Οι συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε δελεαστικό να πίνετε λιγότερο, ειδικά όταν ξυπνάτε ήδη τη νύχτα. Ωστόσο, ο περιορισμός των υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν αποτελεί ασφαλή τρόπο διαχείρισης της ούρησης κατά την εγκυμοσύνη. Μια καλύτερη προσέγγιση είναι να συνεχίζετε να πίνετε τακτικά, να αλλάζετε τα μεγαλύτερα ποτά νωρίτερα όταν είναι εφικτό και να επικοινωνείτε με την ομάδα προγεννητικής φροντίδας σας εάν τα ουρολογικά συμπτώματα υποδηλώνουν λοίμωξη ή αφυδάτωση.
Η ανάγκη για συχνότερη ούρηση είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να ξεκινήσει νωρίς ή να συνεχιστεί μέχρι τη γέννηση. Αργότερα στην εγκυμοσύνη, η πίεση από την αναπτυσσόμενη μήτρα και το μωρό μπορεί να συμβάλει. Ο στόχος δεν είναι να σταματήσει η φυσιολογική ούρηση. Είναι να παραμείνετε ενυδατωμένοι, κάνοντας παράλληλα την ρουτίνα ευκολότερη και γνωρίζοντας πότε μια αλλαγή αξίζει να ληφθεί υπόψη.
| Κατάσταση | Πρακτικό επόμενο βήμα |
|---|---|
| Συχνή ούρηση χωρίς πόνο ή άλλα νέα συμπτώματα | Συνεχίστε να πίνετε τακτικά υγρά. Δοκιμάστε τον χρόνο και τις συνήθειες ούρησης που αναφέρονται παρακάτω. |
| Συχνά ξυπνήματα τη νύχτα | Μετακινήστε τα μεγαλύτερα ποτά νωρίτερα μέσα στην ημέρα και μειώστε τα μεγάλα ποτά κοντά στην ώρα του ύπνου, ενώ εξακολουθείτε να πίνετε αν διψάτε. |
| Κάψιμο ή πόνος, αίμα στα ούρα ή νέα επείγουσα ανάγκη για ούρηση | Επικοινωνήστε αμέσως με τον μαιευτήρα σας. Η ουρολοίμωξη μπορεί να μοιάζει με τα φυσιολογικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης. |
| Πυρετός ή ρίγη, πόνος στην πλάτη ή στα πλευρά, έμετος ή αίσθημα έντονης αδιαθεσίας | Ζητήστε επειγόντως ιατρική συμβουλή. Αυτά τα συμπτώματα χρειάζονται άμεση αξιολόγηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. |
| Πολύ λίγα ούρα, σκούρα ούρα με δίψα, ζάλη ή αδυναμία κατακράτησης υγρών | Επικοινωνήστε αμέσως με την ομάδα φροντίδας σας σχετικά με πιθανή αφυδάτωση, ειδικά εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται. |
Δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη ποσότητα που να ταιριάζει σε κάθε εγκυμοσύνη, κλίμα, επίπεδο δραστηριότητας ή ιατρικό ιστορικό. Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) δίνει έναν γενικό στόχο 8 έως 12 φλιτζανιών νερού ημερησίως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αντιμετωπίστε αυτό ως γενική αναφορά, όχι ως εξατομικευμένη συνταγή. Εάν ο κλινικός σας γιατρός σας έχει δώσει ένα πρόγραμμα υγρών λόγω κάποιας ιατρικής πάθησης, ακολουθήστε αυτό το πρόγραμμα και ρωτήστε τον πριν το αλλάξετε.
Πίνετε τακτικά αντί να προσπαθείτε να αναπληρώσετε μια μέρα με χαμηλή πρόσληψη υγρών με μεγάλη ποσότητα ταυτόχρονα. Το νερό είναι μια απλή επιλογή. Άλλα κατάλληλα ποτά και τροφές πλούσιες σε νερό μπορούν επίσης να συμβάλουν. Οι ανάγκες μπορεί να αυξηθούν σε ζεστό καιρό, με άσκηση, εφίδρωση, πυρετό, έμετο ή διάρροια. Οι οδηγίες του CDC σχετικά με τη ζέστη και την εγκυμοσύνη συμβουλεύουν τακτική, σταθερή πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια της ζέστης και αναφέρουν τη δίψα, τη ζάλη, την κόπωση, τα σκούρα ούρα και τη σπάνια ούρηση μεταξύ πιθανών σημείων αφυδάτωσης. Η εγκυμοσύνη μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία στην αφυδάτωση που σχετίζεται με τη ζέστη.
Η συχνοουρία από μόνη της δεν σημαίνει ότι είστε αφυδατωμένοι. Δώστε προσοχή στη συνολική εικόνα: αν διψάτε, αν μπορείτε να πίνετε και να διατηρείτε τα υγρά σας χαμηλά, αν η παραγωγή ούρων σας έχει μειωθεί σημαντικά και αν αισθάνεστε ζάλη ή αδυναμία. Το χρώμα των ούρων μπορεί να είναι ένα στοιχείο, αλλά δεν διαγιγνώσκει την αφυδάτωση από μόνο του.
Πίνετε ένα ποτήρι νερό με τα γεύματα και κρατήστε το νερό κοντά σας ανάμεσα στα γεύματα. Μικρότερα, κανονικά ποτά μπορεί να σας φαίνονται πιο εύκολα από μεγάλες ποσότητες ταυτόχρονα, ειδικά εάν έχετε ναυτία. Μην πιέζετε να πιείτε υπερβολική ποσότητα νερού. Χρησιμοποιήστε τις οδηγίες του προγεννητικού ιατρού σας εάν δεν είστε σίγουροι για τις δικές σας ανάγκες.
Οι οδηγίες εγκυμοσύνης του NHS προτείνουν τη μείωση των ποτών αργά το βράδυ για άτομα που χρειάζονται ούρηση το βράδυ, ενώ παράλληλα λαμβάνουν άφθονα μη αλκοολούχα, χωρίς καφεΐνη υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στην πράξη, μετατοπίστε τα περισσότερα προγραμματισμένα ποτά προς το πρωί και το απόγευμα και αποφύγετε ένα μεγάλο ποτό λίγο πριν τον ύπνο. Διατηρήστε διαθέσιμο νερό και πιείτε μερικές γουλιές εάν διψάτε. Μην πηγαίνετε για ύπνο σκόπιμα αφυδατωμένες ή ακολουθείτε ένα αυστηρό όριο χωρίς τη συμβουλή του ιατρού.
Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ο καφές, το τσάι, η κόλα ή άλλα ποτά με καφεΐνη επιδεινώνουν την επιτακτική ανάγκη για ποτό ή τη διαταραχή του ύπνου. Εάν παρατηρήσετε κάποιο μοτίβο, δοκιμάστε να πίνετε λιγότερα ή να επιλέξετε μια επιλογή με χαμηλότερη καφεΐνη, τηρώντας παράλληλα τις οδηγίες καφεΐνης εγκυμοσύνης από την ομάδα φροντίδας σας. Μην αντικαθιστάτε το νερό με ζαχαρούχα ποτά ή ενεργειακά ποτά ως στρατηγική ενυδάτωσης.
Οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους μπορεί να βοηθήσουν σε ορισμένες περιπτώσεις διαρροής που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, αλλά δεν εξαλείφουν την ανάγκη για ούρηση και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για την καταστολή μιας φυσιολογικής επιθυμίας. Ζητήστε καθοδήγηση από τον κλινικό σας γιατρό ή έναν φυσιοθεραπευτή πυελικής υγείας εάν δεν είστε σίγουροι πώς να τις κάνετε ή εάν η διαρροή επηρεάζει την καθημερινή ζωή.
Η συνηθισμένη συχνότητα ούρησης που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη συνήθως δεν συνοδεύεται από κάψιμο ή πόνο. Ωστόσο, οι ουρολοιμώξεις (ΟΥΛ) μπορούν επίσης να προκαλέσουν συχνή ή επείγουσα ούρηση, επομένως η συχνότητα από μόνη της δεν μπορεί να διακρίνει μια ΟΥΛ από μια φυσιολογική αλλαγή στην εγκυμοσύνη. Ένας κλινικός γιατρός μπορεί να χρειαστεί εξέταση ούρων. Η ACOG συμβουλεύει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν γυναικολόγο εάν έχετε συμπτώματα ΟΥΛ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μην περιμένετε μια τακτική επίσκεψη για να τα αναφέρετε.
Επικοινωνήστε αμέσως με την ομάδα μαιευτικής ή μαιευτικής φροντίδας σας εάν αισθάνεστε πόνο ή καίτε για την ούρηση, βλέπετε αίμα ή εμφανίζετε νέα επείγουσα ανάγκη για ούρηση με πυελική δυσφορία. Ζητήστε επειγόντως συμβουλή εάν έχετε επίσης πυρετό ή ρίγη, πόνο στην πλάτη ή στα πλευρά σας, ναυτία ή έμετο ή αισθάνεστε σημαντικά αδιαθεσία. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σηματοδοτούν μια πιο σοβαρή λοίμωξη που χρειάζεται έγκαιρη αξιολόγηση. Μην κάνετε αυτοθεραπεία με υπολείμματα αντιβιοτικών, συμπληρωμάτων ή ουροποιητικών φαρμάκων. Ρωτήστε έναν κλινικό ή φαρμακοποιό τι είναι ασφαλές κατά την εγκυμοσύνη.
Καλέστε την ομάδα φροντίδας σας εάν δεν μπορείτε να διατηρήσετε τα υγρά σας υπό έλεγχο, έχετε πολύ λίγα ούρα, αισθάνεστε λιποθυμία ή επίμονη ζάλη ή παρατηρείτε επιδείνωση της δίψας και της αδυναμίας. Εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά, επιδεινώνονται ταχέως ή δεν αισθάνεστε ασφαλή, χρησιμοποιήστε τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Οι οδηγίες του CDC για τη θερμότητα κατά την εγκυμοσύνη αναφέρουν τη σπάνια ούρηση, τη δίψα, τα πιο σκούρα ούρα, τη ζάλη, την κόπωση και τη ναυτία μεταξύ των πιθανών σημείων αφυδάτωσης, αλλά μόνο ένας κλινικός γιατρός μπορεί να αξιολογήσει την κατάστασή σας.
Εάν το μόνο πρόβλημα είναι η ανάγκη για συχνότερη ούρηση, η σταθερή πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι μέτριες προσαρμογές του χρόνου και η ομαλή κένωση της ουροδόχου κύστης μπορεί να διευκολύνουν τη διαχείριση του προτύπου. Μην προσπαθήσετε να το λύσετε αφυδατώνοντας. Εάν εμφανιστεί πόνος, αίμα, πυρετός, ρίγη, πόνος στην πλάτη ή στα πλευρά, δυσκολία στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος ή απότομη αλλαγή στην παραγωγή ούρων, επικοινωνήστε με την ομάδα προγεννητικής φροντίδας σας για εξατομικευμένες συμβουλές.
Μάθετε πώς να κατανέμετε τα υγρά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, να διευκολύνετε τις επισκέψεις στην τουαλέτα τη νύχτα και να αναγνωρίζετε πότε η συχνή ούρηση κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να χρειάζεται ιατρική φροντίδα.
Οι συσπάσεις του Braxton Hicks μπορεί να υποχωρήσουν με την ανάπαυση και την ενυδάτωση ή να εμφανιστούν μετά από δραστηριότητα, αλλά αυτές οι αλλαγές δεν μπορούν να αποκλείσουν τον τοκετό. Μάθετε τι να προσέχετε και πότε να καλείτε.
Βοηθήστε ένα μεγαλύτερο παιδί να προσαρμοστεί σε ένα νέο μωρό με ειλικρινείς, κατάλληλες για την ηλικία συζητήσεις, προαιρετικούς τρόπους συμμετοχής και προστατευμένο χρόνο κατ' ιδίαν.
Ετοιμάστε τα πράγματά σας πιο έξυπνα για μια νοσοκομειακή διαμονή με μια συνοπτική λίστα ελέγχου για έγγραφα, φάρμακα, ρούχα, απαραίτητες συσκευές και αντικείμενα που είναι καλύτερο να αφήσετε στο σπίτι.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να είναι προσεκτικές στο φαγητό και το ποτό, όπως να μαθαίνουν για τις τροφές που προκαλούν αποβολή, ώστε να μην επηρεάζουν την κατάσταση του εμβρύου.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι αρκετά φυσιολογικό να υπάρχει βλέννα στα κόπρανα. Ωστόσο, εάν συνοδεύεται από πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα ή αίμα στα κόπρανα, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας.
