Είναι δύσκολο να αποδεχτείς το γεγονός ότι παχαίνεις και παχαίνεις, μπορείς να μάθεις απολύτως να είσαι περήφανος όταν το σώμα σου παίρνει μια νέα ζωή. Λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις συμβουλές θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις ανησυχίες για την εμφάνισή σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου:
Αν έχετε εμμονή με το νέο σας χοντρό look, να είστε πολύ προσεκτικοί για να σταματήσετε τέτοιες σκέψεις. Δεν μπορείτε απολύτως να ζυγίζετε το βάρος σας κάθε εβδομάδα, να μην σημειώνετε την αύξηση βάρους στον πίνακα, θα πρέπει ακόμη και να "αγνοήσετε" τη ζυγαριά στην προγεννητική κλινική. Ακόμα κι αν η νοσοκόμα διαβάζει το βάρος σας δυνατά, θεωρήστε το σαν να μίλησε πολύ δυνατά για να μην το ακούσετε. Εάν ο γιατρός και η μαία σας είναι ευχαριστημένοι με την αύξηση του βάρους σας, το ίδιο θα πρέπει και εσείς. Αυτό σας δίνει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ακόμα κι αν είναι μόνο μία φορά στη ζωή σας, απολαύστε πραγματικά το φαγητό που τρώτε, μην το δείτε ως αμαρτία. Δείτε την εγκυμοσύνη ως μια ευκαιρία όχι μόνο για να απολαύσετε το φαγητό, αλλά και μια στιγμή για να τρώτε πραγματικά υγιεινά και θρεπτικά. Αντί να μετράτε τις θερμίδες μία προς μία, υπολογίστε πόσα θρεπτικά συστατικά έχετε λάβει. Εάν ανησυχείτε για τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της δίαιτας της εγκυμοσύνης σας, θυμηθείτε: εάν κερδίσετε βάρος με μια δίαιτα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, αυτά τα επιπλέον κιλά είναι πιθανό να αυξηθούν και θα κατανεμηθούν αποτελεσματικά. Θα προσθέσουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά στο μωρό και θα προσθέσουν λίγο στους μύες. Αυτό είναι κάτι που ωφελεί τόσο εσάς όσο και το μωρό σας!
Σκεφτείτε θετικά για το σώμα σας που αλλάζει. Λάβετε μέρος σε μαθήματα προγεννητικής κίνησης γιατί όχι μόνο σας βοηθούν να παραμείνετε υγιείς (που με τη σειρά του σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα για το σώμα σας), αλλά θα έχετε επίσης την ευκαιρία να μοιραστείτε συναισθήματα για την εικόνα της, το σχήμα του σώματός της με άλλες έγκυες μητέρες. Φορέστε ρούχα εγκυμοσύνης που τονίζουν τις καμπύλες της εγκυμοσύνης σας αντί να προσπαθείτε να τις κρύψετε. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να τραβάτε φωτογραφίες του αναπτυσσόμενου σώματός σας κάθε μήνα για να διατηρείτε μια εικόνα της διαδικασίας εγκυμοσύνης.
Εάν πάρετε επιπλέον κιλά, το μωρό σας παίρνει βάρος. Εφόσον ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες, κάθε μικρό γραμμάριο που προσθέτετε έχει μια αποστολή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – να αναθρέψει το υπέροχο μωρό σας, και αυτό είναι κάτι που σας ενθουσιάζει.
Θυμηθείτε ότι αυτή είναι μόνο μια προσωρινή κατάσταση. Μόλις το μωρό σας γεννηθεί για μερικούς μήνες, το σώμα σας σύντομα θα είναι ξανά όπως ήταν.
Πείτε στον σύντροφό σας ότι χρειάζεστε τη βοήθειά του για να νιώσετε καλύτερα για την κατάσταση του σώματός σας. Προσπαθήστε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με άλλες έγκυες ή πρώην έγκυες. Αν και πάλι δεν σας βοηθά να διαχειριστείτε τα αρνητικά σας συναισθήματα σχετικά με την αύξηση βάρους, επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο, ο οποίος θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα και θετικά.
Η διάθεση της εγκύου μητέρας επηρεάζει πολύ την υγεία της ανάπτυξης του εμβρύου. 6 συμβουλές aFamilyToday Health που μοιράζεται στο άρθρο για να βοηθήσετε τις έγκυες μητέρες να είναι πάντα ευτυχισμένες!
Μια ευτυχισμένη οικογένεια παίζει πολύ καθοριστικό ρόλο στη σωματική ανάπτυξη και στη ψυχολογικο-συναισθηματική ζωή του παιδιού αργότερα.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
