Τα Spring rolls είναι ένα παραδοσιακό πιάτο των Βιετναμέζων. Επειδή είναι ένα εξαιρετικά βολικό έτοιμο πιάτο, αυτό το πιάτο υπάρχει συχνά στο δίσκο με το ρύζι της οικογένειας. Αν σας αρέσει να τρώτε αυτό το πιάτο, προσπαθήστε να μάθετε πόσες θερμίδες έχει το λουκάνικο!
Τα Spring rolls, γνωστά και ως Spring rolls, είναι ένα παραδοσιακό πιάτο της χώρας μας. Στο παρελθόν, τα σπρινγκ ρολ ήταν διαθέσιμα μόνο σε δίσκους Tet ή σε δίσκους τροφίμων. Σήμερα, όμως, κάθε μέρα εμφανίζονται ρολά μεταξιού στον οικογενειακό δίσκο ρυζιού. Εκτός από νόστιμα και θρεπτικά, τα Spring rolls είναι επίσης ένα βολικό πιάτο κατάλληλο για πολυάσχολη ζωή. Ξέρεις πόσες θερμίδες έχει το λουκάνικο;
Πόσες θερμίδες έχει το λουκάνικο;
Τα Spring rolls παρασκευάζονται από άπαχο χοιρινό, συνήθως πολύ λίγο λίπος. Το φρέσκο κρέας πολτοποιείται, στη συνέχεια πλάθεται και στη συνέχεια βράζεται. Τα ώριμα σπρινγκ ρολς μπορούν να καταναλωθούν αμέσως ή να αποθηκευτούν στο ψυγείο ή στην κατάψυξη για μελλοντική χρήση. Η γεύση των Spring rolls εξαρτάται από τα υλικά και τη συνταγή για την παρασκευή του Spring rolls. Αυτό είναι ένα πιάτο με χαμηλά λιπαρά, όχι τηγανητό, επομένως θεωρείται υγιεινό φαγητό.
Κανονικά, σε 100 γραμμάρια ζαμπόν, υπάρχουν περίπου 136 θερμίδες. Επιπλέον, η διατροφική σύνθεση των χοιρινών ρολλών περιλαμβάνει επίσης 21,5 g πρωτεΐνης, 5,5 g λίπους και άλλα μέταλλα όπως χαλκό, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο,... Οι πραγματικές θερμίδες των λουκάνικων εξαρτώνται επίσης από τα συστατικά που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή αυτό το πιάτο.
Ξέρεις πόσες θερμίδες έχει το λουκάνικο;
Η κατανάλωση λουκάνικου σε κάνει να παχύνεις;
Όπως φαίνεται, το λουκάνικο είναι ένα πιάτο που προσφέρει πολλές θερμίδες. Ωστόσο, αν μάθετε πόσες θερμίδες χρειάζεστε για να ζυγίζετε την ημέρα, θα ξέρετε εάν η κατανάλωση χοιρινής κοιλιάς θα πάρει βάρος ή όχι εξαρτάται αποκλειστικά από το πώς τρώτε. Σε μια μέρα, αν οι συνολικές θερμίδες που καταναλώνετε από το ζαμπόν και άλλες τροφές δεν υπερβαίνουν τις 2200 θερμίδες, μπορείτε να διατηρήσετε το βάρος σας. Αυτό σημαίνει ότι όταν τρώτε χοιρινό, εάν ξέρετε πώς να προσαρμόζετε σωστά την ποσότητα άλλων τροφών, δεν θα φοβάστε να πάρετε βάρος.
Ωστόσο, το να τρώτε πολλά λουκάνικα, ακόμα κι αν ελέγχετε τη συνολική πρόσληψη θερμίδων, δεν είναι τόσο καλό όσο νομίζετε. Εάν τρώτε τακτικά σπρινγκ ρολς και παραλείπετε άλλες τροφές, το σώμα σας θα χάσει εύκολα τη διατροφική ισορροπία. Εκτός από τα Spring rolls, θα πρέπει επίσης να τρώτε μια ποικιλία τροφών όπως πράσινα λαχανικά, φρούτα, φρέσκο κρέας, ψάρι, θαλασσινά κ.λπ. Ένα άτομο πρέπει να τρώει μόνο 2-3 γεύματα την εβδομάδα.
Πώς να φάτε λουκάνικο χωρίς φόβο να πάρετε βάρος
Αν θέλετε να φάτε λουκάνικο χωρίς φόβο να πάρετε βάρος, μπορείτε να εφαρμόσετε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές:
Επιλέξτε ένα λουκάνικο χαμηλών θερμίδων χωρίς φόβο αύξησης βάρους
Πώς να φτιάξετε νόστιμο και καθαρό λουκάνικο αδυνατίσματος στο σπίτι
Μερικοί άνθρωποι που θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους, θέλουν να χάσουν βάρος ή ανησυχούν για την ασφάλεια των τροφίμων επιλέγουν να φτιάχνουν τα δικά τους λουκάνικα στο σπίτι. Αν έχετε την ίδια ιδέα, δοκιμάστε την παρακάτω μέθοδο!
Πώς να φτιάξετε χοιρινό λουκάνικο
Υλικά για προετοιμασία:
Πώς να φτιάξετε λουκάνικο ως εξής:
Πολτοποιήστε το χοιρινό για να φτιάξετε λουκάνικο
Πώς να φτιάξετε χορτοφαγικό λουκάνικο
Αν ενδιαφέρεστε για πόσες θερμίδες και πώς να φάτε χοιρινή κοιλιά για να χάσετε βάρος, μπορείτε να φτιάξετε χορτοφαγικό λουκάνικο. Για να φτιάξετε χορτοφαγικά Spring rolls, πρέπει να ετοιμάσετε τα συστατικά: 500 g πράσινα φασόλια, 10 g μανιτάρια shiitake, 30 g φύλλα βερίκοκου, 1 κουταλιά της σούπας άμυλο ταπιόκας, φύλλα μπανάνας, μπαχαρικά.
Τα προς επεξεργασία υλικά είναι τα εξής:
Τα βήματα για την παρασκευή χορτοφαγικού λουκάνικου είναι τα εξής:
Περίεργα χορτοφαγικά ρολά, χαμηλά σε θερμίδες
Ας ελπίσουμε ότι με το παραπάνω άρθρο του aFamilyToday Blog, γνωρίζετε ήδη πόσες θερμίδες έχει το λουκάνικο και πώς να το φάτε χωρίς να φοβάστε ότι θα πάρετε βάρος. Δοκίμασε να εφαρμόσεις τους δύο παραπάνω τρόπους για να φτιάξεις Spring rolls για να έχεις νόστιμα και θρεπτικά πιάτα για την οικογένεια! Καλή τύχη!
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
aFamilyToday Health - Η άσκηση θεωρείται μια μέθοδος προπόνησης υγείας καθώς και το μυστικό για το ιδανικό ύψος του παιδιού σας.
Η παιδική παχυσαρκία οδηγεί σε πολλά άλλα επικίνδυνα προβλήματα όπως διαβήτη, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις... Βρήκατε μια έγκαιρη λύση για το παιδί σας;
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά δεν αφήνετε το μωρό σας να τρώει θαλασσινά αυθαίρετα, αλλά μάθετε πότε να δίνετε θαλασσινά στα παιδιά για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
Η επιλογή της κατάλληλης ώρας και των σωστών τροφών για να εισάγετε στερεά στο μωρό σας είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών.
aFamilyToday Health - Ως βότανο, η γλυκόριζα δεν είναι ασφαλής για την υγεία του εμβρύου. Η γνώση των επιβλαβών συνεπειών του βοηθά τις έγκυες γυναίκες να έχουν μια ασφαλή εγκυμοσύνη.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση άφθονο νερό, η ανάπαυση και η σωστή άσκηση είναι ένα από τα βήματα που θα βοηθήσουν τις μητέρες να ανακάμψουν σύντομα μετά τον τοκετό για να φροντίσουν τα μωρά τους.
Το αλεσμένο ginseng είναι πολύ περιζήτητο από τις νοικοκυρές χάρη στα μεγάλα οφέλη για την υγεία που φέρνουν αυτές οι ρίζες.
Το άμυλο είναι ο κορυφαίος «εχθρός» των ανθρώπων που κάνουν δίαιτες αδυνατίσματος. Εκτός από τα άμυλα που παίρνουν εύκολα βάρος, τα άμυλα που βοηθούν στην απώλεια βάρους όπως παρακάτω θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος και θα εξασφαλίσουν τη διατροφή για το σώμα.
Πολλοί γονείς ακόμα δεν γνωρίζουν ότι η πρώιμη τερηδόνα προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στα παιδιά τους, όπως φθαρμένα δόντια, απώλεια αισθητικής και χείλη. Έκτοτε, δεν υπάρχει τρόπος έγκαιρης πρόληψης και θεραπείας των παιδιών όταν βλέπουν ότι έχουν τερηδόνα.
Για όσους είναι νέοι στη μαγειρική, η επεξεργασία του taro θεωρείται «βάσανο». Ξέρετε λοιπόν τι να κάνετε για να ξεφλουδίσετε το φαγούρα taro;
Με τη γλυκιά και λιπαρή γεύση και το ιδιαίτερο άρωμά του, το durian αγαπιέται από πολλούς και χρησιμοποιείται ως συστατικό σε πολλά πιάτα. Πολλοί από εσάς πιθανώς αναρωτιέστε τι να φάτε durian; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η μεταγεννητική διατροφή δεν επηρεάζει μόνο την υγεία της μητέρας αλλά καθορίζει και το μέλλον του παιδιού. Επομένως, η οικοδόμηση μιας επιστημονικής δίαιτας θα βοηθήσει τη μητέρα να έχει μια ποιοτική πηγή γάλακτος για το μωρό της και επίσης θα βοηθήσει τη μητέρα να αποκτήσει γρήγορα φόρμα.
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν καλή επίδραση στην αύξηση του μεγέθους του μπούστου.Ο συνδυασμός διατροφής και επιστημονικής άσκησης είναι επίσης ένα μέτρο που βοηθά τις γυναίκες να αυξήσουν το μέγεθος του δαχτυλιδιού τους.1 χωρίς φόβο ότι θα παχύνουν.
Το μοσχαρίσιο jerky είναι ένα αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Πώς να φτιάξετε μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι εξοικονομεί χρήματα και διασφαλίζει την ασφάλεια των τροφίμων. Αν θέλετε να φτιάξετε ένα ιδανικό σνακ για τα μέλη της οικογένειας ή για να κεράσουν τους καλεσμένους, μπορείτε να ανατρέξετε στο πώς να φτιάξετε το μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι παρακάτω!
Για τα άτομα με διαβήτη, εκτός από τον σταθερό έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική η παροχή επαρκούς ενέργειας για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Μπορούν λοιπόν τα άτομα με διαβήτη να πίνουν γάλα; Ας απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση μαζί μας τώρα
Τα πράσινα φασόλια είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, αλλά δεν είναι όλοι κατάλληλοι να τα καταναλώσουν. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει πράσινα φασόλια; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
