Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε σταφύλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα πρόβλημα που συχνά «φέρεται στο τραπέζι» από τα οφέλη και τις παρενέργειες που προκύπτουν από την υπερβολική κατανάλωση.
Το να μάθετε ποιες τροφές είναι ωφέλιμες ή ποιες πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γίνεται ιδιαίτερα αντιληπτό επειδή μια ισορροπημένη διατροφή δεν είναι μόνο ωφέλιμη για το μικρό αγγελούδι, αλλά βοηθά επίσης την έγκυο μητέρα να είναι υγιής και ευτυχισμένη.
Ένα από τα πιο κοινά αλλά αμφιλεγόμενα φρούτα είναι τα σταφύλια. Είναι λοιπόν καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε σταφύλια; Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε σταφύλια με μέτρο γιατί παρέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, οργανικά οξέα, φυτικές ίνες, φολικό οξύ, πηκτίνη... Τα σταφύλια συμβάλλουν επίσης στην υποστήριξη των αλλαγών Οι βιολογικές αλλαγές συμβαίνουν κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση σταφυλιών κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης λόγω των θερμογόνων ιδιοτήτων του. Επιπλέον, οι ειδικοί εξακολουθούν να υποστηρίζουν τις έγκυες γυναίκες να τρώνε σταφίδες σε επαρκή ποσότητα.
Εάν οι έγκυες γυναίκες συμπεριλάβουν τα σταφύλια στη διατροφή τους, αυτή η συνήθεια μπορεί να επηρεάσει την υγεία, την εμφάνιση και την ανάπτυξη του μωρού με τους ακόλουθους τρόπους:
Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες στα σταφύλια σας βοηθούν να διαχειριστείτε την αρθρίτιδα και το άσθμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Η ενυδατική ικανότητα των σταφυλιών αυξάνει την υγρασία στους πνεύμονες, βοηθώντας έτσι τις έγκυες γυναίκες να μείνουν μακριά από κρίσεις άσθματος.
Τα σταφύλια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως φλαβονόλες, ανθοκυανίνες, λιναλοόλη, γερανιόλη και τανίνες, τα οποία βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας και στην πρόληψη των λοιμώξεων.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου. Το μαγνήσιο είναι ένα από τα μέταλλα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των κράμπων επειδή παίζει σημαντικό ρόλο στη νευρομυϊκή μετάδοση, η οποία θα βοηθήσει στην ανακούφιση από τον ανεπιθύμητο πόνο.
Τα σταφύλια είναι καλή πηγή φυτικών ινών και λειτουργούν ως φυσικό καθαρτικό. Αυτό το φρούτο μπορεί να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να βελτιώσουν το κοινό πρόβλημα δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να υποστηρίξει το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί πιο ομαλά.
Τα κόκκινα σταφύλια περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται ρεσβερατρόλη που βοηθά στον έλεγχο της χοληστερόλης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το ένζυμο βελτιώνει την αποτελεσματικότητα της χολής, συμβάλλοντας στον έλεγχο των λιπών στο αίμα. Εάν διαγνωστείτε με υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού σταφυλιού την ημέρα θα σας βοηθήσει να ελέγξετε καλύτερα τη χοληστερόλη, μια από τις αιτίες της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Τα οργανικά οξέα που υπάρχουν στα σταφύλια έχουν την ιδιότητα να εξουδετερώνουν τα βακτήρια της στοματικής κοιλότητας. Αυτά τα οξέα θα είναι επίσης υπεύθυνα για το σχηματισμό και τη διατήρηση του ασβεστίου, ενός απαραίτητου μετάλλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Περιορίζοντας έτσι την εμφάνιση τερηδόνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν καρδιακά προβλήματα. Ωστόσο, οι καλές ενώσεις στα σταφύλια, όπως οι πολυφαινόλες, θα υποστηρίξουν το καρδιαγγειακό σύστημα και θα το προστατεύσουν καλύτερα.
Τα σταφύλια μπορούν να θεωρηθούν ως αραιωτικά του αίματος επειδή περιορίζουν το σώμα από το να παράγει υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Κ για να αποτρέψει τους θρόμβους αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή την πήξη του αίματος κατά τον τοκετό. Επιπλέον, η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού σταφυλιού καθημερινά είναι πολύ καλή για τις εγκύους γιατί βοηθά στη μείωση του στρες πριν από τον τοκετό.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αναζητάτε τροφές που τονώνουν το αίμα για έγκυες γυναίκες , σκεφτείτε τα σταφύλια. Τα κόκκινα σταφύλια είναι πλούσια σε σίδηρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για τη διατήρηση υγιών επιπέδων αιμοσφαιρίνης.
Τα συστατικά στα σταφύλια θα βελτιώσουν τη μνήμη, την όραση και θα τονώσουν την κυκλοφορία του εγκεφάλου. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν φρέσκα σταφύλια και χυμό σταφυλιού εάν αντιμετωπίζετε συχνά ευερεθιστότητα, κόπωση εγκυμοσύνης , νευρικό κλονισμό ή ακόμα και άγχος.
Η βιταμίνη Β που υπάρχει στα σταφύλια υποστηρίζει τον μεταβολισμό του σώματος. Επομένως, αυτό το φρούτο θα βοηθήσει το αναπτυσσόμενο έμβρυο να λάβει περισσότερα θρεπτικά συστατικά.
Μέταλλα όπως το νάτριο εμπλέκονται επίσης στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος.
Η βιταμίνη Α και οι φλαβονόλες βοηθούν στην ανάπτυξη της όρασης.
Το φυλλικό οξύ μειώνει τον κίνδυνο ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα.
Αν και καλό για την υγεία, τα σταφύλια μερικές φορές εξακολουθούν να έχουν κάποιες παρενέργειες εάν οι έγκυες γυναίκες τρώνε πάρα πολύ σταφύλια, όπως:
Το κύριο πρόβλημα με την υπερβολική κατανάλωση σταφυλιών είναι ότι περιέχουν μεγάλες ποσότητες ρεσβερατρόλης. Αυτή η ένωση είναι αρκετά τοξική και θα θέσει σε κίνδυνο τις εγκύους των οποίων οι ορμόνες είναι εκτός ισορροπίας προκαλώντας πολλές επιπλοκές. Η ρεσβερατρόλη βρίσκεται σε σταφύλια με σκούρο δέρμα, όπως μαύρο και κόκκινο.
Τα μαύρα και κόκκινα σταφύλια με παχιά φλούδα είναι συχνά δύσκολα στην πέψη. Αυτή η κατάσταση θα οδηγήσει σε διάρροια σε έγκυες γυναίκες με αδύναμο πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες δεν τρώνε απολύτως άγουρα σταφύλια γιατί μερικές φορές θα έχετε καούρα, πονοκέφαλο, ναυτία ή έμετο.
Αν και τα φυσικά σάκχαρα που υπάρχουν στα σταφύλια αναδεικνύουν την τέλεια γεύση, μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, επηρεάζοντας αρνητικά τον οργανισμό εάν καταναλωθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Εάν πέσετε σε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες καταστάσεις, θα πρέπει να αποφύγετε την κατανάλωση σταφυλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές:
Διαβήτης
Λίπος
επιρρεπείς σε αλλεργίες
Αχώνευτος.
Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε σταφύλια μόνο όταν τα σταφύλια είναι ώριμα. Ο λόγος είναι ότι τα σταφύλια εκτός εποχής ψεκάζονται μερικές φορές με φυτοφάρμακα και τοξικές χημικές ουσίες για την τόνωση της παραγωγής φρούτων. Δώστε προτεραιότητα στις αγορές σας σε αξιόπιστα καταστήματα ή βιολογικά σταφύλια.
Μπορούν οι έγκυες να πίνουν κρασί από σταφύλι;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να αποφεύγετε οποιοδήποτε αλκοόλ ή αλκοολούχα ποτά, καθώς θα επηρεάσουν το αγέννητο μωρό.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε σπόρους σταφυλιού;
Ο σπόρος σταφυλιού μπορεί να εγκυμονεί κάποιους κινδύνους εάν έχετε αλλεργίες ή παίρνετε φάρμακα και συμπληρώματα. Επομένως, είναι καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να εξακολουθούν να αφαιρούν τους μικρούς σπόρους όταν τρώνε.
Πώς να επιλέξετε ασφαλή σταφύλια;
Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να επιλέγουν φρούτα με μαύρα στίγματα γιατί δεν είναι ασφαλή γιατί περιέχουν μούχλα, η οποία μπορεί εύκολα να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση σε περίπτωση κατάποσης.
Μπορούν τα άτομα με διαβήτη κύησης να τρώνε σταφύλια;
Τα σταφύλια είναι πλούσια σε θρεπτική αξία, αλλά εάν έχετε διαβήτη κύησης , μείνετε μακριά από αυτό το φρούτο προς το παρόν. Ο διαβήτης κύησης μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για την περίοδο μετά τον τοκετό όταν δεν αντιμετωπιστεί προσεκτικά.
Τα σταφύλια και άλλα φρούτα είναι εξαιρετικές πηγές θρεπτικών συστατικών. Η κατανάλωση φρούτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστάται ιδιαίτερα από τους διατροφολόγους για να βοηθήσει στην ισορροπία του σώματος με απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες. Για τις έγκυες γυναίκες που τρώνε σταφύλια, θα πρέπει να τα χρησιμοποιείτε με άλλα φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη για να αυξήσετε τη νοστιμιά και να είστε ασφαλείς.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
