Εκτός από την πρόληψη του κινδύνου ρήξης του περίνεου μετά τη γέννηση, το περινεϊκό μασάζ βοηθά επίσης να πραγματοποιηθεί γρήγορα η ανάρρωση των εγκύων.
Το περινεϊκό μασάζ είναι μια αρκετά δημοφιλής μέθοδος υποστήριξης τοκετού που πολλοί ειδικοί συνιστούν στις έγκυες γυναίκες να εφαρμόσουν. Έχετε ακούσει πολλά για αυτήν τη μέθοδο, αλλά ακόμα δεν καταλαβαίνετε πραγματικά και δεν ξέρετε πώς να την κάνετε; Εάν ναι, συνεχίστε να βλέπετε την παρακάτω κοινή χρήση του aFamilyToday Health για να λάβετε την απάντηση σε αυτό το πρόβλημα.
Το περίνεο είναι ο ιστός μεταξύ του πρωκτού και του κόλπου, κανονικά, αυτή η περιοχή είναι λιγότερο εστιασμένη, αλλά κατά τη διάρκεια του τοκετού, αυτό το τμήμα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Όταν μια γυναίκα ξεκινά τον τοκετό και γεννά , αυτή η περιοχή υφίσταται μεγάλη ζημιά, ίσως και σχίσιμο. Μερικές φορές, για να διευκολυνθεί ο τοκετός, ο γιατρός κάνει μια επισιοτομή. Αυτό προκαλεί ακραίο πόνο και γίνεται τεράστια εμμονή για τις γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε αυτή τη διαδικασία.
Το περινεϊκό μασάζ είναι ένας απλός τρόπος για να χαλαρώσετε τους μύες στην περιοχή του περινέου, συμβάλλοντας στην αύξηση της ευκαμψίας των μυών. Αυτό βοηθά στη μείωση του κινδύνου επισιοτομίας , ειδικά αυτή η τεχνική βοηθά επίσης στην αύξηση της ικανότητας των γυναικών να αναρρώσουν μετά τον τοκετό.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, εάν μια έγκυος σκοπεύει να γεννήσει κολπικά, το περινεϊκό μασάζ είναι απαραίτητο γιατί μπορεί να αποφέρει τα ακόλουθα οφέλη:
Περιορίζει τη βλάβη των μυών και των ιστών στην περιοχή του περινέου κατά τον κολπικό τοκετό.
Αυξάνει την ευκαμψία των ιστών στην κάτω αυχενική περιοχή, βοηθώντας έτσι στην επιτάχυνση της ανάρρωσης μετά τον τοκετό.
Τεντώνει τους μύες και αυξάνει την ευκαμψία του τραχήλου της μήτρας για ευκολότερο και λιγότερο επώδυνο τοκετό και τοκετό.
Μειώνει τον κίνδυνο περινεϊκής τομής κατά τον τοκετό.
Περιορίστε τον κίνδυνο να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε εργαλεία υποστήριξης τοκετού, όπως λαβίδες , βεντούζες κ.λπ., που μπορεί να βλάψουν το μωρό.
Αυξάνει το πλάτος του καναλιού γέννησης, διευκολύνοντας έτσι το μωρό να βγει από το κανάλι γέννησης και λιγότερες επιπλοκές.
Το περινεϊκό μασάζ είναι μια αρκετά συνηθισμένη μέθοδος που εκτελείται από πολλές έγκυες γυναίκες για την πρόληψη του κινδύνου ρήξης του περινέου κατά τον τοκετό. Έχουν γίνει πολλές μελέτες και έχουν αποδειχθεί ότι αυτή η μέθοδος μασάζ λειτουργεί πραγματικά. Το μασάζ στο περίνεο για 3 έως 4 εβδομάδες πριν από την ημερομηνία λήξης θα βοηθήσει τους μύες στις περιοχές του πρωκτού και του κόλπου να είναι πιο ελαστικοί, συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη του κινδύνου επισιοτομίας.
Επιπλέον, το περινεϊκό μασάζ βοηθά επίσης στη βελτίωση της ροής του αίματος γύρω από τις περιοχές του περινέου, του πρωκτού και του κόλπου. Όχι μόνο αυτό θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε καλύτερα για την ώρα του τοκετού, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να επιταχύνετε την ανάκαμψη μετά τον τοκετό.
Πριν από το μασάζ, πρέπει να μάθετε προσεκτικά πώς να εκτελείτε καθώς και σημαντικές πληροφορίες σχετικά με αυτήν τη μέθοδο:
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να κάνουν μασάζ στο περίνεο συνεχώς για μια περίοδο 4-6 εβδομάδων πριν από την ημερομηνία λήξης. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, θα πρέπει να ζητήσετε από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να μείνει δίπλα σας για υποστήριξη. Και το πιο σημαντικό πράγμα πριν το κάνετε αυτό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Θα πρέπει να κάνετε μασάζ στο περίνεο μία φορά το πρωί και μία το βράδυ. Εάν το βρίσκετε άβολο, μειώστε το σε μία φορά την ημέρα. Επιπλέον, εάν αισθανθείτε έντονο πόνο ή άλλα συμπτώματα κατά τη διάρκεια του μασάζ, σταματήστε αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας για συμβουλές.
Εδώ είναι μερικά βασικά σημεία που πρέπει να θυμάστε:
Κόψτε και κόψτε τα νύχια προσεκτικά. Πριν από το μασάζ, πρέπει να πλένετε τα χέρια σας με αντιβακτηριακό σαπούνι και καθαρό νερό για να αποφύγετε τη μόλυνση τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Ετοιμάστε έναν μεγάλο καθρέφτη ώστε να μπορείτε να βλέπετε εύκολα το περίνεο μέσα από τον καθρέφτη
Προετοιμάστε υγιεινά λιπαντικά όπως λάδι βιταμίνης Ε, αμυγδαλέλαιο, ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας.
Όταν έχετε ετοιμάσει όλα τα απαραίτητα, κάντε το μασάζ σύμφωνα με τα παρακάτω βήματα:
Γονατίστε και απλώστε τα πόδια σας. Εάν κάνετε μασάζ, καθίστε αναπαυτικά αντί να ξαπλώσετε. Βουτήξτε τον δείκτη και τον αντίχειρά σας στο λάδι, τρίβοντάς τα μεταξύ τους για να ζεσταθούν.
Εισαγάγετε απαλά δύο δάχτυλα στον κόλπο, βάθους περίπου 5-6 cm. Σύρετε το δάχτυλό σας κατά μήκος του κολπικού τοιχώματος, πιέζοντας αργά προς τον πρωκτό. Τεντώστε τα δάχτυλά σας σε σχήμα V και τεντώστε το περίνεο και στις δύο πλευρές, κρατήστε το μέχρι να νιώσετε ένα ελαφρύ μυρμήγκιασμα και μετά σταματήστε. Εάν αισθάνεστε πόνο, σταματήστε.
Στην αρχή, ο κόλπος θα ζεσταθεί λίγο, αλλά μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε μασάζ. Το αίσθημα καύσου θα υποχωρήσει και στη συνέχεια κάντε απαλό μασάζ στο κάτω μέρος του κόλπου (περίνεο).
Εκτός από την εκτέλεση αυτής της τεχνικής μασάζ, μπορείτε να κάνετε περισσότερες ασκήσεις Kegel για να αυξήσετε το αποτέλεσμα.
Όπως και άλλες μέθοδοι, το περινεϊκό μασάζ δεν είναι πάντα αποτελεσματικό. Όταν κάνετε αυτή τη μέθοδο, θα πρέπει να έχετε πρόσβαση σε ιδιωτικές περιοχές του σώματος, εάν αισθάνεστε άβολα εξαιτίας αυτού, μην διστάζετε γιατί υπάρχουν και άλλες μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον πόνο. εύκολος τοκετός.
Επιπλέον, εάν ανήκετε στην ομάδα των κυήσεων που χρειάζονται ειδική παρακολούθηση, όπως ο προδρομικός πλακούντας , έχετε ιστορικό αποβολής, τότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να μην δοκιμάσετε καμία μέθοδο χωρίς να συμβουλευτείτε τη δική σας συγκατάθεση ειδικού. Εξάλλου, αν κατά τη διάρκεια του μασάζ νιώσετε ότι κάτι δεν πάει καλά, επισκεφτείτε το γιατρό σας και ρωτήστε περισσότερα για αυτήν την πάθηση.
Το περινεϊκό μασάζ, οι ασκήσεις Kegel ή η προγεννητική γιόγκα είναι απλοί τρόποι για την πρόληψη των επιπλοκών της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πριν εκτελέσετε οποιαδήποτε τεχνική, συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι κατανοείτε τις πληροφορίες και τις τεχνικές που χρειάζονται ώστε να μην βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό σας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι έγκυες γυναίκες που ταξιδεύουν με τρένο είναι αρκετά ασφαλείς. Ωστόσο, για να έχετε ένα ολοκληρωμένο ταξίδι, πρέπει να έχετε υπόψη σας μερικά σημαντικά σημεία.
Σύμφωνα με τους γιατρούς, εάν υπάρχει μια υγιής εγκυμοσύνη, οι έγκυες μπορούν να ταξιδέψουν εντελώς με το πλοίο. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές μικρές σημειώσεις που πρέπει να γνωρίζετε πριν πάτε.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλες οι δραστηριότητες πρέπει να γίνονται με προσοχή, ακόμα και το μπάνιο θέλει προσοχή. Είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες να κάνουν ντους το πρωί, ποιο αφρόλουτρο πρέπει να χρησιμοποιούν οι έγκυες… είναι αρκετά συνηθισμένες ερωτήσεις.
aFamilyToday Health - Η καούρα είναι άβολη για τις εγκύους και επηρεάζει την υγεία της μητέρας και της εγκυμοσύνης. Οι παρακάτω συμβουλές βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να διώξουν το άγχος της καούρας.
Η εμβρυϊκή ανεπάρκεια είναι μια επικίνδυνη κατάσταση, που απαιτεί άμεση ιατρική παρέμβαση για τον περιορισμό των δυσμενών επιπτώσεων στο μωρό στη μήτρα καθώς και στην έγκυο μητέρα.
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους των εγκύων εγκυμονεί πολλούς κινδύνους. Τις παρακάτω σημειώσεις που πρέπει να προσέχουν οι έγκυες!
Η επιτυχής εμφύτευση του ωαρίου στη μήτρα είναι ένα σημαντικό βήμα για τον καθορισμό του εάν θα μείνετε έγκυος ή όχι. Αυτή η διαδικασία μπορεί επίσης να εκδηλωθεί με μια σειρά από σημάδια. Μπορείτε εύκολα να αναγνωρίσετε αυτά τα σημάδια αφού διαβάσετε το άρθρο του aFamilyToday Health.
Η θρομβοπενία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επηρεάζει πολύ την υγεία της μητέρας και του μωρού, αλλά θα πρέπει να παρακολουθείται για να βεβαιωθείτε ότι ο αριθμός των αιμοπεταλίων δεν είναι πολύ χαμηλός.
Πώς επηρεάζει το άσθμα την ικανότητά σας να συλλάβετε; Μάθετε τώρα πώς να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε εάν είστε ασθματικός.
Η κατανόηση των συμπτωμάτων της εγκυμοσύνης στους δύο μήνες της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να προετοιμαστούν ψυχολογικά και να έχουν λύσεις για να υποστηρίξουν αυτήν την περίοδο.
aFamilyToday Health - Συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε την επιθυμία για φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επιστημονικές πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή για έγκυες γυναίκες.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα οφέλη του χαμόγελου στην υγεία της εγκύου δεν βρίσκονται μόνο στην ψυχική αλλά και στη σωματική και στην υγεία του μωρού στη μήτρα.
Είστε έγκυος για πρώτη φορά και δεν ξέρετε τι να φάτε ή να κάνετε για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη, ανατρέξτε αμέσως στις παρακάτω προτάσεις για υγιεινές συνήθειες.
Από τη σύλληψη έως τη γέννηση, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν μυριάδες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που μπορεί να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή.
Εκτός από την πρόληψη του κινδύνου ρήξης του περίνεου μετά τη γέννηση, το περινεϊκό μασάζ βοηθά επίσης να πραγματοποιηθεί γρήγορα η ανάρρωση των εγκύων.
Το οίδημα του κόλπου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συχνό φαινόμενο, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές, γι' αυτό πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί.
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν πολλές πιέσεις που κάνουν τη μνήμη της εγκύου μητέρας να μειώνεται. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την παροδική απώλεια μνήμης.
Εάν σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος στα 35 ή αργότερα, θα πρέπει να μάθετε για τους πιθανούς κινδύνους και τους τρόπους βελτίωσης.
Η τερηδόνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα από τα προβλήματα που μπορούν να αντιμετωπίσουν οι έγκυες γυναίκες. Μάθετε για τις θεραπείες από το aFamilyToday Health.
Το διπλό τεστ για έγκυες γυναίκες είναι μια διαδικασία για να διαπιστωθεί εάν το έμβρυο έχει ανωμαλίες από τη στιγμή που η μητέρα είναι έγκυος σε πρώιμο στάδιο.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
