Πόσο επικίνδυνος είναι ο διαβήτης κύησης για το έμβρυο;

Μην πανικοβληθείτε εάν διαγνωστεί με διαβήτη κύησης (διαβήτης κύησης). Απλώς έχετε μια λογική διατροφή και άσκηση, η κατάσταση της υγείας σας θα ελεγχθεί εύκολα.

Από την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης και μετά, μπορεί να έχετε διαβήτη κύησης λόγω ορμονικών διαταραχών ή αδυναμίας του σώματός σας να συνθέσει ινσουλίνη. Ο διαβήτης κύησης είναι συχνός σε παχύσαρκα άτομα με γονίδια διαβήτη τύπου 2 . Η θεραπεία της νόσου σε αυτή την περίπτωση είναι συνήθως η προσαρμογή της διατροφής πλούσιας σε φυτικές ίνες, η μείωση του αμύλου και η έγχυση ινσουλίνης σε περίπτωση ανάγκης (όπως συνταγογραφείται από τον γιατρό).

Τι είναι ο διαβήτης κύησης;

1. Τι προκαλεί διαβήτη κύησης;

Θα διαγνωστείτε με τη νόσο όταν το πάγκρεας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη για να καλύψει τις ανάγκες του σώματος ή η ινσουλίνη έχει μειωμένη επίδραση στο σώμα ή το σώμα δεν μεταβολίζει καλά την ινσουλίνη. Η γλυκόζη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που παρέχει ενέργεια για τη λειτουργία των κυττάρων στο σώμα. Ωστόσο, η γλυκόζη δεν μπορεί να μεταφερθεί από τα αιμοφόρα αγγεία στα κύτταρα από μόνη της, πρέπει να υποστηρίζεται από ινσουλίνη. Επομένως, θα έχετε διαβήτη όταν το σάκχαρό σας είναι υψηλό.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή αυξάνεται η ανάγκη για ενέργεια, το σώμα σας έχει αυξημένη ανάγκη για ζάχαρη. Είναι υπέροχο που το σώμα σας παράγει τη σωστή ποσότητα ινσουλίνης για να καλύψει τις αυξημένες ανάγκες σε ζάχαρη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά στην πραγματικότητα, δεν έχουν όλες οι έγκυες γυναίκες τέτοια πλεονεκτήματα.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο πλακούντας παράγει ορμόνες που βοηθούν την ανάπτυξη του εμβρύου. Αυτές οι ορμόνες προκαλούν ορισμένες δυσμενείς επιπτώσεις στην ινσουλίνη, οδηγώντας σε ορμονικές διαταραχές. Εάν τα επίπεδα ινσουλίνης και σακχάρου στο αίμα σας συνδυάζονται και διατηρούν το σάκχαρό σας σε ασφαλές επίπεδο, δεν ανήκετε στην κατηγορία του διαβήτη κύησης. Επομένως, εάν διαπιστωθεί ότι έχετε διαβήτη κύησης, αυτό οφείλεται σε αδυναμία ινσουλίνης να ελέγξει το σάκχαρο στο αίμα. Για να το θέσετε υπό έλεγχο, πρέπει να μειώσετε το σάκχαρό σας ή να αυξήσετε την ινσουλίνη σας ή και τα δύο.

2. Ποιοι είναι ευαίσθητοι στον διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου για διαβήτη κύησης εάν έχετε ένα από τα ακόλουθα:

Μείνετε έγκυος όταν είστε άνω των 30 ετών.

Μέλος της οικογένειας με διαβήτη τύπου 2 .

Ήσασταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Είχατε αυτή την ασθένεια σε προηγούμενη εγκυμοσύνη.

Ποια είναι τα σημάδια του διαβήτη κύησης;

Ο διαβήτης κύησης εμφανίζεται σιωπηλά, ξέρετε μόνο αν τον έχετε ή όχι μέχρι να κάνετε έναν προγεννητικό έλεγχο ρουτίνας και ο γιατρός σας να σας κάνει μια εξέταση για διαβήτη κύησης . Μερικά κοινά σημάδια διαβήτη κύησης σε έγκυες γυναίκες με αυτή την ασθένεια είναι:

Συχνή δίψα ή ξύπνημα στη μέση της νύχτας για να πιούμε νερό.

Η ούρηση πιο συχνά και η ποσότητα των ούρων είναι επίσης μεγαλύτερη από άλλες έγκυες γυναίκες.

Εάν γρατσουνιστεί κατά λάθος, ο τραυματισμός θα χρειαστεί πολύ χρόνο για να επουλωθεί.

Ο ιδιωτικός χώρος έχει μολυνθεί από μύκητες, η χρήση κοινών αντιμυκητιασικών κρέμες/φάρμακα δεν υποχωρεί.

Απώλεια βάρους, κόπωση, νωθρότητα, έλλειψη ζωτικότητας.

Διατροφή για εγκύους με διαβήτη κύησης

Εάν έχετε διαβήτη κύησης, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τις σωστές τροφές που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε το βάρος σας. Η εφαρμογή μιας υγιεινής, επιστημονικής διατροφής σε συνδυασμό με λογική άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας βοηθά να ελέγξετε την ασθένεια χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε φάρμακα.

1. Αλλάξτε τη διατροφή σας

«Τι να τρώτε με διαβήτη κύησης;» Αυτή είναι μια ερώτηση που κάνουν οι περισσότερες έγκυες γυναίκες. Ο γιατρός σας θα σας καθοδηγήσει για το πώς να διατηρήσετε μια κατάλληλη δίαιτα και πώς να εξισορροπήσετε την ποσότητα αμύλου, λίπους και πρωτεΐνης στην καθημερινή σας διατροφή. Αυτές οι οδηγίες προορίζονται για γενική χρήση μόνο στη θεραπεία του διαβήτη κύησης. Στην πραγματικότητα, η διατροφή σας θα εξαρτηθεί από τις συνθήκες υγείας σας, όπως τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, το βάρος, τις συνήθειες άσκησης, τις διατροφικές προτιμήσεις και τις γεύσεις. Ένας έμπειρος διατροφολόγος μπορεί να δημιουργήσει ένα μενού για έγκυες γυναίκες με διαβήτη κύησης για να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα γευμάτων.

Οι ειδικοί συστήνουν συχνά στις γυναίκες με διαβήτη κύησης να διατηρούν τις ακόλουθες διατροφικές συνήθειες:

♦ Φάτε ένα πλήρες πρωινό

Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένοι είστε, θα πρέπει να τρώτε ένα πλήρες πρωινό για να εξασφαλίσετε ενέργεια για την εργάσιμη ημέρα, να αποφύγετε τις λιγούρες που οδηγούν σε φαγητό που είναι δύσκολο να ελεγχθεί. Η κατανάλωση ενός θρεπτικού πρωινού βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα . Μπορείτε να φάτε πρωινό με δημητριακά ολικής αλέσεως και ένα βραστό αυγό, επιδόρπιο με ένα βάζο γιαούρτι.

♦ Μείνετε μακριά από ζαχαρούχα και αμυλούχα τρόφιμα

Για να μην αυξηθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, πρέπει να μείνετε μακριά από τροφές που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου όπως ζάχαρη, μέλι, μαύρη ζάχαρη, σιρόπια, άμυλα κ.λπ. Ο λόγος είναι αυτές οι τροφές. Αυτό θα διαταράξει την ισορροπία του αίματος ζάχαρη επειδή η ινσουλίνη στο σώμα σας δεν μπορεί να μεταβολίσει όλη τη ζάχαρη που προσλαμβάνετε. Όταν ελέγχετε τη συσκευασία των τροφίμων, να θυμάστε ότι τα συστατικά που τελειώνουν με τα γράμματα OSE είναι πάντα σάκχαρα (σακχαρόζη, δεξτρόζη, γλυκόζη). Μπορείτε να τρώτε τροφές που περιέχουν μέτρια ποσότητα ζάχαρης, αλλά προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τροφές που είναι υψηλότερες από το συνηθισμένο, όπως πίτες, κέικ, κέικ, παγωτό, καραμέλες και αναψυκτικά. Επομένως, μπορείτε να τρώτε τροφές όπως καλαμπόκι (καλαμπόκι), ψωμί ολικής αλέσεως, φασόλια, μήλα, αχλάδια, πορτοκάλια...

Αποφύγετε την κατανάλωση χυμών φρούτων

Ακόμη και τα φυσικά σάκχαρα στα φρούτα μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα, επομένως πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη καθαρού χυμού φρούτων. Οι διατροφολόγοι και οι γιατροί προτείνουν μερικές φορές να πίνετε περίπου 30 ml χυμού με ένα γεύμα. Επιπλέον, μπορείτε να αναμίξετε χυμό φρούτων με σόδα για να αραιώσετε τη ζάχαρη και να αυξήσετε την όρεξη. Ο χυμός ντομάτας είναι επίσης μια καλή επιλογή καθώς έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Μπορείτε να φάτε φρέσκα φρούτα, επειδή τα φρέσκα φρούτα περιέχουν φυτικές ίνες που βοηθούν στην επιβράδυνση της απορρόφησης της ζάχαρης στην κυκλοφορία του αίματος.

♦ Τρώτε λιγότερο εκλεπτυσμένο φαγητό

Θα πρέπει να επιλέξετε τρόφιμα που περιέχουν μη επεξεργασμένο άμυλο. Εάν τρώτε πάρα πολλά επεξεργασμένα άμυλα, όπως λευκό ρύζι, πουρέ πατάτας, λευκό ψωμί, θα μετατραπούν γρήγορα σε ζάχαρη, αυξάνοντας το σάκχαρο του αίματος στο αίμα. Αντίθετα, εστιάστε στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, μπιζέλια και λαχανικά. Αυτές οι τροφές συμβάλλουν στη μείωση της ποσότητας ινσουλίνης που χρειάζεται το σώμα για να διατηρήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα.

♦ Τρώτε τροφές που περιέχουν χρώμιο

Αυτό το μέταλλο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη βελτίωση της ανοχής στη γλυκόζη στον διαβήτη κύησης. Επομένως, να συμπεριλαμβάνετε πάντα στην καθημερινή σας διατροφή τροφές που περιέχουν χρώμιο . Μπορείτε να βρείτε αυτό το ορυκτό σε προϊόντα ολικής αλέσεως, στο σπανάκι, στα καρότα και στο κοτόπουλο. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν θέλετε να πάρετε συμπληρώματα χρωμίου.

♦ Τρώτε τροφές χαμηλές σε λιπαρά

Όλοι χρειάζονται λίπος μέσω της διατροφής τους, ειδικά οι έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, μια δίαιτα πλούσια σε λιπαρά μπορεί να μην είναι τόσο καλή για την υγεία σας. Θα πρέπει να εστιάσετε στην κατανάλωση τροφών που περιέχουν υγιή λίπη από ξηρούς καρπούς ή να προσθέσετε λίπη από φυτικά έλαια όπως σογιέλαιο, ηλιέλαιο, ελαιόλαδο κ.λπ.

2. Έλεγχος γευμάτων

Επειδή φοβάστε πολύ το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, παραλείπετε γεύματα. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα. Ο κανόνας είναι ότι δεν πρέπει να τρώτε πολύ σε ένα γεύμα, αλλά να χωρίζετε τη μερίδα σε πολλά μικρά γεύματα.

Θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον τρία γεύματα και τρία σνακ την ημέρα (συμπεριλαμβανομένου ενός σνακ πριν τον ύπνο) και να τα αφήνετε όσο το δυνατόν πιο ομοιόμορφα. Ένας άλλος κανόνας που ισχύει για όλες τις εγκύους και όσες έχουν διαβήτη κύησης, ακόμη πιο αυστηρά, είναι να μην παραλείπουν ποτέ ένα γεύμα. Η παράλειψη γευμάτων (ή σνακ) μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλό σάκχαρο στο αίμα , το οποίο μπορεί να σας κάνει να νιώθετε τρέμουλο, ζάλη και πιθανώς επιβλαβές για το αγέννητο μωρό σας. Το πιο σημαντικό σνακ για να πέσεις το βράδυ γιατί θα σε βοηθήσει να αποτρέψεις την υπογλυκαιμία το βράδυ. Πριν κοιμηθείτε, φάτε ένα σνακ που περιέχει πρωτεΐνη (όπως τυρί με χαμηλά λιπαρά) και άμυλο (όπως λευκό ψωμί). Οι υδατάνθρακες βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα νωρίς το βράδυ, ενώ οι πρωτεΐνες λειτουργούν ως μακροπρόθεσμα σταθεροποιητές.

3. Έλεγχος βάρους

Η υπερβολική αύξηση βάρους μπορεί να προκαλέσει υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, επομένως πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στον ρυθμό και τον ρυθμό αύξησης βάρους. Η γρήγορη απόκτηση υπερβολικού βάρους (1 κιλό ή περισσότερο/εβδομάδα) δημιουργεί επιπλέον σωματικό λίπος και μπορεί να προκαλέσει αποτελέσματα αντίστασης στην ινσουλίνη . Επομένως, πρέπει να ελέγχετε στενά την αύξηση βάρους.

Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για αποτελεσματικό έλεγχο του βάρους. Μπορείτε να μάθετε ασκήσεις γιόγκα για έγκυες γυναίκες να εξασκούνται στο σπίτι.

Σχετικά θέματα που δεν μπορούν να αγνοηθούν για τις έγκυες γυναίκες με διαβήτη κύησης

1. Ποιος είναι ο δείκτης για να έχετε διαβήτη κύησης;

Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας για την Ποιότητα στη Θεραπεία του Ηνωμένου Βασιλείου (NICE) συνιστά τα ακόλουθα όρια για τις μετρήσεις του σακχάρου στο αίμα να είναι εντός του φυσιολογικού εύρους:

Εάν το σάκχαρό σας δεν είναι εντός του φυσιολογικού εύρους από τον παραπάνω πίνακα, έχετε διαβήτη κύησης. Τα άτομα με διαβήτη που έχουν επίπεδο σακχάρου στο αίμα μικρότερο από 4 mmol/L θεωρούνται υπογλυκαιμία. Σε αυτό το σημείο, ο ασθενής χρειάζεται άμεσες πρώτες βοήθειες.

2. Οι έγκυες γυναίκες με διαβήτη κύησης επηρεάζουν το έμβρυο;

Ο διαβήτης κύησης, εάν δεν εντοπιστεί και δεν ελεγχθεί καλά, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία τόσο εσάς όσο και του μωρού σας. Για τις έγκυες μητέρες, κινδυνεύετε από αποβολή, προεκλαμψία , λοίμωξη, αιμορραγία μετά τον τοκετό , κίνδυνο καισαρικής τομής λόγω μεγάλου εμβρύου... Οι πιθανοί κίνδυνοι για το έμβρυο είναι θάνατος ή δυσπλασίες, καθυστέρηση ανάπτυξης, μεγάλη έμβρυο επιρρεπές σε τραύματα όπως κάταγμα κλείδας, εξάρθρωση ώμου, αναπνευστική ανεπάρκεια, μειωμένη ωριμότητα των πνευμόνων, χαμηλό σάκχαρο αίματος κατά τη γέννηση λόγω υψηλών επιπέδων ινσουλίνης, ίκτερο και μάτια ….

3. Τι πρέπει να τρώνε οι έγκυες με διαβήτη κύησης;

Εάν έχετε διαβήτη κύησης, θα πρέπει να απέχετε από κέικ, ανθρακούχα ποτά, χυμούς φρούτων, τσάι με γάλα, χυμό πορτοκαλιού, τσάγια... Αφαιρέστε τα από το καθημερινό μενού λόγω της ζάχαρης στα τρόφιμα. Αυτό το προϊόν θα απορροφηθεί απευθείας στο κυκλοφορία του αίματος. Εάν είστε πολύ πεινασμένοι για χυμό, επιτρέπεται να πιείτε μόνο μια πολύ μικρή ποσότητα (περίπου 30 ml) και να την αραιώσετε με νερό, ώστε η ζάχαρη να απορροφηθεί αργά στο αίμα.

Επίσης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τα φρούτα και τις ποσότητες που μπορείτε να φάτε. Ο μαιευτήρας ή ο διαιτολόγος σας θα σας δώσει τις καλύτερες συμβουλές.

4. Μπορώ να κάνω φυσιολογικό τοκετό εάν έχω διαβήτη κύησης;

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο διαβήτης κύησης αυξάνει τον κίνδυνο να αποκτήσετε μεγάλο μωρό, γεγονός που αυξάνει τις πιθανότητές σας να χρειαστεί να κάνετε καισαρική τομή . Τα παιδιά εγκύων γυναικών με διαβήτη κύησης γεννιούνται συχνά με πολύ υψηλό βάρος γέννησης, με μωρά άνω των 4 κιλών.

Εάν η διατροφή σας είναι καλά ελεγχόμενη, το μωρό σας θα αναπτυχθεί φυσιολογικά και δεν θα επηρεάσει τον τοκετό σας. Η πραγματικότητα είναι εάν μια καισαρική τομή ή ένας κολπικός τοκετός εξαρτάται από πολλούς παράγοντες που μπορεί να προβλέψει ο γιατρός σας. Η καισαρική τομή δεν είναι απαραίτητα κακό γιατί σε ορισμένες περιπτώσεις την κάνει πιο ασφαλή για εσάς και το μωρό σας.

Αφήστε αυτό το πεδίο κενό εάν είστε άνθρωπος:

5. Μπορώ να πίνω γάλα εγκυμοσύνης εάν έχω διαβήτη κύησης;

Για τη σωστή απάντηση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να δώσει χρήσιμες συμβουλές με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεών σας. Για παράδειγμα, μπορείτε ακόμα να πίνετε κανονικό γάλα ή ένα είδος γάλακτος ειδικά για έγκυες γυναίκες με διαβήτη με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χωρίς ζάχαρη.

6. Ποια είναι η διαδικασία του τεστ σακχάρου για τις εγκύους;

Θα σας ζητηθεί να κάνετε τεστ σακχάρου αίματος με τεστ ανοχής γλυκόζης και διαβήτη κύησης μεταξύ 25-28 εβδομάδων. Συνήθως, πριν από την εξέταση, το ιατρικό προσωπικό θα σας δώσει ένα ποτό με ζάχαρη αλλά χωρίς ζάχαρη. Σόδα. Περίπου 1 ώρα μετά το ποτό, θα κάνετε μια εξέταση αίματος. Η εξέταση αίματος δεν ενέχει κανένα κίνδυνο για τη μητέρα ή το μωρό. Θα μάθετε τα αποτελέσματα των εξετάσεων εντός 1-2 ημερών.

Εάν τα αποτελέσματα του προσυμπτωματικού ελέγχου σας δείξουν ότι το σάκχαρό σας είναι μεταξύ 140 χιλιοστόγραμμα γλυκόζης ανά δεκατόλιτρο πλάσματος (mg/dL), θα υποβληθείτε σε τεστ ανοχής γλυκόζης . Το τεστ ανοχής γλυκόζης είναι η μέτρηση της γλυκόζης στο αίμα 2 ώρες μετά την κατανάλωση 75 g γλυκόζης. Αυτό σημαίνει ότι το δείγμα αίματος θα σταλεί σε εργαστήριο και θα περιμένει 1-2 ημέρες για τα αποτελέσματα. Εάν τα αποτελέσματα υποδεικνύουν υψηλά επίπεδα σακχάρου, θα παρακολουθείστε προσεκτικά από τον γιατρό σας. Σε περιπτώσεις όπου τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι πολύ υψηλά, οι ενέσεις ινσουλίνης είναι απαραίτητες.

7. Μπορούν οι έγκυες γυναίκες με διαβήτη κύησης να τρώνε γλυκοπατάτες;

Η απάντηση είναι ναι. Στην πραγματικότητα, εάν ξέρετε πώς να τρώτε σωστά τις γλυκοπατάτες , θα έχουν ως αποτέλεσμα τον έλεγχο και την πρόληψη του σακχάρου στο αίμα:

Θα πρέπει να τρώτε πατάτες φούρνου αντί για βραστές ή στον ατμό πατάτες.

Μην τρώτε γλυκοπατάτες το βράδυ αλλά πρέπει να τρώτε το μεσημέρι. Ο λόγος είναι γιατί μετά το φαγητό, η ποσότητα του ασβεστίου στις γλυκοπατάτες χρειάζεται έως και 4 ώρες για να απορροφηθεί στον οργανισμό, αν τρώτε το βράδυ, μπορεί να αισθανθείτε άβολα.

Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας που σας θεραπεύει σχετικά με την ποσότητα πατάτας που μπορείτε να τρώτε κάθε μέρα και ακολουθήστε αυστηρά τις οδηγίες.

8. Πόσο κοστίζει ένα τεστ διαβήτη κύησης;

Επί του παρόντος, το κόστος του τεστ για τον διαβήτη κύησης κυμαίνεται από 300.000 έως 700.000 VND ανάλογα με την αμοιβή του κάθε νοσοκομείου. Συνήθως, θα σας ζητηθεί να κάνετε μια εξέταση για διαβήτη κύησης μεταξύ 25 και 28 εβδομάδων εγκυμοσύνης. Πριν από τη δοκιμή για διαβήτη κύησης, ο γιατρός σας θα σας πει να νηστέψετε για περίπου 8 ώρες για να κάνετε μια δοκιμή σακχάρου νηστείας, ακολουθούμενη από μια δοκιμή ανοχής γλυκόζης (μετρά το σάκχαρο στο αίμα 2 ώρες μετά τη λήψη 75 g ζάχαρης). γλυκόζη) και δοκιμή HbA1C .

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας. Ο γιατρός και ο διαιτολόγος σας μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια υγιεινή διατροφή για να εξασφαλίσετε μια υγιή εγκυμοσύνη.