Το Durian είναι γνωστό ως ο βασιλιάς των φρούτων και αγαπιέται από πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, η γεύση του durian είναι λίγο συγκεκριμένη, οπότε σε κάποιους δεν αρέσει και πολύ. Ωστόσο, δεν υπάρχει αμφιβολία για τη θρεπτική αξία αυτού του φρούτου για την ανθρώπινη υγεία. Ποια είναι λοιπόν η επίδραση του durian; Είναι ζεστό να φας durian;
Το Durian είναι ένα φρούτο που αγαπούν πολλοί άνθρωποι, αλλά μερικοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν είναι ζεστό μετά την κατανάλωση durian; Ας βρούμε την απάντηση με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο.
Είναι ζεστό να φας durian;
Διατροφική αξία του durian
Σύμφωνα με την αξιολόγηση του Υπουργείου Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών, κάθε 100 g durian περιέχει 147 kcl θερμίδες και κάθε μεσαίο durian που ζυγίζει περίπου 250 g θα παρέχει 375 kcl θερμίδες. Εξάλλου, η σάρκα του φρούτου durian είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Η θρεπτική αξία των 100 γραμμαρίων durian έχει ως εξής:
Με σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, το durian θεωρείται μια τροφή που παρέχει στιγμιαία ενέργεια. Επιπλέον, το durian περιέχει επίσης μονοακόρεστα λιπαρά που βοηθούν στη μείωση της κακής LDL χοληστερόλης, η οποία είναι πολύ ευεργετική για την υγεία της καρδιάς. Επιπλέον, το durian περιέχει υψηλή ποσότητα καλίου που θα βοηθήσει στη μείωση του στρες, της κούρασης και του άγχους.
Το Durian περιέχει λιπαρά οξέα που είναι ευεργετικά για την υγεία της καρδιάς
Οφέλη για την υγεία του durian
Το φρούτο Durian περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, τα οποία είναι πλούσια σε πολυφαινόλες όπως φλαβονοειδή και καροτενοειδή. Πρόκειται για ενώσεις με υψηλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ως αποτέλεσμα, το durian μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο καρκίνος και ο διαβήτης, εάν συμπεριληφθεί σε μια επιστημονική και υγιεινή διατροφή.
Ακολουθούν τα οφέλη του durian για την ανθρώπινη υγεία, όπως:
Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνες διατροφολόγων, έχουν επίσης σημειωθεί ορισμένα οφέλη από το durian, όπως: Μείωση της αρθρίτιδας, προαγωγή της υγείας του θυρεοειδούς, βοήθεια στην ανακούφιση από πονοκεφάλους και περιορισμός των συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους άγχος ή στρες. Τα περισσότερα από τα οφέλη για την υγεία αποδίδονται στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα στο durian.
Το Durian έχει αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο για να διατηρούνται γερά τα οστά
Είναι ζεστό να φας durian;
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το durian είναι ένα φρούτο που φέρνει πολλά οφέλη στην υγεία των χρηστών. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η κατανάλωση durian είναι ζεστή; Η απάντηση είναι ναι.
Εκτός από τη θρεπτική αξία βιταμινών και μετάλλων, το durian περιέχει επίσης μια ποικιλία σακχάρων όπως σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη. Επιπλέον, παρόλο που το durian δεν περιέχει ανθυγιεινά λίπη ή χοληστερόλη, είναι ωστόσο αρκετά υψηλό σε θερμίδες.
Κατά μέσο όρο, ένα durian περιέχει 884 kcl θερμίδων, που αντιπροσωπεύουν το 44% της συνιστώμενης περιεκτικότητας σε θερμίδες για έναν ενήλικα. Επομένως, εάν τρώτε πολύ durian, θα αναγκάσει το σώμα να αυξήσει το μεταβολισμό και να διασπάσει τις ουσίες για να αφομοιώσει και να δημιουργήσει θερμότητα. Αυτό οδηγεί σε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και επίσης ασκεί πίεση στο πεπτικό σύστημα προκαλώντας δυσπεψία και φούσκωμα.
Από την άλλη, σύμφωνα με την ανατολική ιατρική, το durian κατατάσσεται ως «καυτή» τροφή. Επομένως, εάν τρώτε πολύ durian, το σώμα σας μπορεί να εμφανίσει καυτά συμπτώματα όπως πονόλαιμο, αυξημένο φλέγμα, στοματικά έλκη ή δυσκοιλιότητα.
Εκτός από την πρόκληση θερμότητας στο σώμα, όταν τρώτε πολύ durian μπορεί να σας δημιουργήσει ορισμένα προβλήματα ως εξής:
Η κατανάλωση πολύ durian μπορεί να κάνει το σώμα να ζεσταθεί, προκαλώντας θερμότητα του σώματος
Πώς να φάτε durian χωρίς να ζεσταθείτε
Πινω πολυ νερο
Το να πίνετε πολύ νερό είναι μια απλή και εύκολη λύση για τον περιορισμό της θερμότητας στο σώμα που προκαλείται από το durian. Όταν τρώτε durian θα πρέπει να πίνετε με νερό και μετά το φαγητό πρέπει επίσης να πίνετε 1 ποτήρι νερό για να δροσίσει γρήγορα το σώμα. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να θυμάστε να πίνετε νερό συνεχώς κατά τη διάρκεια της ημέρας για να βοηθήσετε το σώμα να επανορθώσει την ισορροπία.
Ωστόσο, καλό είναι να χρησιμοποιείτε φιλτραρισμένο νερό, όχι πάγο ή ανθρακούχα αναψυκτικά. Γιατί αν χρησιμοποιήσετε αυτούς τους δύο τύπους νερού, θα αυξήσει τη θερμότητα του σώματος.
Εξάλλου, το νερό όπως το νερό καρύδας, ο χυμός gotu kola, ο χυμός από πράσινα φασόλια, το τσάι αγκινάρας... όλα έχουν ως αποτέλεσμα να βοηθούν το σώμα να κρυώσει γρήγορα. Επομένως, εάν φάτε πολύ durian και βρείτε το άτομο ζεστό σαν να φλέγεται, προσθέστε αμέσως ποτά για να βοηθήσετε το σώμα να κρυώσει αμέσως. Μην αφήνετε την καυτή κατάσταση στο σώμα να διαρκέσει για πολύ καιρό γιατί μπορεί να προκαλέσει πολλά άλλα μειονεκτήματα στον οργανισμό όπως ακμή, σπυράκια, δυσκοιλιότητα, συχνουρία ...
Προσθέστε νερό για να περιορίσετε τη θερμότητα που προκαλείται από το durian
Τρώτε σε συνδυασμό με κρύα φρούτα
Το Durian έχει θερμογόνο χαρακτήρα, επομένως είναι εύκολο να προκαλέσει θερμότητα ακόμα κι αν τρώτε μόνο μερικά μικρά κομμάτια. Ωστόσο, εάν ξέρετε πώς να συνδυάσετε το durian με μερικά κρύα φρούτα, θα σας βοηθήσει να εξουδετερώσετε αμέσως τη θερμότητα στο σώμα.
Μερικά χρήσιμα φρούτα που χρησιμοποιούνται σε αυτή την περίπτωση μπορούν να αναφερθούν ως: Mangosteen, ανανάς, γκουάβα, φρούτο δράκου, πορτοκάλια, μανταρίνια, λεμόνια... Αυτά τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν μαζί με durian ή να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. ημέρες για να μειώσετε αποτελεσματικά τη θερμότητα αιτίες durian.
Μην τρώτε πολύ durian
Το μεγαλύτερο λάθος των «πιστών durian» είναι να τρώνε πάρα πολλά durian ταυτόχρονα, σε ορισμένες περιπτώσεις τρώγοντας ολόκληρο το durian ταυτόχρονα. Η κατανάλωση durian με ένα τέτοιο αέριο όχι μόνο σας ζεσταίνει, αλλά αντιμετωπίζετε και άλλους κινδύνους όπως ακμή, δυσπεψία, μετεωρισμός, δυσκοιλιότητα... Επομένως, για να περιορίσετε τη θερμότητα στο σώμα, οι διατροφολόγοι συνιστούν να απολαμβάνετε το πολύ 2 μεγάλες συσκευασίες durian την ημέρα.
Το Durian είναι ένα θρεπτικό φρούτο με πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Ωστόσο, εάν τρώτε πολύ durian, μπορεί να προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και να προκαλέσει το σώμα να αντιμετωπίσει ορισμένους αρνητικούς κινδύνους για την υγεία. Και με τις πληροφορίες στο παραπάνω άρθρο, ελπίζουμε ότι οι αναγνώστες έχουν απαντήσει στο ερώτημα εάν είναι ζεστό να φάτε durian .
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Το τουρσί ξινολάχανο είναι συνοδευτικό για πολλά βιετναμέζικα γεύματα, διεγείρει την όρεξη και κάνει το φαγητό ελαφρώς ξινό, νόστιμο και ελκυστικό. Το πώς να κάνετε τουρσί ξινολάχανο είναι επίσης πολύ απλό με αναλυτικές οδηγίες στο παρακάτω άρθρο.
Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;
Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!
Το stir-fried morning glory με σκόρδο είναι αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και την υπέροχη γεύση του. Όμως, πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό σπανάκι με σκόρδο και πώς να το φάτε για καλή υγεία;
Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.
Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .
Η γλυκοπατάτα είναι ένα τρόφιμο με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα και προτιμάται από πολλούς. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πρέπει να τρώτε γλυκοπατάτες εάν έχετε στομαχικές διαταραχές; είναι θέμα μεγάλης ανησυχίας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τη σύνθεση και τις χρήσεις της γλυκοπατάτας για να βρούμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
