Η καούρα, γνωστή και ως καούρα ή παλινδρόμηση, είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα παρακάτω 10 βήματα θα σας βοηθήσουν να νικήσετε την καούρα, διασφαλίζοντας μια υγιή εγκυμοσύνη.
Είναι αλήθεια ότι το γρήγορο φαγητό μπορεί να εξοικονομήσει χρόνο, αλλά θα πληρώσετε το τίμημα με την παλινδρόμηση οξέος. Δώστε λοιπόν προσοχή στην ανταπόκριση του πεπτικού σας συστήματος και χαλαρώστε. Μην είστε πολύ βιαστικοί στο γεύμα, προσπαθήστε να μασάτε προσεκτικά, ώστε το στομάχι να μην χρειάζεται να δουλεύει πολύ σκληρά κατά την πέψη της τροφής.
Προσπαθήστε να τρώτε τουλάχιστον 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο το βράδυ για να δώσετε στο σώμα σας αρκετό χρόνο για να αφομοιώσει το φαγητό.
Το άγχος ή η πίεση στη ζωή μπορεί επίσης να προκαλέσει καούρα. Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε και να έχετε το μυαλό σας ήσυχο. Μην τρώτε ενώ κινείστε, προσπαθήστε να κάνετε το γεύμα σας ήσυχο και ελαφρύ.
Η υπερβολική κατανάλωση ταυτόχρονα θα προκαλέσει την τροφή και το οξύ του στομάχου να τείνουν να επανέλθουν στον οισοφάγο, προκαλώντας καούρα. Θα πρέπει λοιπόν να χωρίσετε τα γεύματά σας.
Πίνετε πρώτα και τρώτε αργότερα αντί να τρώτε και να πίνετε. Η υπερβολική ποσότητα υγρών που αναμιγνύεται με διαφορετικά τρόφιμα θα προκαλέσει πρήξιμο του στομάχου και επιδείνωση της καούρας.
Καθίστε αναπαυτικά και όρθια όταν τρώτε. Μην τρώτε όταν είστε ξαπλωμένοι. Αν θέλετε να φάτε κάτι ελαφρύ πριν πάτε για ύπνο, καλό είναι να στηρίζετε το κεφάλι σας με ένα μαξιλάρι. Αποφύγετε να ξαπλώνετε, να κάθεστε ή να σκύβετε αμέσως μετά το γεύμα.
Όσο περισσότερο ζυγίζετε, τόσο περισσότερη πίεση ασκείτε στον γαστροοισοφαγικό σφιγκτήρα. Προσπαθήστε να κερδίσετε βάρος σύμφωνα με το πρόγραμμα που σας προτείνει ο γιατρός σας.
Όταν γνωρίζετε την αιτία της καούρας ή της παλινδρόμησης, μη διστάσετε, αναζητήστε αμέσως να το λύσετε πριν η κατάσταση επιδεινωθεί. Οι συνήθεις παράγοντες που προκαλούν καούρα μπορεί να περιλαμβάνουν πικάντικα, έντονα καρυκεύματα, αλκοολούχα ποτά και ποτά με καφεΐνη όπως καφές, τσάι και αναψυκτικά, καθώς επιδεινώνουν επίσης τον μυ του σφιγκτήρα. λιγότερο ενεργό οισοφάγο, σοκολάτα, μέντα και εσπεριδοειδή. Η κατανάλωση πολλών λιπαρών μπορεί επίσης να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος και καούρα, επομένως περιορίστε την πρόσληψη λιπαρών τροφών.
Το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη περίπου μισή ώρα μετά το γεύμα θα βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής σάλιου. Φυσικά, τα αλκάλια και το σάλιο βοηθούν στην εξουδετέρωση του οξέος στον οισοφάγο σας.
Τα μειωτικά οξέος στομάχου που περιέχουν ασβέστιο είναι ασφαλή για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορούν επίσης να αποτρέψουν την παλινδρόμηση και την καούρα. Εάν η κατάσταση γίνει πιο σοβαρή, επισκεφθείτε το γιατρό σας για έλεγχο και συνταγογράφηση αποτελεσματικής θεραπείας.
Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν η καούρα δεν βελτιωθεί ή σας κάνει να νιώθετε πιο άβολα.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι έγκυες γυναίκες που ταξιδεύουν με τρένο είναι αρκετά ασφαλείς. Ωστόσο, για να έχετε ένα ολοκληρωμένο ταξίδι, πρέπει να έχετε υπόψη σας μερικά σημαντικά σημεία.
Σύμφωνα με τους γιατρούς, εάν υπάρχει μια υγιής εγκυμοσύνη, οι έγκυες μπορούν να ταξιδέψουν εντελώς με το πλοίο. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές μικρές σημειώσεις που πρέπει να γνωρίζετε πριν πάτε.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλες οι δραστηριότητες πρέπει να γίνονται με προσοχή, ακόμα και το μπάνιο θέλει προσοχή. Είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες να κάνουν ντους το πρωί, ποιο αφρόλουτρο πρέπει να χρησιμοποιούν οι έγκυες… είναι αρκετά συνηθισμένες ερωτήσεις.
aFamilyToday Health - Η καούρα είναι άβολη για τις εγκύους και επηρεάζει την υγεία της μητέρας και της εγκυμοσύνης. Οι παρακάτω συμβουλές βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να διώξουν το άγχος της καούρας.
Η εμβρυϊκή ανεπάρκεια είναι μια επικίνδυνη κατάσταση, που απαιτεί άμεση ιατρική παρέμβαση για τον περιορισμό των δυσμενών επιπτώσεων στο μωρό στη μήτρα καθώς και στην έγκυο μητέρα.
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους των εγκύων εγκυμονεί πολλούς κινδύνους. Τις παρακάτω σημειώσεις που πρέπει να προσέχουν οι έγκυες!
Η επιτυχής εμφύτευση του ωαρίου στη μήτρα είναι ένα σημαντικό βήμα για τον καθορισμό του εάν θα μείνετε έγκυος ή όχι. Αυτή η διαδικασία μπορεί επίσης να εκδηλωθεί με μια σειρά από σημάδια. Μπορείτε εύκολα να αναγνωρίσετε αυτά τα σημάδια αφού διαβάσετε το άρθρο του aFamilyToday Health.
Η θρομβοπενία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επηρεάζει πολύ την υγεία της μητέρας και του μωρού, αλλά θα πρέπει να παρακολουθείται για να βεβαιωθείτε ότι ο αριθμός των αιμοπεταλίων δεν είναι πολύ χαμηλός.
Πώς επηρεάζει το άσθμα την ικανότητά σας να συλλάβετε; Μάθετε τώρα πώς να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε εάν είστε ασθματικός.
Η κατανόηση των συμπτωμάτων της εγκυμοσύνης στους δύο μήνες της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να προετοιμαστούν ψυχολογικά και να έχουν λύσεις για να υποστηρίξουν αυτήν την περίοδο.
aFamilyToday Health - Συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε την επιθυμία για φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επιστημονικές πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή για έγκυες γυναίκες.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα οφέλη του χαμόγελου στην υγεία της εγκύου δεν βρίσκονται μόνο στην ψυχική αλλά και στη σωματική και στην υγεία του μωρού στη μήτρα.
Είστε έγκυος για πρώτη φορά και δεν ξέρετε τι να φάτε ή να κάνετε για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη, ανατρέξτε αμέσως στις παρακάτω προτάσεις για υγιεινές συνήθειες.
Από τη σύλληψη έως τη γέννηση, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν μυριάδες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που μπορεί να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή.
Εκτός από την πρόληψη του κινδύνου ρήξης του περίνεου μετά τη γέννηση, το περινεϊκό μασάζ βοηθά επίσης να πραγματοποιηθεί γρήγορα η ανάρρωση των εγκύων.
Το οίδημα του κόλπου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συχνό φαινόμενο, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές, γι' αυτό πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί.
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν πολλές πιέσεις που κάνουν τη μνήμη της εγκύου μητέρας να μειώνεται. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την παροδική απώλεια μνήμης.
Εάν σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος στα 35 ή αργότερα, θα πρέπει να μάθετε για τους πιθανούς κινδύνους και τους τρόπους βελτίωσης.
Η τερηδόνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα από τα προβλήματα που μπορούν να αντιμετωπίσουν οι έγκυες γυναίκες. Μάθετε για τις θεραπείες από το aFamilyToday Health.
Το διπλό τεστ για έγκυες γυναίκες είναι μια διαδικασία για να διαπιστωθεί εάν το έμβρυο έχει ανωμαλίες από τη στιγμή που η μητέρα είναι έγκυος σε πρώιμο στάδιο.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
