Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι έγκυες γυναίκες που ταξιδεύουν με τρένο είναι συνήθως αρκετά ασφαλείς. Ωστόσο, για να έχετε ένα ολοκληρωμένο ταξίδι, πρέπει να ετοιμάσετε αρκετά είδη και να σημειώσετε κάποια σημαντικά σημεία.
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που θα περάσετε πολλές αλλαγές, τόσο σωματικές, ψυχολογικές όσο και σε δραστηριότητες ζωής. Τα ταξίδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι θέμα μικτών απόψεων. Ωστόσο, αν είστε άτομο που αγαπά τα ταξίδια, ειδικά με το τρένο, τότε η παρακάτω κοινή χρήση του aFamilyToday Health σίγουρα θα σας βοηθήσει πολύ.
Για τις γυναίκες που έχουν μια φυσιολογική, υγιή εγκυμοσύνη και δεν έχουν επιπλοκές, το ταξίδι με τρένο είναι αρκετά ασφαλές. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε επιπλοκές της εγκυμοσύνης, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση , υψηλό σάκχαρο ή οποιεσδήποτε άλλες επιπλοκές, επισκεφτείτε το γιατρό σας και ζητήστε συμβουλές σχετικά με το τρένο. Ανάλογα με την υγεία σας, ο γιατρός σας μπορεί να συμφωνήσει ή όχι.
Η πρωινή ναυτία είναι ένα κοινό πρόβλημα για τις περισσότερες έγκυες γυναίκες, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο. Εάν αντιμετωπίζετε πρωινή αδιαθεσία, είναι καλύτερο να αναβάλετε το ταξίδι σας και να περιμένετε μέχρι να περάσουν οι πρώτοι 3 μήνες, επειδή η μυρωδιά στο τρένο μπορεί να προκαλέσει ναυτία και να σας κάνει να νιώθετε άβολα.
Αν χρειαστεί να ταξιδέψετε με τρένο, μπορείτε να αγοράσετε εισιτήρια στον ιστότοπο www.dsvn.vn και να πληρώσετε online μέσω τραπεζικής κάρτας. Κατά την κράτηση, θα μπορείτε να επιλέξετε την ημερομηνία και την ώρα του τρένου, τον αριθμό των αυτοκινήτων, τον αριθμό θέσεων ή κρεβατιών, τον τύπο της καρέκλας ή του κρεβατιού που είναι πολύ βολικό για ταξίδια.
Γενικά, το ταξίδι με τρένο είναι αρκετά ασφαλές για τις εγκύους. Ακολουθούν ορισμένα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του ταξιδιού με τρένο που πρέπει να γνωρίζετε:
Πλεονεκτήματα:
Το τρένο κινείται αρκετά σταθερά, με μικρή αναπήδηση, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε ελεύθερα το όμορφο τοπίο έξω.
Το να ταξιδεύετε με τρένο είναι συχνά πιο άνετο από το λεωφορείο, το αυτοκίνητο ή το αεροπλάνο γιατί θα έχετε περισσότερο χώρο για να μετακινηθείτε. Μπορείτε να καθίσετε ή να ξαπλώσετε αν αισθάνεστε κουρασμένοι.
Μπορείτε να απολαύσετε ήρεμες στιγμές με όμορφο φυσικό τοπίο. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από την παρακολούθηση ταινιών, την ανάγνωση βιβλίων ή την ακρόαση μουσικής ενώ το τρένο κινείται.
Για τις έγκυες γυναίκες, αν είναι δυνατόν, θα πρέπει να επιλέξετε ένα πολυτελές εισιτήριο με άνετα μαλακά κρεβάτια και νόστιμα γεύματα για να έχετε το καλύτερο ταξίδι.
Το ταξίδι με τρένο θα είναι πιο γρήγορο και λιγότερο ρυπογόνο από το οδικό ταξίδι.
Ελάττωμα:
Εάν το τρένο είναι γεμάτο ή δεν έχει πολλές ανέσεις, η μετακίνηση θα είναι αρκετά άβολη.
Εάν επιλέξετε μια άβολη καρέκλα, όπως μια σκληρή καρέκλα ή ένα κρεβάτι με περιορισμένο χώρο, θα νιώσετε εύκολα κουρασμένοι.
Η επιβίβαση και η αποβίβαση από το τρένο μπορεί να είναι δύσκολο εάν η κοιλιά σας έχει ήδη αρχίσει να μεγαλώνει.
Κλείστε ένα εισιτήριο «premium class» και επιλέξτε μια άνετη θέση.
Πολλά πλοία παρέχουν μαξιλάρια και κουβέρτες, αλλά είναι ακόμα καλύτερο να φέρετε αυτά τα αντικείμενα μόνοι σας για να νιώθετε πιο άνετα και να αποφύγετε τον κίνδυνο να προσβληθείτε από δερματικές ασθένειες…
Εάν πρέπει να ταξιδέψετε τη νύχτα, επιλέξτε ένα διαμέρισμα ύπνου, και εάν ταξιδεύετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε επίσης να το σκεφτείτε αυτό. Όταν αγοράζετε εισιτήρια, θα πρέπει να επιλέξετε να αγοράσετε εισιτήρια για τον 1ο όροφο για να αποφύγετε την αναρρίχηση.
Μην κάθεστε κοντά σε μπάνια ή πόρτες.
Προσπαθήστε να καθίσετε άνετα, με τα πόδια σας ίσια.
Περπατήστε κάθε ώρα για να αποφύγετε τις κράμπες και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του κινδύνου θρόμβων αίματος.
Όταν κοιμάστε, ξαπλώστε στην πιο άνετη θέση και κρατήστε τα πόδια σας ψηλά.
Φοράτε άνετα ρούχα όταν ταξιδεύετε με τρένο.
Ζητήστε από τον πράκτορα εισιτηρίων να επιλέξετε μια θέση θέσης αντίθετη από την κατεύθυνση που κινείται το τρένο για να αποφύγετε να αισθανθείτε άβολα.
Φέρτε ένα χαρτομάντιλο για να καθαρίσετε την τουαλέτα πριν από τη χρήση, αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος .
Φέρτε απολυμαντικό χεριών για να μπορείτε να πλένετε τα χέρια σας όταν χρειάζεται.
Έγκυες ανέφεραν ότι ταξίδευαν με τρένο με συγγενείς και φίλους.
Αν θέλετε να πάτε μόνοι, ετοιμάστε όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό και τακτοποιήστε τον τακτοποιημένα. Θα πρέπει να βάζετε τα πράγματα σε μια βαλίτσα για να μετακινείτε εύκολα.
Φτάστε περίπου 30 λεπτά νωρίτερα από την ώρα αναχώρησης για να έχετε χρόνο να χαλαρώσετε. Μπορείτε επίσης να είστε ευέλικτοι, ώστε να μην χρειάζεται να περιμένετε πολύ ή να χρειαστεί να μετακινηθείτε βιαστικά.
Εάν πρέπει να περπατήσετε μεγάλη απόσταση, ζητήστε από κάποιον να σας μεταφέρει τις αποσκευές σας.
Εκτός από τα τρέχοντα φάρμακά σας, φέρτε φάρμακα για κρυολογήματα, πονοκεφάλους, διάρροιες ή λοιμώξεις.
Πάντα να φορτίζετε το τηλέφωνό σας πριν πάτε. Επιπλέον, θα πρέπει να έχετε και εφεδρικό φορτιστή σε περίπτωση που το τηλέφωνό σας ξεμείνει από μπαταρία ξαφνικά.
Φέρτε αρχεία υγείας. Θα πρέπει να αποθηκεύσετε τον αριθμό τηλεφώνου του γιατρού σας, ώστε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, ο σύντροφός σας ή ο επιβάτης να μπορεί να καλέσει και να συμβουλευτεί.
Αρνηθείτε φαγητό και ποτό από αγνώστους.
Μην παίρνετε τρένα περισσότερο από 3 ημέρες.
Να έχετε μαζί σας φαγητό και νερό όταν ταξιδεύετε με τρένο, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Φέρτε σνακ, ώστε όταν πεινάτε, να μπορείτε να φάτε αμέσως χωρίς να χρειάζεται να αγοράσετε φαγητό στο τρένο.
Εάν ο χρόνος ταξιδιού είναι σύντομος, μπορείτε να ετοιμάσετε φαγητό για ολόκληρο το ταξίδι, ωστόσο, εάν είναι μεγάλο ταξίδι, ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε το φαγητό που πωλείται στο τρένο. Αν ναι, επιλέξτε ζεστά, καλομαγειρεμένα φαγητά.
Αποφύγετε να τρώτε σαλάτες ή φαγητά που δεν έχουν μαγειρευτεί γιατί μπορεί να περιέχουν βακτήρια, τα οποία μπορεί να είναι επιβλαβή για εσάς και το μωρό σας.
Πίνετε άφθονο νερό για να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο. Αποφύγετε τον καφέ, το τσάι και τα ανθρακούχα αναψυκτικά.
Εάν αγοράζετε κονσέρβες για να τις πάρετε στην πορεία, ελέγξτε την ημερομηνία λήξης.
Το ταξίδι με τρένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνήθως αρκετά ασφαλές και χωρίς προβλήματα, αρκεί να είστε πλήρως προετοιμασμένοι. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε κάποιες επιπλοκές της εγκυμοσύνης, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
