10 οφέλη των φασολιών για έγκυες γυναίκες
Τα φασόλια είναι αγαπημένο φαγητό πολλών ανθρώπων. Όχι μόνο αυτό, τα οφέλη των φασολιών για τις έγκυες γυναίκες αποδεικνύονται επίσης από πολλές μελέτες.
7 οφέλη του λαδιού καρύδας για τις εγκύους από την υγεία μέχρι την ομορφιά
Η επίδραση του λαδιού καρύδας στις έγκυες γυναίκες είναι αρκετά πλούσια, όχι μόνο βοηθά στη μείωση των ραγάδων, αλλά όταν απορροφηθεί στον οργανισμό, θα φέρει και άλλα οφέλη.
Το λάδι καρύδας είναι ένα πολύ δημοφιλές λάδι και μπορεί να βρεθεί εύκολα οπουδήποτε. Εξάλλου, τα φυσικά προϊόντα, όπως το λάδι καρύδας, έπαιζαν πάντα σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας μας. Ωστόσο, μπορούν οι έγκυες γυναίκες να χρησιμοποιούν λάδι καρύδας τόσο μέσα όσο και έξω; Η απάντηση είναι ναι.
Το παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Health θα αποκαλύψει τις επιπτώσεις του λαδιού καρύδας για τις έγκυες γυναίκες που δεν μπορείτε να αγνοήσετε.
Επιδράσεις του λαδιού καρύδας σε έγκυες γυναίκες
Το λάδι καρύδας προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία για τις έγκυες γυναίκες, όπως:
1. Αντιμολυσματική υποστήριξη
Το λάδι καρύδας είναι εξαιρετικό στην πρόληψη των περισσότερων μυκητιασικών, ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων. Μια έγκυος μητέρα χρειάζεται μόνο να παίρνει περίπου δύο κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας την ημέρα για να ενισχύσει την ανοσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προστατεύοντας έτσι εσάς και το αγέννητο μωρό σας από τη γρίπη, το κρυολόγημα και άλλες κοινές ασθένειες.
2. Παρέχετε λαυρικό οξύ
Το λαυρικό οξύ είναι ένα λιπαρό οξύ με οφέλη για την υγεία, όπως προαγωγή της υγείας της καρδιάς, αντιβακτηριδιακό, καταπολέμηση ιών. Από την άλλη πλευρά, το λαυρικό οξύ βοηθά στην παραγωγή γάλακτος κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη, έτσι ώστε το μωρό σας να έχει μια υγιή πηγή μητρικού γάλακτος υψηλής ποιότητας. Αυτό το οξύ υπάρχει στο λάδι καρύδας και μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή γάλακτος.
3. Ανακουφίστε τα προβλήματα εγκυμοσύνης
Ένα αποτέλεσμα του λαδιού καρύδας στις έγκυες γυναίκες που δεν μπορείτε να αγνοήσετε είναι η μείωση των προβλημάτων εγκυμοσύνης. Η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει μια μυριάδα μικροπροβλημάτων όπως πρωινή ναυτία, δυσκοιλιότητα ή καούρα. Το λάδι καρύδας είναι μια τέλεια φυσική λύση για όλα τα δυσμενή συμπτώματα της εγκυμοσύνης. Το λάδι θα βοηθήσει να ηρεμήσει το στομάχι σας και θα συμβάλει στη μείωση των επιπτώσεων της παλινδρόμησης οξέος.
Η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να σας κάνει να χάσετε τον ύπνο σας, ο οποίος με τη σειρά του οδηγεί στο να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι. Χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας ως κρέμα ματιών για να μειώσετε την ορατότητα των αντιαισθητικών μαύρων κύκλων.
4. Μπορεί να αντικαταστήσει τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν ευεργετικά οφέλη. Ωστόσο, η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει κάποιες λιγούρες καθώς και αποστροφή για το φαγητό. Μερικές φορές, οι έγκυες μητέρες θα αισθάνονται αποστροφή για το γάλα καθώς και για τα πιάτα που σχετίζονται με το γάλα. Σε τέτοιες περιόδους, το λάδι καρύδας μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο επειδή περιέχει συστατικά που είναι αρκετά παρόμοια με αυτά που βρίσκονται στο αγελαδινό γάλα. Ωστόσο, η ποσότητα λαδιού καρύδας που καταναλώνετε την ημέρα περιορίζεται μόνο στα 30 ml.
5. Καταπραΰνει την φαγούρα στο δέρμα
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , οι ορμονικές αλλαγές σας κάνουν να αντιμετωπίζετε άβολα φαγούρα ή ξηροδερμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Σε τέτοιες στιγμές, σκεφτείτε το λάδι καρύδας. Το λάδι καρύδας μπορεί να θρέψει και να αποτρέψει την παραπάνω κατάσταση. Κι όμως, μετά τον τοκετό, οι πονεμένες και ραγισμένες θηλές μπορεί να σας ενοχλήσουν και να δυσκολέψουν τον θηλασμό. Εάν δεν ξέρετε ποιο προϊόν να χρησιμοποιήσετε για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, δοκιμάστε να εφαρμόσετε λάδι καρύδας στη ρωγμή για να μειώσετε τον πόνο, νιώθετε πιο άνετα.
6. Αποτρέψτε τις ραγάδες
Η εγκυμοσύνη μπορεί να σας αφήσει με μερικές πολύ άβολες ραγάδες σε όλη την κοιλιά σας. Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει επειδή το δέρμα και οι υποκείμενοι μύες τεντώνονται για να συμβαδίζουν με την ανάπτυξη του εμβρύου. Οι ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τείνουν να προκαλούν το δέρμα να χαλαρώνει μετά τον τοκετό καθώς και να προκαλούν αντιαισθητικές σκούρες ραβδώσεις. Επωφεληθείτε από το λάδι καρύδας για εγκύους κάνοντας τακτικό μασάζ με το λάδι στο δέρμα από τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, όταν η κοιλιά είναι ελαφρώς ανασηκωμένη για να αποτρέψετε το σχηματισμό ραγάδων, επειδή το λάδι ενυδατώνει και βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος.
7. Καλό για την ανάπτυξη του εμβρύου
Μια επίδραση του λαδιού καρύδας για τις έγκυες γυναίκες που δεν μπορείτε να αγνοήσετε είναι η υποστήριξη της ανάπτυξης του εμβρύου . Το λάδι καρύδας περιέχει κορεσμένα λίπη που μπορούν να βοηθήσουν στον οργανισμό να παρέχει την ενέργεια που χρειάζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Παράλληλα, το μωρό εφοδιάζεται και με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από την έγκυο μητέρα. Όταν το έμβρυο απορροφά λάδι καρύδας και λαυρικό οξύ από τη διατροφή της μητέρας, η ανοσία του μωρού θα αυξηθεί και θα προωθήσει ένα υγιές έμβρυο. Το λάδι καρύδας είναι επίσης εύπεπτο, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση άλλων θρεπτικών συστατικών.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το λάδι καρύδας καλό για έγκυες γυναίκες
Αφού μάθετε για τις επιπτώσεις του λαδιού καρύδας στις έγκυες γυναίκες, μην αγνοήσετε πώς να επωφεληθείτε από αυτό το ευέλικτο λάδι. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εντάξετε το λάδι καρύδας στην καθημερινή σας διατροφή, όπως:
Ανακατέψτε σε ένα smoothie: Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους συμπλήρωσης με λάδι καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να προσθέσετε περίπου μια κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο λάδι καρύδας στα smoothies σας. Αυτό θα σας προσφέρει μια ορισμένη ποσότητα λαυριδικού οξέος μαζί με πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά.
Χρήση κατά το τηγάνισμα: Μπορείτε να αναμίξετε σαλάτα ή να φτιάξετε σάλτσα σατέ, να τηγανίζετε άλλα φαγητά με λάδι καρύδας.
Σε συνδυασμό με το ψήσιμο: Το λάδι καρύδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί όταν φτιάχνετε κέικ με πολλές διαφορετικές συνταγές.
Άμεση χρήση: Πίνοντας περίπου 1-2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να λάβετε την πλήρη διατροφική αξία αυτής της τροφής.
Γάλα καρυδιάς για εγκύους: Συμπλήρωμα για τη μητέρα, υγιεινό για το μωρό
Σύμφωνα με έρευνες, το γάλα καρυδιάς για εγκύους φέρνει πολλά οφέλη στην ανάπτυξη του εμβρύου χάρη στο πλούσιο θρεπτικό του περιεχόμενο.
Οι έγκυες γυναίκες παίρνουν ιχθυέλαιο: Οφέλη και σημειώσεις
Οι έγκυες γυναίκες που παίρνουν ιχθυέλαιο είναι πραγματικά καλό τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό; Ποια είναι η αλήθεια αυτού και τι είδους ιχθυέλαιο πρέπει να χρησιμοποιείται για να διασφαλιστεί η ασφάλεια;
Απαντήστε στην ερώτηση είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε durian;
Είναι καλό για τις έγκυες να τρώνε durian, μπορούν να τρώνε durian ενώ είναι έγκυες... είναι οι ερωτήσεις πολλών εγκύων. Ας βρούμε την απάντηση με το aFamilyToday Health
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να χρησιμοποιούν παστίλιες για τον βήχα;
Το κρυολόγημα και ο πονόλαιμος είναι κοινά στις έγκυες γυναίκες. Επειδή όμως δεν είναι δυνατή η αυθαίρετη χρήση φαρμάκων, έτσι οι παστίλιες για τον βήχα είναι επιλογή πολλών ανθρώπων.
Το μυστικό για να επιλέξετε ρούχα εγκυμοσύνης που ταιριάζουν στο σχήμα του σώματός σας για να παραμείνετε όμορφα και με αυτοπεποίθηση
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να ντύνονται καλά για να βελτιώσουν τη δική τους ομορφιά. Αν ξέρεις να διαλέγεις τα σωστά ρούχα εγκυμοσύνης, θα έχεις πολύ μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Μάθετε για το φαινόμενο των εγκύων που έχουν προσβληθεί από ψείρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η προσβολή από ψείρες εγκυμοσύνης δεν είναι μια σοβαρή κατάσταση υγείας, αλλά μπορεί να είναι άβολη εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.
Τι να κάνουν οι έγκυες γυναίκες με γρίπη και βήχα;
Οι έγκυες γυναίκες με κρυολόγημα και βήχα είναι συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τι πρέπει λοιπόν να κάνει μια μητέρα όταν είναι άρρωστη καθώς και σημειώσεις για εκείνη όταν είναι άρρωστη.
Κνησμός στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Αιτίες και λύσεις
Η φαγούρα στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια αρκετά κοινή κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπίσει κάθε έγκυος γυναίκα. Η αιτία προέρχεται από ορμονικές αλλαγές, σύσφιξη δέρματος...
Οι έγκυες γυναίκες τρώνε αβοκάντο: 8 οφέλη του αβοκάντο για εσάς
Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε αβοκάντο όχι μόνο παρέχουν θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό αλλά και ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα, αποτρέπουν την προεκλαμψία και βοηθούν το έμβρυο να αναπτυχθεί καλά.
Βιταμίνη Β7 και μεγάλα οφέλη για τις εγκύους
Η βιταμίνη Β7, γνωστή και ως βιοτίνη, είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για μια υγιή εγκυμοσύνη. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να επικεντρωθούν στην καθημερινή λήψη συμπληρωμάτων.
Κάνοντας squat κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τι πρέπει να προσέχουν οι έγκυες;
Οι έγκυες γυναίκες ανησυχούν συχνά όταν ασκούνται επειδή δεν ξέρουν τι ασκήσεις πρέπει να κάνουν για να είναι καλές τόσο για τις ίδιες όσο και για το μωρό. Αν αναρωτιέστε, δοκιμάστε τα squats. Η εξάσκηση στα squat κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο βοηθά στην ενίσχυση του κυκλοφορικού συστήματος, στην αύξηση της δύναμης των συσπάσεων του καρδιακού μυός, στην αύξηση της μυϊκής δύναμης στο κάτω μέρος του σώματος, αλλά επίσης σας βοηθά να χάσετε το περιττό λίπος.
Οι έγκυες γυναίκες πίνουν χυμό ζαχαροκάλαμου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Οφέλη και σημειώσεις
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πίνουν χυμό ζαχαροκάλαμου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να δροσιστούν χωρίς προβλήματα υγείας, εάν τον απολαμβάνετε με μέτρο.
11 καλά λαχανικά για εγκύους που πρέπει να συμπεριλάβετε στο μενού
Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες γνωρίζουν ότι τα λαχανικά είναι πηγή βιταμινών και βασικών θρεπτικών συστατικών, αλλά αναρωτιέστε ποια λαχανικά είναι καλά για τις εγκύους;
Χαμηλή αρτηριακή πίεση κατά την εγκυμοσύνη: Προσοχή, έγκυες!
Μερικές φορές, η ζάλη και η ναυτία δεν είναι φυσιολογικά συμπτώματα, αλλά είναι προειδοποιητικά σημάδια ότι έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε longan κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το Longan είναι ένα δημοφιλές φρούτο λόγω της γλυκιάς γεύσης και του σαγηνευτικού του αρώματος. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε longan;
Μάθετε πληροφορίες σχετικά με τις έγκυες γυναίκες που τρώνε αστεράκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε αστεράκια θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της όρεξης για ξινό ή στη ναυτία. Επιπλέον, τα αστεράκια έχουν πολλά άλλα καλά αποτελέσματα.
Ατελής αποβολή: Γιατί συμβαίνει;
Η αποβολή δεν είναι εντελώς ανεπιθύμητη. Υπάρχουν πολλές αιτίες αυτής της πάθησης, από την ίδια τη μητέρα μέχρι περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Ας βρούμε την απάντηση στο ερώτημα, μπορούν οι έγκυες να τρώνε αλόη βέρα;
Η αλόη βέρα έχει πολλές χρήσεις στην υγεία και την περιποίηση του δέρματος. Η αλόη βέρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως ρόφημα ή τρόφιμο όπως τσιγαρισμένο με μοσχαρίσιο κρέας, μαγειρεμένο τσάι... Ωστόσο, όταν είναι έγκυες, μπορούν οι έγκυες να τρώνε αλόη βέρα; Η απάντηση είναι προσοχή.
Απωθεί την αϋπνία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς φάρμακα
Η αϋπνία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική όσο και κοινή. Περίπου το 50% των εγκύων γυναικών έχουν αϋπνία τον πρώτο και τον τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης.
4 αποτελεσματικές μέθοδοι χαλάρωσης για εγκύους
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Εβδομάδα 11
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Εβδομάδα 42
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Εγχειρίδιο εγκύων γυναικών: τι να κάνετε και τι να μην κάνετε;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να περπατούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
11 σημειώσεις όταν είστε έγκυος με δίδυμα για μια ασφαλή και υγιή εγκυμοσύνη
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
Κίνδυνος συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS)
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι έγκυες γυναίκες τρώνε πατάτες με μέτρο για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς και όμορφοι φυσικά
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
Η μητέρα ράγισε το λαιμό κοτόπουλου όταν θηλάζει, τι να κάνω;
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πρώιμα σημάδια εγκυμοσύνης: 21 “οιωνοί” για σενα
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.