Οι σπόροι πεπονιού είναι απαραίτητοι σπόροι στο βιετναμέζικο παραδοσιακό Tet. Είναι λοιπόν καλό να τρώτε σπόρους πεπονιού; Ποια είναι τα οφέλη των σπόρων πεπονιού; Ας μάθουμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Οι σπόροι πεπονιού θεωρούνται αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων κατά τη διάρκεια του Tet ή της συνεύρεσης με φίλους. Πολλοί άνθρωποι έχουν συχνά ένα χόμπι να τρώνε σπόρους πεπονιού στον ελεύθερο χρόνο τους, όπως να διαβάζουν, να παρακολουθούν τηλεόραση ή να κάθονται και να μιλάνε κ.λπ. Είναι λοιπόν καλό να τρώνε σπόρους πεπονιού; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Διατροφική αξία των σπόρων πεπονιού
Οι σπόροι του πεπονιού είναι οι σπόροι του καρπουζιού, αφού χωριστούν από το πεπόνι, οι σπόροι ψήνονται σε υψηλή θερμοκρασία για να χρησιμοποιηθούν. Ωστόσο, για να διατηρήσετε τα μέγιστα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στους σπόρους του πεπονιού, θα πρέπει να βράσετε τους σπόρους πεπονιού με νερό και μετά να πιείτε, αυτό είναι πολύ καλό για την υγεία.
Οι σπόροι καρπουζιού περιέχουν πολλές απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα όπως: Πρωτεΐνες, λιπίδια, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, φώσφορο, σελήνιο, βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, βιταμίνη Ε, βιταμίνη ΡΡ,... Ειδικά, σπόροι πεπονιού Περιέχει επίσης αμινοξέα που είναι πολύ καλές για τη λειτουργία των νεύρων και των αρθρώσεων.
Οι σπόροι πεπονιού δεν είναι μόνο ένα σνακ κατά τη διάρκεια του Tet, αλλά είναι επίσης καλοί για την υγεία
Είναι καλό να τρώμε σπόρους πεπονιού;
Στους σπόρους πεπονιού υπάρχουν συστατικά που είναι ωφέλιμα για την υγεία, οπότε αν τρώτε σπόρους πεπονιού σε επιστημονικές ποσότητες, αυτός ο τύπος σπόρων θα αποφέρει πολλά οφέλη ως εξής:
Έλεγχος διαβήτη
Οι σπόροι πεπονιού μπορούν να μειώσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη, να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, βοηθώντας έτσι στον αποτελεσματικό έλεγχο του διαβήτη. Οι σπόροι πεπονιού έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη , επομένως η κατανάλωση τους δεν θα προκαλέσει ξαφνική αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Απλά πρέπει να βράσετε μια χούφτα σπόρους καρπουζιού με 1 λίτρο νερό για περίπου 15 λεπτά. Στη συνέχεια, πιείτε 3 ημέρες στη σειρά, κάντε ένα διάλειμμα 1 ημέρας και επαναλάβετε. Αυτός είναι ένας από τους τρόπους για να βοηθήσετε στον αποτελεσματικό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση σπόρων πεπονιού; Οι σπόροι πεπονιού βοηθούν στον έλεγχο του διαβήτη
Υγιή μαλλιά
Οι σπόροι πεπονιού περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, μαγνησίου, ... γνωστά για την ικανότητά τους να βελτιώνουν την υφή και την ποιότητα των μαλλιών. Επιπλέον, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, οι σπόροι του πεπονιού συμβάλλουν στην υγιή τρίχα, αποτρέποντας έτσι τη φθορά των μαλλιών και βελτιώνοντας την τριχόπτωση.
Καλό για το δέρμα
Στους σπόρους του καρπουζιού, υπάρχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην παράταση της νεανικότητας του δέρματος, μειώνουν τον σχηματισμό ακμής . Μπορείτε να προσθέσετε μερικούς σπόρους πεπονιού στην καθημερινή σας διατροφή για υγιές δέρμα.
Οι σπόροι πεπονιού είναι πλούσιοι σε αμινοξέα και μέταλλα που ομορφαίνουν το δέρμα
Γερά οστά
Είναι καλό να τρώμε σπόρους πεπονιού; Οι σπόροι του πεπονιού είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, ιδιαίτερα σε αμινοξέα όπως η αργινίνη και η λυσίνη. Αυτές οι ουσίες βοηθούν στη βελτίωση του μεταβολισμού και ενισχύουν την πυκνότητα των οστών και των ιστών, περιορίζουν την οστεοπόρωση και αποτρέπουν τον πρόωρο εκφυλισμό των αρθρώσεων.
Καλό για το νευρικό σύστημα
Οι σπόροι πεπονιού περιέχουν επίσης μια ομάδα βιταμινών Β που βοηθούν το νευρικό σύστημα να λειτουργεί καλά, ενισχύουν τη μνήμη και βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Καλό για καρδιαγγειακά
Είναι εντάξει να τρώτε σπόρους καρπουζιού; Οι σπόροι του πεπονιού μπορούν να ελέγξουν την ποσότητα των λιπιδίων στο αίμα, προλαμβάνοντας έτσι την αθηροσκλήρωση και περιορίζοντας το εγκεφαλικό. Επιπλέον, η μεγάλη ποσότητα μαγνησίου στους σπόρους του πεπονιού έχει επίσης προστατευτική δράση στην καρδιά και διατηρεί την αρτηριακή πίεση εάν το τρώτε με μέτρο.
Η κατανάλωση σπόρων πεπονιού βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης
Πρέπει να τρώτε τακτικά σπόρους καρπουζιού;
Αφού απαντήσουμε στο ερώτημα εάν είναι καλό να τρώμε σπόρους πεπονιού, πρέπει να μάθουμε πώς να τρώμε σπόρους πεπονιού με επιστημονικό τρόπο. Με το γεγονός ότι όταν τρώνε σπόρους πεπονιού, μερικοί άνθρωποι θα ζεσταθούν στο σώμα ή θα έχουν πονόλαιμο.
Οι σπόροι του πεπονιού περιέχουν μεγάλη ποσότητα ακόρεστου λίπους, ένα μέρος αυτού του λίπους, όταν το σώμα δεν μπορεί να απορροφήσει, θα μεταβολιστεί στο συκώτι. Εάν τρώτε πολλούς σπόρους πεπονιού, αυτή η ποσότητα λίπους θα συσσωρεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που θα μειώσει τη δραστηριότητα του ήπατος, προκαλώντας έτσι θερμότητα στο σώμα. Επιπλέον, οι αποξηραμένοι σπόροι πεπονιού περιέχουν συχνά πολύ λίγο νερό, επομένως η υπερβολική κατανάλωση τους θα προκαλέσει θερμότητα και θα προκαλέσει εξάρσεις στο δέρμα.
Με την κατάσταση της κατανάλωσης σπόρων πεπονιού, ο λαιμός πονάει, η κύρια αιτία είναι το μεταξωτό δέρμα των σπόρων. Το στρώμα πίτουρου των σπόρων πεπονιού περιέχει πολλή σκόνη που μπορεί να ερεθίσει την επένδυση του λαιμού. Εάν τρώτε πολύ, ο λαιμός σας θα έχει φαγούρα, πόνο, ακόμη και βραχνό.
Επομένως, δεν πρέπει να τρώτε πάρα πολλούς σπόρους πεπονιού την ημέρα. Σύμφωνα με τους ειδικούς της διατροφής, θα πρέπει να τρώτε μόνο 25 γραμμάρια/ώρα και έως 100 γραμμάρια σπόρους πεπονιού/ημέρα για να διασφαλίσετε την υγεία σας.
Πίνετε πολύ νερό αφού φάτε σπόρους πεπονιού για να αποφύγετε τον πονόλαιμο
Μερικές νότες όταν τρώτε σπόρους πεπονιού
Όταν τρώτε σπόρους πεπονιού, πρέπει να προσέχετε τα ακόλουθα για να διασφαλίσετε την ασφάλεια των τροφίμων και την καλή υγεία:
Είναι λοιπόν καλό να τρώτε σπόρους πεπονιού ; Το παραπάνω άρθρο σας βοήθησε να καταλάβετε περισσότερα για τη θρεπτική αξία των σπόρων καρπουζιού για την υγεία. Όχι μόνο είναι ένα αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων, αλλά οι σπόροι πεπονιού περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες και μέταλλα, οπότε όταν καταναλώνονται, μπορούν να παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
aFamilyToday Health - Η άσκηση θεωρείται μια μέθοδος προπόνησης υγείας καθώς και το μυστικό για το ιδανικό ύψος του παιδιού σας.
Η παιδική παχυσαρκία οδηγεί σε πολλά άλλα επικίνδυνα προβλήματα όπως διαβήτη, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις... Βρήκατε μια έγκαιρη λύση για το παιδί σας;
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά δεν αφήνετε το μωρό σας να τρώει θαλασσινά αυθαίρετα, αλλά μάθετε πότε να δίνετε θαλασσινά στα παιδιά για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
Η επιλογή της κατάλληλης ώρας και των σωστών τροφών για να εισάγετε στερεά στο μωρό σας είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών.
aFamilyToday Health - Ως βότανο, η γλυκόριζα δεν είναι ασφαλής για την υγεία του εμβρύου. Η γνώση των επιβλαβών συνεπειών του βοηθά τις έγκυες γυναίκες να έχουν μια ασφαλή εγκυμοσύνη.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση άφθονο νερό, η ανάπαυση και η σωστή άσκηση είναι ένα από τα βήματα που θα βοηθήσουν τις μητέρες να ανακάμψουν σύντομα μετά τον τοκετό για να φροντίσουν τα μωρά τους.
Το άμυλο είναι ο κορυφαίος «εχθρός» των ανθρώπων που κάνουν δίαιτες αδυνατίσματος. Εκτός από τα άμυλα που παίρνουν εύκολα βάρος, τα άμυλα που βοηθούν στην απώλεια βάρους όπως παρακάτω θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος και θα εξασφαλίσουν τη διατροφή για το σώμα.
Πολλοί γονείς ακόμα δεν γνωρίζουν ότι η πρώιμη τερηδόνα προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στα παιδιά τους, όπως φθαρμένα δόντια, απώλεια αισθητικής και χείλη. Έκτοτε, δεν υπάρχει τρόπος έγκαιρης πρόληψης και θεραπείας των παιδιών όταν βλέπουν ότι έχουν τερηδόνα.
Για όσους είναι νέοι στη μαγειρική, η επεξεργασία του taro θεωρείται «βάσανο». Ξέρετε λοιπόν τι να κάνετε για να ξεφλουδίσετε το φαγούρα taro;
Με τη γλυκιά και λιπαρή γεύση και το ιδιαίτερο άρωμά του, το durian αγαπιέται από πολλούς και χρησιμοποιείται ως συστατικό σε πολλά πιάτα. Πολλοί από εσάς πιθανώς αναρωτιέστε τι να φάτε durian; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η μεταγεννητική διατροφή δεν επηρεάζει μόνο την υγεία της μητέρας αλλά καθορίζει και το μέλλον του παιδιού. Επομένως, η οικοδόμηση μιας επιστημονικής δίαιτας θα βοηθήσει τη μητέρα να έχει μια ποιοτική πηγή γάλακτος για το μωρό της και επίσης θα βοηθήσει τη μητέρα να αποκτήσει γρήγορα φόρμα.
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν καλή επίδραση στην αύξηση του μεγέθους του μπούστου.Ο συνδυασμός διατροφής και επιστημονικής άσκησης είναι επίσης ένα μέτρο που βοηθά τις γυναίκες να αυξήσουν το μέγεθος του δαχτυλιδιού τους.1 χωρίς φόβο ότι θα παχύνουν.
Το μοσχαρίσιο jerky είναι ένα αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Πώς να φτιάξετε μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι εξοικονομεί χρήματα και διασφαλίζει την ασφάλεια των τροφίμων. Αν θέλετε να φτιάξετε ένα ιδανικό σνακ για τα μέλη της οικογένειας ή για να κεράσουν τους καλεσμένους, μπορείτε να ανατρέξετε στο πώς να φτιάξετε το μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι παρακάτω!
Για τα άτομα με διαβήτη, εκτός από τον σταθερό έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική η παροχή επαρκούς ενέργειας για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Μπορούν λοιπόν τα άτομα με διαβήτη να πίνουν γάλα; Ας απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση μαζί μας τώρα
Τα πράσινα φασόλια είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, αλλά δεν είναι όλοι κατάλληλοι να τα καταναλώσουν. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει πράσινα φασόλια; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν οι έγκυες να τρώνε λαχανικά και καβούρια είναι μια ανησυχία πολλών γυναικών όταν είναι έγκυες για πρώτη φορά. Για να σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, ας το μάθουμε απευθείας μέσω του παρακάτω άρθρου!
