Hvad skal du spise for at gøre dit barn smart lige fra livmoderen? Graviditetsernæring er den gyldne periode til at hjælpe barnets hjerne med at udvikle sig mest omfattende. Spring ikke denne fase over for at fremme børns intelligens.
Børns intelligens afhænger af gener nedarvet fra forældre, uddannelse og ernæring. Fosterstadiet i livmoderen er også den "gyldne periode" for moderen til at pleje barnets hjerne og intellekt. Så hvad spiser mødre for at gøre deres børn kloge lige fra livmoderen? Læs følgende artikel for mere information.
Intelligens vil afhænge af hvilke faktorer?
Hver persons intelligens er en kombination af mange faktorer. Faktorer, der spiller en rolle i forhold til IQ, varierer fra person til person.
Ernæring under graviditet understøtter børns hjerneudvikling.
Hvad skal du spise for at gøre dit barn smart lige fra livmoderen?
Ernæring spiller en vigtig rolle i små børns intellektuelle udvikling. Især ernæring under graviditeten, fordi dette er den første fase til at danne og perfektionere nervesystemet og hjernen. I de første 3 måneder afsluttes processen med at lukke det føtale neuralrør. I de sidste 3 måneder er væksthastigheden af hjernemasse den hurtigste. Efter 6-års alderen vil hjernestrukturen ikke øges mere.
Her er de fødevarer, der hjælper barnet til at være smart lige fra livmoderen.
At spise fisk gør dig klog
Fisk er det dyr, der giver den højeste kilde til DHA og EPA. Kroppen optager bedre DHA fra dyr end DHA fra planter. DHA findes i overflod, når befrugtningen begynder. DHA er hovedbestanddelen af grå substans i hjernen og nethinden. EPA hører også til gruppen af Omega-3 som DHA med den virkning at øge neurotransmitternes evne relateret til børns reaktionshastighed på ethvert problem, der opstår. Derfor vil tilskud af fødevarer rige på DHA og EPA såsom fisk til gravide hjælpe babyer født med enestående intelligens.
De fisk, der er rige på Omega-3, er mest laks, sild, sardiner... Gravide bør spise fisk 3-4 dage om ugen. Men problemet med tungmetalforurening i havfisk er også skræmmende, hvis det indtages i overkant, fordi det kan forårsage forgiftning for gravide kvinder og fostre.
Udover at supplere med DHA af gravide, er det også muligt at bruge DHA-piller, fiskeoliepiller , der findes i kosttilskud til gravide kvinder med sikker og godartet kontrolleret fiskeoliekvalitet til at nære fosterets hjerne.
Jodrige fødevarer gør børn kloge
Der har været mange undersøgelser af jodmangel hos gravide kvinder, der påvirker små børns intellektuelle udvikling. Fordi jod påvirker thyreoideahormonaktivitet og nervefunktion. Fødevarer rige på jod, som gravide kvinder bør supplere under graviditeten omfatter:
Kelp indeholder meget jod for at gøre din baby klogere
Gravide kvinder spiser hønseæg til smarte børn
Kyllingeæg indeholder en masse næringsstoffer til kroppen. Dette er en sund og nærende mad til gravide kvinder. Især æggeblommer indeholder meget cholin . Dette er en aminosyre, der findes i nervecellernes struktur. Cholin hjælper med at øge neurotransmittere, øge hukommelsen og hurtigt behandle problemer for hjernen. Derfor hjælper cholinrige fødevarer såsom æg fosteret med at udvikle omfattende intelligens.
Spis nødder til kloge børn
Valnødder er ligesom andre nødder rige på omega-3 DHA. At spise nærende nødder som et rigt DHA-tilskud til gravide giver babyen i maven stor intelligens byggematerialer.
Spis mere blomkål for at gøre dit barn smart
Blomkål er en super mad, der giver folinsyre, som er rigtig god til gravide. Folinsyretilskud før graviditet og de første 3 måneder af graviditeten hjælper babyens neuralrørslukningsproces med at finde sted omfattende. Folinsyre er et næringsstof, der forhindrer fosterskader.
Blomkål er rig på folinsyre til udvikling af nervesystemet.
Derfor bør gravide mødre spise meget blomkål, der både giver folinsyre og supplerer vitaminer og mineraler til kroppen til udvikling af et omfattende nervesystem.
Jernrige fødevarer gør børn kloge
Udover folinsyre er jern også et mikronæringsstof, der fremmer celledeling, dannelse af røde blodlegemer og hæmatopoiesis for at nære fosteret. Jernmangel under graviditeten fødes barnet uden enestående intelligens. Jernrige fødevarer til gravide omfatter:
Enhver forælder ønsker, at deres fødte engel skal være den mest omfattende udviklede og have en fremragende intelligens. Forhåbentlig vil viden i denne artikel hjælpe mødre med at få en videnskabelig kost, der bidrager til at opbygge en perfekt hjerne til deres børn.
aFamilyToday Health reagerer på behovet for at lære om at spise fisk til gravide kvinder, og hjælper dig med at bestemme, hvilke typer fisk du skal spise og undgå for at beskytte sundheden under graviditeten.
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
aFamilyToday Health - Calcium er et vigtigt stof til gravide kvinder. Følgende tips hjælper gravide kvinder med at overvinde laktoseintolerance for et godt helbred!
Hvis du får en diagnose af svangerskabsdiabetes, skal du gøre de grundlæggende ting i den følgende artikel, for at dit helbred kan være godt kontrolleret.
aFamilyToday Health eksperter giver information om, hvor meget graviditet vægtøgning du skal opnå og sunde metoder til at tage på for en sund graviditet.
Under graviditeten skal alt, hvad du spiser, også have særlig opmærksomhed for at sikre sundheden for den gravide mor og fosteret. Så er det godt for gravide kvinder at spise gulerødder under graviditeten, og hvad skal man være opmærksom på, når man spiser denne mad?
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Udover de enestående fordele, som tomater giver, spiser gravide kvinder tomater ordentligt for at undgå mulig skade.
aFamilyToday Health deler med dig mængden af calcium i din daglige kost for at hjælpe med at opbygge stærke knogler og undgå risikoen for osteoporose senere i livet.
Den gravide mors humør påvirker i høj grad sundheden for fosterets udvikling. 6 tips aFamilyToday Health deler i artiklen for at hjælpe gravide mødre med altid at være glade!
aFamilyToday Health - Under graviditeten taler moderens krop om sin egen sundhedsstatus. Hver gang en gravid kvinde har lyst til mad, og hvad gør du for at kontrollere den trang/
Under graviditeten er det almindeligt, at gravide har lyst til bestemte fødevarer. Lad aFamilyToday Health tyde de fødevarer, som mødre ofte har lyst til!
Hvad er fordelene ved at spise havkrabbe for gravide kvinder og de noter, som gravide kvinder skal overveje, når de spiser denne type fisk og skaldyr for at undgå farer for graviditeten.
aFamilyToday Health - Tips til, hvordan man håndterer madtrang under graviditet og videnskabelig information omkring ernæring til gravide kvinder.
Den følgende artikel giver dig en kilde til jerntilskud med detaljeret jernindhold, der hjælper dig med at opbygge en menu til en sund graviditet.
aFamilyToday Health - Under graviditeten er gravide mødre ofte " konfrontation" med hudproblemer såsom bumser, strækmærker... Følgende delinger hjælper gravide kvinder med at få sund hud.
Jernmangel kan føre til præeklampsi og abort. Mødre bør fuldt ud tåle jerntilskud for at gravide kvinder kan få en sund graviditet.
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
Agurk er en grøntsag, der er rig på vitaminer, fibre... Dog kan gravide spise agurk er der ikke mange gravide tale om?
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
