Επί του παρόντος, ο διαβήτης είναι μια ολοένα και πιο κοινή ασθένεια και τείνει να είναι νεότερος. Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες επιπλοκές. Η διατροφή για τους διαβητικούς παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο της νόσου καθώς και στην πρόληψη των επιπλοκών. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για τους διαβητικούς μέσα από αυτό το άρθρο!
Περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο, τα άτομα με διαβήτη χρειάζονται μια αυστηρή δίαιτα. Ωστόσο, η πραγματικότητα δείχνει ότι, ανάλογα με τη βαρύτητα της νόσου, κάθε ασθενής με διαβήτη θα έχει διαφορετική διατροφή καθώς και διαφορετική διατροφική πυραμίδα. Αντίστοιχα, η διατροφική πυραμίδα για τους διαβητικούς είναι σημαντική για τους ειδικούς, καθώς και βοηθά τους ασθενείς να την τηρούν, να παρακολουθούν τα τρόφιμα που τρώνε στο σώμα τους και να έχουν αξιοσημείωτα βελτιωμένες καταστάσεις της νόσου.
Σημειώστε ότι δεν υπάρχουν ακριβείς και σωστές οδηγίες διατροφής για κάθε διαβητικό. Επειδή ανάλογα με τη βαρύτητα της νόσου, τους θεραπευτικούς στόχους καθώς και τις διατροφικές προτιμήσεις κάθε ατόμου, η διατροφική πυραμίδα για τους διαβητικούς θα είναι ευέλικτη, ώστε να ελέγχεται στενά ο γλυκαιμικός δείκτης και να μειώνεται ο κίνδυνος διαβήτη. επιπλοκές.
Ταξινόμηση του διαβήτη
Η θεραπεία του διαβήτη συμβαδίζει πάντα με διατροφικές προσαρμογές, αλλαγές στον τρόπο ζωής και χρήση φαρμάκων. Ο διαβήτης που προκαλείται από βλάβη στο πάγκρεας χωρίζεται σε 2 συνήθεις τύπους ως εξής:
Η θεραπεία του διαβήτη συμβαδίζει πάντα με την προσαρμογή της διατροφής
Διαβήτης τύπου 1
Ο ινσουλινοεξαρτώμενος διαβήτης , ο οποίος είναι συχνότερος στους νέους, έχει επικίνδυνη εξέλιξη και ενέχει τον κίνδυνο πολλών επιπλοκών. Οι ασθενείς με αυτόν τον τύπο διαβήτη πρέπει να ελέγχουν αυστηρά τη διατροφή τους καθώς και να χρησιμοποιούν φάρμακα ακριβώς όπως τους έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός, προκειμένου να αποφευχθούν οι επιπλοκές είναι ο πιο σημαντικός στόχος.
Διαβήτης τύπου 2
Ο μη ινσουλινοεξαρτώμενος διαβήτης τύπου 2 , ο οποίος είναι συχνός σε άτομα ηλικίας 40 ετών και άνω, οφείλεται σε σχετικές μεταβολικές διαταραχές και είναι συχνός σε υπέρβαρους ασθενείς. Οι ασθενείς με αυτόν τον τύπο διαβήτη χρειάζεται μόνο να ακολουθούν μια σωστή και αυστηρή δίαιτα, σε συνδυασμό με τακτική σωματική δραστηριότητα, για να ελέγξουν σημαντικά τη νόσο.
Μάθετε για τη διατροφική πυραμίδα για διαβητικούς
Η διατροφική πυραμίδα για τους διαβητικούς έχει βασικά σκοπό να περιορίσει την ομάδα Gluxit (την ομάδα των υδατανθράκων) προκειμένου να αποφευχθεί η υπερβολική υπεργλυκαιμία μετά το φαγητό. Επιπλέον, οι ασθενείς πρέπει να περιορίζουν το λίπος με μέτρο, ειδικά τα κορεσμένα λίπη για την πρόληψη μεταβολικών διαταραχών.
Αρχές κατασκευής διατροφικής πυραμίδας για διαβητικούς
Η τήρηση της διατροφικής πυραμίδας για ασθενείς με διαβήτη θα πρέπει να διασφαλίζει τις ακόλουθες αρχές:
Η διατροφική πυραμίδα για διαβητικούς βοηθά τους ασθενείς να έχουν μια πιο επιστημονική διατροφή
Διατροφική πυραμίδα κατάλληλη για διαβητικούς
Κάθε τροφή περιέχει διαφορετικούς τύπους θρεπτικών συστατικών και καμία μεμονωμένη τροφή δεν μπορεί να παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα. Ως εκ τούτου, τα γεύματα κάθε μέρα πρέπει να συνδυάζουν πολλά διαφορετικά τρόφιμα, να διαφοροποιούν τα τρόφιμα, καθώς και να διεγείρουν την όρεξη, διασφαλίζοντας παράλληλα επαρκή διατροφή για τη λειτουργία του σώματος και αύξηση της αντίστασης.
Όχι μόνο αυτό, η διατροφική πυραμίδα πρέπει να χτιστεί ως βάση για τους διαβητικούς να υπολογίζουν την κατάλληλη ποσότητα τροφής στα γεύματα. Συγκεκριμένα, ένα γεύμα πρέπει να έχει και τις τέσσερις σημαντικές ομάδες τροφίμων ως εξής:
Ομάδα πράσινων λαχανικών και φρούτων
Για τους ασθενείς με διαβήτη, η ομάδα των λαχανικών και των φρούτων θεωρείται ειδική ομάδα τροφίμων γιατί πρόκειται για μια ομάδα τροφίμων που συνιστάται από τους διατροφολόγους να αυξηθεί. Τα πράσινα λαχανικά και τα φρούτα παρέχουν άφθονες φυτικές ίνες, απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα που είναι πολύ καλά για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα χωρίς να ανησυχείτε για το λίπος. Ωστόσο, οι διαβητικοί μπορούν να επιλέξουν ώριμα φρούτα αλλά όχι πολύ ζάχαρη όπως γκρέιπφρουτ, φράουλες, πορτοκάλια, δαμάσκηνα, μήλα...
Όχι μόνο αυτό, για τους διαβητικούς, είναι απαραίτητο να τρώνε πολλά πράσινα λαχανικά, ειδικά βραστά λαχανικά, ανάμεικτες σαλάτες με δημητριακά και ώριμα φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αυτές οι σαλάτες είναι και νόστιμες και υγιεινές για τους διαβητικούς. Επιπλέον, ορισμένα πράσινα λαχανικά έχουν επίσης μελετηθεί για να υποστηρίζουν τον αποτελεσματικό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, όπως το πικρό πεπόνι, τα φύκια σπιρουλίνα...
Ομάδα τροφίμων που περιέχει ζάχαρη άχνη
Ομάδες τροφίμων που περιέχουν πολύ άμυλο όπως ρύζι, κολλώδες ρύζι, πατάτες, ψωμί, κέικ, φιδέ κ.λπ. είναι τροφές που μπορούμε να βρούμε εύκολα στα βιετναμέζικα γεύματα. Ωστόσο, για τα άτομα με διαβήτη, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση αυτής της ομάδας τροφίμων περισσότερο από ό,τι για τα κανονικά υγιή άτομα. Και όχι μόνο αυτό, συνιστάται να χωρίζετε αυτές τις τροφές σε πολλά γεύματα την ημέρα, κάτι που εκτιμάται ιδιαίτερα από τους διατροφολόγους για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής, η οποία μπορεί να προκαλέσει απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Ομάδα πρωτεϊνών τροφίμων
Οι τροφές που περιέχουν πρωτεΐνη αυτής της ομάδας περιλαμβάνουν: Αυγά, ψάρια, κρέας, γάλα, σόγια, θαλασσινά... Παρέχουν πολλή πρωτεΐνη απαραίτητη για τις ζωτικές δραστηριότητες του οργανισμού.
Ωστόσο, για τα άτομα με διαβήτη, είναι απαραίτητο να επιλέγουν τροφές που περιέχουν φυτικές πρωτεΐνες όπως γάλα σόγιας χωρίς ζάχαρη, τόφου κ.λπ. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να επιλέγουν άπαχα κρέατα, στήθη κοτόπουλου, δεν πρέπει να τρώνε το δέρμα μειώνουν τον κίνδυνο υπέρβαρου και παχυσαρκίας .
Η εκμάθηση για τη διατροφική πυραμίδα για τους διαβητικούς είναι πολύ σημαντική
Ομάδα λιπαρών τροφίμων
Το λίπος θεωρείται μια πολύ υψηλή ενεργειακή πηγή θρεπτικών συστατικών, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στις δραστηριότητες των κυττάρων καθώς και στη διάλυση και απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών.
Ωστόσο, ανάλογα με τον βαθμό του διαβήτη που χρειάζεται να ελέγχουν την αναλογία λίπους στη διατροφή τους, οι περισσότεροι μπορεί να αντιπροσωπεύουν περίπου το 25% του μέγιστου και δεν πρέπει να υπερβαίνει το 30%. Όχι μόνο αυτό, πρέπει να δοθεί προτεραιότητα στα φυτικά έλαια που περιέχουν ακόρεστα λιπαρά οξέα όπως το ελαιόλαδο, το σογιέλαιο για την πρόληψη του κινδύνου παχυσαρκίας και καρδιαγγειακών παθήσεων. Τροφές που περιέχουν κακά λιπαρά όπως: ζωικά όργανα, μαργαρίνη, ζωικά λίπη, κονσέρβες κ.λπ. πρέπει να ελαχιστοποιηθούν!
Παραπάνω υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με τη διατροφική πυραμίδα για διαβητικούς , στις οποίες μπορούν να ανατρέξουν οι αναγνώστες. Η διατροφική πυραμίδα για τους διαβητικούς, ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου καθώς και την εξέλιξη της νόσου, πρέπει να κατασκευαστεί επιστημονικά για να βοηθήσει τους ασθενείς να την τηρήσουν για να αποφύγουν τον κίνδυνο της ανεξέλεγκτης διατροφής που μπορεί να οδηγήσει σε πολύ επικίνδυνες επιπλοκές.
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Το τουρσί ξινολάχανο είναι συνοδευτικό για πολλά βιετναμέζικα γεύματα, διεγείρει την όρεξη και κάνει το φαγητό ελαφρώς ξινό, νόστιμο και ελκυστικό. Το πώς να κάνετε τουρσί ξινολάχανο είναι επίσης πολύ απλό με αναλυτικές οδηγίες στο παρακάτω άρθρο.
Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;
Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!
Το stir-fried morning glory με σκόρδο είναι αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και την υπέροχη γεύση του. Όμως, πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό σπανάκι με σκόρδο και πώς να το φάτε για καλή υγεία;
Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.
Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .
Η γλυκοπατάτα είναι ένα τρόφιμο με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα και προτιμάται από πολλούς. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πρέπει να τρώτε γλυκοπατάτες εάν έχετε στομαχικές διαταραχές; είναι θέμα μεγάλης ανησυχίας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τη σύνθεση και τις χρήσεις της γλυκοπατάτας για να βρούμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
