Είναι δύσκολο να αποδεχτείς το γεγονός ότι παχαίνεις και παχαίνεις, μπορείς να μάθεις απολύτως να είσαι περήφανος όταν το σώμα σου παίρνει μια νέα ζωή. Λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις συμβουλές θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις ανησυχίες για την εμφάνισή σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου:
Αν έχετε εμμονή με το νέο σας χοντρό look, να είστε πολύ προσεκτικοί για να σταματήσετε τέτοιες σκέψεις. Δεν μπορείτε απολύτως να ζυγίζετε το βάρος σας κάθε εβδομάδα, να μην σημειώνετε την αύξηση βάρους στον πίνακα, θα πρέπει ακόμη και να "αγνοήσετε" τη ζυγαριά στην προγεννητική κλινική. Ακόμα κι αν η νοσοκόμα διαβάζει το βάρος σας δυνατά, θεωρήστε το σαν να μίλησε πολύ δυνατά για να μην το ακούσετε. Εάν ο γιατρός και η μαία σας είναι ευχαριστημένοι με την αύξηση του βάρους σας, το ίδιο θα πρέπει και εσείς. Αυτό σας δίνει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ακόμα κι αν είναι μόνο μία φορά στη ζωή σας, απολαύστε πραγματικά το φαγητό που τρώτε, μην το δείτε ως αμαρτία. Δείτε την εγκυμοσύνη ως μια ευκαιρία όχι μόνο για να απολαύσετε το φαγητό, αλλά και μια στιγμή για να τρώτε πραγματικά υγιεινά και θρεπτικά. Αντί να μετράτε τις θερμίδες μία προς μία, υπολογίστε πόσα θρεπτικά συστατικά έχετε λάβει. Εάν ανησυχείτε για τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της δίαιτας της εγκυμοσύνης σας, θυμηθείτε: εάν κερδίσετε βάρος με μια δίαιτα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, αυτά τα επιπλέον κιλά είναι πιθανό να αυξηθούν και θα κατανεμηθούν αποτελεσματικά. Θα προσθέσουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά στο μωρό και θα προσθέσουν λίγο στους μύες. Αυτό είναι κάτι που ωφελεί τόσο εσάς όσο και το μωρό σας!
Σκεφτείτε θετικά για το σώμα σας που αλλάζει. Λάβετε μέρος σε μαθήματα προγεννητικής κίνησης γιατί όχι μόνο σας βοηθούν να παραμείνετε υγιείς (που με τη σειρά του σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα για το σώμα σας), αλλά θα έχετε επίσης την ευκαιρία να μοιραστείτε συναισθήματα για την εικόνα της, το σχήμα του σώματός της με άλλες έγκυες μητέρες. Φορέστε ρούχα εγκυμοσύνης που τονίζουν τις καμπύλες της εγκυμοσύνης σας αντί να προσπαθείτε να τις κρύψετε. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να τραβάτε φωτογραφίες του αναπτυσσόμενου σώματός σας κάθε μήνα για να διατηρείτε μια εικόνα της διαδικασίας εγκυμοσύνης.
Εάν πάρετε επιπλέον κιλά, το μωρό σας παίρνει βάρος. Εφόσον ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες, κάθε μικρό γραμμάριο που προσθέτετε έχει μια αποστολή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – να αναθρέψει το υπέροχο μωρό σας, και αυτό είναι κάτι που σας ενθουσιάζει.
Θυμηθείτε ότι αυτή είναι μόνο μια προσωρινή κατάσταση. Μόλις το μωρό σας γεννηθεί για μερικούς μήνες, το σώμα σας σύντομα θα είναι ξανά όπως ήταν.
Πείτε στον σύντροφό σας ότι χρειάζεστε τη βοήθειά του για να νιώσετε καλύτερα για την κατάσταση του σώματός σας. Προσπαθήστε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με άλλες έγκυες ή πρώην έγκυες. Αν και πάλι δεν σας βοηθά να διαχειριστείτε τα αρνητικά σας συναισθήματα σχετικά με την αύξηση βάρους, επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο, ο οποίος θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα και θετικά.
Η διάθεση της εγκύου μητέρας επηρεάζει πολύ την υγεία της ανάπτυξης του εμβρύου. 6 συμβουλές aFamilyToday Health που μοιράζεται στο άρθρο για να βοηθήσετε τις έγκυες μητέρες να είναι πάντα ευτυχισμένες!
Μια ευτυχισμένη οικογένεια παίζει πολύ καθοριστικό ρόλο στη σωματική ανάπτυξη και στη ψυχολογικο-συναισθηματική ζωή του παιδιού αργότερα.
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
