλήματα όπως διαβήτη, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις... Βρήκατε μια έγκαιρη λύση για το παιδί σας;
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά δεν αφήνετε το μωρό σας να τρώει θαλασσινά αυθαίρετα, αλλά μάθετε πότε να δίνετε θαλασσινά στα παιδιά για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
Η επιλογή της κατάλληλης ώρας και των σωστών τροφών για να εισάγετε στερεά στο μωρό σας είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών.
aFamilyToday Health - Ως βότανο, η γλυκόριζα δεν είναι ασφαλής για την υγεία του εμβρύου. Η γνώση των επιβλαβών συνεπειών του βοηθά τις έγκυες γυναίκες να έχουν μια ασφαλή εγκυμοσύνη.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση άφθονο νερό, η ανάπαυση και η σωστή άσκηση είναι ένα από τα βήματα που θα βοηθήσουν τις μητέρες να ανακάμψουν σύντομα μετά τον τοκετό για να φροντίσουν τα μωρά τους.
Το άμυλο είναι ο κορυφαίος «εχθρός» των ανθρώπων που κάνουν δίαιτες αδυνατίσματος. Εκτός από τα άμυλα που παίρνουν εύκολα βάρος, τα άμυλα που βοηθούν στην απώλεια βάρους όπως παρακάτω θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος και θα εξασφαλίσουν τη διατροφή για το σώμα.
Πολλοί γονείς ακόμα δεν γνωρίζουν ότι η πρώιμη τερηδόνα προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στα παιδιά τους, όπως φθαρμένα δόντια, απώλεια αισθητικής και χείλη. Έκτοτε, δεν υπάρχει τρόπος έγκαιρης πρόληψης και θεραπείας των παιδιών όταν βλέπουν ότι έχουν τερηδόνα.
Για όσους είναι νέοι στη μαγειρική, η επεξεργασία του taro θεωρείται «βάσανο». Ξέρετε λοιπόν τι να κάνετε για να ξεφλουδίσετε το φαγούρα taro;
Με τη γλυκιά και λιπαρή γεύση και το ιδιαίτερο άρωμά του, το durian αγαπιέται από πολλούς και χρησιμοποιείται ως συστατικό σε πολλά πιάτα. Πολλοί από εσάς πιθανώς αναρωτιέστε τι να φάτε durian; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η μεταγεννητική διατροφή δεν επηρεάζει μόνο την υγεία της μητέρας αλλά καθορίζει και το μέλλον του παιδιού. Επομένως, η οικοδόμηση μιας επιστημονικής δίαιτας θα βοηθήσει τη μητέρα να έχει μια ποιοτική πηγή γάλακτος για το μωρό της και επίσης θα βοηθήσει τη μητέρα να αποκτήσει γρήγορα φόρμα.
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν καλή επίδραση στην αύξηση του μεγέθους του μπούστου.Ο συνδυασμός διατροφής και επιστημονικής άσκησης είναι επίσης ένα μέτρο που βοηθά τις γυναίκες να αυξήσουν το μέγεθος του δαχτυλιδιού τους.1 χωρίς φόβο ότι θα παχύνουν.
Το μοσχαρίσιο jerky είναι ένα αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Πώς να φτιάξετε μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι εξοικονομεί χρήματα και διασφαλίζει την ασφάλεια των τροφίμων. Αν θέλετε να φτιάξετε ένα ιδανικό σνακ για τα μέλη της οικογένειας ή για να κεράσουν τους καλεσμένους, μπορείτε να ανατρέξετε στο πώς να φτιάξετε το μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι παρακάτω!
Για τα άτομα με διαβήτη, εκτός από τον σταθερό έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική η παροχή επαρκούς ενέργειας για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Μπορούν λοιπόν τα άτομα με διαβήτη να πίνουν γάλα; Ας απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση μαζί μας τώρα
Τα πράσινα φασόλια είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, αλλά δεν είναι όλοι κατάλληλοι να τα καταναλώσουν. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει πράσινα φασόλια; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν οι έγκυες να τρώνε λαχανικά και καβούρια είναι μια ανησυχία πολλών γυναικών όταν είναι έγκυες για πρώτη φορά. Για να σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, ας το μάθουμε απευθείας μέσω του παρακάτω άρθρου!
