Ξέρετε πώς να κάνετε μασάζ στο περίνεο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εκτός από την πρόληψη του κινδύνου ρήξης του περίνεου μετά τη γέννηση, το περινεϊκό μασάζ βοηθά επίσης να πραγματοποιηθεί γρήγορα η ανάρρωση των εγκύων.

Το περινεϊκό μασάζ είναι μια αρκετά δημοφιλής μέθοδος υποστήριξης τοκετού που πολλοί ειδικοί συνιστούν στις έγκυες γυναίκες να εφαρμόσουν. Έχετε ακούσει πολλά για αυτήν τη μέθοδο, αλλά ακόμα δεν καταλαβαίνετε πραγματικά και δεν ξέρετε πώς να την κάνετε; Εάν ναι, συνεχίστε να βλέπετε την παρακάτω κοινή χρήση του aFamilyToday Health για να λάβετε την απάντηση σε αυτό το πρόβλημα.

Περινεϊκό μασάζ

Το περίνεο είναι ο ιστός μεταξύ του πρωκτού και του κόλπου, κανονικά, αυτή η περιοχή είναι λιγότερο εστιασμένη, αλλά κατά τη διάρκεια του τοκετού, αυτό το τμήμα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Όταν μια γυναίκα ξεκινά τον τοκετό και γεννά , αυτή η περιοχή υφίσταται μεγάλη ζημιά, ίσως και σχίσιμο. Μερικές φορές, για να διευκολυνθεί ο τοκετός, ο γιατρός κάνει μια επισιοτομή. Αυτό προκαλεί ακραίο πόνο και γίνεται τεράστια εμμονή για τις γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε αυτή τη διαδικασία.

 

Το περινεϊκό μασάζ είναι ένας απλός τρόπος για να χαλαρώσετε τους μύες στην περιοχή του περινέου, συμβάλλοντας στην αύξηση της ευκαμψίας των μυών. Αυτό βοηθά στη μείωση του κινδύνου επισιοτομίας , ειδικά αυτή η τεχνική βοηθά επίσης στην αύξηση της ικανότητας των γυναικών να αναρρώσουν μετά τον τοκετό.

Οφέλη από μασάζ περινέου

Σύμφωνα με τους ειδικούς, εάν μια έγκυος σκοπεύει να γεννήσει κολπικά, το περινεϊκό μασάζ είναι απαραίτητο γιατί μπορεί να αποφέρει τα ακόλουθα οφέλη:

Περιορίζει τη βλάβη των μυών και των ιστών στην περιοχή του περινέου κατά τον κολπικό τοκετό.

Αυξάνει την ευκαμψία των ιστών στην κάτω αυχενική περιοχή, βοηθώντας έτσι στην επιτάχυνση της ανάρρωσης μετά τον τοκετό.

Τεντώνει τους μύες και αυξάνει την ευκαμψία του τραχήλου της μήτρας για ευκολότερο και λιγότερο επώδυνο τοκετό και τοκετό.

Μειώνει τον κίνδυνο περινεϊκής τομής κατά τον τοκετό.

Περιορίστε τον κίνδυνο να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε εργαλεία υποστήριξης τοκετού, όπως λαβίδες , βεντούζες κ.λπ., που μπορεί να βλάψουν το μωρό.

Αυξάνει το πλάτος του καναλιού γέννησης, διευκολύνοντας έτσι το μωρό να βγει από το κανάλι γέννησης και λιγότερες επιπλοκές.

Βοηθά πραγματικά το περινεϊκό μασάζ στην πρόληψη μιας επισιοτομής κατά τον τοκετό;

Ξέρετε πώς να κάνετε μασάζ στο περίνεο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

 

 

Το περινεϊκό μασάζ είναι μια αρκετά συνηθισμένη μέθοδος που εκτελείται από πολλές έγκυες γυναίκες για την πρόληψη του κινδύνου ρήξης του περινέου κατά τον τοκετό. Έχουν γίνει πολλές μελέτες και έχουν αποδειχθεί ότι αυτή η μέθοδος μασάζ λειτουργεί πραγματικά. Το μασάζ στο περίνεο για 3 έως 4 εβδομάδες πριν από την ημερομηνία λήξης θα βοηθήσει τους μύες στις περιοχές του πρωκτού και του κόλπου να είναι πιο ελαστικοί, συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη του κινδύνου επισιοτομίας.

Επιπλέον, το περινεϊκό μασάζ βοηθά επίσης στη βελτίωση της ροής του αίματος γύρω από τις περιοχές του περινέου, του πρωκτού και του κόλπου. Όχι μόνο αυτό θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε καλύτερα για την ώρα του τοκετού, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να επιταχύνετε την ανάκαμψη μετά τον τοκετό.

Πώς να κάνετε μασάζ στο περίνεο

Πριν από το μασάζ, πρέπει να μάθετε προσεκτικά πώς να εκτελείτε καθώς και σημαντικές πληροφορίες σχετικά με αυτήν τη μέθοδο:

1. Ποια ώρα πρέπει να κάνετε μασάζ στο περίνεο;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να κάνουν μασάζ στο περίνεο συνεχώς για μια περίοδο 4-6 εβδομάδων πριν από την ημερομηνία λήξης. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, θα πρέπει να ζητήσετε από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να μείνει δίπλα σας για υποστήριξη. Και το πιο σημαντικό πράγμα πριν το κάνετε αυτό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

2. Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να γίνεται περινεϊκό μασάζ;

Θα πρέπει να κάνετε μασάζ στο περίνεο μία φορά το πρωί και μία το βράδυ. Εάν το βρίσκετε άβολο, μειώστε το σε μία φορά την ημέρα. Επιπλέον, εάν αισθανθείτε έντονο πόνο ή άλλα συμπτώματα κατά τη διάρκεια του μασάζ, σταματήστε αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας για συμβουλές.

3. Πριν το περινεϊκό μασάζ, τι πρέπει να προσέξεις;

Εδώ είναι μερικά βασικά σημεία που πρέπει να θυμάστε:

Κόψτε και κόψτε τα νύχια προσεκτικά. Πριν από το μασάζ, πρέπει να πλένετε τα χέρια σας με αντιβακτηριακό σαπούνι και καθαρό νερό για να αποφύγετε τη μόλυνση τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.

Ετοιμάστε έναν μεγάλο καθρέφτη ώστε να μπορείτε να βλέπετε εύκολα το περίνεο μέσα από τον καθρέφτη

Προετοιμάστε υγιεινά λιπαντικά όπως λάδι βιταμίνης Ε, αμυγδαλέλαιο, ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας.

4. Πώς να κάνετε μασάζ στο περίνεο

Όταν έχετε ετοιμάσει όλα τα απαραίτητα, κάντε το μασάζ σύμφωνα με τα παρακάτω βήματα:

Γονατίστε και απλώστε τα πόδια σας. Εάν κάνετε μασάζ, καθίστε αναπαυτικά αντί να ξαπλώσετε. Βουτήξτε τον δείκτη και τον αντίχειρά σας στο λάδι, τρίβοντάς τα μεταξύ τους για να ζεσταθούν.

Εισαγάγετε απαλά δύο δάχτυλα στον κόλπο, βάθους περίπου 5-6 cm. Σύρετε το δάχτυλό σας κατά μήκος του κολπικού τοιχώματος, πιέζοντας αργά προς τον πρωκτό. Τεντώστε τα δάχτυλά σας σε σχήμα V και τεντώστε το περίνεο και στις δύο πλευρές, κρατήστε το μέχρι να νιώσετε ένα ελαφρύ μυρμήγκιασμα και μετά σταματήστε. Εάν αισθάνεστε πόνο, σταματήστε.

Στην αρχή, ο κόλπος θα ζεσταθεί λίγο, αλλά μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε μασάζ. Το αίσθημα καύσου θα υποχωρήσει και στη συνέχεια κάντε απαλό μασάζ στο κάτω μέρος του κόλπου (περίνεο).

Εκτός από την εκτέλεση αυτής της τεχνικής μασάζ, μπορείτε να κάνετε περισσότερες ασκήσεις Kegel για να αυξήσετε το αποτέλεσμα.

Σημειώνει ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν όταν κάνουν μασάζ στο περίνεο

Όπως και άλλες μέθοδοι, το περινεϊκό μασάζ δεν είναι πάντα αποτελεσματικό. Όταν κάνετε αυτή τη μέθοδο, θα πρέπει να έχετε πρόσβαση σε ιδιωτικές περιοχές του σώματος, εάν αισθάνεστε άβολα εξαιτίας αυτού, μην διστάζετε γιατί υπάρχουν και άλλες μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον πόνο. εύκολος τοκετός.

Επιπλέον, εάν ανήκετε στην ομάδα των κυήσεων που χρειάζονται ειδική παρακολούθηση, όπως ο προδρομικός πλακούντας , έχετε ιστορικό αποβολής, τότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να μην δοκιμάσετε καμία μέθοδο χωρίς να συμβουλευτείτε τη δική σας συγκατάθεση ειδικού. Εξάλλου, αν κατά τη διάρκεια του μασάζ νιώσετε ότι κάτι δεν πάει καλά, επισκεφτείτε το γιατρό σας και ρωτήστε περισσότερα για αυτήν την πάθηση.

Το περινεϊκό μασάζ, οι ασκήσεις Kegel ή η προγεννητική γιόγκα είναι απλοί τρόποι για την πρόληψη των επιπλοκών της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πριν εκτελέσετε οποιαδήποτε τεχνική, συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι κατανοείτε τις πληροφορίες και τις τεχνικές που χρειάζονται ώστε να μην βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό σας.

 

 


Leave a Comment

Το ταξίδι με πλοίο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλή επιλογή;

Το ταξίδι με πλοίο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλή επιλογή;

Σύμφωνα με τους γιατρούς, εάν υπάρχει μια υγιής εγκυμοσύνη, οι έγκυες μπορούν να ταξιδέψουν εντελώς με το πλοίο. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές μικρές σημειώσεις που πρέπει να γνωρίζετε πριν πάτε.

5 σημάδια αποτυχίας εγκυμοσύνης που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες

5 σημάδια αποτυχίας εγκυμοσύνης που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες

Η εμβρυϊκή ανεπάρκεια είναι μια επικίνδυνη κατάσταση, που απαιτεί άμεση ιατρική παρέμβαση για τον περιορισμό των δυσμενών επιπτώσεων στο μωρό στη μήτρα καθώς και στην έγκυο μητέρα.

8 σημάδια που θα σας βοηθήσουν να ξέρετε πότε ένα ωάριο είναι προσκολλημένο στη μήτρα

8 σημάδια που θα σας βοηθήσουν να ξέρετε πότε ένα ωάριο είναι προσκολλημένο στη μήτρα

Η επιτυχής εμφύτευση του ωαρίου στη μήτρα είναι ένα σημαντικό βήμα για τον καθορισμό του εάν θα μείνετε έγκυος ή όχι. Αυτή η διαδικασία μπορεί επίσης να εκδηλωθεί με μια σειρά από σημάδια. Μπορείτε εύκολα να αναγνωρίσετε αυτά τα σημάδια αφού διαβάσετε το άρθρο του aFamilyToday Health.

Τι προκαλεί χαμηλά αιμοπετάλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τι προκαλεί χαμηλά αιμοπετάλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η θρομβοπενία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επηρεάζει πολύ την υγεία της μητέρας και του μωρού, αλλά θα πρέπει να παρακολουθείται για να βεβαιωθείτε ότι ο αριθμός των αιμοπεταλίων δεν είναι πολύ χαμηλός.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζει μια έγκυος δύο μηνών

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζει μια έγκυος δύο μηνών

Η κατανόηση των συμπτωμάτων της εγκυμοσύνης στους δύο μήνες της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να προετοιμαστούν ψυχολογικά και να έχουν λύσεις για να υποστηρίξουν αυτήν την περίοδο.

Ξέρετε πώς να κάνετε μασάζ στο περίνεο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ξέρετε πώς να κάνετε μασάζ στο περίνεο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εκτός από την πρόληψη του κινδύνου ρήξης του περίνεου μετά τη γέννηση, το περινεϊκό μασάζ βοηθά επίσης να πραγματοποιηθεί γρήγορα η ανάρρωση των εγκύων.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες παρουσιάζουν πρήξιμο του αιδοίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Γιατί οι έγκυες γυναίκες παρουσιάζουν πρήξιμο του αιδοίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το οίδημα του κόλπου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συχνό φαινόμενο, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές, γι' αυτό πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί.

Η αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επικίνδυνη για τις έγκυες γυναίκες;

Η αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επικίνδυνη για τις έγκυες γυναίκες;

Περίπου το 20% των εγκύων εμφανίζουν αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κάποια στιγμή. Ωστόσο, μην ανησυχείτε πολύ γιατί υπάρχουν γυναίκες που έχουν βιώσει αυτό το σύμπτωμα και εξακολουθούν να έχουν μια πολύ φυσιολογική, υγιή εγκυμοσύνη.

Πότε μπορώ να μείνω έγκυος μετά από καισαρική τομή;

Πότε μπορώ να μείνω έγκυος μετά από καισαρική τομή;

Η εγκυμοσύνη μετά από καισαρική τομή θα πρέπει να εξετάζεται προσεκτικά και να υπολογίζεται. Ο λόγος είναι ότι το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει καθώς και να περιορίσει τους κινδύνους για την επόμενη εγκυμοσύνη.

Κάνοντας squat κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τι πρέπει να προσέχουν οι έγκυες;

Κάνοντας squat κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τι πρέπει να προσέχουν οι έγκυες;

Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.

Οι έγκυες γυναίκες έχουν μέση ωτίτιδα: Αιτίες και ασφαλής θεραπεία

Οι έγκυες γυναίκες έχουν μέση ωτίτιδα: Αιτίες και ασφαλής θεραπεία

Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.

Ομφάλιος λώρος τυλιγμένος γύρω από το λαιμό του μωρού: Είναι τόσο επικίνδυνος όσο νομίζουν οι έγκυες;

Ομφάλιος λώρος τυλιγμένος γύρω από το λαιμό του μωρού: Είναι τόσο επικίνδυνος όσο νομίζουν οι έγκυες;

Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.

Εγκυμοσύνη με μονόκερη μήτρα: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη με μονόκερη μήτρα: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.

Λοίμωξη από σκουλήκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ανησυχούν πολύ

Λοίμωξη από σκουλήκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ανησυχούν πολύ

Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.

Η χαμηλή προγεστερόνη μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Η χαμηλή προγεστερόνη μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;

Πότε γυρίζει το έμβρυο; Η σημασία αυτού του θέματος!

Πότε γυρίζει το έμβρυο; Η σημασία αυτού του θέματος!

Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.

Συμβουλές για έγκυες γυναίκες πώς να αυξήσουν το αμνιακό υγρό όταν λείπει αμνιακό υγρό

Συμβουλές για έγκυες γυναίκες πώς να αυξήσουν το αμνιακό υγρό όταν λείπει αμνιακό υγρό

Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.

Το αν οι έγκυες γυναίκες έχουν πράσινα κόπρανα είναι σημάδι της νόσου; Αιτία και θεραπεία

Το αν οι έγκυες γυναίκες έχουν πράσινα κόπρανα είναι σημάδι της νόσου; Αιτία και θεραπεία

Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.

Τα τρόφιμα που προκαλούν αποβολή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζονται προσοχή

Τα τρόφιμα που προκαλούν αποβολή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζονται προσοχή

Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να είναι προσεκτικές στο φαγητό και το ποτό, όπως να μαθαίνουν για τις τροφές που προκαλούν αποβολή, ώστε να μην επηρεάζουν την κατάσταση του εμβρύου.