Το γάλα σόγιας είναι ένα γνωστό, θρεπτικό ρόφημα που έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, λόγω φημών, πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για το αν η κατανάλωση γάλακτος σόγιας θα είναι άγονη ή όχι. Είναι αυτό αληθές και επιστημονικά αποδεδειγμένο ή απλώς αβάσιμο; Αυτό το πρόβλημα της κατανάλωσης γάλακτος σόγιας δεν είναι αποστειρωμένο θα απαντηθεί στο παρακάτω άρθρο.
Το γάλα σόγιας έχει νόστιμη γεύση, ευκολόπιοτο και περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, γι' αυτό και προτιμάται από πολλούς ανθρώπους. Πριν πάμε να απαντήσουμε στην ερώτηση αν η κατανάλωση γάλακτος σόγιας είναι άγονη, ας μάθουμε για τα συστατικά και τα οφέλη του γάλακτος σόγιας για την ανθρώπινη υγεία.
Εξαιρετικές χρήσεις του γάλακτος σόγιας
Το γάλα σόγιας έχει υψηλή θρεπτική αξία, είναι νόστιμο, όχι πολύ λιπαρό, πολύ εύκολο να το πιει κανείς, γι' αυτό οι άνθρωποι λατρεύουν να το χρησιμοποιούν. Κάθε 100 ml γάλακτος σόγιας θα παρέχει 28 kcal, 3,1 g πρωτεΐνη, 1,6 g λίπος, 0,4 g γλυκίδιο, 1,2 mg σίδηρο, 18 mg ασβέστιο και πολλές άλλες βιταμίνες και μέταλλα, επομένως αυτό το γάλα είναι επίσης πολύ ευεργετικό για την υγεία. Μερικά από τα οφέλη της κατανάλωσης γάλακτος σόγιας περιλαμβάνουν:
Το γάλα σόγιας υποστηρίζει την απώλεια βάρους και σας δίνει ένα λεπτό σώμα
Επιπλέον, το γάλα σόγιας προσφέρει επίσης πολλά άλλα οφέλη για την υγεία, επομένως δεν πρέπει να αγνοήσετε αυτό το νόστιμο και θρεπτικό ρόφημα στο καθημερινό σας μενού.
Δείτε επίσης: Πόσες θερμίδες έχει το γάλα σόγιας;
Η κατανάλωση γάλακτος σόγιας προκαλεί στειρότητα;
Η σόγια περιέχει ισοφλαβόνες (γνωστές και ως φυτοοιστρογόνα), οι οποίες είναι χημικά παρόμοιες με τη γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο. Επομένως, όσοι πιστεύουν ότι η κατανάλωση γάλακτος σόγιας προκαλεί υπογονιμότητα συχνά πιστεύουν ότι οι γυναίκες που πίνουν γάλα σόγιας θα έχουν υψηλότερα επίπεδα της ορμόνης οιστρογόνου . Όσο για τους άντρες, πιστεύουν ότι το γάλα σόγιας θα μειώσει την ποιότητα του σπέρματος, θα μειώσει την επιθυμία και την ικανότητα για σεξ και θα μειώσει την ικανότητα τεκνοποίησης.
Ωστόσο, οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι πρόκειται για λανθασμένες αντιλήψεις και έλλειψη βάσης. Έχουν διεξαχθεί πολλά πειράματα και έχουν αποδειχθεί ότι το γάλα σόγιας δεν είναι η αιτία της υπογονιμότητας τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
Το γάλα σόγιας δεν προκαλεί στειρότητα στις γυναίκες
Τα φυτοοιστρογόνα που υπάρχουν στη σόγια είναι παρόμοια στη δομή με τα οιστρογόνα , αλλά ο ρόλος και οι επιδράσεις τους στον οργανισμό είναι εντελώς διαφορετικά από τα οιστρογόνα. Τα φυτοοιστρογόνα μπορούν να διεγείρουν το σώμα να αυξήσει την έκκριση οιστρογόνων, αλλά είναι μόνο φυτικές ορμόνες, επομένως αυτή η ικανότητα είναι επίσης πιο αδύναμη από τα οιστρογόνα στο σώμα μας. Ταυτόχρονα, δεν μπορεί να γίνει οιστρογόνο. Επιπλέον, η κατανάλωση γάλακτος σόγιας δεν θα επηρεάσει τον εμμηνορροϊκό κύκλο, επομένως δεν θα επηρεάσει τη σύλληψη, όπως πολλοί άνθρωποι πιστεύουν.
Έτσι, μπορείτε να είστε σίγουροι όταν πίνετε γάλα σόγιας γιατί δεν είναι μόνο νόστιμο και θρεπτικό, αλλά βοηθά επίσης στο λεπτό σώμα, δίνοντάς σας νεανικό δέρμα.
Το γάλα σόγιας χαρίζει νεανικό δέρμα στις γυναίκες
Το γάλα σόγιας δεν προκαλεί στειρότητα στους άνδρες
Οι άνδρες που πίνουν γάλα σόγιας έχουν υπογονιμότητα είναι μια ερώτηση που πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται. Όπως οι γυναίκες, έτσι και οι άνδρες όταν πίνουν γάλα σόγιας δεν έχουν καμία απολύτως επίδραση στην αναπαραγωγική λειτουργία. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι άνδρες που πίνουν πολύ γάλα σόγιας θα αποδυναμώσουν το σπέρμα , αλλά στην πραγματικότητα η ποσότητα και η ποιότητα του σπέρματος δεν θα μειωθεί όταν οι άνδρες πίνουν αυτό το ρόφημα.
Όχι μόνο αυτό, μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι οι ισοφλαβόνες είναι επίσης ικανές να αυξήσουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, συμβάλλοντας στη θεραπεία της ανδρικής υπογονιμότητας. Επιπλέον, το γάλα σόγιας μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη , βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών, ενισχύει τη σωματική δύναμη και το ύψος στους άνδρες, ιδιαίτερα στους νεαρούς άνδρες. Επομένως, οι άνδρες δεν πρέπει να αγνοούν αυτό το ρόφημα.
Μπορούν οι άνδρες να πίνουν γάλα σόγιας να είναι άγονοι;
Πώς να πίνετε γάλα σόγιας με τον σωστό τρόπο;
Το γάλα σόγιας ή τα πιάτα με βάση τη σόγια δεν θα προκαλέσουν στειρότητα, αλλά παρέχουν επίσης πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για όλους. Ωστόσο, εάν πίνετε πολύ γάλα σόγιας, θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, μπορεί να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία, να αλλάξει τις γυναικείες ορμόνες, να στεγνώσει τον κόλπο και να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής.
Προκειμένου η σόγια να προωθήσει πραγματικά τη χρήση της, πρέπει να έχετε έναν λογικό τρόπο να την πίνετε.
Πώς να πίνετε γάλα σόγιας με τον σωστό τρόπο;
Σημειώσεις όταν πίνετε γάλα σόγιας
Όταν χρησιμοποιείτε γάλα σόγιας για να βελτιώσετε την υγεία, πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή σε ορισμένα από τα ακόλουθα ζητήματα:
Σημειώσεις όταν χρησιμοποιείτε γάλα σόγιας
Έτσι, το παραπάνω άρθρο σας βοήθησε να βρείτε την απάντηση στην ερώτηση « Η κατανάλωση γάλακτος σόγιας προκαλεί στειρότητα ;». Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η ζάχαρη στο γάλα σόγιας προκαλεί στειρότητα, αλλά αντίθετα πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι αυτό το ρόφημα είναι πολύ καλό για την υγεία. Επομένως, δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε όταν προσθέτετε γάλα σόγιας στο καθημερινό σας μενού!
Δείτε περισσότερα:
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Η πουτίγκα αίματος είναι ένα πιάτο που αγαπούν πολλοί Βιετναμέζοι, ειδικά η πουτίγκα αίματος από αίμα πουλερικών. Είναι λοιπόν εντάξει να τρώτε πουτίγκα αίματος, ειδικά σούπα από αίμα χήνας; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα!
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που απαιτεί επιμονή, επιμονή, επιστήμη και επιδίωξη μέχρι το τέλος του περιγραφόμενου σχεδίου απώλειας βάρους για να αποκτήσετε την επιθυμητή σωματική διάπλαση. Πολλοί άνθρωποι αγωνιούν να έχουν ένα όμορφο σώμα, έτσι έχουν κάψει τη σκηνή, αλλά χρησιμοποίησαν βιαστικά μη δοκιμασμένες μεθόδους απώλειας βάρους ή συμβουλές από φίλους και συγγενείς, προκαλώντας πολλές κακές συνέπειες για την υγεία.
Το τουρσί ξινολάχανο είναι συνοδευτικό για πολλά βιετναμέζικα γεύματα, διεγείρει την όρεξη και κάνει το φαγητό ελαφρώς ξινό, νόστιμο και ελκυστικό. Το πώς να κάνετε τουρσί ξινολάχανο είναι επίσης πολύ απλό με αναλυτικές οδηγίες στο παρακάτω άρθρο.
Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;
Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!
Το stir-fried morning glory με σκόρδο είναι αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και την υπέροχη γεύση του. Όμως, πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό σπανάκι με σκόρδο και πώς να το φάτε για καλή υγεία;
Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.
Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
