Όταν η εγκυμοσύνη βρίσκεται σε υψηλό κίνδυνο, τι πρέπει να προσέξεις για να προστατέψεις το έμβρυο; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health για αυτό το θέμα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να είστε απασχολημένοι με το να ανησυχείτε για πολλά πράγματα, από το να τρώτε μέχρι να κοιμάστε σωστά. Εάν η εγκυμοσύνη είναι υψηλού κινδύνου, υπάρχουν περισσότερα που πρέπει να ανησυχείτε. Εδώ, το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει πώς να αντιμετωπίσετε αυτές τις ανησυχίες και τα προβλήματα.
Μια εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή για να βεβαιωθείτε ότι τόσο η μητέρα όσο και το μωρό είναι υγιή. Ο όρος «υψηλού κινδύνου» μπορεί να αναφέρεται σε μια ποικιλία προβλημάτων υγείας που μπορεί να επηρεάσουν την εγκυμοσύνη, όπως ο διαβήτης κύησης , η παχυσαρκία, η προεκλαμψία ή ακόμα και ο HIV.
Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι πολύ απλό:
Ακολουθήστε πιστά τις οδηγίες του γιατρού σας.
Πλήρης προγεννητικός έλεγχος.
Κάντε όλες τις εξετάσεις που συνιστά ο γιατρός σας.
Πάρτε πλήρη συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Πάντα να ρωτάτε το γιατρό σας κάθε φορά που έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις.
Προσέξτε για σημεία ή συμπτώματα για να ζητήσετε ιατρική βοήθεια αμέσως, προτού τα πράγματα χειροτερέψουν.
Κανονίστε την εργασία για να ξεκουραστείτε σωστά. Μιλήστε με τον γιατρό σας (και το αφεντικό σας) για το πώς να προσαρμόσετε τις εργασιακές σας ευθύνες και το πρόγραμμα προγεννητικής σας φροντίδας.
Η εγκυμοσύνη θα κάνει τη διάθεσή σας να αλλάζει πάνω κάτω. Ο καλύτερος τρόπος για να σπάσετε το άγχος και την ταλαιπωρία είναι να εστιάσετε την ενέργειά σας σε πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε καλά και να αφήσετε πράγματα που είναι δύσκολα.
Ακολουθούν μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε το άγχος και να διατηρήσετε το σώμα και το μυαλό σας σταθερά:
Ξεκούραστος. Προγραμματίστε μια ώρα όπου μπορείτε να πάρετε έναν υπνάκο, να διαλογιστείτε ή να βρείτε έναν τρόπο να χαλαρώσετε. Εάν εργάζεστε σε γραφείο, σηκώστε τα πόδια σας όταν κάθεστε.
Μειώστε τον φόρτο εργασίας. Ζητήστε από τον σύζυγό σας ή άλλα μέλη της οικογένειάς σας να κάνουν κάποιες δουλειές του σπιτιού. Εάν έχετε πολλά χρήματα, σκεφτείτε να προσλάβετε μια καμαριέρα για να μην ανησυχείτε πια.
Κάντε άσκηση. Εκτός εάν ο γιατρός σας σας συμβουλεύσει να μην το κάνετε, η τακτική άσκηση είναι σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το περπάτημα και το κολύμπι είναι δύο πολύ καλές επιλογές. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε ποιες δραστηριότητες άσκησης είναι ασφαλείς και κατάλληλες για εσάς.
Πάρτε ένα μάθημα για να παραμείνετε σε φόρμα. Οι ψυχολογικές ασκήσεις ανακούφισης από το στρες και η προγεννητική γιόγκα είναι καλές επιλογές για την αντιμετώπιση του στρες.
Παίξε έξω. Ο δροσερός αέρας και το απαλό ηλιακό φως θα σας βοηθήσουν να γίνετε ήπιοι και άνετοι. Το να περνάτε χρόνο έξω θα σας βοηθήσει επίσης να κοιμηθείτε καλύτερα.
Κατά τη διάρκεια ορισμένων περιόδων της εγκυμοσύνης, μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν έχετε ενέργεια. Ξεκουραστείτε λίγο γιατί το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας στο σώμα σας μεταφέρεται στο έμβρυο. Σε τέτοιες στιγμές, ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα για να εξοικονομήσετε ενέργεια:
Αφήστε το σώμα σας να ξεκουραστεί την κατάλληλη στιγμή.
Πίνετε αρκετά 2-3 λίτρα/ημέρα.
Τρώτε μια ποικιλία από υγιεινές τροφές όπως αυγά, κριθάρι και μήλα. Εάν είστε αναιμικός ή έχετε έλλειψη σιδήρου, πρέπει να πάρετε ένα συμπλήρωμα σιδήρου.
Μην πιέζετε τον εαυτό σας να είναι χαρούμενος ή ενθουσιασμένος όλη την ώρα. Κάθε φορά που αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, η γνώση της κατάστασής σας θα σας βοηθήσει περισσότερο. Εάν το αίσθημα άγχους σας παρακινεί να εστιάσετε σε πράγματα για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές, προχωρήστε, αλλά κρατήστε το με μέτρο, καθώς το άγχος και η κατάθλιψη θα κάνουν τα πράγματα χειρότερα.
Σκεφτείτε να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο όταν είστε σε κακή διάθεση. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία και να σας φτιάξει τη διάθεση. Επίσης, η συζήτηση με άτομα που το έχουν βιώσει θα σας βοηθήσει να νιώσετε ενσυναίσθηση. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα νιώσετε μόνοι και θα λάβετε περισσότερη προσοχή και βοήθεια.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μοιραστείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα σχετικά με την εγκυμοσύνη σας υψηλού κινδύνου, ώστε να μπορούν να σας υποστηρίξουν και να σας συμπονέσουν.
Πάντα να λέτε στους ανθρώπους για τις ανησυχίες και τις εμπειρίες σας.
Μοιραστείτε άρθρα, βιβλία ή άλλες πηγές πληροφοριών σχετικά με την τρέχουσα κατάστασή σας.
Όταν πηγαίνετε στο γιατρό, πηγαίνετε με τον άντρα ή το αγαπημένο σας πρόσωπο.
Ας μάθουμε περισσότερα με το aFamilyToday Health στο μέρος 2!
Η διάθεση της εγκύου μητέρας επηρεάζει πολύ την υγεία της ανάπτυξης του εμβρύου. 6 συμβουλές aFamilyToday Health που μοιράζεται στο άρθρο για να βοηθήσετε τις έγκυες μητέρες να είναι πάντα ευτυχισμένες!
aFamilyToday Health - Η καούρα είναι άβολη για τις εγκύους και επηρεάζει την υγεία της μητέρας και της εγκυμοσύνης. Οι παρακάτω συμβουλές βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να διώξουν το άγχος της καούρας.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητα μέταλλα για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει γνώσεις σχετικά με την ειδική πρόσληψη ορυκτών και τα επίπεδα.
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της μητέρας μιλά για την κατάσταση της υγείας της. Κάθε φορά που μια έγκυος λαχταρά φαγητό και τι κάνετε για να ελέγξετε αυτή τη λαχτάρα/
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health παρέχουν πληροφορίες σχετικά με το πόση αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη πρέπει να επιτύχετε και υγιεινές μεθόδους αύξησης βάρους για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Είναι καλό για τις έγκυες να τρώνε durian, μπορούν να τρώνε durian ενώ είναι έγκυες... είναι οι ερωτήσεις πολλών εγκύων. Ας βρούμε την απάντηση με το aFamilyToday Health
Το αγγούρι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε βιταμίνες, φυτικές ίνες... Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε αγγούρι δεν είναι θέμα πολλών εγκύων;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά πολλά προβλήματα. Οι κοινοποιήσεις από το aFamilyToday Health σάς βοηθούν να μείνετε μακριά από αβάσιμες φήμες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
aFamilyToday Health - Συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε την επιθυμία για φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επιστημονικές πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή για έγκυες γυναίκες.
Όταν η εγκυμοσύνη βρίσκεται σε υψηλό κίνδυνο, τι πρέπει να προσέξεις για να προστατέψεις το έμβρυο; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health για αυτό το θέμα.
aFamilyToday Health - Ένα άρθρο για να μοιραστείτε σχετικά με τα συμπληρώματα βιταμινών και τις σημαντικές στιγμές για τις έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν με απαραίτητες βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Εκτός από τα εξαιρετικά οφέλη που προσφέρουν οι ντομάτες, οι έγκυες γυναίκες τρώνε τις ντομάτες σωστά για να αποφύγουν πιθανή βλάβη.
Η διατροφή της μητέρας κατά τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται 8 συμβουλές για την ασφάλεια των τροφίμων για έγκυες γυναίκες, βοηθώντας σας να είστε προσεκτικοί στο μαγείρεμα και το φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας την ποσότητα ασβεστίου στην καθημερινή σας διατροφή για να σας βοηθήσει να χτίσετε γερά οστά και να αποφύγετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης αργότερα στη ζωή σας.
Εάν λάβετε διάγνωση διαβήτη κύησης, για να ελέγχεται καλά η υγεία σας, πρέπει να κάνετε τα βασικά πράγματα στο παρακάτω άρθρο.
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες μητέρες συχνά " αντιμετώπιση" με δερματικά προβλήματα όπως σπυράκια, ραγάδες... Οι παρακάτω κοινοποιήσεις βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να έχουν υγιές δέρμα.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη βιταμινών και τις ειδικές ποσότητες.
Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης θαλάσσιου καβουριού για τις έγκυες γυναίκες και οι σημειώσεις που πρέπει να λάβουν υπόψη οι έγκυες γυναίκες όταν τρώνε αυτό το είδος θαλασσινών για να αποφύγουν τους κινδύνους για την εγκυμοσύνη.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
