5 μύθοι που πρέπει να μείνετε μακριά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η διατροφή είναι πάντα το κορυφαίο μέλημα των εγκύων μητέρων. Πολλές συμβουλές δίνονται συχνά, όπως να τρώτε πολύ τσίλι ενώ είστε έγκυος, το μωρό σας θα γεννηθεί φαλακρό, η κατανάλωση κρέατος κουνελιού θα ανοίξει τα μάτια σας όταν κοιμάστε. Λοιπόν, ποια είναι η αλήθεια αυτών των φημών;

Αλμυρά ή ξινά φαγητά, το μωρό σας θα γεννηθεί με ξινό ταμπεραμέντο

Αν και αυτή η φήμη έχει μια όχι πολύ επιστημονική εξήγηση, στην πραγματικότητα, οι ειδικοί συμβουλεύουν τις έγκυες μητέρες να μην τρώνε τροφές που είναι πολύ αλμυρές ή όξινες. Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, εάν η μητέρα τρώει πάρα πολλές όξινες τροφές, θα επηρεάσουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου. Εάν έχετε πρωινή ναυτία ή δεν αισθάνεστε τίποτα όταν τρώτε, φροντίστε να αποφύγετε να χρησιμοποιείτε όξινα πιάτα ως κύριο πιάτο του γεύματός σας.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχει πολλές ανεπιθύμητες συνέπειες και η ποσότητα αλατιού που τρώτε καθημερινά θα επηρεάσει την αρτηριακή σας πίεση. Όσο περισσότερο αλάτι τρώτε, τόσο υψηλότερη θα είναι η αρτηριακή σας πίεση. Για να παραμείνετε λοιπόν υγιείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καταναλώστε μόνο 6 γραμμάρια αλατιού την ημέρα.

Φάτε τσίλι και πικάντικα φαγητά, το μωρό σας θα γεννηθεί φαλακρό

Δεν υπάρχει επιστημονική βάση που να υποστηρίζει αυτή τη φήμη. Στην πραγματικότητα, τα πικάντικα και πικάντικα φαγητά μπορούν ακόμα να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν και τα μπαχαρικά δεν είναι επιβλαβή για τα μωρά, μπορούν ακόμα να επηρεάσουν τις μέλλουσες μαμάδες και να οδηγήσουν σε πεπτικά προβλήματα και καούρα. Τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν επίσης να επιδεινώσουν την πρωινή ναυτία. Τρώτε λοιπόν διαφορετικές ομάδες τροφίμων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να διασφαλίσετε ότι εσείς και το μωρό σας λαμβάνετε αρκετά υγιεινά θρεπτικά συστατικά.

Οι σκούρες τροφές θα κάνουν το δέρμα του μωρού σας πιο σκούρο, οι ανοιχτόχρωμες τροφές θα κάνουν το δέρμα του μωρού σας πιο λευκό

Το δέρμα ενός μωρού συνήθως καθορίζεται από τα γονίδια κατά τη στιγμή της σύλληψης. Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να αλλάξετε το δέρμα του μωρού σας πριν ή μετά τη γέννηση. Θέματα υγείας και περιβάλλοντος μπορεί να αλλάξουν προσωρινά ή να επηρεάσουν το χρώμα του δέρματος του μωρού σας. Μόλις επιλυθούν αυτά τα προβλήματα, το χρώμα του δέρματος του μωρού σας θα επιστρέψει όπως ήταν κατά τη γέννηση.

Μια χαμηλή κοιλιά θα γεννήσει αγόρι, μια μεγάλη και ελαφρώς μυτερή κοιλιά θα γεννήσει κορίτσι

Αυτή είναι μια φήμη χωρίς επιστημονική βάση. Μάλιστα, το φύλο του εμβρύου προσδιορίζεται πολύ νωρίς τη στιγμή της γονιμοποίησης. Από τα 46 χρωμοσώματα που αποτελούν το γενετικό υλικό, μόνο δύο - ένα από το σπέρμα και ένα από το ωάριο - θα καθορίσουν το φύλο του μωρού. Τα ονομάζουμε φυλετικά χρωμοσώματα. Κάθε ωάριο έχει μόνο ένα φυλετικό χρωμόσωμα Χ. λαμβάνοντας υπόψη ότι κάθε σπερματοζωάριο μπορεί να έχει ένα φυλετικό χρωμόσωμα Χ ή Υ. Εάν το σπέρμα γονιμοποιήσει ένα ωάριο με ένα χρωμόσωμα Χ, το μωρό θα είναι αγόρι (ΧΧ)· και αντίστροφα, εάν ένα σπέρμα γονιμοποιήσει ένα ωάριο με ένα χρωμόσωμα Υ, το μωρό θα είναι κορίτσι.

Φάτε κρέας κουνελιού, το μωρό σας θα κοιμάται με μάτια ορθάνοιχτα

Αντίθετα, θα πρέπει να τρώτε κρέας κουνελιού γιατί αυτό είναι ένα κρέας που περιέχει πολλή πρωτεΐνη (πρωτεΐνη), που αντιστοιχεί στο 21% του συνολικού βάρους. Οι πρωτεΐνες συμβάλλουν στην κατασκευή, την κυκλοφορία, την παραγωγή ενέργειας και επιτελούν την προστατευτική λειτουργία των ενζύμων. Όλες οι ανοσοσφαιρίνες, όλα τα προστατευτικά αντισώματα είναι πρωτεΐνες. Έτσι, η κατανάλωση κρέατος κουνελιού θα συμπληρώσει το μωρό σας με μια άφθονη πηγή θρεπτικών συστατικών ακριβώς στο στάδιο της διαμόρφωσης του μωρού.

Αυτές είναι μόνο πέντε από τις εκατοντάδες φήμες που μπορεί να ακούσετε από τους παππούδες σας, τους συγγενείς και τους φίλους σας. Να είστε πολύ προσεκτικοί και να καθορίσετε ποιες είναι οι πραγματικές απειλές για την υγεία του παιδιού σας. Μην αφήνετε αβάσιμες και αναληθείς φήμες να σας κάνουν να δυστυχείτε, επηρεάζοντας έτσι τη διατροφή του μελλοντικού αγγέλου της οικογένειάς σας.