Οι σπόροι πεπονιού είναι απαραίτητοι σπόροι στο βιετναμέζικο παραδοσιακό Tet. Είναι λοιπόν καλό να τρώτε σπόρους πεπονιού; Ποια είναι τα οφέλη των σπόρων πεπονιού; Ας μάθουμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Οι σπόροι πεπονιού θεωρούνται αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων κατά τη διάρκεια του Tet ή της συνεύρεσης με φίλους. Πολλοί άνθρωποι έχουν συχνά ένα χόμπι να τρώνε σπόρους πεπονιού στον ελεύθερο χρόνο τους, όπως να διαβάζουν, να παρακολουθούν τηλεόραση ή να κάθονται και να μιλάνε κ.λπ. Είναι λοιπόν καλό να τρώνε σπόρους πεπονιού; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Διατροφική αξία των σπόρων πεπονιού
Οι σπόροι του πεπονιού είναι οι σπόροι του καρπουζιού, αφού χωριστούν από το πεπόνι, οι σπόροι ψήνονται σε υψηλή θερμοκρασία για να χρησιμοποιηθούν. Ωστόσο, για να διατηρήσετε τα μέγιστα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στους σπόρους του πεπονιού, θα πρέπει να βράσετε τους σπόρους πεπονιού με νερό και μετά να πιείτε, αυτό είναι πολύ καλό για την υγεία.
Οι σπόροι καρπουζιού περιέχουν πολλές απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα όπως: Πρωτεΐνες, λιπίδια, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, φώσφορο, σελήνιο, βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, βιταμίνη Ε, βιταμίνη ΡΡ,... Ειδικά, σπόροι πεπονιού Περιέχει επίσης αμινοξέα που είναι πολύ καλές για τη λειτουργία των νεύρων και των αρθρώσεων.
Οι σπόροι πεπονιού δεν είναι μόνο ένα σνακ κατά τη διάρκεια του Tet, αλλά είναι επίσης καλοί για την υγεία
Είναι καλό να τρώμε σπόρους πεπονιού;
Στους σπόρους πεπονιού υπάρχουν συστατικά που είναι ωφέλιμα για την υγεία, οπότε αν τρώτε σπόρους πεπονιού σε επιστημονικές ποσότητες, αυτός ο τύπος σπόρων θα αποφέρει πολλά οφέλη ως εξής:
Έλεγχος διαβήτη
Οι σπόροι πεπονιού μπορούν να μειώσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη, να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, βοηθώντας έτσι στον αποτελεσματικό έλεγχο του διαβήτη. Οι σπόροι πεπονιού έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη , επομένως η κατανάλωση τους δεν θα προκαλέσει ξαφνική αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Απλά πρέπει να βράσετε μια χούφτα σπόρους καρπουζιού με 1 λίτρο νερό για περίπου 15 λεπτά. Στη συνέχεια, πιείτε 3 ημέρες στη σειρά, κάντε ένα διάλειμμα 1 ημέρας και επαναλάβετε. Αυτός είναι ένας από τους τρόπους για να βοηθήσετε στον αποτελεσματικό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση σπόρων πεπονιού; Οι σπόροι πεπονιού βοηθούν στον έλεγχο του διαβήτη
Υγιή μαλλιά
Οι σπόροι πεπονιού περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, μαγνησίου, ... γνωστά για την ικανότητά τους να βελτιώνουν την υφή και την ποιότητα των μαλλιών. Επιπλέον, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, οι σπόροι του πεπονιού συμβάλλουν στην υγιή τρίχα, αποτρέποντας έτσι τη φθορά των μαλλιών και βελτιώνοντας την τριχόπτωση.
Καλό για το δέρμα
Στους σπόρους του καρπουζιού, υπάρχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην παράταση της νεανικότητας του δέρματος, μειώνουν τον σχηματισμό ακμής . Μπορείτε να προσθέσετε μερικούς σπόρους πεπονιού στην καθημερινή σας διατροφή για υγιές δέρμα.
Οι σπόροι πεπονιού είναι πλούσιοι σε αμινοξέα και μέταλλα που ομορφαίνουν το δέρμα
Γερά οστά
Είναι καλό να τρώμε σπόρους πεπονιού; Οι σπόροι του πεπονιού είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, ιδιαίτερα σε αμινοξέα όπως η αργινίνη και η λυσίνη. Αυτές οι ουσίες βοηθούν στη βελτίωση του μεταβολισμού και ενισχύουν την πυκνότητα των οστών και των ιστών, περιορίζουν την οστεοπόρωση και αποτρέπουν τον πρόωρο εκφυλισμό των αρθρώσεων.
Καλό για το νευρικό σύστημα
Οι σπόροι πεπονιού περιέχουν επίσης μια ομάδα βιταμινών Β που βοηθούν το νευρικό σύστημα να λειτουργεί καλά, ενισχύουν τη μνήμη και βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Καλό για καρδιαγγειακά
Είναι εντάξει να τρώτε σπόρους καρπουζιού; Οι σπόροι του πεπονιού μπορούν να ελέγξουν την ποσότητα των λιπιδίων στο αίμα, προλαμβάνοντας έτσι την αθηροσκλήρωση και περιορίζοντας το εγκεφαλικό. Επιπλέον, η μεγάλη ποσότητα μαγνησίου στους σπόρους του πεπονιού έχει επίσης προστατευτική δράση στην καρδιά και διατηρεί την αρτηριακή πίεση εάν το τρώτε με μέτρο.
Η κατανάλωση σπόρων πεπονιού βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης
Πρέπει να τρώτε τακτικά σπόρους καρπουζιού;
Αφού απαντήσουμε στο ερώτημα εάν είναι καλό να τρώμε σπόρους πεπονιού, πρέπει να μάθουμε πώς να τρώμε σπόρους πεπονιού με επιστημονικό τρόπο. Με το γεγονός ότι όταν τρώνε σπόρους πεπονιού, μερικοί άνθρωποι θα ζεσταθούν στο σώμα ή θα έχουν πονόλαιμο.
Οι σπόροι του πεπονιού περιέχουν μεγάλη ποσότητα ακόρεστου λίπους, ένα μέρος αυτού του λίπους, όταν το σώμα δεν μπορεί να απορροφήσει, θα μεταβολιστεί στο συκώτι. Εάν τρώτε πολλούς σπόρους πεπονιού, αυτή η ποσότητα λίπους θα συσσωρεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που θα μειώσει τη δραστηριότητα του ήπατος, προκαλώντας έτσι θερμότητα στο σώμα. Επιπλέον, οι αποξηραμένοι σπόροι πεπονιού περιέχουν συχνά πολύ λίγο νερό, επομένως η υπερβολική κατανάλωση τους θα προκαλέσει θερμότητα και θα προκαλέσει εξάρσεις στο δέρμα.
Με την κατάσταση της κατανάλωσης σπόρων πεπονιού, ο λαιμός πονάει, η κύρια αιτία είναι το μεταξωτό δέρμα των σπόρων. Το στρώμα πίτουρου των σπόρων πεπονιού περιέχει πολλή σκόνη που μπορεί να ερεθίσει την επένδυση του λαιμού. Εάν τρώτε πολύ, ο λαιμός σας θα έχει φαγούρα, πόνο, ακόμη και βραχνό.
Επομένως, δεν πρέπει να τρώτε πάρα πολλούς σπόρους πεπονιού την ημέρα. Σύμφωνα με τους ειδικούς της διατροφής, θα πρέπει να τρώτε μόνο 25 γραμμάρια/ώρα και έως 100 γραμμάρια σπόρους πεπονιού/ημέρα για να διασφαλίσετε την υγεία σας.
Πίνετε πολύ νερό αφού φάτε σπόρους πεπονιού για να αποφύγετε τον πονόλαιμο
Μερικές νότες όταν τρώτε σπόρους πεπονιού
Όταν τρώτε σπόρους πεπονιού, πρέπει να προσέχετε τα ακόλουθα για να διασφαλίσετε την ασφάλεια των τροφίμων και την καλή υγεία:
Είναι λοιπόν καλό να τρώτε σπόρους πεπονιού ; Το παραπάνω άρθρο σας βοήθησε να καταλάβετε περισσότερα για τη θρεπτική αξία των σπόρων καρπουζιού για την υγεία. Όχι μόνο είναι ένα αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων, αλλά οι σπόροι πεπονιού περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες και μέταλλα, οπότε όταν καταναλώνονται, μπορούν να παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
aFamilyToday Health - Η άσκηση θεωρείται μια μέθοδος προπόνησης υγείας καθώς και το μυστικό για το ιδανικό ύψος του παιδιού σας.
Η παιδική παχυσαρκία οδηγεί σε πολλά άλλα επικίνδυνα προβλήματα όπως διαβήτη, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις... Βρήκατε μια έγκαιρη λύση για το παιδί σας;
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά δεν αφήνετε το μωρό σας να τρώει θαλασσινά αυθαίρετα, αλλά μάθετε πότε να δίνετε θαλασσινά στα παιδιά για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
Η επιλογή της κατάλληλης ώρας και των σωστών τροφών για να εισάγετε στερεά στο μωρό σας είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών.
aFamilyToday Health - Ως βότανο, η γλυκόριζα δεν είναι ασφαλής για την υγεία του εμβρύου. Η γνώση των επιβλαβών συνεπειών του βοηθά τις έγκυες γυναίκες να έχουν μια ασφαλή εγκυμοσύνη.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση άφθονο νερό, η ανάπαυση και η σωστή άσκηση είναι ένα από τα βήματα που θα βοηθήσουν τις μητέρες να ανακάμψουν σύντομα μετά τον τοκετό για να φροντίσουν τα μωρά τους.
Είναι γεγονός ότι δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σχέση μεταξύ της πανδημίας και των διατροφικών μας συνηθειών. Το άγχος, η απομόνωση και η ταραγμένη οικονομία μας διευκολύνουν να αναζητούμε παρηγοριά στο φαγητό.
Η ανορεξία στα παιδιά προκαλεί πολλές σοβαρές συνέπειες όπως υποσιτισμό, καθυστέρηση ανάπτυξης, ευαισθησία σε χρόνιες παθήσεις, νοητική υστέρηση σε σύγκριση με τους συνομηλίκους. Τι να κάνετε λοιπόν όταν ένα παιδί είναι ανορεξικό; Το παρακάτω άρθρο θα παρουσιάσει στις μητέρες πώς να βοηθήσουν τα παιδιά να σταματήσουν γρήγορα την ανορεξία.
Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και βιταμίνες, οι οποίες είναι πολύ ευεργετικές για την απορρόφηση και την πέψη του μωρού. Το να μάθετε πώς να μαγειρεύετε χυλό γλυκοπατάτας για μωρά είναι θέμα ανησυχίας για πολλές μητέρες.
Ο ψευδάργυρος είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που παίζει σημαντικό ρόλο στην πρώιμη παιδική ανάπτυξη. Ας δούμε τι ρόλο παίζει ο ψευδάργυρος στην ανάπτυξη των παιδιών.
«Είναι λίπος να τρως ψωμί ολικής αλέσεως;» είναι το ερώτημα όχι μόνο ενός αλλά πολλών ανθρώπων. Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το aFamilyToday Blog μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Τα φύτρα φασολιών είναι απαραίτητο συνοδευτικό πολλών πιάτων, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή stir-fries, σούπες ή ωμά. Ωστόσο, δεν πωλούν όλα τα καταστήματα καθαρά φύτρα φασολιών. Δείτε τους σούπερ εύκολους τρόπους για να φτιάξετε τα δικά σας φύτρα φασολιών στο σπίτι μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το νεαρό τόφου είναι ένα πιάτο που φτιάχνεται από γλυκά ολόκληρα φασόλια σόγιας. Μπορούν εύκολα να μεταποιηθούν σε πολλά διαφορετικά πιάτα ανάλογα με τις ανάγκες του χρήστη. Δείτε πώς να φτιάξετε ένα απλό τόφου στο σπίτι.
Ο βήχας είναι μια αντίδραση του λαιμού, που εκκρίνει βρωμιά στους αεραγωγούς, αποκαθιστώντας το αναπνευστικό σύστημα μετά από μόλυνση. Ένας επίμονος βήχας ή πονόλαιμος είναι άβολα για πολλούς ανθρώπους. Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, μια λογική δίαιτα βοηθά επίσης τη γρήγορη επούλωση της νόσου. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται ότι μπορούν να φάνε ψωμί με βήχα;
Οι υπερτροφές είναι τροφές γεμάτες με υγιεινά θρεπτικά συστατικά, αλλά η κατανάλωση πολλών από αυτές τις υπερτροφές είναι πραγματικά καλή για τον οργανισμό;
Η διατροφή για ασθενείς που μόλις ολοκλήρωσαν τη χειρουργική επέμβαση είναι πάντα ένα θέμα που χρειάζεται διεξοδική προσοχή. Βοηθώντας έτσι την υγεία του ασθενούς μπορεί να ανακάμψει γρήγορα. Τι πρέπει να απέχετε μετά την επέμβαση στον προστάτη είναι ένα από τα πολλά ερωτήματα που θέτουν οικογένειες με συγγενείς που μόλις έχουν χειρουργήσει αυτό το κομμάτι. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να φροντίζετε καλύτερα τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
