Το αγγούρι ή αγγούρι είναι ένα πολύ οικείο λαχανικό σε κάθε γεύμα των βιετναμέζικων οικογενειών. Αλλά πολλές έγκυες μητέρες εξέφρασαν το ερώτημα εάν πρέπει να τρώνε αγγούρια ή όχι; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε την απάντηση!
Το αγγούρι με δροσερή, τραγανή γεύση θεωρείται ελκυστικό πιάτο για τις περισσότερες γυναίκες. Αν και είναι απλώς ένα ρουστίκ πιάτο, αυτό το φρούτο λαχανικό φέρνει πολλά οφέλη στην υγεία των εγκύων. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι απολύτως καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε αγγούρια γιατί αυτό το φρούτο προσθέτει πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την εγκυμοσύνη. Συγκεκριμένα, ένα αγγούρι περιέχει έως και 95% νερό. Αυτός είναι ο λόγος που μπορεί να ικανοποιήσει τη δίψα ενώ ταυτόχρονα καθαρίζει τις τοξίνες του οργανισμού. Επιπλέον, το αγγούρι είναι επίσης πλούσιο σε οργανικά οξέα, φυτικές ίνες, βιταμίνες της ομάδας Β , Α, C, PP, Ε, μαγνήσιο, νικέλιο, άργυρο, φολικό οξύ, φώσφορο, σίδηρο. Είναι όλα φυσικά αντισκληρωτικά μικροθρεπτικά συστατικά που χρησιμοποιούνται για τη μείωση του πυρετού πολύ αποτελεσματικά και τη διατήρηση των εγκύων μητέρων με μια υγιή καρδιά.
Τα οφέλη που αποκομίζουν οι γυναίκες από την τακτική κατανάλωση αγγουριού περιλαμβάνουν:
Το αγγούρι περιέχει πολύ λίγες θερμίδες, επομένως δεν προκαλεί παχυσαρκία
Το αγγούρι είναι μια εξαιρετική φυσική πηγή καθαρού νερού για την πρόληψη της αφυδάτωσης
Η κατανάλωση αγγουριού με επαρκή ποσότητα βοηθά επίσης στη διουρητική, καλύτερη για τα νεφρά και μειώνει το πρήξιμο
Τα αντιοξειδωτικά του αγγουριού όπως οι βιταμίνες C, A, K και η β-καροτίνη έχουν την ικανότητα να ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας, βοηθώντας στην αντίσταση σε μολυσματικές ασθένειες.
Χάρη στη φυσική διουρητική δράση, το αγγούρι έχει επίσης ως αποτέλεσμα τη μείωση της αρτηριακής πίεσης
Το αγγούρι είναι ένα λαχανικό που έχει όλα τα στοιχεία που χρειάζεται ένα έμβρυο για να αναπτυχθεί φυσιολογικά: ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρο και βιταμίνες όπως βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β9, γνωστές και ως βιταμίνη Β1, Β2, Β3, Β9. φυλλικό οξύ.
Όλα έχουν δύο όψεις, το ίδιο και το αγγούρι. Εάν η κατανάλωση αγγουριού με μέτρο μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες. Η υπερβολική κατανάλωση αγγουριού διεγείρει την αυξημένη ούρηση, οδηγώντας σε αφυδάτωση στις έγκυες γυναίκες. Οι παρενέργειες προκαλούν επίσης στις εγκύους φούσκωμα, αέρια, που οδηγούν σε διάταση της κοιλιάς, δυσπεψία. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε αλμυρά και πικάντικα αγγούρια εάν έχουν πρήξιμο και υψηλή αρτηριακή πίεση .
Αρχικά, επιλέγετε να αγοράσετε αγγούρια με λαμπερό πράσινο δέρμα, χωρίς μώλωπες, κηλίδες και κιμωλία. Μην επιλέγετε πεπόνια που είναι μεγάλα ή έχουν υπερβολικά γυαλιστερή φλούδα, καθώς έχουν μεγάλο κίνδυνο να ψεκαστούν με υπερβολική ποσότητα νιτρικών και εξακολουθούν να έχουν υπολείμματα στο εσωτερικό τους. Η μυρωδιά τους είναι επίσης σημαντική. Τα ποιοτικά αγγούρια έχουν συνήθως πολύ χαρακτηριστικό δροσερό άρωμα και δεν αναμιγνύονται με ακαθαρσίες. Αν λοιπόν μια έγκυος φάει ένα αγγούρι και του φαίνεται περίεργο, θα πρέπει να το πετάξει αμέσως.
Είναι απαραίτητο να αποθηκεύσετε τα αγγούρια στο ψυγείο για χρήση εντός 10-12 ημερών, τυλιγμένα σε χάρτινες ή πλαστικές σακούλες στο ψυγείο, μακριά από την κατάψυξη. Μπορείτε επίσης να κόψετε τα αγγούρια σε φέτες και να τα τυλίξετε σε σελοφάν για να τα διατηρήσετε στο ψυγείο. Τα λαχανικά μπορούν να αποθηκευτούν με αυτόν τον τρόπο για περίπου 2-3 μήνες. Να θυμάστε ότι δεν πρέπει να αποθηκεύετε τα αγγούρια με φρούτα όπως μήλα, μπανάνες, ντομάτες και καρπούζι, γιατί μπορεί να παράγουν αιθυλικό οξύ, το οποίο μπορεί να βλάψει τα λαχανικά. Θυμηθείτε να μην πλένετε τα φρούτα πριν τα βάλετε στο ψυγείο, γιατί θα μυρίσουν πολύ γρήγορα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να απολαύσετε τη δροσερή γεύση του αγγουριού και να αποκομίσετε τα οφέλη του για την υγεία. Εάν μπορείτε να καλλιεργήσετε τα δικά σας βιολογικά λαχανικά στον κήπο, είναι μια εξαιρετική πηγή τροφής για τις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, τα αγγούρια από βιολογικές φάρμες είναι επίσης μια καλή επιλογή, αν ξέρετε πώς να τα επιλέξετε και να τα αποθηκεύσετε σωστά, ώστε να είναι ασφαλή για εσάς και το μωρό σας.
Ας ελπίσουμε ότι η πρόσφατη κοινή χρήση απάντησε ξεκάθαρα στην ερώτησή σας εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε αγγούρια. Με βάση αυτές τις πληροφορίες, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να εξετάσουν μια ακόμη επιλογή για το διατροφικό τους μενού για να εξασφαλίσουν την υγεία των εαυτών τους καθώς και του μικρού αγγέλου στην κοιλιά.
Το aFamilyToday Health δεν κάνει ιατρικές συμβουλές, διαγνώσεις ή θεραπείες.
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
